Домашние сауны в квартиру: Журнал о дизайне интерьеров и ремонте Идеи вашего дома — IVD.ru

виды и как сделать своими руками

Современная квартира полна сюрпризов и неожиданностей. Живя в каменных джунглях человек стремить создать вокруг себя маленький уголок натуральной природы. Это и вертикальные грядки клубники на балконе, и зимний сад под фитолампами, и маленький океан в аквариуме с морской водой.

На этом фоне просто невозможно отказаться от собственной мини сауны.

Кажется, невероятно – мини сауна для квартиры. Но если подумать на самом деле сделать сауну в квартире своими руками не так уж сложно. Более того технология осуществлена уже достаточно давно и хорошо отработана, а при современных строительных материалах и технологиях управления воздушными потоками приобретает второе дыхание.

Содержание статьи

• 1 Виды мини-саун
• 2 Предварительные работы
• 3 Этапы установки
• 4 Заключение

Виды мини-саун

Ограниченные размеры городской квартиры естественно накладывают ограничения на возможности строительства сауны. Кроме того, понятие сауна связано с высокими температурами, паром и большим объемом горячего воздуха.

Оборудование, используемое в такой бане должно соответствовать всем требованиям пожарной безопасности и другим законодательным документам, определяющим правила обустройства многоквартирных домов.

Известно два типа технических решений:

1. Фитотумбочка. Как правило имеет деревянную отделку внутренней поверхности, обустроена скамейкой и механизмами подачи пара. Основное назначение – распаривание тела, голова при этом остается вне сауны. Автоматика подачи пара позволяет регулировать температуру в широком диапазоне и при необходимости ароматизировать травяными настоями;
2. Тканевая сауна. Как правило используется в вариантах разборных конструкций. Жесткий каркас обтянут специальной тканью, не пропускающей пар и температуру. Прогрев идет за счет внешнего парогенератора. Конечно такая конструкция не позволяет создать полноценную атмосферу как в жесткой конструкции. При этом несомненным ее преимуществом является возможность разбирать и при необходимости менять местоположение.

Любая мини-сауна характеризуется такими показателями как:

• внешние габариты;
• варианты подачи тепла и мощности парогенераторов;
• геометрией размещения;
• видом корпуса и материалом изготовления.

В некоторых случаях мини-сауны дополнительно оборудуются душевыми кабинками.

Предварительные работы

При решении установить в своей квартире мини-сауну, следует подумать какое помещение занять. Кладовка, коридор, свободная комната — удобно, но требует решения по качественной вентиляции. А это требует прокладки воздуховодов и установки дополнительных вентиляторов. Проект усложняется, и цена его существенно растет.

Хорошим вариантом может служить балкон, а еще лучше лоджия. Минусом будет, что в этом случае трудно будет решить вопрос о совмещении душевой и сауны, подаче и отводе воды. Да и утепление балкона требует некоторых усилий.

В любом случае самым удобным является размещение сауны в техническом блоке квартиры, включающем в себя кухню, туалет и ванную комнату. В зависимости от местной планировки и некоторых корректировках, можно создать неплохой уголок где можно попариться. Тем более, что в этом месте сосредоточены все необходимые коммуникации – вода, стоки, воздуховоды, усиленная электропроводка.

Не забывайте, что парогенератор в любом случае потребует дополнительной электроэнергии.

Если учесть, что в старых домах обычно на квартиру отводится порядка 5 кВт, а хорошая установка для сауны съедает около 5-6 кВт. Становиться очевидным или использовать маломощную 2 кВт печь парилку или менять проводку и согласовывать возможность использовать в квартире 10-15 кВт энергии.

Итак, согласования в любом случае нужны:

• со службой архитектурного надзора, если устанавливается сауна-тумбочка или кабинка и требуется локальное изменение архитектуры квартиры;
• жилищной инспекции, поскольку здесь идет дополнительная нагрузка на сети;
• санэпидстанции, вносятся коррективы в воздухообмен дома;
• противопожарной инспекции, совершенно понятно, что сауна — это нагревательные приборы высокой мощности и температуры.

