Как построить дом своими руками из бруса: Дом из бруса своими руками: пошаговое строительство

Дом из бруса своими руками: пошаговое строительство

Строительство собственного дома – очень ответственный шаг. А уж если вы решили выполнить эту работу самостоятельно, то вопросов и сомнений будет еще больше. Сегодня мы обсудим, можно ли построить дом из бруса своими руками, осветим каждый из этапов строительства, постараемся раскрыть все возможные варианты. Имеете ли вы достаточно сил и навыков для этого непростого дела – решать вам. С чего начать? На что обратить особое внимание? Краткие ответы на все эти вопросы вы найдете в этой статье.

С чего начать строительство?

Самые первые вопросы, возникающие задолго до строительства:

Где строить?

Возможно, для вас этот вопрос не будет стоять остро. Часто для строительства используют дачный участок, где разрешено индивидуальное жилищное строительство; в наследство от родителей или родственников достался пустой участок или с ветхим жильем; помощь государства за третьего ребенка. Причин для появления земли в собственности может быть масса. Зачастую именно с появлением земельного участка появляется желание обзавестись собственным просторным домом для проживания или уютным дачным домиком для летнего отдыха.

Что делать, если участка нет? Как правильно выбрать место для строительства? Тут следует определиться с назначением вашего дома. Для дачного домика временного пребывания подойдет любой участок. Главные критерии здесь – окружающая среда и экология. Когда же речь идет о строительстве дома для постоянного проживания, нужно учитывать гораздо больше факторов. Следует внимательно отнестись к рельефу местности и грунтам. Это может значительно усложнить строительство в плане обустройства фундамента. Важно обратить внимание на расположение коммуникаций.

Сергей Юрьевич

Строительство домов, пристроек, террас и веранд.

Задать вопрос

Трудно себе представить комфортную жизнь без электричества. Газ позволяет упростить и удешевить отопление дома. Проблему с водопроводом можно решить при помощи скважины. Но здесь опять возвращаемся к геологическому исследованию грунтов. Иногда бурение может стать большой проблемой с большими затратами.

Немаловажен и экологический вопрос. Зачастую самыми дешевыми оказываются самые загрязненные участки. В таком месте бессмысленно строить экологически чистые дома из бруса.

Дом из бруса

24.63%

Дом из кирпича

18.57%

Бревенчатый дом

14.55%

Дом из газобетонных блоков

16.26%

Дом по канадской технологии

11.51%

Дом из оцилиндрованного бревна

3.81%

Монолитный дом

4.08%

Дом из пеноблоков

3.29%

Дом из сип-панелей

3.32%

Проголосовало: 3285

Что строить?

Какого назначения дом вы планируете строить? Уже упомянули, насколько важно определить, как будет использоваться ваше строение: временное место для проведения времени с семьей и друзьями или уютное гнездышко для постоянного проживания. Также необходимо выбрать размер объекта соизмеримо с участком застройки. Возможно, стоит запланировать расположение прочих построек на вашем участке, чтобы гармонично расположить баню, гараж, беседку, сад и прочие элементы комфортного проживания.

Из чего строить?

Сейчас очень много материалов и технологий для строительства. Не будем рассматривать преимущества и недостатки каждого из них. Мы решили для себя строить дом из бруса.

После решения этих вопросов можно непосредственно приступать к строительству, хотя тут тоже сначала придется поработать головой. До непосредственной работы руками еще достаточно далеко.

Подготовительные работы до начала строительства

До начала работ на участке вы должны иметь четкий проект вашего объекта. Без него трудно представить строительство даже маленьких построек. Как правильно составить проект для своего дома?

• Задолго до строительства мы сделали выбор в пользу жилого коттеджа или дачного домика. Теперь необходимо сделать выбор размера будущего дома. Это может зависеть от размера вашей семьи, финансовых возможностей.
• Определившись с размерами дома, необходимо решить вопрос о выборе технологии возведения дома из бруса. Некоторые из материалов могут не позволить решение вашего проекта.
• Дома из пиленого бруса. В качестве материала используется обрезной брус с 4 или 2 пилеными плоскими гранями. Материал имеет естественную влажность. Главным преимуществом такого материала является его доступность и дешевизна. Вы без труда сможете найти поставщика такого материала. Недостатки: потребность использования дополнительных уплотнителей между венцами, низкая эстетичность (требует наружной и внутренней отделки), значительная усадка дома, появление трещин.
• Дома из профилированного бруса. Строганный брус специального сечения. Заготовка снабжена шипом и пазом для плотного монтажа без дополнительных уплотнителей. Может быть выполнен из древесины естественной влажности или камерной сушки.
• Дома из клееного бруса. Тот же профилированный брус, но изготовленный при помощи склеивания отдельных досок по специальной технологии. Изготавливается только из древесины камерной сушки.
• Дома из двойного бруса. Стена представляет собой «пирог» из двух параллельных стен из доски сечением 45(47)х135 (140) мм с заполнением пространства между ними утеплителем.

Выбор технологии строительства неразрывно связан с поиском надежного поставщика необходимого материала. Интернет и телефон позволяют решить этот вопрос даже без посещения офиса производителя. Вы сможете уточнить цену и сроки поставок, остается только ознакомиться с отзывами о поставщике.

Мы выбрали размер и материал

Теперь можно приступать к окончательному проектированию дома. Здесь вам тоже может оказаться полезен интернет. Стоит лишь написать запрос «проект дома из бруса 6 на 6» или «дома из бруса 8 на 8», и вы получите огромный список проектов, зачастую даже с рассчитанной стоимостью. Не стоит перекраивать проект под себя без хороших знаний в деревянной архитектуре. Также вы можете воспользоваться типовым проектом от поставщика материалов (особенно это касается профилированного или клееного бруса). Нередко услуги проектирования могут быть предложены бесплатно при заказе домокомплекта от производителя.

С готовым проектом предстоит составить смету материалов. Даже если вы уверенны в доступности выбранного проекта, не стоит отказываться от сметных работ. Необходимо хотя бы рассчитать поставку строительным материалов, чтобы не возникало задержек в работе, не было трудностей в их хранении. На этом этапе вы можете позволить себе обзвонить поставщиков и выбрать наиболее оптимальный вариант по цене и качеству. Нередко нерадивым застройщикам приходится впопыхах искать какой-то материал со значительной переплатой. Почти все поставщики строительных материалов знакомы с постановкой вопроса: «Надо еще вчера…» Они пользуются этим, чтобы заработать дополнительный доход.

В смету также придется включить стоимость фундамент дома. Вы имеете проект, знаете примерный весь объекта, грунт был изучен еще до проектирования – выбор типа фундамента будет простым делом.

Теперь мы готовы выехать на участок застройки. Можно приступать к полевым работам, но до этого надо решить еще один важный вопрос.

Инструменты для строительства дома из бруса

Строительство дома из бруса не требует широкого ассортимента специальных инструментов. Но даже этот незначительный список найдется не у каждого мужчины, особенно если он не связан со строительством. Итак, что потребуется:

• Бензопила или электропила. Обязательно потребуется цепная пила, для точных работ также потребуется дисковая пила или торцовочно-усовочная машина (для отделочных работ).
• Рулетка, шнурок для измерения и разметки.
• Уровень, гидроуровень, отвесы, нивелир. Возведение всех конструкций дома требует постоянного контроля горизонтальности и вертикальности. Самый дорогостоящий из этих инструментов – нивелир, потребуется только на фундаментных работах.
• Молоток, топор, кувалда – трудно себе представить любые плотницкие работы без этих инструментов.
• Перфоратор, дрель, шуруповерт. Без работы с крепежом сложно представить современные работы.
• Ряд средств индивидуальной защиты. К ним относятся очки, респираторы, страховочные элементы (много работ будет производиться на высоте).
• Болгарка для отрезания металлических элементов (особенно для работы с кровельными материалами).

При наличии этого списка вы можете считать себя готовым к возведению дома из бруса под крышу. Работа с коммуникациями и отделкой, конечно, потребует других инструментов.

Обустройство фундамента

Итак, пора приступать к строительству. С чего начинается любой объект? Конечно, с возведения фундамента, от него зависит надежность всей постройки. Это является не самым сложным, но одним из самых важных этапов строительства дома из бруса. Не будем рассматривать особенности выбора разных типов фундамента. Мы уже сделали выбор на основе оценки грунтов и веса готового дома. Будем говорить лишь об особенностях работ по монтажу фундамента своими руками.

Фундамент на винтовых сваях

Получил широкое распространение благодаря универсальности и скорости монтажа. Как выполнить монтаж винтовых свай своими руками? Сначала необходимо произвести расчет количества свай и их диаметра. Затем нужно рассчитать расположение свай на участке. Еще на этапе проектирования вы должны иметь чертеж свайного поля под ваш дом. Согласно этому плану производят разметку участка при помощи шнурки и колышков.

Теперь можно приступать к завинчиванию свай. Для облегчения начала завинчивания можно выкопать лунки глубиной не более 20 см. Свая устанавливается в лунку, и при помощи специальной штанги и помощников производят завинчивание сваи строго вертикально. Площадки свай должны находиться в одном уровне, это контролируют при помощи нивелира. Можно приступать к монтажу ростверка. В случае использования деревянного ростверка из бруса или металлического из швеллера их просто закрепляют на площадках свай. Для железобетонного ростверка потребуется монтаж опалубки из досок или фанеры и укладка арматуры.

Фундамент на бетонных сваях

Могут забиваться бетонные сваи заводского производства (потребуется привлечение тяжелой специальной техники) или буронабивные сваи. В случае с буронабивными сваями также производят разметку свайного поля. После этого бурят лунки до глубины промерзания или копают ямы нужной глубины. В лунку устанавливается опалубка из рубероида или досок. Заливается бетон, и в него погружается заранее связанная арматура. Теперь можно приступать к монтажу ростверка. Это делается по аналогии с фундаментом на винтовых сваях.

Ленточный фундамент

Для домов из бруса часто используют ленточный мелкозаглубленный фундамент, который прекрасно распределяет нагрузку дома. Для монтажа ленточного фундамента производят копку траншеи согласно проекту дома. Дно траншеи отсыпается песком, который трамбуется или проливается водой. Далее монтируется опалубка из досок или фанеры, закладывается специально связанная арматура. Заливается фундамент с контролем уровня.

Плитный фундамент

Монтаж производится аналогично ленточному фундаменту. Отличие лишь в том, что копается котлован под всей площадью дома. На эту же площадь отсыпают песок, закладывают арматуру и заливают бетон.

После затвердевания бетона укладывается гидроизоляция и производится монтаж мауэрлата или первого венца сруба.

Возведение стен

Следует отметить, что после укладки первого венца может производиться монтаж балок для пола. Они могут врезаться в стены (пропиливается паз в стеновых брусьях) или крепиться при помощи металлических опор.

Возведение стен неразрывно связано с выбранной технологией. Разберем процесс работ для каждого из вариантов строительства.