Этапы установки

Этапы установки сауны включают в себя:

1. обработку всех поверхностей помещения пароизолирующей грунтовкой и антигрибковыми составами;
2. деревянные поверхности должны иметь дополнительное противопожарное покрытие;
3. по потолку прокладываются вентиляционные трубы и закрываются фальшпотолком;
4. осуществляется дополнительная теплоизоляция. Хорошо подходит базальтовая вата, благодаря своим гигроскопическим свойствам. При укладке теплоизоляционных матов не допускаются зазоры и щели. Это может привести к образованию зон накопления влаги и последующего разрушения стен;
5. теплоизоляционный слой закрывается пароизолятором. Для этой цели хорошо подходит фольгированный материал, который в свою очередь будет играть дополнительную роль предохраняющую утечку тепла;
6. внешние стены по контробрешетке обычно делаются из вагонки лиственных пород – лучший вариант липа;
7. пол лучше покрывать плиткой. Для деревянных потребуется дополнительная конструкция отвода влаги;
8. дверь в сауну не делается глухой, она должна пропускать воздух;
9. вся электропроводка должна делаться с учетом повышенной гидроизоляции.

Заключение

Перед началом эксплуатации стоит воспользоваться несколькими советами:

• все деревянные поверхности хорошо просушиваются. Обычно это занимает не менее 2-3 дней;
• будьте готовы в квартире потерять не менее 2 м2 для установки мини-сауны;
• перепланировку оформляйте юридически;
• ни в коем случае не применяйте печи с открытым пламенем.

Видео по теме:

Как сделать мини сауну

11:13

мини сауна в квартире

02:53

Сауна в ванной комнате своими руками

22:00

Инфракрасные сауны Helo (Финляндия) — сауна в Вашей квартире!

02:55

проекты, фото, электрическая и мини-сауна для дома » Интер-ер.ру

Еще несколько лет назад трудно было представить, что в домашних условиях реально обустроить хорошую парилку. Но благодаря развитию технологий, сегодня собственной сауной в квартире может обзавестись практически каждый. Вместе с тем теперь появилась другая сложность – проектов домашних саун настолько много, что определиться с конкретным вариантом довольно непросто. Электрическая или инфракрасная? Классическая, сборная, мини-сауна или два в одном – сауна с душем? Что же выбрать для дома, дабы приобретение было по-настоящему удачным и полезным? Давайте разберемся в главных особенностях наиболее распространенных типов саун и посмотрим их фото – это поможет вам понять, какой именно вариант будет наиболее уместен в вашем жилище.

Содержание

• Классическая сауна
• Сборная сауна
• Сауна с душем
• Мини-сауны
• Рекомендации по обустройству домашних саун
• Монтаж сауны в квартире: видео
• Сауна в квартире: фото

Классическая сауна

Так называемый классический вариант домашней сауны – баня в отдельном помещении. Тип, отделка, габариты и вместительность бани могут быть абсолютно разными – в зависимости от возможностей помещения и ваших потребностей. Плюс такого варианта – вы получаете полноценную парилку необходимой конфигурации, минусы – высокая цена организации сауны и масса юридических вопросов.

Классическая сауна

Такую баню наиболее удобно обустроить в следующих помещениях:

• ванная – максимально подходящая санитарная зона, в которой уже есть все необходимые коммуникации;
• балкон – в этом случае нет необходимости забирать полезные квадратные метры у других функциональных помещений;
• подвал или чердак – есть возможность оборудовать большую сауну, не используя жилую площадь.

Внимание! Для переоборудования или перепланировки помещения жилой квартиры под сауну нужно получить соответствующее согласование-разрешение у нескольких государственных инстанций: жилищная служба, СЭС, пожарная служба, БТИ и др.

Сборная сауна

Эргономичная, но полноценно укомплектованная сауна, готовая к эксплуатации без каких-либо дополнительных организационных работ: ее просто нужно собрать, словно конструктор. Подобная парилка, как правило, включает в себя следующие составные элементы: утепленные стены, двери, потолок, автоматика и нагревательное устройство.

Сборная деревянная сауна для дома

Сборные сауны могут нагреваться двумя способами:

1. Электропечь – прибор мощностью 2 кВт и выше, который работает по принципу конвектора. Электропечь буквально за 40-45 минут нагревает сборную баню до 60-70 ˚C. Потом заданная температура поддерживается за счет камней, что позволяет экономить электроэнергию.
2. Инфракрасное излучение – в таких сборных саунах установлены карбоновые излучатели, которые и выделяют инфракрасные волны. Главное преимущество устройств – полезные свойства ИК-лучей, положительно влияющих на всю иммунную систему человека.