• Обрезной брус. До укладки каждого последующего венца производят укладку уплотнительного материала: джута, льноволокна, пакли, мха. После укладки ряда необходимо засверлить два бруса насквозь при помощи дрели и змеевидного сверла. В это отверстие будет забиваться нагель из дерева для придания стене жесткости по высоте. Вместо деревянных шкантов могут использоваться специальные металлические элементы, но в этом случае на брусе оставляют разметку их расположения для последующего пропиливания проемов для окон и дверей (дома из обрезного бруса не изготавливаются по проекту с готовыми проемами).
• Профилированный или клееный брус. Эти две технологии имеют одинаковый профиль заготовки, поэтому и сборка имеет идентичные операции. Прежде всего, необходимо разложить комплект бруса согласно технологической карте (каждый брус имеет маркировку, и его положение прописано в проекте). Исключение составляет профилированный брус, закупленный в форме погонажа. Такой материал поставляется длиной 6 метров без чаш. В этом случае сборка производится по аналогии с обрезным брусом за исключением укладки уплотнительного материала. Забивка нагелей производится согласно технологии, описанной выше.
• Двойной брус. Абсолютно непохожая технология. Доски забиваются друг в друга при помощи кувалды и специальных накладов. Вертикальность стены обеспечивается забивкой перерубов. При помощи этих же перерубов контролируется постоянный зазор между наружной и внутренней стеной. Прежде чем приступать к строительству дома из двойного бруса своими руками, рекомендуем ознакомиться со всеми тонкостями работы с этим материалом. Незначительное нарушение технологии может привести к плачевным результатам.

Сложности по возведению стен связаны лишь с подъемом бруса на большую высоту. 2-3 человека вполне способны собрать дом из бруса любого размера.

Монтаж крыши

Один из самых сложных этапов строительства дома – монтаж стропильной системы. Даже опытные строители относятся к этому этапу работ с самой большой ответственностью. Не будем углубляться в сложные формы крыши. Если вы решились на монтаж кровли с кукушкой, вальмовой или сложной многоскатной кровли – значит, вы обладаете большим багажом собственных знаний. Рассмотрим работы по монтажу двухскатной кровли.

После укладки бруса верхней обвязки производят разметку будущих ферм. Шаг ферм обычно не превышает 1.5 метра. На месте собирается первая ферма, остальные могут по шаблону запиливаться на земле. Сначала устанавливаются две крайние фермы, на которые укладывается коньковый брус. Натягивается шнур для контроля уровня промежуточных ферм. Нашивается обрешетка из обрезной доски или ОСП. Укладывается контур гидроизоляции, нашивается контррейка. Теперь можно укладывать кровельный материал. Ассортимент кровельных материалов очень широк, и подготовку под каждый из них вы можете найти в интернете. Наиболее просты для неопытного строителя профлист, металлочерепица, ондулин и ондувилла.

Отделка

Возведение дома под крышу – это большая победа при строительстве своими силами. Теперь вы можете не беспокоиться о долговечности вашего сруба.

Работы по отделке следует начинать с фасада. Если использовался строганный брус, то требуется лишь его окраска защитными декоративными составами. В случае работы с обрезным брусом производят обработку антисептиком и обшивают фасад отделочными материалами. Для обшивки могут использоваться имитация бруса, блокхаус, сайдинг (виниловый или металлический), фасадные панели, фиброцементный сайдинг или панели. Работа с обшивочными материалами всегда одинакова: монтаж обрешетки из бруса или профиля и крепеж обшивочного материала при помощи саморезов или специального крепежа – кляймера.

Особое место в отделке занимает установка окон и дверей. Усадка сруба по высоте требует установки дополнительных усадочных коробок. Наиболее простым является монтаж черновых Т-образных обсадных коробок. На торцах бруса в пропиленных проемах при помощи фрезера выбирается паз размером 50х50 мм или 50х40 мм. В него закладывается брус, по которому будет скользить оседающий брус стен. К этому брусу крепится сухая доска толщиной не менее 40 мм и шириной, равной толщине стены. Сверху и снизу ставится доска аналогичного сечения враспор. Над верхней доской короба оставляют зазор от 2 до 10 см в зависимости от применяемого материала (сухой или естественной влажности). В эти короба можно смело устанавливать окна и двери в соответствии с их стандартной технологией для кирпичных домов.

О внутренней отделке дома и коммуникациях можно говорить очень много и долго. Разнообразие отделочных материалов, инженерных систем может завести в дебри даже опытного строителя. Постарайтесь изучить вопрос именно по вашему варианту отделки. Интернет и советы специалистов на форумах окажут вам в этом реальную помощь.

Заключение

Мы лишь коротко рассказали вам об этапах строительства дома из бруса своими руками. Теперь осталось принять решение – готовы ли вы пройти этот путь, или все же лучше довериться профессионалам. Безусловно, вы не сможете выполнить все работы самостоятельно. Но какую часть работ взять в свои руки? Решать вам. Помните, что неграмотно выполненные работы могут принести вам только дополнительные расходы, а не экономию.

Вы можете задать свой вопрос нашему автору:

Как построить дом из бруса своими руками?

Самостоятельно собрать дом за пару дней? Проще простого!

Технология сбора летних домиков и хозпостроек из бруса пришла в Беларусь недавно, но уже успела полюбиться. При минимальных затратах и усилиях в ограниченное время можно своими руками собрать летний дом от фундамента до крыши. При этом готовые домокомплекты от dom.lesok.byкроме основы — бруса собственного производства — включают в себя также деревянные окна и двери, крепежи для пола и крыши, битумную кровлю и проч.

Лайф-видео от «Дом.Лесок» наглядно продемонстирирует вам, как за один день (не считая времени высыхания бетонных свай) можно своими руками построить летний домик для дачи. Для возведения этой постройки использовались только материалы из готового домокомплекта, что наглядно демонстрирует: ничего другого вам и не понадобится! Смотрите, как легко собрать готовый дом из коробки «Дом.Лесок»!

1. подготовка площадки и строительство свайного фундамента

Место должно быть максимально ровным, а земля – плотной. Нет гарантии, что в болотистой местности дом не поплывет, хотя он и не очень тяжелый.

По периметру с помощью кольев и нитки делается разметка.

Дальше время свай. Через каждые 1,5 метра в согласно идущей в комплекте схеме готовим ямки глубиной около 25 см. Благодаря им дом не поедет и будет крепко «сидеть» в земле.

На ямки ставим опалубку в форме квадрата для большей надежности и заливаем эту конструкцию бетоном. Следите, чтобы бетон был не слишком жидкий: ориентируйтесь на состояние густой сметаны. Постоянно перемеряем высоту будущий свай с помощью уровня.

Бетон схватывается в течение одного-двух дней, поэтому немного подождем.

В этом, кстати, огромное преимущество именно летних домов для дачи под ключ: не нужно ездить туда-сюда, дом построят и передадут вам готовым уже через пару дней после заказа.

2. возведение «коробки» домика из бруса

Снимаем с высохших свай опалубку, еще раз сверяем высоту по уровню и закрываем их кусочками рубероида.

Приступаем к обвязке.

Обвязкой называют первый ряд из бруса, от которого зависит жесткость и надежность конструкции. Правильная обвязка – гарантия того, что постройка в будущем не покосится и не «съедет» со свай. Брусья обвязки для большей надежности скрепляются на углах шурупами и уголками.

Можно переходить к стенам. Это самый простой шаг, т.

к. возведение постройки из бруса не требует дополнительных креплений: соединение шип-паз просто и главное – плотно стыкует элементы и надежно фиксирует стены из бруса. Также «Дом.Лесок» к каждому домокомплекту прилагает инструкцию, чтобы совсем облегчить задачу и превратить возведение дома в увлекательную игру с собиранием конструктора.

После каждого ряда тщательно простукиваем брус деревянным молотком, чтобы не осталось даже минимальных просветов.

После нескольких рядов бруса проверяем углы: они должны быть ровно 90̊. Удостоверившись в этом, скрепляем обвязку и первый ряд бруса между собой уголками и шурупами.

3. укладка пола и кровельные работы

Собираем фронтоны («треугольник» под крышей с фасада и торца домика), простукиваем их.

Верхний ряд фронтона имеет производственные выемки – вставляем в них прогоны, укрепляем длинными шурупами.

После этого можно приступать к обрешетке. Кладем кровельную доску без наплыва, прибивая ее друг к другу молотком и фиксируя шурупами. Заканчиваем ветровыми (фронтовым и боковым свесом) досками.

Лаги для пола укладываем на бетонные сваи и надежно фиксируем их с помощью уголков.

Вплотную к обвязке кладем половую доску, прижимаем ее к лагам шурупами. Пол готов.

Продолжаем заниматься крышей. Самое время укладывать мягкую битумную кровлю. Начинаем с нижнего ряда и двигаемся к коньку.

Каждый ряд фиксируем гвоздиками. Проверяем ровность укладки уровнем. То же проделываем с другой стороны и в завершение кладем коньковую ленту.

4. установка окна и двери

Дело за малым – установить дверь и окна.

Начинаем с дверной коробки. Она (как и оконная) на 3-5 см.

меньше проема по высоте, чтобы последующая усадка дома не повредила ее. Коробки от «Дом.Лесок» также крепятся с помощью соединения шип-паз, поэтому дополнительно фиксировать их на саморезы не нужно. А вот саму дверь крепим с помощью идущей в комплекте фурнитуры прямо к коробке.

Затем устанавливаем оконную коробку – она также с пазами, поэтому вставляется за 2 минуты. Гвоздями фиксируем наличники и вставляем стекла.

Дом готов – можно отдыхать и наслаждать летом!

Типы домов

11.07.2017

2.7 тыс.

1.8 тыс.

10 мин.

Дома из древесины популярны среди частных застройщиков, планирующих возведение уютного жилища для своей семьи. В последнее время такие строения все чаще сооружаются из бруса. Технология их строительства проста и понятна.

Деревянный брус идеален для самостоятельного возведения частных малоэтажных домов.

Этот материал обладает красивым внешним видом, отличными эксплуатационными характеристиками, он обеспечивает благоприятный для человека микроклимат в строящемся жилище. Под брусом понимают бревно, которое стесывается с четырех сторон. В результате получается удобное в использовании древесное изделие, которое может иметь разное поперечное сечение.

В большинстве случаев частные застройщики применяют брусья прямоугольной либо квадратной формы. С помощью таких стесанных бревен несложно получить без дополнительных ухищрений идеально ровные стеновые и напольные поверхности с одинаковой толщиной. Впоследствии подобные основания легко облицовываются снаружи и изнутри, что позволяет создавать самые необычные и яркие проекты деревянных жилых построек.

Наиболее востребован застройщиками брус прямоугольного сечения

Брусовой дом возводится в короткие сроки. Все работы выполняются силами 2–3 человек без опыта строительства и специальных знаний. Для сооружения интересующего нас строения разрешается использовать брус, изготовленный из различных пород древесины.

Изделия из сосны радуют своей красивой фактурой и широким выбором цветовых оттенков. Еловые брусья оптимальны для формирования безупречных по визуальному восприятию поверхностей. Это обусловлено их однородной фактурой и цветом.

Стесанные бревна из пихты для возведения частного дома лучше не использовать. Они выглядят великолепно. Но вот долговечность и прочность пихтовых изделий далека от идеала.

Хвойная древесина доступна по стоимости. Брусья из лиственницы стоят дороже.

Зато такие изделия считаются по-настоящему практичными. Дома из лиственницы стоят десятилетиями, они не боятся влаги, радуют глаз своим привлекательным видом. Теоретически жилые сооружения можно построить и из березовых брусьев.

Их цена ощутимо ниже стоимости изделий из лиственницы. Но и качество готового строения будет значительно ниже. Об этом нужно помнить всем домашним умельцам, решившим сэкономить на стоимости стройматериалов.

Дом из бруса мы можем соорудить, используя профилированные либо клееные изделия.