Сборные бани хороши тем, что их можно устанавливать в любом помещении. Они легко монтируются, поэтому их можно по несколько раз собирать-разбирать и переносить в новую зону.

Сауна с душем

Комбинированные сауны сочетают в себе два функциональных устройства – душ и баню. Они могут быть представлены в двух вариациях.

Сауна с душем

• Кабинка с опцией парилки. Устройства, которые внешне почти ничем не отличаются от обычных душевых кабинок: поддон, стенки, дверцы, крышка. Главная особенность – в них есть парогенератор, который и выполняет функцию сауны: он испаряет воду и доводит пар до температуры 50˚C.

Совет. Парогенераторы – капризные приборы, которые очень чувствительны к качеству воды: если вода будет слишком жесткой, парогенераторные форсунки быстро зарастут солью. Именно поэтому рекомендуется использовать специальные фильтры, чтобы продлить срок службы прибора.

• Совмещенные душевая кабинка и сауна. В этом случае к кабинке пристраивается хоть и небольшая, но абсолютно полноценная сауна. Отсек парилки, как правило, выполняется из натурального дерева с низкой теплопроводностью. В такой сауне могут использоваться как традиционные электрические нагреватели, так и инфракрасные элементы.

Мини-сауны

Мини-сауны также бывают двух видов: фитобочки и портативные.

Фитосауна – это кедровая бочка со специальной конструкцией: она оснащена боковой дверкой, через которую человек заходит в баню, и полкой для сидения. Во время процедуры в бочке находится все тело, кроме головы. Фитобочка очень компактная, поэтому занимает не более 1 кв. м. площади. Оснащается, как правило, парогенератором.

Фитосауна

Существует три варианта исполнения фитосауны:

• бочка из цельного дерева;
• бочка с бондарным соединением, то есть зафиксированная металлическими хомутами;
• бочка со шпунтовыми соединениями.

Наиболее подходящим для домашнего использования является третий вариант, так как он гарантирует качественную герметизацию сауны. Кроме того, такие бочки не требуют больших затрат в процессе производства, поэтому они самые дешевые.

Портативные сауны – это еще более компактные приборы со специальным корпусом, обтянутым тканью. Второе название такой парилки – сауна-палатка. Портативная баня двухслойная: внешний слой – термоволокно антипригарного типа, а наружный – непосредственно ткань, чаще всего специальный атлас. Внутри прибора используется традиционный парогенератор. Принцип работы такого устройства довольно прост: в парогенератор заливается вода, из которой тот вырабатывает пар, который, в свою очередь, попадает в сауну и нагревает ее.

Рекомендации по обустройству домашних саун

К организации сауны в квартире следует подходить очень ответственно, иначе о безопасности и удобстве домашней парилки можно будет забыть. Особое внимание обратите на следующие тонкости.

Первый момент – тип обогревателя. Запомните, что использовать в домашних саунах газовые или дровяные печи не разрешается. Два возможных вариант – электрические печи и инфракрасные излучатели.

Второй момент – выбор теплогенератора. В стандартной квартире многоэтажного дома рекомендуется устанавливать сауну с теплогенератором мощностью не более 6 кВт. Как определить точный показатель? Все просто: для обогрева 1 куб. м. бани нужно от 0,5 до 1 кВт мощности. Исходя из этого, и рассчитывайте необходимую мощность теплогенератора для своей парилки.

Обустройство сауны на балконе

Третий момент – электропечь обязательно должна быть оснащена датчиком отключения нагрева, который активизируется при достижении заданной максимальной температуры.

Четвертый момент – в помещении, где обустраивается сауна, должна быть система вентиляции для обеспечения эффективного проветривания, а также пожарные извещатели.

Как видим, в наше время в собственной квартире можно организовать абсолютно любую сауну: хотите – обустраивайте полноценную баню в отдельном помещении, а хотите – устанавливайте мини-прибор без потери квадратных метров. Главное – примите во внимание все особенности рассмотренных выше моделей, чтобы точно понять, какое именно изделие удовлетворит ваши потребности и при этом будет абсолютно уместно в вашем жилище.

Монтаж сауны в квартире: видео

Сауна в квартире: фото

Инфракрасное одеяло для сауны | Портативная сауна

Описание

Испытайте одеяло для сауны № 1 в мире без риска с 30-дневной гарантией возврата денег.

Наше одеяло для инфракрасной сауны — это самый простой и безопасный способ воспользоваться преимуществами инфракрасной сауны, не выходя из дома и не тратя деньги.

Мягкое и целебное инфракрасное тепло не содержит вредного излучения или ЭМП.

назван лучшим инфракрасным одеялом для сауны, журнал Rolling Stone , 2023 

Уникальные особенности

• Простое управление микроклиматом и таймером
• Портативность и простота очистки
• Нетоксичные ткани премиум-класса
• Нагрев с низким ЭМП

9001 8 Застежка-липучка промышленного класса для сохранения тепла

Технические характеристики

• Зоны нагрева: 1
• Дисплей:  От 35 ℃ до 75 ℃, от 30 до 60 минут ) и время (от 30 до 60 минут)
• Напряжение:
  Напряжение переменного тока (США): 100–120 В
  Напряжение переменного тока (ЕС/Великобритания): 230 В (Великобритания)
  Напряжение переменного тока 220–240 В (ЕС, не Великобритания) 500 Вт
• Сила тока:  4–5 А при 110 В перем. 0019
• Гарантия:  Один год
• Размер : 71 дюйм (180 см) x 63 дюйма (160 см) в развернутом виде. Максимальная внутренняя окружность при использовании составляет приблизительно 65 дюймов 165 см.

Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Скачать инструкцию

Информация о гарантии

На все компоненты вашего инфракрасного одеяла для сауны предоставляется полная годовая гарантия. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, пожалуйста, напишите по адресу [email protected].

Избранное в

«Потение в одеяле для сауны — мой самый важный лечебный метод сейчас».

Рэйчел Братен, также известная как «Девушка-йога»

Автор бестселлеров New York Times

«Когда я путешествую и у меня нет доступа в спа-центр или сауну, я люблю пользоваться инфракрасным одеялом от Sun Home Saunas.

От сильного пота моя кожа сияет, и я не останавливаюсь!»

Аманда Черни

Мировая супермодель, актриса и энтузиаст здорового образа жизни

«Я очень люблю сауны и очень давно хотела попасть в сауну, но живу в квартире, и у меня нет для нее места. Вместо этого у меня есть инфракрасное одеяло для сауны, так что я получаю все преимущества настоящей сауны, но я могу использовать его где угодно».

Кайлан Фишер

Известный инструктор по йоге и фитнесу

«Инфракрасные одеяла максимизируют детоксикацию за счет более глубокого проникновения инфракрасных волн в тело и повышения внутренней температуры тела. Моя любимая сауна — это инфракрасное одеяло от Sun Home Saunas».

Kori Meloy

Эксперт по питанию и жизнеспособности

«Мое одеяло для инфракрасной сауны от Sun Home Saunas полностью меняет правила игры!»

Даниэль Руис

Супермодель и телеведущая

«Преимущества поразительны… помогает при беспокойстве, уменьшает воспаление, сжигает калории, но портативно и не занимает половину моего дома».

Габриэлла Дондеро

Инструктор по йоге и специалист по здоровому образу жизни

«Я добавила это одеяло в свой уход за здоровьем, и оно мне ОЧЕНЬ нравится. Я чувствую, что улучшил свой режим здоровья в 10 раз … отлично подходит для судорог, детоксикации кровообращения, кардио и т. Д. »

Али Каменова

Инструктор по йоге и HiIT

«Если у вас нет места или денег на сауну, не беспокойтесь — эти инфракрасные одеяла принесут вам такую ​​же пользу для здоровья».

Пол Джордж

Лос-Анджелес Клипперс, семикратный участник Матча всех звезд НБА

Детокс вашего тела

Токсины встречаются во многих местах и ​​могут ускорять старение, снижать энергию или повышать риск заболеваний. Инфракрасное тепло выводит токсины в 7 раз лучше, чем обычное тепло, обеспечивая невероятное омолаживающее действие.

Избавьтесь от стресса и беспокойства

Стресс и тревога в повседневной жизни могут серьезно повлиять на физическое здоровье. Инфракрасное тепло снижает уровень гормона стресса в организме, помогая вырабатывать большое количество успокаивающих химических веществ. Вы выйдете из-под своего одеяла, чувствуя себя более счастливым, менее напряженным, и вы будете спать более глубоким сном всю ночь.

Сжигайте калории без усилий

30-минутная пробежка сжигает около 300 калорий. Благодаря пассивному кардио, инфракрасное тепло позволяет вам сжигать такое же количество калорий, не вставая с постели.