Технология их применения практически полностью одинакова. Профилированный брус более популярен. Он характеризуется минимальным показателем влажности и одинаковой толщиной.

Такие изделия получают из цельных бревен, которые проходят несколько этапов механической обработки. Профилированный брус оснащается шипами и пазами.

Указанные элементы обеспечивают высококачественное соединение отдельных изделий между собой. Также система шип – паз формирует тепловой замок. За счет него даже малейший холод не способен проникнуть внутрь деревянного домика.

Клееный брус изготавливается из предварительно высушенных ламелей – отдельных дощечек с разными показателями толщины и длины. Подобные изделия стоят дешевле профилированных.

При этом долговечность построек из них одинакова. Правда, при одном условии. Сушка клееных изделий должна выполняться по особой технологии.

Если ее не придерживаться, надежность готового дома будет не самой высокой. Соединение клееного бруса также осуществляется по принципу паз – шип. Проблем с монтажом у людей без опыта проведения стройработ за счет этого не возникает.

Новинкой рынка частного строительства считается оцилиндрованный брус. Он применяется пока не очень часто, так как его цена достаточно высока. При этом дома из бруса подобного типа отличаются уникальной долговечностью, качеством и высокой экологичностью.

Оцилиндрованный материал производится в виде выточенных из бревен изделий цилиндрической формы (другого сечения быть не может). Их длина достигает 470 см. Это дает возможность возводить по-настоящему прочные дома, которые, кроме того, не нуждаются в дополнительном утеплении.

Визуально постройка из оцилиндрованной древесины имеет вид сказочного шикарного домика. Его даже не нужно специально облицовывать какими-либо отделочными материалами. Он и так выглядит великолепно.

Чтобы сруб из бруса получился максимально надежным, следует позаботиться о сооружении для него качественного основания. Тип фундамента определяется проектом жилища (этажность, общая площадь и так далее), а также особенностями почвы на участке.

Так, например, дачный домик со скромной квадратурой обычно строится на сплошном плитном основании. А вот масштабное сооружение с подполом лучше возводить на ленточном фундаменте. Основание на винтовых сваях рекомендовано для домов, которые строятся на рыхлых, илистых, чересчур влажных грунтах.

На практике чаще всего частные застройщики выбирают ленточный фундамент. Его несложно обустроить самому, не используя спецтехнику. Причем готовое основание получается очень надежным, способным выдерживать любые нагрузки.Пошаговая инструкция для строительства такого фундамента приведена далее:

1.

Опираясь на выбранный проект дома, производим его разметку на земле. Определяемся с местами, где будут находиться внутренние несущие стены.2. Роем по сделанной разметке рвы. Важно! По ширине они должны быть на 10 см больше толщины внутренних стен.

Глубина рвов – 0,6–0,8 м. Дополнительно вырываем котлован для обустройства подвала, ориентируясь на размеры последнего.3. Засыпаем дно рвов песком и гравием (слой каждого материала – 10 см). Увлажняем полученный пирог, хорошо утрамбовываем его.

На песчано-гравийную подушку заливаем бетонную смесь. Ее толщина – около 5 см.4. Сооружаем съемную опалубку. Нам потребуется собрать в щиты доски толщиной 2,5 см.

Над уровнем рвов эти конструкции обязаны возвышаться на 40–60 см (конкретный показатель зависит от высоты основания, заложенной в строительном проекте). С наружной стороны сбитые щиты фиксируем опорными досками, с внутренней устанавливаем распорки. В этом случае опалубка не будет смещаться при заливке бетона.

Подготовка фундамента перед возведением дома из бруса

После этого армируем опалубочное сооружение. Операция выполняется при помощи прутков из металла сечением 1–1,2 см. Укладываем их в два слоя вдоль и поперек опалубки.

Точки пересечения арматуры фиксируем вязальной проволокой. Обратите внимание! Металлические изделия не должны касаться опалубки. Между ними обязательно оставляем свободное пространство в 5–6 см.

Теперь готовим бетонную смесь для заливки. Подойдет обычный раствор – 3 части песка на 1 часть цемента М400. Можно сделать замес со спецдобавками (гравий, щебень).

В этом случае песка и дополнительных компонентов нужно взять по 4 части, а цемента 1. Загружаем указанные материалы в бетономешалку, получаем требуемый состав, подаем его в опалубку. Здесь нужно добиться того, чтобы в фундаменте не появились воздушные пузырьки.

Проблема решается применением глубинной вибромашинки для цемента. Залитое основание оставляем на 3–4 недели. Опалубку разрешается убирать через 20 дней.

После застывания фундамента приступаем непосредственно к сооружению дома своими руками.Первый венец сруба устанавливаем на изоляцию, которую настилаем на основание в таком порядке:

разогретый до жидкой консистенции битум;слой рубероида;снова битум;еще один пласт рубероида.

Изоляция должна быть шире основания где-то на 0,3 м. А используемый брус в обязательном порядке обрабатывается антисептическим раствором. Специальный состав защищает древесину от насекомых-вредителей и влаги, существенно увеличивая срок службы бруса.

Некоторые умельцы наносят антисептик на уже возведенные постройки. Так делать нельзя. Пропитываем каждое изделие по отдельности и только после этого строим дом.

Тогда мы гарантированно добьемся проникновения состава во все труднодоступные места (например, на участки стыков отдельных бревен). Также желательно дополнительно обработать древесные материалы антипиреном. Он предохранит дерево от горения.

Шаг за шагом производим наслаивание уровней и дом вырастает на глазах

После настила гидроизоляции и обработки древесины жестко фиксируем на фундаменте подкладочную доску. Желательно применять изделие из лиственницы толщиной 5–6 см.

Крепим доску к основанию постройки анкерами прямо через изоляционный пирог. К установленной подкладке сразу же прибиваем отлив. Он станет отводить воду от строения во время дождя.

Иногда можно услышать мнение, что подкладочную доску монтировать необязательно. Здесь необходимо понять важную вещь: доска выполняет функцию буфера между венцом строения и его основанием. В процессе эксплуатации дома нам рано или поздно придется осуществлять ремонт его нижней части.

Вот тут-то мы и выясним, зачем нужна доска. Для ремонта нам достаточно будет заменить только ее, не трогая венец. Выгода, согласитесь, очевидна.

Кстати, ремонт нижней части деревянного домостроения потребуется не скоро, если на подкладочную доску уложить рейки толщиной 1 см. Крепим их к подкладке поперек основания, выдерживая дистанцию между отдельными элементами на уровне 0,3 м.

В итоге получаем эффективный вентиляционный зазор. Монтируем на него первый венец (брусья размерами 9х14, 14х14, 15х15 см). Лицевые стороны используемых изделий могут быть выпуклыми либо плоскими.

Это не имеет значения. Угловые соединения первого контура выполняем в полдрева. В этот венец врезаем лаги для обустройства пола.

После укладки первого венца приступаем к монтажу следующего контура.

Его следует устанавливать на джутовую прокладку. Она исключает риск образования плесени между деревянными элементами сруба и конденсации его фасадной части. Джут покупаем в любом строймагазине.

Лучше всего применять прокладки в виде иглопробивных лент. Они выпускаются разной толщины. Подобрать подходящий материал несложно.

Крепление подкладки осуществляем строительным степлером. Не используйте вместо джута лен или паклю. Их нереально уложить равномерно, а значит, в срубе в любом случае останутся небольшие щели.

Брусья между собой соединяем по системе шип – паз, получая по-настоящему жесткое и надежное крепление.

В случаях, когда строительство брусового частного домаведется из изделий естественной влажности (не подвергавшихся просушке в специальных камерах), нужно дополнительно скреплять венцы между собой деревянными нагелями. Их ставим в шахматном порядке через каждые два контура, выдерживая дистанцию между крепежом в 100 см. Нагели устанавливаем на глубину примерно 30 см.

Сборка по системе шип-паз

Аналогичным образом собираем остальные венцы.

В местах, где будут находиться двери и окна, оставляем часть брусьев по длине стены. У нас получится своеобразная решетка. Заранее выпиливать все изделия под параметры проемов не нужно.

В этом случае пиломатериал в процессе усадки станет изгибаться. Это станет причиной изменения геометрии возводимого дома. Выпиливать лишние куски мы будем бензопилой только после полной усадки постройки.

Если брус имеет длину меньшую, чем стены, придется грамотно сделать удлинение пиломатериала.

Нам потребуется соединить отдельные изделия между собой. Процедуру выполняем методом перевязки. Смещаем шов (вертикальный) каждого следующего венца по отношению к предыдущему.

Для качественного сочленения стыков производим вдоль бруса запил в полдерева. Желательно также укрепить сделанное соединение при помощи нагелей. Крыша брусового жилища может быть любой.

Проще всего накрыть построенный дом кровлей с двумя скатами. Такие крыши строятся быстро и обладают отличными эксплуатационными характеристиками. Об этом далее.

Мауэрлат двускатных крышсооружаем из бруса 15х15 см. Фиксируем его к венцу анкерными болтами, нагелями, скобами.

На мауэрлат будет опираться стропила. Их желательно соединять между собой при помощи санок. Они представляют собой специальное стальное крепление, состоящее из двух деталей.

В процессе усадки сруба санки дают возможность стропилам изменять угол. Важный момент. При использовании других вариантов крепления (например, треугольного разреза, выполняемого на мауэрлате для зацепления стропил) вероятность деформирования конструкции при усадке существенно повышается.

Возведение двухскатной крыши дома из бруса

Непосредственно стропильная система выполняется в виде каркаса, определяющего конфигурацию кровли. Последняя указывается в проекте, по которому мы возводим дом.

Там же устанавливаются длина стропил, шаг их монтажа и угол наклона. Чаще всего стропильная система сооружается из бруса толщиной 5–7 см, шириной 16–18 см. Эти элементы соединяются друг с другом металлическими накладками и по схеме шип – паз.

Сооруженную стропильную конструкцию накрываем слоем пароизоляции, а сверху делаем обрешетку и контробрешетку из деревянных реек толщиной 20 мм.

Учитываем следующее. Если на крышу мы будем устанавливать листы шифера либо профилированные изделия, обрешетка монтируется с шагом 0,3 м. А для укладки черепицы каркас следует делать сплошным.

Монтаж обрешетки выполняем поперек стропил. Для крепления используем гвозди. Контробрешетку набиваем вдоль стропил.

Утепляем двускатную крышу минеральной ватой. Применяем для этих целей теплоизолятор в виде матов.

Их размещаем между стропилами, а затем закрываем выбранной облицовкой – гипсокартоном, вагонкой. Утепление всегда производится, если чердачное помещение планируется сделать жилым. В остальных случаях теплоизоляцию устанавливать необязательно.

На стадии сборки постройки полы обустраиваем в виде настилов чернового типа, укладываемых на балки либо лаги.

После окончания строительства делаем чистовое и черновое основание. Обязательно утепляем полы на чердаке и цокольном уровне (подойдет минвата). Отделку оснований производим ламинатом либо другими материалами.

Финальные штрихи. Утепление домаУтепление и облицовку жилого строения из бруса производим после его усадки.

Необходимый для этого срок варьируется в достаточно широких пределах.Сооружения из клееного бруса можно отделывать через 3–4 месяца после их возведения, из профилированного – через 5–6. Если использовался влажный материал, на усадку дома потребуется год-полтора. Придется подождать.После усадки нужно выполнить конопатку бруса.Операция длительная, трудоемкая и малоприятная.

Нам потребуется вручную забить все зазоры и микроскопические щели, обнаруженные снаружи и внутри дома. Для конопатки используем кусочки джутового волокна.Потолок в брусовом жилище рекомендуется обшивать деревянной вагонкой. Можно использовать и иные материалы.

Отделку потолочной поверхности производим строго после конопатки всех щелей.Нередко наружное и внутреннее декорирование срубов из дерева выполняют максимально просто – окрашивают основания. Нюанс. Выбираем для покраски составы, которые не только удовлетворяют индивидуальным эстетическим запросам, но еще и способны защитить брус от негативного влияния ультрафиолетового излучения и влаги.Выбирайте подходящий проект сруба из профилированного либо клееного бруса.

И стройте сами дом своей мечты!Загородный дом из брусавыглядит потрясающе красиво.При одном только взгляде на него появляется ощущение уюта. Построить такое жилище вполне возможно самостоятельно, даже не имея больших финансовых средств и особых строительных навыков. О том как все делать пошагово можно узнать из статьи.

С чего начать осуществление задумки

Перед тем как приступить к постройке своими руками следует выполнить несколько пунктов:

Правильно выбрать место для строительства. Участок должен иметь соизмеримую площадь с будущим строением и подходящую почву.Второй важный пункт – создание проекта. Его нужно обязательно утвердить в местном архитектурном управлении.Подобрать и закупить необходимые материалы и инструменты.

Дерево для постройки нужно подбирать с особой тщательностью, ведь строение должно простоять не один год. Главными критериями выбора дерева являются плотность и прочность. Также следует учитывать, что будущее жилище должно иметь хорошую теплоизоляцию.

Внимание! Деревянный брус имеет существенный недостаток. В первые несколько лет после возведения постройки он склонен деформироваться под воздействием атмосферных осадков.

Чаще всего дом из бруса выстраивают из хвойных пород древесины. Она отличается небольшим весом (не слишком нагружает фундамент), не подвержена гниению и не растрескивается.

Из инструментов для строительства понадобятся:

электро- или бензопила;рулетка для измерений;уровень;электродрель;электрошуруповерт;топор;

молоток;гвозди;саморезы;перфоратор.

После подготовки инструментов можно приступать к закупке бруса.

Какой материал лучше выбрать

Для строительства можно использовать цельный и профилированный брус. Преимущества первого варианта:

Цельный в разы дешевле, чем аналогичные стройматериалы.Приобрести его не проблема – он продается на любом строительном рынке.Такой брус не утрачивает природную влажность, поэтому время подготовки древесины сильно сокращается.Там где используется цельный брус, отпадает необходимость в применении специальной строительной техники.

Недостатки при выборе в пользу цельного бруса следующие:

Дополнительно придется тратиться на отделку. Так как цельный брус сам по себе не красив, его обшивают вагонкой или сайдингом.

Дерево в таком варианте не проходит процедуру специального высушивания, поэтому может подвергнуться поражению грибком. Чтобы этого избежать следует заблаговременно провести обработку специальными пропитками, а это дополнительные расходы.Если использовать брус в цельном виде помещение будет менее теплым, так как межвенцовые швы хорошо продуваются.

Внимание! Брус без профиля трескается после усадки. Жилье из цельной древесины нуждается в обшивке с обеих сторон.

Профилированный вариант — как видно из названия, такой брус предусматривает наличие профиля. Соединения (шипы и пазы) устанавливают по всей его длине.

Из преимуществ выделяют:

Стены при строительстве получаются очень ровными.Профилированный брус не нуждается в обшивке – он прекрасно выглядит сам по себе.Межвенцовые швы при строительстве получаются очень плотными, а помещение изнутри, соответственно, теплым.В плотные швы не сможет попасть вода из атмосферных осадков, что не позволит дереву гнить.

Внимание! Профилированный брус имеет небольшой процент влажности, поэтому легко горит. Перед стройкой его нужно обработать специальными противопожарными пропитками.

Из явных недостатков, которые имеет этот вариант, можно отметить:

В теплое время года такой брус может трескаться.Стены, выполненные из этого материала, получаются достаточно тонкими и нуждаются в дополнительном утеплении снаружи.

Проектирование и закладка фундамента

Построить красивый дом из бруса дешево вполне возможно. Сократить бюджет строительства поможет самостоятельно сделанный проект. Приблизительно это выглядит так:

Сам дом имеет прямоугольную форму.Крыша двускатная, максимум пяти. Углы и мансардные окна повышают стоимость работ приблизительно на 40%.Подвал отсутствует. Это дает значительную экономию, так как его наличие увеличивает расходы не менее чем на 30 %.Фундамент мелко заглублен.В постройке 1 этаж и немного оконных проемов.Отсутствуют колонны, балконы и эркеры.Стены отделаны очень просто.Окна имеют стандартный размер.Фасад традиционный.

После утверждения проекта можно приступать к закладке фундамента.

Дом из бруса строят на бетонной или деревянной основе. Чаще всего используют первый вариант.

Сначала заливают бетон, затем на нем выстраивают цоколь из кирпича. Только поверх этой конструкции начинают укладывать брус. За основу для деревянного дома можно использовать несколько видов фундамента:

заглубленный;мелкозаглубленный;ленточного типа;столбчатый.

В большинстве случаев под деревянную постройку готовят мелкозаглубленный и ленточный варианты. Глубины заложения при этом достаточно 50-70 см.

Как возвести стены, крышу, устроить пол и отделать жилье

На готовый фундамент брус укладывают рядами один на другой до получения стен необходимой высоты. На дереве проделаны пазы, с помощью которых бревна плотно прилегают друг к другу. Чтобы стены были прочнее обязательно пускают в ход шипы, предназначенные для соединения.

Внимание! Все швы необходимо законопатить. Это сделает стены непродуваемыми.

На материалах при обустройстве крыши лучше не экономить.

Вариантов можно подобрать очень много на разный бюджет. Опытные строители советуют обустраивать различные участки крыши досками разного размера. Например, для стропил требуется доска 140х40 мм, а для раскосов и стоек 100х40 мм.

При обустройстве пола также следует руководствоваться собственными предпочтениями. Под стяжкой обязательно должен быть гидроизолирующий слой, для которого можно использовать несколько вариантов материала:

заливной состав;обмазочные материалы;рулонную гидроизоляцию;проникающую влагозащиту.

К внутреннему дизайну пола также нужно подойти хорошо обдумав все детали.

Совет. Для жилья, построенного из брусьев, лучше всего подойдут покрытия изготовленные на основе древесины, то есть паркет и ламинат.

Следующим этапом постройки идет обустройство отопления, энергоснабжения, канализации, водоснабжения. На этом же этапе устанавливаются двери между комнатами, монтируется финишное покрытие пола и потолка.

Внешняя отделка стен также подбирается исходя из предпочтений будущих жильцов. Подойдет сайдинг, вагонка, краска. В случае, когда брус имеет отличный внешний вид, можно оставить внешнюю сторону без отделки.

Получить побольше информации о строительстве помогут фото и видеоматериалы прилагаемые к статье. Конечно же, самостоятельная постройка дома из бруса – задача не из легких. Однако, при выдерживании технологии можно получить надежное, красивое и недорогое жилище для себя и семьи.

Дом своими руками из бруса: видео

Источники:

• minsknews.by
• obustroen.ru
• dachadizain.ru

Строительство дома из бруса 6 х6

Дом из бруса олицетворяет собой уютное жилище, в котором комфортно может разместиться большая семья. Он не только удобный и теплый, но еще и невероятно красивый. К тому же деревянные дома считаются эталоном строительства и сохраняют свой внешний вид и качественные характеристики на всем протяжении эксплуатации. О том, каким образом произвести строительство дома 6*6 из бруса, расскажет наша статья.

Особенности домов из бруса

При строительстве бруса используется меньше, чем бревна. Но у этого материала есть и свои недочеты. Это, к примеру, зазоры между элементами бруса, которые совершенно не защищены от осадков и прочих воздействий. Именно поэтому материал должен быть дополнительно обработан.

Готовое строение из бруса чаще всего обшивается облицовочными материалами, но, если проект не предусматривает такую обработку, то необходимо снять фаску с бруса размерами 20*20 мм.

Некачественный брус может стать объектом винтовой деформации. Но современные технологии избавили брус от этого путем полной просушки и созданием особой защиты.

Помимо обычного, производители представляют также клееный брус. У него имеются увеличенные показатели прочности, а также геометрическая стабильность, которая дает возможность строению немного меняться за счет уровня влажности.

Строительство дома из бруса

Выполнить проект дома из бруса 6*6 можно. Но для этого необходимо пройти все технологические шаги и четко следовать инструкции по возведению. О том, как правильно построить дом из бруса, пойдет речь дальше.

Выбор материала для дома

Правильно выбранный брус – залог качества и длительной эксплуатации будущего строения. Качественный материал исключит деформации и непредсказуемые изменения материала во время строительства и после него. Сейчас на рынке строительных материалов можно найти несколько видов бруса:

• Непрофилированный брус цельного типа. Он представляет собой бревна, которые обрезаны с четырех сторон таким образом, чтобы получился брус с сечением 150*150 мм. Такой брус можно приобрести на обычной пилораме, где его производят в больших количествах. Но дом из такого материала делать не рекомендуется, так как он подвержен усушке, также может покоробиться в процессе монтажа и подвергается распространению внутри насекомых. Нередко на поверхности этого бруса появляются трещины. Для дома, построенного из такого бруса, понадобится дополнительное утепление, а также внешняя обработка поверхности. Стоимость материала составляет приблизительно 150 у.е. за 1 кубический метр.
• Профилированный брус цельного типа. Материал изготавливают на высокотехнологичном оборудовании, которое предусматривает всестороннюю обработку бруса и создание на нем специальных замковых механизмов, которые улучшают сцепление элементов между собой. Они представлены на фото. Несмотря на удобство укладывания и качество швов, недостатки у этого бруса такие же, как у предыдущего. Стоимость составляет около 250 у.е. за 1 кубический метр.
• Клееный профилированный брус. Он изготавливается из отдельных элементов, которые под высоким давлением склеиваются воедино. Благодаря тому, что в каждом элементе используется разный тип древесины, такой брус не подвержен деформации, короблению, а также растрескиванию. Очень удобно при строительстве дома то, что усушки такой материал не дает, что позволяет заселяться в дом сразу же после его постройки. Есть один недостаток у такого бруса — меньшая экологичность, чем у цельного из-за применения клея. Стоит этот материал, конечно же, дороже — 450 у.е. за кубический метр.
• Брус ЛВЛ. Такой материал изготавливают из шпона толщиной 3 мм. Это самый качественный брус, но и самый дорогостоящий. Его цена около 1000 у.е за 1 куб. метр.

Выбор бруса зависит от финансовых возможностей. В любом случае построить качественный дом можно из любого его вида. Главное, при выборе бруса обратить внимание на отсутствие трещин и ровность материала. Даже маленькие неровности на материале приведут к проблемам при укладке, а трещины могут вызвать загнивание бруса.

Брус для строительства дома должен иметь определенную влажность. Для того чтобы ее определить, можно капнуть немного йода на поверхность материала. Если йод посинеет, то влажность бруса еще слишком высока для проведения строительных работ.