Преимущества инфракрасного одеяла

Акция по снижению веса

Инфракрасные лучи глубоко проникают в организм, ускоряя обмен веществ и помогая сжечь сотни калорий всего за один получасовой сеанс!

Увеличение долговечности

Регулярная терапия инфракрасным одеялом для сауны может значительно увеличить продолжительность и качество жизни за счет уменьшения воспаления и окислительного повреждения.

Снижение риска заболеваний

Одно исследование, проведенное в Финляндии, показало, что у тех, кто использовал инфракрасную тепловую терапию от четырех до семи раз в неделю, риск слабоумия снизился на 66%, а риск болезни Альцгеймера — на 65%.

Снятие стресса, расслабление и сон

Регулярное использование инфракрасного одеяла для сауны помогает снизить уровень кортизола в организме, основного гормона стресса. Это поможет вам чувствовать себя более расслабленным и крепче спать всю ночь.

Оптимальное здоровье кожи

Исследования показывают, что регулярное использование инфракрасного одеяла для сауны может помочь устранить сыпь или раздражение кожи, пятна и старение. Благодаря усиленной выработке коллагена общая эластичность и внешний вид кожи значительно улучшаются.

Повышение иммунитета

Благодаря выведению токсинов, увеличению производства лейкоцитов и выработке клеточной энергии иммунная система укрепляется и вырабатываются антитела, что помогает бороться с инфекциями и болезнями.

Лечение хронической боли

В дополнение к увеличению гибкости и диапазона движений, а также уменьшению тугоподвижности суставов и воспаления, японское исследование показало, что у пациентов с хронической болью наблюдалось значительное снижение уровня боли (почти 70%). Использование инфракрасного одеяла для сауны также известно для лечения спортивных травм, синдрома хронической усталости, фибромиалгии, артрита и других острых болевых состояний.

Улучшение настроения

Регулярное использование инфракрасного одеяла для сауны помогает стимулировать «химические вещества счастья», такие как дофамин и серотонин. В одном из опубликованных исследований участники, прошедшие всего одну процедуру инфракрасной сауны, уменьшили симптомы депрессии примерно на 50%. Одеяла для сауны сделают вас счастливыми!

Как это сделано

Видеоресурсы

Обзоры

Последние новости

Посмотреть все

1
/
из
3

Посмотреть все

{% if result. isEmpty и result.term %}

{% if translation.search.not_found %}{{translation.search.not_found}}{% else %}К сожалению, ничего не найдено для{% endif %}  {{result.term | побег}}

{% конец%}

{% если ложь и результат.загрузка %}

{% еще %}

{% если result.suggestions или result.collections или result.pages %}

{% если результат. предложения %}

{{keywords_suggestions_title | побег}}

{% для предложения в result.suggestions %}
• {{предложение.ключевое слово | побег}}{{suggestion.count}}

{% конец для %}

{% конец%}
{% если результат. коллекции %}

{{translation.search.collections | по умолчанию: «Коллекции»}}

{% для коллекции в result.collections %}
• {{коллекция.название | побег}}

{% конец для %}

{% конец%}

{% конец%}

{% если результат.продукты %}

{{products_suggestions_title}}

{% if result.term и result.isEmpty == false %}

{% if translation.search.view_all_products %}{{translation.search.view_all_products}}{% else %}Просмотреть все продукты{% endif %}

{% конец%}

{% if product_list_layout == ‘карусель’ %}

{% для продукта в result. products %}

{% если product.image %}

{% еще %}

{% конец%}

{{product.title | побег}}

{% если продукт.поставщик %}

{{product.vendor | побег}}

{% конец%}

{{ product.price | деньги}}

{% конец для %}

{% еще %}

{% для продукта в result.products %}

{% если product. image %}

{% еще %}

{% конец%}

{{product.title | побег}}

{% если продукт.поставщик %}

{{product.vendor | побег}}

{% конец%}

{{ product.price | деньги}}

{% конец для %}

{% конец%}

{% конец%}

{% конец%}

{% конец%}
{% если макет == 2 %}
{% if result.isEmpty и result. term %}

{% конец%}
{% если результат. предложения %}

{% конец%}
{% если результат.коллекции %}

{% конец%}
{% если результат. продукты %}

{% конец%}
{% if result.term и result.isEmpty == false %}

{% конец%}
{% конец%}
{% если макет == 3%}
{% if result.isEmpty и result.term %}

{% if translation.search.not_found %}{{translation.search.not_found }}{% else %}К сожалению, ничего не найдено для{% endif %}  {{result.term | побег}}

{% конец%}

{% если ложь и результат.загрузка %}

{% еще %}

{% if result.suggestions or result.collections or result.pages or result.popular_keywords %}

{% если результат. предложения %}

{{keywords_suggestions_title}}

{% для предложения в result.suggestions %}
• {{предложение. ключевое слово | побег}}{{suggestion.count}}

{% конец для %}

{% конец%}
{% если результат.коллекции %}

{{translation.search.collections | по умолчанию: «Коллекции»}}

{% для коллекции в result.collections %}
• {{коллекция.название | побег}}

{% конец для %}

{% конец%}

{% конец%}

{{products_suggestions_title}}

{% если результат.продукты %}

{% if product_list_layout == ‘карусель’ %}

{% для продукта в result. products %}

• {% если product.image %}

  {% еще %}

  {% конец%}

  {{product.title | побег}}

  {% если продукт.поставщик %}

  {{product.vendor | побег}}

  {% конец%}

  {{ product.price | деньги}}

{% конец для %}

{% еще %}

{% для продукта в result. products %}

{% если product.image %}

{% еще %}

{% конец%}

{{product.title | побег}}

{% если продукт.поставщик %}

{{product.vendor | побег}}

{% конец%}

{{ product.price | деньги}}

{% конец для %}

{% конец%}

{% еще %}

{% конец%}

{% конец%}

{% if result.term и result.isEmpty == false %}

{% if translation.search.view_all %}{{translation.search.view_all}}{% else %}Искать{% endif %} «{{result.term | escape}}»

{% конец%}
{% конец%}

Полное руководство по покупке инфракрасной сауны
– Сауны Sun Valley

На протяжении веков сауны эволюционировали от простых, примитивных структур до современных, высокотехнологичных саун со всеми новейшими функциями, включая стереосистемы Bluetooth, хромотерапевтическое освещение и управление на основе приложений. От традиционных дровяных саун Европы до современных инфракрасных саун, сауны прошли долгий путь.

Но одна вещь остается неизменной на протяжении всей истории: сауны по-прежнему ценятся за их успокаивающее, целебное, расслабляющее и успокаивающее воздействие на разум и тело. И нет лучшего места, чтобы воспользоваться этими преимуществами, чем в комфорте собственного дома!

Какой тип сауны лучше для дома

Лучшие сауны для дома зависят от вашего бюджета, площади и типа сауны, которую вы ищете: инфракрасной или традиционной?

У нас есть несколько рекомендаций для вас, если у вас ограниченный бюджет и вы ищете традиционную сауну. Мы рекомендуем создать парилку или паровой душ с ограниченным бюджетом.

Но если вы ищете что-то более дорогое или хотите выйти на новый уровень, даже в компактной квартире, инфракрасная сауна может быть лучшим вариантом, поскольку она считается наиболее компактной.

Инфракрасная сауна для дома

Итак, почему вы должны выбрать инфракрасную сауну среди других предложений на рынке? Во-первых, вы сможете насладиться всеми преимуществами посещения сауны, не выходя из собственного дома, в гораздо более расслабляющей обстановке.

Инфракрасные сауны обычно меньше по размеру, чем традиционные сауны и паровые сауны, и их часто можно найти в портативных конструкциях, которые легко собираются и разбираются. Некоторые инфракрасные сауны имеют складную конструкцию, что позволяет легко хранить их, когда они не используются, что экономит много места в небольшой квартире.

Инфракрасные сауны обычно не требуют обширной системы вентиляции, как традиционные сауны, что также может сэкономить место. Они также более энергоэффективны, чем обычные сауны, что позволяет сэкономить на счетах за электроэнергию.

В инфракрасных саунах обычно используется более низкая температура, чем в традиционных саунах, что создает менее влажную среду. Это может уменьшить рост плесени и бактерий, которые могут процветать в жарком и влажном климате.

Важно отметить, что размер сауны будет зависеть от количества людей, которые будут пользоваться ею одновременно, и свободного места в квартире. Мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что сауна поместится в доступной вам жилой площади и соответствует правилам техники безопасности.

Сколько стоит инфракрасная сауна?

В наши дни не обязательно быть миллионером, чтобы насладиться роскошью сауны в собственном доме!