Подготовительные работы

Перед строительством дома обязательно необходимо найти или создать тот проект, который будет реализован впоследствии. В нашем случае – это дом 6*6. Такой дом из бруса прекрасно подойдет для большой семьи и приема гостей. Он может быть одно- или двухэтажным, а также иметь различную планировку. Каким он будет, зависит только от желания и возможностей хозяина.

После этого необходимо приехать на участок и утвердить план размещения дома, а также провести изыскательные работы на предмет определения типа грунта, уровня грунтовых вод и уровня промерзания почвы. Это делается для определения типа будущего фундамента.

На том месте, где будет построен дом, необходимо срезать кустарник, убрать мусор, выкорчевать пни и максимально разровнять поверхность.

Монтаж основания

Обычно под дом из бруса устанавливается ленточный заглубленный тип основания. Вообще, глубина залегания фундамента будет напрямую зависеть от почвенных факторов, о которых говорилось ранее. Если самостоятельно разобраться в этом сложно, то необходимо позвать специалиста.

Для монтажа фундамента вырывается траншея в соответствии с планом дома, на ее дно насыпается песок толщиной слоя в 25 см и утрамбовывается. После этого выполняется опалубка с гидроизоляцией и внутрь укладывается арматурная сетка. Подготовленная под фундамент конструкция представлена на фотографии:

Важно! Для предотвращения коррозии арматуры, материал укладывается на камни или кирпичи, то есть выше уровня песка.

После того как все готово, можно приступать к заливке бетона. Раствор лучше всего приобрести готовый, так как понадобится его много и лучше всего залить весь объем сразу для исключения образования мостиков холода. Залитый материал обрабатывается глубинными вибраторами, чтобы убрать все внутренние пустоты.

Фундамент после заливки должен окрепнуть. Для этого поверхность его накрывают пленкой, и дают отстояться в течение недели, не начиная дальнейшее строительство. Периодически, если строительство идет в жаркие дни, поверхность основания смачивается водой.

Закупка основного материала для дома

Пока сохнет фундамент можно заняться покупкой и подвозом необходимых для строительства дома 6*6 материалов. Обычно для такого проекта необходим следующий список сопутствующих материалов помимо бруса, который может изменяться в индивидуальном порядке:

1. Скобы в количестве 50 штук
2. Пакля
3. Расходный материал, в частности, гвозди разного диаметра.
4. Шиферные гвозди, которых нужно примерно 7 кг.
5. Пергамин для фронтона и потолка
6. Рубероид для кровли, цоколя и чернового пола.

Также понадобятся дверные и оконные блоки, материалы для финишной обработки, лак и прочие необходимые стройматерилы.

Монтаж пола и стен дома

После того как фундамент полностью окреп, можно укладывать первый венец дома. Для этого цоколь покрывается рубероидом, а на нем устанавливается обвязка из бруса. По углам они сопрягаются по типу «шип-паз».

Важно! Первый венец обязательно должен быть обработан теплым маслом, которым смазываются нижние и внутренние стороны брусьев.

После этого укладываются половые лаги с помощью брусьев с шагом 1 м. Если пролеты слишком большие, то лаги следует укладывать на кирпичные или сделанные из другого материала, столбики, заглубленные в землю. Временным настилом являются доски не обрезного типа.

После того как временный настил готов, можно переходить к возведению стен. Все венцы укладываются на слой пакли и соединяются между собой гвоздями.

Для создания оконных проемов, целиковый брус распиливается на части нужного размера и укладывается в соответствии с проектом. Оконные и дверные проемы соединяются с брусьями при помощи гвоздей.

Важно! Укладка бруса поверх дверного проема должна производиться с зазором, равным 1/20 от высоты сруба, чтобы не было зажима.

Далее производится установка лесов, чтобы работы можно было производить на высоте. Очень важно подобрать для них правильный материал настила, который сможет выдержать трех человек и будет шириной 60 см.

Формировать стены можно закончить тогда, когда высота от пола до потолка станет больше 2,4 метра. После этого укладывается последний венец и скрепляется скобами по углам. После этого приступаем к крыше.

Монтаж крыши и кровли

Крыша дома выполняется такого типа, как дано в проекте. В независимости от ее вида, основой всегда служат перекрытия. Это балки, которые нужно укладывать в параллельном направлении с фасадом. Их шаг не может составлять более 1 метра. Укладываются они на паклю и крепятся гвоздями. Перекрытие из балок покрывается не обрезными досками.

Для того чтобы понять, как правильно строить крышу, на земле создается ее шаблон в натуральную величину из подручных материалов.

Далее монтируется каркас мансарды. Он может быть выполнен способом продольного или поперечного монтажа. Обычно используется последний способ. Для этого убирается часть временного настила и сверху на потолочные балки укладываются стойки, к которым скобами прикрепляется верхний прогон.

Важно! Стойки обязательно проверяются отвесом.

С другой стороны также устанавливаются стойки. Элементы скрепляются стяжками перекрытия. После по шаблону монтируются коньковые элементы и ригели, которые устанавливаются на стяжки и прикрепляются с помощью гвоздей.

Выполнять кровлю дома нужно с фронтонов, на которые устанавливаются оконные блоки в необходимых местах. После этого фронтоны затягиваются пергамином или другим аналогичным материалом, который защитит от влаги. После набивается вагонка. Это самый распространенный материал для данного типа работ при строительстве.

Далее можно приступать к обрешетке, шаг которой зависит от выбранного кровельного материала. На этом этапе можно сделать утепление и гидроизоляцию кровли. После формирования кровельного пирога, укладывается кровельный материал нужного вида.

Отделочные работы

Началом работ считается монтаж пола. На черновой пол кладется гидроизоляция и утеплитель, дальше пергамин. Поверх готовых слоев набиваются половые доски, которые выполнены из качественного материала.

Далее можно приступать к обшивке потолка. Как только она окончена, формируется пол на втором этаже также, как на первом. Следующим этапом строительства подшивается мансардный потолок.

На этапе внутренней отделки окончательно закрепляются дверные и оконные блоки, все образовавшиеся щели закрываются паклей или заливаются монтажной пеной.

Также обязательно нужна лестница, которая будет вести на мансарду. Она, как правило, выполняется из дерева, но может быть и из другого материала. Для ее формирования подготавливаются необходимые элементы: тетивы, перила и ступени. Схему формирования деревянной лестницы из бруса можно проследить на фото:

Таким образом, готовый дом из бруса получен. Внутреннее и внешнее оформление – это уже отдельная тема. Оно формируется в зависимости от задумок мастера и может быть разным по стилю и использованному материалу.

Заключение

Дом из бруса построить довольно сложно. Есть много нюансов, которые нужно соблюдать при строительстве. Данная статья дает только первоначальное представление об этапах строительства. Если мастер в своих силах неуверен, то лучше всего воспользоваться услугами профессионалов, которые качественно выполнят все работы. 

Как построить дом из бруса. Утепление дома из бруса. Фундамент для дома из бруса

Популярным в строительстве был и остается наиболее экологически чистый материал — дерево, который, невзирая на достаточно высокую цену, активно применяеться в соорудительном процессе. Большим спросом на рынке характеризуются и дома из бруса, которые реализуются исполнителями в готовом виде. Но как оказалось сделать такую постройку реально и без обращения в специализированные фирмы, достаточно привлечь в процесс 3-4 друзей и можно сделать всю работу своими силами. В данной статье узнаем о том, как построить дом из бруса для постоянного проживания, как правильно определиться с фундаментом под него, а так же, как качественно организовать утепление постройки из дерева.

Оглавление:

1. Как правильно построить дом из бруса своими руками. Выбор фундамент под постройку
2. Построить дом из бруса для постоянного проживания. Выбор материала 
3. Как построить дом из клееного бруса. Монтаж своими руками
4. Как правильно построить дом из профилированного бруса своими руками. Монтаж крыши
5. Как построить дом дешево из бруса. Советы

Как правильно построить дом из бруса своими руками. Выбор фундамент под постройку

Конечно же, дом из бруса это не самая габаритная конструкция, но вес она имеет весомый, поэтому к выбору фундамента под постройку нужно подойти внимательно и ответственно. Стоит отметить, что с этой целью многие строители используют ленточный, столбчатый или свайный типы основания, руководствуясь такими критериями как:

• наличие подвала;
• вид господствующих грунтов на территории;
• уровень грунтовых вод на участке;
• габариты строения;
• перепады рельефа и т.д.

Например, если по проекту дом из бруса предусматривает наличие подвала то опытные специалисты рекомендуют остановить свой выбор на ленточном типе. Он является простым в подготовке и способен выдержать большие нагрузки. Этот вариант предусматривается и в многоэтажных конструкциях.

Для небольших помещений, на промерзающих грунтах, подойдет столбчатый фундамент, который сооружается с помощью бетонных блоков, кирпичей и раствора. Эта разновидность основывается на правильном расчете необходимого количества опор, которые должны быть расположены друг от друга на оптимальном расстоянии, так чтобы нагрузка от деревянной постройки была равномерно распределена по периметру.

На участках, где распространенными считаются болотистые, нестойкие грунты рекомендуют прибегать к свайному фундаменту, сооружение которого требует наличия специальной техники и  немалых затрат на сами стройматериалы. Но стоит отметить, что этот вариант полностью себя оправдывает, так как отличается своей прочностью, устойчивостью и длительным эксплуатационным периодом, особенно на территориях с большим перепадом высот и плывущей почвой. Рассмотрим подробнее процесс сооружения опоры под дом из бруса своими руками. Ниже, в таблице, предложено пошаговое руководство рабочего процесса.

Ленточный фундамент имеет массу нюансов, которые относят его в ряд многофункционального основания, отличающееся своей финансовой доступностью и прочностью.

Построить дом из бруса для постоянного проживания. Выбор материала 

Перед тем как построить дом из бруса для постоянного проживания хозяину необходимо определится с местом строительства, ведь это же будет не просто временная постройка и не дачное строение на участке с хорошей экологией. Здесь важно учесть моменты связанные с рельефом, грунтами, коммуникациями и т.д. Уточните все вопросы связанные с газо- и  водопроводом, а также электричеством, так как без него трудно представить современное существование. Если на территории нет водопровода, то узнайте о геологических характеристиках участка, ведь вопрос с водой легко можно решить при помощи скважины.

Чтобы ваша постройка была удобной и комфортной для постоянного проживания важно, чтобы она была правильно спланирована и спроектирована. С этим вопросом можно обратится к профессионалам, дабы они подготовили проект, согласно, выставленным требованиям и желаниям. К тому же готовый план значительно упростит монтаж застройки своими руками и позволит четко рассчитать количество требуемых стройматериалов. Учтите количество людей вашей семьи,чтобы габариты конструкции соответствовали проживающим членам.

Не менее важно взвешенно подойти к выбору ресурсов для решения проекта. С этой целью используют разные виды бруса. Итак, он может быть:

• пиленым;
• клееным;
• профилированным;
• двойным.

Пиленый брус — это достаточно дешевый материал, поставщика которого с легкостью можно найти в любом районе. Он характеризуется естественной влажностью и может быть с двумя или четырьмя пилеными плоскими гранями. Но этот вид имеет и свои минусы, так как на нем появляются трещины, а его внешний вид желает лучшего. К тому же постройки из такого сырья требуют качественной внутренней и наружной отделки.

Клееный брус — это строительный ресурс, для изготовления которого используют специальную технологию, склеивания нескольких элементов, на основе древесины строго камерной сушки.