Теперь вы можете приобрести инфракрасную сауну дешевле, чем стоимость подержанного автомобиля! Да, вы правильно прочитали, начиная с 1499 долларов. И если вы чувствуете себя причудливым, вы даже можете немного разориться и купить его менее чем за 3000 долларов. Если вы спросите меня, это меньше, чем годовая стоимость тостов с авокадо и латте.

Итак, если вы готовы присоединиться к клубу саун, но не хотите грабить банк, я составил список наших лучших саун стоимостью менее 3000 долларов. Посмотрим правде в глаза, кто не любит хороший сеанс сауны без чувства вины за перерасход?

Используют ли инфракрасные сауны много электроэнергии?

Вы готовы вступить в банный клуб, но беспокоитесь о счете за электроэнергию? Что ж, не бойтесь, потому что у меня есть информация о самой энергоэффективной сауне для вашего дома.

Представляем инфракрасную сауну, позволяющую экономить энергию! В отличие от традиционных саун, которые нагревают воздух, инфракрасные сауны нагревают ваше тело напрямую с помощью инфракрасных панелей, что означает, что они потребляют меньше электроэнергии и быстрее нагреваются.

Вы можете подумать: «Но подождите, не будет ли счет за электричество по-прежнему высоким?» И к тому, я говорю, не обязательно! Количество электроэнергии, потребляемой сауной, зависит от размера, типа и продолжительности каждого посещения сауны. В среднем инфракрасная сауна потребляет от 1,5 до 2,5 кВт/ч за сеанс, что аналогично энергии, потребляемой небольшим электрическим обогревателем.

Таким образом, инфракрасная сауна идеально подходит, если вы ищете сауну, не наносящую вреда кошельку и окружающей среде. И не волнуйтесь. Вы по-прежнему будете пользоваться всеми преимуществами традиционной сауны, не чувствуя при этом вины за потребление энергии.

Инфракрасные сауны требуют большого ухода?

О, радость владения сауной. Жара, пот,… плесень? Чего ждать? К сожалению, сауны нуждаются в небольшом уходе, как и любое другое оборудование, чтобы обеспечить их бесперебойную работу и отсутствие плесени. Но не волнуйтесь; Сауны относительно просты в обслуживании.

Вот как можно предотвратить появление плесени и ухаживать за инфракрасной сауной дома:

1. Содержите ее в чистоте. Регулярно протирайте сауну влажной тканью или мягким моющим раствором, чтобы предотвратить появление плесени и грибка. Плесень любит прятаться в этих закоулках.
2. Держите его сухим — После каждого посещения сауны вытирайте лишнюю влагу со стен и скамеек. И если вы не планируете пользоваться сауной какое-то время, оставьте дверь открытой, чтобы воздух циркулировал.
3. Обеспечьте вентиляцию. Убедитесь, что в вашей сауне имеется надлежащая вентиляция, чтобы обеспечить хороший поток воздуха и снизить влажность. Открытое окно или работающий вытяжной вентилятор во время посещения сауны — отличная идея.

В конечном счете, лучший тип сауны для вашего дома будет зависеть от ваших личных предпочтений и свободного места, но мы не можем больше рекомендовать инфракрасную сауну. Важно учитывать стоимость, безопасность и простоту установки и обслуживания, чтобы определить лучший вариант для вас и вашей семьи.

Польза для здоровья от регулярного посещения сауны

Вы чувствуете стресс и нуждаетесь в отдыхе от ежедневной рутины? Не ищите ничего, кроме отличной старой сауны! Это не только мирная гавань, где вы можете сосредоточиться на успокаивающих звуках и запахах дерева и пара, но и место, где можно избавиться от токсинов и пота. Гораздо проще регулярно посещать сауну, не выходя из дома.

Регулярное посещение сауны может также уменьшить стресс, укрепить вашу иммунную систему за счет увеличения количества лейкоцитов, бороться с надоедливой простудой и гриппом и улучшить здоровье сердца.

Стресс — это эпидемия в Соединенных Штатах, а Covid только усугубил ситуацию. В 2022 году подавляющее число американцев сообщили о высоком уровне стресса. Общеизвестно, что хронический стресс имеет более тяжелые психические и физические последствия.

Еще в 1980-х годах исследования показали, что посещение сауны связано с увеличением высвобождения бета-эндорфинов, химических веществ в организме, которые вызывают чувство удовольствия и снижают уровень стресса. Исследование показало, что использование сауны повышает уровень бета-эндорфина, что связано с уменьшением воспринимаемого стресса.

Следует ли вам часто посещать сауну?

Оптимальная частота и продолжительность посещения сауны могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья и целей человека. Тем не менее, недавние научные исследования предоставили рекомендации относительно того, как часто и долго человек должен посещать сауну для пользы для здоровья.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что посещение сауны как минимум 2-3 раза в неделю (по 15-20 минут за сеанс) свидетельствует о потенциальном снижении системного воспаления у пожилых людей. Это важно, потому что маркеры воспаления связаны с сердечными заболеваниями.

Также важно отметить, что посещение сауны подходит не всем, особенно людям с определенными заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, болезни сердца или лихорадка. Это также не рекомендуется беременным женщинам, и следует избегать употребления алкоголя до и во время посещения сауны.

Продлевает ли частое посещение сауны продолжительность жизни?

Недавнее исследование показало, что те, кто посещает сауну, как свою работу (4-7 раз в неделю), дольше сохраняют свою работу, чем те, кто посещает ее только один раз в неделю. Кто знал, что парение в сауне может быть секретом бессмертия?

А если серьезно, мы можем не знать точную причину, почему эти любители сауны живут дольше (может быть, это жара, расслабление, тот факт, что у них есть время расслабиться, или команда сауны, с которой они катаются), но одно можно сказать наверняка, время, проведенное в сауне, — это время, проведенное с пользой.

Обязательно прислушивайтесь к своему телу и распознавайте любые признаки перегрева или дискомфорта. Стоит отметить, что посещение сауны не рекомендуется людям, которые активно болеют, так как жара может вызвать дополнительную нагрузку на организм. Однако, когда вы выздоравливаете от простуды или гриппа, горячий сухой воздух может помочь уменьшить заложенность носа.

Преимущества домашней сауны

Домашние сауны удобны

Представьте, что вы можете попариться в сауне в пижаме в 2 часа ночи. Да, правильно, удобство — это главное в крытой сауне. Больше не нужно беспокоиться о погоде или наряжаться на улицу; Вы можете сауну в вашем доме, когда вы чертовски хорошо, пожалуйста!

Домашние сауны являются частными

Больше не нужно беспокоиться о соседях, заглядывающих в окно, или о том, что местные дикие животные становятся слишком любопытными. В закрытой сауне есть только вы, ваша сауна и ваши мысли.

Домашние сауны индивидуализируются

Климат-контроль, мой дорогой друг. Вы можете отрегулировать температуру и влажность по своему вкусу и сделать их такими горячими или мягкими, как вы хотите. Кроме того, это намного лучше, чем солнечные ожоги в сауне на открытом воздухе.

Проконсультируйтесь с врачом перед установкой домашней сауны

Есть потенциальные недостатки в том, чтобы иметь одного из этих плохих парней в вашем доме.

Прежде всего, поговорим о тепле. Я говорю о плавящейся коже, обильном поту, жаре, от которого учащается пульс. Если у вас есть какие-либо проблемы с сердцем, артериальным давлением или другие медицинские проблемы, подумайте дважды, прежде чем устанавливать сауну. И поверь мне; вы не хотите быть человеком, который должен объяснять своему врачу, почему он потерял сознание в сауне.

Хотите выпить в сауне? Что ж, друг мой, тебе следует дважды подумать, прежде чем поднять этот стакан. Употребление алкоголя во время посещения сауны может превратить ваше среднее кровяное давление в катание на американских горках.

Видите ли, ваше кровяное давление немного снижается, когда вы в сауне, как в расслабленное воскресное утро. Но добавьте в смесь немного алкоголя, и это будет похоже на сон на американских горках. Это может привести к скачкам артериального давления, и мы все знаем, как это весело (но не так).

Итак, если вы хотите насладиться посещением сауны без драмы, связанной с кровяным давлением, лучше оставить напитки в стороне.

Наконец, давайте поговорим о больничных. Если вы плохо себя чувствуете, оставьте сауну в покое! Ваше тело уже усердно работает, чтобы исцелить себя; ему не нужен дополнительный стресс, связанный с тем, что его готовят заживо.

Регулярное посещение сауны — высокоэффективный профилактический медицинский метод снижения и контроля хронического стресса. Учитывая, насколько дорогим может быть хроническое заболевание, потратить несколько тысяч долларов на сауну — это просто капля в море.