Профилированный брус — представляет собой материал с специальным сечением, который оснащен шипом и пазом для соединения, что позволяет нейтрализовать стыковые зазоры. Важно сказать, что какое бы сырье не было взято за основу стройки, необходимо заранее подготовить профессиональный инструментарий, который позволит качественно и без потерь организовать рабочий процесс.

Как построить дом из клееного бруса. Монтаж своими руками

Под дом из клееного бруса отличным вариантом станет мелкозаглубленный ленточный фундамент, на который в дальнейшем будут помещаться закладные венцы конструкции. Предварительно выполняется качественная гидроизоляция нижней части обвязки основания, желательно рубероидом или битумной мастикой, но не гидроизолом. Дополнительно деревянные балки обрабатывают антибактериальным средством от возникновения плесени, грибка и т.д.

Деревянные бруски укладываются согласно проекту, на который опирается весь строительный процесс. Мастерам следует четко следить за соединение материала, способов несколько. Крепление элементов может выполняться специальными металлическими шпильками или костылями.

В домах из клееного бруса пол, как правило, монтируют на деревянных лагах. Это может быть вариант в котором используются дополнительные строительные элементы, которые соединяются с венцами дома, а на них накладываются сами лаги. Или же хозяева настаивают подпорные столбы из кирпича, а после уже укладывают дерево. Второй вариант более востребован, к тому же он способствует возведению крупногабаритных построек. Дополнительно пол гидроизолируют и утепляют, используя водонепроницаемую фанеру, пенопласт, минвату и т.д.

Возведение стен из клееного бруса напоминает сборку конструктора, в котором элементы вставляются один в другой. Перед укладкой первого ряда строительного материала необходимо уложить слой утеплителя, а далее выполнять сборку согласно чертежам. Строителям необходимо регулярно прибегать к использованию уровня и измерять горизонталь и вертикаль укладеного сырья. После возведения стен, можно переходить к сооружению стропильной конструкции для крыши здания.

Как правильно построить дом из профилированного бруса своими руками. Монтаж крыши

Профилированный брус — это строительное сырье, которое получают и хвойных пород деревьев. Оно легко поддается сборке и является экологически чистым, при этом хорошо сохраняет тепло внутри помещения. Сборка основной конструкции подобна вышеописанному варианту о работе с клееным брусом. Единственное, на что хотелось бы еще обратить внимание, так это на работу с кровлей деревянного дома. Для ее покрытия используют самые разнообразные материалы — металлочерепицу, ондулин, профнастил и т.д. Сам процесс сборки верхней части дома можно описать следующим образом.

1. После того как стены постройки полностью возведены, мастера приступают к установке потолочных арок методом “на ребро”, с шагом 50 см.

2. Далее соблюдается техника сборки стропильной системы из досок и стропил. Этот этап еще называют сборкой скелета крыши, который надежно дополняется раскосами и стойками для прочности.

3. На следующем этапе следует начать сборку фронтов, используя тот же профилированный брус, что использовался и при монтаже стен. Дабы сэкономить многие хозяева используют вагонку, фанеру или сайдинг, которые обходятся несколько дешевле.

4. На этапе обрешетки, как правило, отталкиваются от выбранного кровельного материала. Для еврорубероида создают сплошное полотно из ориентировано-стружечной плиты, для другого сырья достаточно будет реек 50*50 мм.

5. После все строительные силы направляются на обустройство так называемого “кровельного пирога”, то есть создания паро-, гидро- и теплоизоляции крыши. Выполненный процесс позволяет в дальнейшем оборудовать крышу любым строительным ресурсом.   

Не забывайте о том, что брус — это натуральная древесина, которая быстро поддается гниению, появлению трещин и хорошо впитывает влагу, поэтому обратите особое внимание ее обработке.

Как построить дом дешево из бруса. Советы

Покупка деревянного дома — это одна из актуальных тем в современном строительстве. Ведь действительно, кто бы не хотел быть истинным владельцем современной дачи из натурального дерева. А еще более престижно если постройку полностью контролирует и участвует в ней сам хозяин. Но разумеется весь строительный процесс требует не только временных вложений, а и немалых денежных. Существует много советов, которые помогут сэкономить на возведении дома из бруса своими руками. Стоит отметить, что практически все они связаны с выбором материалов, ведь не всегда самое дорогое сырье является максимально практичным и незаменимым.

Например, хорошие деньги можно сэкономить в процессе организации потолка. Многие руководствуются тем, что нужно покупать именно обрезную доску, так работа получается качественной и надежной. Но не стоит забывать, что поверх эта доска покрывается другими изоляционными материалами, поэтому не менее практично будет использование необрезной доски, которая стоит на порядок дешевле.

Не покупайте слишком дорогие теплоизоляционные материалы, минвата в такой стройке будет достойным вариантом. Но не впадайте и в крайности, используя такое средство как опилки, ведь в них очень быстро заводятся грызуны, а это опасно для деревянного дома.

Можно сэкономить и на кровельном материале. Как гласят специалисты в области рыночных цен и, которые специализируются на строительстве, лучше всего покупать металлический профлист, как говорится, дешево и сердито. С ним очень легко работать, крепление не требует наличия специальных навыков, к тому же и инструмент понадобится подручный, шуруповерт и саморезы. Таким образом, сэкономив на строительных материалах, требуемых для возведения конструкции, Вы получите деньги на отделку постройки и внутренние работы, что очень выгодно. Для подробной информации по теме смотрите видео:

Как построить дом из клееного бруса самому?

Современные технологии проникли даже в такую, казалось бы, незыблемую сферу, как возведение деревянных домов. Многие теперь предпочитают вместо каменных и кирпичных строений, которые ещё недавно были на первом месте по популярности, строить дом из клееного бруса и его аналогов.

Преимущества

Дом из клееного бруса

Перед тем, как сделать правильный выбор, каждый владелец будущего дома, в котором ему придётся жить, должен изучить, чем же хорош тот или иной материал. Почему именно клееный брус, а не, например, цельный, или обычные брёвна? Преимущества следующие:

• Дом из клееного бруса возводится намного быстрее, чем из любого другого материала.
• Из-за того, что усадка практически отсутствует, проводить отделочные работы и даже заселяться можно практически сразу после окончании строительных работ.
• Уникальный способ соединения не требует дополнительных работ по утеплению и герметизации, к тому же такие дома являются очень экономическими в плане затрат на отопление.
• Технология, по которой изготавливают клееный брус, предусматривает сразу несколько степеней защиты от возможных неприятностей. Она включает в себя обработку материала антисептиком, антибактериальными средствами и антипиренами. Эта тройная защита значительно снижает пожароопасность, поражение грибками и насекомыми, а так же обеспечивает экологичность строения.
• Не требует проведения особых работ по внешней отделке, только периодическая обработка защитными лаками.
• Долговечность.
• Простота и совместимость предоставляют возможность реализации проектов любой степени сложности.

Вряд ли найдётся ещё какой-нибудь материал, обладающий столькими положительными свойствами

Недостатки

Было бы не честно опустить этот раздел. Однако он будет намного короче.

• Первое, о чём придётся задуматься ещё на стадии проектирование – это цена. Клееный брус несколько дороже, чем профилированный.
• Второе – это необходимость периодической обработки деревянных конструкций, особенно с внешней стороны, с целью продления срока их службы.

На этом и закончим. Остальные недостатки не настолько существенные и легко решаются по мере их возникновения, чтобы заострять на них внимание.

Как построить дом из клееного бруса в 9 шагов

Строительство дома из клееного бруса своими руками

При строительстве есть риск допустить ошибки, которые потом будет очень трудно, а порой и невозможно исправить. Чтобы этого избежать, необходимо продумать всё до мелочей, начиная с документации и согласования в необходимых инстанциях, и заканчивая новосельем, весёлым и многолюдным. Всё это можно пройти всего за 9 шагов – путь не слишком долгий, но требующий внимания и трудолюбия, особенно если вы решили построить дом из клееного бруса своими руками.

Шаг 1: Проект

Начальный этап, который является одним из самых важных. Он не только поможет в процессе строительства делать всё правильно и качественно, но и обойти все бюрократические препятствия. Получить практически все разрешения намного легче на уровне проектирования, чем по факту уже возведённого строения.

Однако далеко не все обладают талантом архитектора. Что делать в таком случае? Есть сразу четыре варианта:

• Интернет полон всевозможных проектов на все случаи жизни и скачать их можно абсолютно бесплатно. Но тут есть несколько подводных камней. И самые большие из них это, несоответствие фундамента типу почвы на вашем участке и сложность подведения коммуникаций.
• Из первого способа плавно вытекает второй. Скачать проект из интернета, а потом доработать его в соответствии с вашими условиями.
• Оптимальным вариантом считается заказать разработку проекта дома из клееного бруса в строительной компании, которая потом и будет поставлять вам стройматериалы. Их специалисты предложат вам на выбор множество уже готовых проектов, в которые с удовольствием внесут изменения по вашему желанию. Это несколько затратнее, но будет уверенность, что все нюансы учтены.
• Если у вас есть какие-то особые пожелания к вашему будущему жилищу, можно заказать индивидуальный проект, разработанный специалистами с самого начала, но это обойдётся примерно в 30 % от всей сметы строительства.

Вариант с привлечение строительной компании хорош ещё и тем, что их юридическое службы помогут утрясти все вопросы с БТИ, администрацией и другими бюрократами.

Шаг 2: Фундамент

В зависимости от типа почвы на участке, где вы собираетесь строить свой дом, и от проекта самого дома, учитывая его площадь, расположение комнат и сколько этажей в нём будет, заливают определённый тип фундамента. Так же принимается в расчёт тот факт, что клееный брус намного легче, чем некоторые другие типы строительных материалов, а значит, и фундамент заливается не такой мощный, что ведёт к значительной экономии.

Ещё один положительный фактор: для возведения кирпичного или шлакоблочного дома фундамент обычно заливают осенью, дают ему отстояться до весны и только через полгода начинают строить сам дом. Работать с клееным брусом можно и даже нужно зимой.

Шаг 3: Первый венец

Укладка первого венца

Укладка первого венца – один из самых ответственных моментов в строительстве дома. Приведём пошаговую инструкцию, как правильно это нужно делать:

• Брус для первого венца должен быть из хвойных пород дерева.
• Рекомендуется нанести на него минимум три слоя антисептика.
• Укладывается первый венец только на идеально ровный фундамент.
• Под сам брус необходимо уложить гидроизоляционный материал.
• Закрепляется брус анкерами, шпильками или металлическими костылями.

Шаг 4: Лаги чернового пола

Одновременно с первым венцом устанавливаются лаги чернового пола. Если площадь дома не очень большая, лаги фиксируются к брусу при помощи металлических уголков. При большой площади под лагами следует сформировать дополнительные опоры.

Шаг 5: Сборка коробки

Если строительная компания, в которой вы заказывали сначала проект, а потом и набор клееного бруса, сразу распиленного и сформированного по необходимым размерам, выполнила все условия и пожелания, сделать самому коробку не представляет никаких сложностей. Каждый элемент уже пронумерован в соответствии со своим местом в срубе, осталось только аккуратно уложить его на место, не забывая укладывать теплоизоляционный материал, если он предусмотрен конфигурацией соединительного профиля.

Если же вы купили обычный клееный брус, и собираетесь все работы выполнить самостоятельно, придётся выбирать способы продольных соединений (в полдерева, в лапу, на коренном шипе), угловых соединений (на коренном шипе, на вставном шипе, сковородной, в чашу). Научиться выпиливать соединительные пазы и продумать, как скрепить брус между собой (саморезами, нагелями).

Монтирование брусовых перекрытий тоже требует особых расчётов. Если над жилым этажом будет обычный чердак или неиспользуемая мансарда, нагрузка на них будет незначительной и крепёж балок может быть осуществлён на металлическую опору.

Если же дом двухэтажный, балки перекрытия стоит устанавливать прямо в брус. Так же учитывается расстояние от балок до трубы отопления.

Шаг 6: Крыша

В связи с тем, что усадка у дома из клееного бруса минимальная и практически не играет никакой негативной роли, стропила можно начинать устанавливать практически сразу после возведения коробки. А затем и крыть крышу выбранным кровельным материалом.

Шаг 7: Отдельные элементы

Окна и двери. Это ещё одно положительное свойство домов из клееного бруса. Окосячка для установки дверных и оконных проёмов не требуется. Обсадная коробка несёт скорее эстетическое, чем функциональное значение.

Заключительная прокладка и подключение коммуникаций. Сюда входит и канализация и водоснабжение и отопление.

Установка вертикальных опор, если они предусмотрены проектом. Опять же, в связи с незначительной усадкой, никаких сложностей не возникает и в здесь, но специалисты всё же советуют применять к ним скользящие крепежи, с помощью которых впоследствии можно будет подрегулировать высоту опор.

Шаг 8: Внутренняя отделка

Дом из клееного бруса внутри

Внутренняя отделка абсолютно не обязательна. Клеёный брус сам по себе выглядит довольно эстетично, но наклеить на него обои или прикрепить гипсокартон никто не запрещает. Надо учитывать только два фактора. Внутренняя отделка – это дело более точное и поэтому даже такая маленькая усадка, какая есть у дома из клееного бруса, может сказаться. Это первое. Второе: с нанесением штукатурки или наклеиванием декоративной плитки стоит подождать хотя бы 5-6 месяцев.

Шаг 9: Наружная отделка

Если дом из клееного бруса не нуждается во внутренней отделке, то украшать его снаружи вообще как-то странно. Он и так выглядит стильно, богато и презентабельно. Однако некоторый фронт работ всё-таки необходим и сводится он не только к обработке специальными средствами, продлевающими срок службы. Итак:

• Конопатка швов (не обязательно).
• Герметизация щелей (только если они появились)
• Утепление дверных и оконных проёмов (острая необходимость).

Как видите, объём работ зависит в первую очередь от того, насколько качественно вы строили свой дом.

 Сколько стоит

Назвать конкретную цифру в ответ на этот вопрос невозможно – слишком много факторов, которые на неё влияют. А вот перечислить сами факторы вполне возможно:

• Размеры строения.
• Тип фундамента.
• Сложность проекта.
• Сечение бруса.
• Количество этажей.
• Наличие балкона, веранды, чердака.
• Тип и конфигурация кровли.
• Количество и сложность коммуникаций.
• Стоимость документов.
• Расходы на транспорт и доставку.
• Цена самого материала.

Как вы заметили в этот список не включены затраты на строительные работы и оплату строительной бригаде. Всё потому что, построенных своими руками домов из клееного бруса всё больше и больше. Уверены, что и вы справитесь самостоятельно при наличии желания, трудолюбия и необходимого количества времени.

Как правильно построить дом из бруса 150х150 своими руками

Брус является идеальным строительным, универсальным материалом. Он экологичный, теплый, экономичный и простой в использовании. Благодаря этим качествам он активно используется в строительстве домов. Размеры брус имеет различные, но наиболее востребованными являются 150мм на 150мм, с ними гораздо удобней работать. Технология возведения таких домов не сложная, доступна даже не профессиональному строителю. Она не требует применения какой либо особой или тяжелой техники, главное знать этапы строительства дома из бруса и учитывать некоторые нюансы.

Проект деревянного дома

Строительство дома из бруса всегда начинается с создание проекта. Эта работа интересная, можно реализовать всю свою фантазию и создать на бумаге дом своей мечты. Но в тоже время данный этап очень важный и ответственный, лучше обратиться в специальную контору. Там совместно с профессионалами можно разработать схему дома со всеми подробностями, учитывая почву на участке, и другие нюансы которые важны для строительства прочного и долговечного дома из бруса.

Изготовление фундамента

Следующим этапом строительства брусового дома своими руками является создание прочного фундамента, ведь сам деревянный дом имеет не малый вес. Имеются три вида фундамента, которые можно изготавливать под брусовый дом:

• Ленточный.
• Столбчатый.
• Свайный.

Выбор определенного вида фундамента зависит от размера дома, наличие в нем подвала либо погреба и состояния грунта. Ленточный подойдет для большинства деревянных домов, он способен выдержать большие нагрузки. Свайный фундамент изготавливают, если почва рыхлая и брусовый дом имеет не малый размер. Столбчатый фундамент является самым простым в изготовлении, но его строить необходимо только для небольшого брусового дома.

Возведение стен из бруса

Перед укладкой стен необходимо позаботиться о гидроизоляции фундамента. На наго нужно уложить рубероид в два слоя, затем уложить опорную  доску. Опорная доска препятствует нежелательному контакту фундамента с нижним венцом сруба, тем самым защищая брус от излишней влаги и других неблагоприятных воздействий. К тому же опорную доску в случае ее порчи, заменить гораздо легче, чем нижний венец. Саму сборку стен из сруба можно выполнить несколькими способами:

1) При помощи нагелей. Венцы сруба скрепляются между собой деревянными или металлическими шипами – нагелями. Для них необходимо в брусьях просверлить отверстия, при этом нужно учитывать, чтобы расстояние между шкантами было не меньше 1 м. 

2)Соединение бруса при помощи замка. Такой вариант сборки в основном используют для строительства больших домов, стены которых являются больше длины бруса, более 6 м. Для создания замка необходимо по краям бруса изготавливать специальные отверстия, которые создадут замковую конструкцию.

3) Сборка сруба с использованием коренного шипа. Этот метод осуществляется путем вырубки на одном брусе шип, а на другом соответствующий ему паз. При соединении венцов они должны прочно входить друг в друга, создавая при этом аккуратный угол деревянного дома. Помимо создания шипов необходимо еще и использовать нагеля для скрепления брусьев друг с другом. 

Еще очень важно между венцами сруба укладывать межвенцовый утеплитель. Даже между идеально ровными брусьями образуется пусть и небольшой зазор, который после усадки сруба увеличиться. Чтобы через этот зазор не уходило тепло укладывается утеплитель. Приобретать лучше натуральный межвенцовый материал в виде ленты, им может быть джут, льноватин, лен. Такие утеплители легко укладывать, их со временем не вытащат птицы.

Строительство крыши дома из бруса

После того как стены деревянного дома готовы, необходимо приступать к непростому строительству крыши. Вариантов конструкций для создания крыши имеется много. Самым распространенным считается двухскатная крыша, которая состоит из кровли и стропильной системы. 

Стропильная система — это основа всей крыши. Изготовляется она из стропил, соединенных между собой скобами либо гвоздями. После на стропила укладывается пароизоляционная пленка. Она защитит стропильную систему от перегрева, влаги, пара. Также многие пленки способны подавить шум, возникающий вследствие идущего дождя либо града. Сверху на уложенную пленку устанавливается обрешетка. И затем уже укладывается выбранный кровельный материал.

Изготовление пола и потолка

Тепло в срубе зависит не только от стен, но и от пола и потолка. Пол чаще всего делается двойным, чтобы в комнате было гораздо теплее. Можно также между этими двумя слоями постелить теплоизоляционную пленку. Использовать для покрытия пола лучше всего доски, из современных покрытий можно использовать ламинат, который имитирует различные ценные породы дерева. Если пол покрыть кафельными плитами, то этим материалом сам интерьер, дизайн деревянного дома будет нарушен.

Потолок необходимо создавать из:

1. Балок, которые являются основой потолка.
2. Пароизоляционного слоя, который защитит стропильную систему от влаги.
3. Затем балки необходимо подшить досками. После этого на доски между балками уложить утеплитель, и благодаря ему тепло из дома не уйдет через крышу.
4. И в завершение облагородить доски декоративным материалом, это может быть гипсокартон, натяжной потолок и т.д.

Двери и окна брусового дома

Изготавливаются дверные и оконные проемы в срубе двумя способами:

• Непосредственно во время строительства дома из бруса. Все подсчитывается и в необходимых местах устанавливаются брусья определенного размера, чтобы получились окна и двери.
• После  строительства. Сначала возводится из бруса некая коробка, потом в ней уже выпиливаются окна и двери. Для этого используется бензопила. Главное при строительстве нужно учесть следующее: если на одной стороне сруба будет находиться рядом два окна, то чтобы в промежутке  между ними брусья были прочно скреплены, иначе после выпиливания  они могут развалиться.

Затем полученные после строительства или спиливания торцы бруса в местах будущих окон и дверей оформляют окосячком, благодаря чему после усадки сруба форма дверного и оконного проема должны остаться неизменными. Устанавливать сразу же окна и двери нельзя, иначе их может перекосить. Первый год после строительства сруб должен простоять в нежилом виде.

Отделка брусового дома

Сам брус 150х150 имеет красивую ровную структуру и лучшим вариантом отделки дома является его натуральная красота, т.е. сруб можно оставить в нетронутом виде. Можно лишь нанести на него бесцветный лак либо другую защитную пропитку, чтобы обезопасит его от воздействия атмосферных явлений и других биологических вредителей. Также можно деревянный дом обшить сайдингом, блок хаусом и другими отделочными материалами, но в таких случаях фактура бруса будет сокрыта.

Заключение

Внутри дом из бруса можно также оставить в неизменном виде, а можно покрасить, обшить декоративными материалами и т.д.  Желательно дополнить общий стиль интерьера, создать что-нибудь в тон полу и потолку.

Где купить комплектующие материалы для постройки дома из бруса?

Полезную информацию о нашей компании и о том что для постройки дома из бруса у нас можно купить представлено на Видео:

Как построить дом из клееного бруса своими руками

Оглавление:

Натуральное дерево представляет собой очень популярный и востребованный строительный материал, который широко используется в малоэтажном строительстве и отделочных работах. Многие собственники загородных участков все чаще задаются вопросом – как построить дом из клееного бруса своими руками? Все этапы работы с брусом очень просты в исполнении, так что справиться с непосильной, на первый взгляд, задачей, сможет даже начинающий строитель, не имеющий большого опыта. Для работы с этим строительным материалом вам потребуется минимальный набор инструментов – пила, молоток, шуруповерт, дрель, перфоратор, рулетка, уровень и пр. Предлагаем вам подробную пошаговую инструкцию, которая подскажет, как построить дом из клееного бруса и на что обратить особое внимание.

1 этап Подготовка к строительству

Этап предварительной подготовки к строительству подразумевает выполнение таких видов работ:

• Выбор проекта для строительства или разработка оригинального проекта (самостоятельно или с участием квалифицированных специалистов).
• Проведение расчетов и определение количества материалов, которые нужны для возведения дома.
• Выбор и закупка стройматериалов.
• Подготовка строительной площадки (уборка мусора, выравнивание поверхностного слоя).
• Подготовка/приобретение инструментов, необходимых для выполнения всех работ.

Удачное строительство дома из клееного бруса во многом зависит от качества выбранного материала. Следует выбирать материал из одной партии, что гарантирует идентичный размер и равномерный окрас, что очень важно для сооружений из бруса, которые не будут подвергаться окрашиванию и декоративной обработке. Если на древесине заметны следы гнили, почернения и другие дефекты, от приобретения материала лучше всего отказаться. Особое внимание следует уделить качеству бруса – он должен быть идеально ровный, без видимых перепадов, трещин, зазоров в древесине, одинаковый в сечении по всей длине.

Современный рынок стройматериалов может предложить услугу по изготовлению уже готовой конструкции из бруса в соответствии с размерными особенностями проекта. Это существенно облегчает строительство дома из клееного бруса своими руками, позволяет сэкономить время и снизить трудозатраты.

2 этап Строительство фундамента

Клееный брус имеет небольшой вес, что позволяет снизить нагрузку на фундамент и сэкономить на его строительстве. Для возведения домов из данного материала чаще всего используют монолитный ленточный тип фундамента. Технология строительства дома из клееного бруса подразумевает применение сертифицированного бетона марки М 300 и двойного армирования, которое усиливает прочностные характеристики несущей конструкции. В углах фундамента можно выполнить загиб арматуры с помощью распространенной технологии вязки – это усиливает прочность и надежность фундамента.

В общих чертах процесс заливки фундамента выглядит следующим образом:

• Выполнение разметки для будущей конструкции.
• Рытье траншеи для строительства фундамента.
• Формирование подушки из песка.
• Создание каркаса из арматурных прутов.
• Установка опалубки из деревянных досок.
• Подготовка раствора (цемент, песок и щебень или гравий в соотношении 1:3:5, вода).
• Заливка цемента с обязательным выравниванием каждого слоя.

Завершающий этап – застывание цемента и усадка фундамента, занимает минимум 1 месяц.

3 этап Возведение стен

Перед тем, как построить дом из клееного бруса своими руками и приступить к возведению стен, необходимо позаботиться о надежной гидроизоляции фундамента. В качестве материала можно использовать обычный рубероид, который предварительно складывают в несколько слоев (как минимум в 2 слоя). Второй распространенный вариант – обмазка фундамента битумной мастикой и последующая укладка гидростеклоизола.

Поверх гидроизоляции выполняют укладку нижнего венца бруса в соответствии с чертежом. Крепления нижнего венца выполняют с использованием костылей или шпилек, изготовленных из металла. Для этого вам потребуется перфоратор, с помощью которого в брусе и фундаменте высверливают отверстие глубиной не менее 5 см. В него забивают деревянный колышек, в который и крепится металлический штырь.

Перед тем, как приступать к монтированию следующего венца, предыдущий покрывают слоем теплоизоляционного материала (это может быть джутовое полотно, войлок, предварительно просушенный мох). Для надежного крепления отдельных брусьев между собой применяют предварительно заготовленные деревянные нагели, которые вбиваются в просверленные отверстия и надежно скрыты от глаз человека, что придает всей конструкции дополнительную прочность и эстетичность. Нагель должен быть на 1-2 мм больше, чем диаметр отверстия в брусе – это обеспечит отличное сцепление.

Все этапы строительства дома из клееного бруса в обязательном порядке должны выполняться в строгом соответствии с нормами и стандартами. В частности, при выполнении  работ по возведению стен следует в обязательном порядке использовать уровень и проверять ровность горизонтальных и вертикальных прямых.

4 этап Пол

Строительство дома из клееного бруса своими руками в обязательном порядке предусматривает обустройство пола. Для домов из натурального дерева часто применяют метод обустройства полового настила на опорных столбах. С этой целью в основании роют ямы со стороной 40-50 см и аналогичной глубиной. Рекомендуют придерживаться расстояния между столбиками порядка 80 см. В ямки засыпают песок и щебень, которые тщательно утрамбовывают, после чего выполняют кирпичную кладку в виде столбиков. После того как кладка полностью высохнет, выполняют работы по укладке балок основания пола.

В промежутках между лагами укладывают черновой накат и гидроизоляционный материал. Монтируют слой утеплительного материала, в качестве которого отлично подходит минеральная вата. Поверх монтируют черновой пол, на который в процессе выполнения отделки укладывают финишное покрытие.

Поверх укладывают балки чистового пола. Единственный недостаток данного метода заключается в большом расходе пиломатериалов, однако в этом случае вы гарантированно получаете качественный, надежный и долговечный пол, который имеет прекрасную износоустойчивость.

5 этап Крыша

Завершающие этапы строительства дома из клееного бруса – монтаж стропильной системы и кровельного покрытия. Для начала необходимо смонтировать и закрепить мауэрлаты, к которым будет крепиться стропильная система. При ее установке важно соблюдать точные горизонтальные линии – для этого вам потребуется использовать строительный уровень.

Поверх стропильной системы выполняют монтаж обрешетки, на которую укладывают гидрозащитную пленку и поверх нее – кровельное покрытие. Это может быть натуральная или мягкая черепица, металлочерепица и профнастил (все зависит от желания жильцов дома и выделенного бюджета). При выборе материала важно ориентироваться на его качественные характеристики и устойчивость к эксплуатации в определенных климатических условиях.

Подкровельное пространство в обязательном порядке следует утеплять. Для этого между лагами прокладывают слой минеральной ваты или другого утеплительного материала, после чего поверх него укладывают пароизоляционную пленку, прижатую брусками или еще одной обрешеткой.

6 этап Отделка дома

На данном этапе предусматривается установка дверных и оконных блоков, их утепление и монтаж необходимых конструкций. Здесь же осуществляются работы по подведению и подключению коммуникаций – все работы должны выполняться специалистами с соответствующим опытом работы. Если у вас отсутствует опыт или имеются малейшие сомнения в правильности выполнения данных видов работ, лучше заручиться поддержкой профессионалов. Оконные и дверные проемы утепляют с помощью двойного слоя утеплителя, что позволяет свести к минимуму риск появления сквозняков.

Технологии строительства дома из клееного бруса предполагают отсутствие работ по декоративной отделке наружных и внутренних поверхностей стен. При желании можно выполнить тонирование древесины и дополнительную обработку с использованием специальных антисептических и биозащитных пропиток. Это позволит вам продлить срок эксплуатации строения и надежно защитит его от воздействия различных насекомых вредителей и распространения огня.

16 идей садового бара и как сделать его своими руками, для больших и маленьких приусадебных участков

Лучшие и самые креативные идеи садового бара могут превратить ваш средний задний двор в идеальное место для развлечений — даже если это всего лишь ваша семья и собака.

Проведение времени на свежем воздухе — это блаженство и доказанное средство для снятия стресса. Итак, что может быть лучше, чем насладиться теплыми месяцами, чем с пивом или свежеприготовленной пинья-коладой в руке, сидя на открытом воздухе? Если вы хотите сделать бар на открытом воздухе своими руками или ищете небольшое решение, которое можно быстро собрать и сэкономить на бюджете, у нас есть все варианты, чтобы превратить вашу уличную установку в мечту.

Мы поговорили с Марианн Шиллингфорд, креативным директором британского бренда средств по уходу за деревом Cuprinol, о том, почему самое лучшее время выходить на улицу после тяжелого года и как сделать ее еще более приятной, добавив в свое пространство все новейшие садовые идеи и многое другое. живое вдохновение: «Пора выйти на улицу и освежить наши открытые пространства. Попробуйте создать свой собственный красочный бар на открытом воздухе и зону для приготовления пищи, чтобы вам не приходилось отвлекаться от развлечений и возвращаться на кухню, когда еда и напитки заканчиваются.«

Дизайнер Danetti Франческа Берч добавляет, что« Создание открытого бара — идеальный способ стильно развлечься в комфортной и интимной обстановке вашего собственного сада. Ваш бар должен быть практичной и непринужденной зоной, позволяющей с легкостью устраивать барбекю для семьи и друзей ».

1. Открытый бар с распашной дверью. легкое хранение и, конечно же, чтобы скрыть все свидетельства того, что их было слишком много… Мы включили полный комплект DIY для этой идеи садового бара ниже, так что продолжайте прокручивать.

Берч добавляет: «При настройке зоны бара учитывайте пространство на полках, чтобы вы могли хранить напитки и держать под рукой стаканы и посуду. Скрытое хранилище также отлично подходит для того, чтобы спрятать менее гламурно выглядящие предметы первой необходимости, такие как газовый баллон или уголь, а крючки сбоку от бара полезны для вашей посуды и кухонных полотенец ».

2. Освободите место для двоих

(Изображение предоставлено Garden Bar Co)

Для подлинного опыта бара на открытом воздухе убедитесь, что в вашем есть место, чтобы поднять пару барных стульев.Эта установка также приносит баллы за все современные флюиды.

3. Сделай сам с драмой

(Изображение предоставлено: Cuprinol)

Создание собственного развлекательного пространства означает, что вы можете оживить его, как хотите. Выберите темно-зеленую краску для создания прохладной атмосферы вокруг и не забудьте добавить немного освещения, как далее предлагает Берч: « Если вы хотите, чтобы ваши гости чувствовали себя перенесенными в какое-то тропическое место, подумайте о добавлении элементов развлечения в свой бар, таких как сказочные огни ». — это добавит атмосферы, когда солнце садится в эти летние вечера! »

• Лучший барбекю : добавьте его в свой список обязательных блюд.

4. Сделайте его современным

(Изображение предоставлено Daneeti)

Добавьте немного изысканности, которая по-прежнему забавна, в ваш уличный бар, выбрав нейтральные цвета и привлекательный дизайн. Стулья, расписанные из ротанга, делают это место немного уютным, но в то же время супер гламурным, так что ваше космо-пьянство будет на высоте.

5. Создайте садовый бар под звездами

(Изображение предоставлено: Кокс и Кокс)

Будьте немного смелее и перенесите свои идеи садового бара на лужайку.Поднимите навес, как этот великолепный, с бахромой, добавьте небольшой стол, положите свой любимый уличный коврик, мягкую мебель и, конечно же, возьмите вино, чтобы получить идеальную картину. Особенно, если у вас есть такой щенок под рукой.

6. Оформите свой фон

(Изображение предоставлено: Habitat + Sainsburys)

Если у вас есть садовый бар в стиле тики, но вы хотите сделать его немного более шикарным и изысканным, подумайте о фоне и поиграйте с цветами, чтобы найти лучший вид.Нам нравятся экраны с белым рисунком, дающие нам всю атмосферу лета, особенно с этими кактусами.

7. Сохраняйте сдержанность со скрытой полкой для вина

(Изображение предоставлено Amara)

Вино? Какое вино? Под моим столом для завтрака нет вина … Тонкое, шикарное, практичное и стильное в этой отделке из гальки, выберите такую ​​симпатичную винную стойку, и вы никогда снова не будете слишком далеко от лучшего винного бара.

8. Совместите это с кухонной поверхностью на открытом воздухе

(Изображение предоставлено: Дизайн садового домика)

Если вы разместите свой садовый бар в конце рабочего места, это поможет вам легко развлечься.Стейк? Проверять. Вино? Один момент, пожалуйста.

9. Поставьте крошечный садовый бар на колеса (с растениями)

(Изображение предоставлено Эллой Джеймс)

Легко маневрировать и просто украсить даже самые маленькие открытые пространства, мы любим идеи садового бара на колесах, как так же, как и следующий человек, и поэтому он полностью возьмет его внутрь, когда станет холодно!

10. Выберите бар на открытом воздухе в индустриальном стиле

Домашний бар Noreen — £ 219,99 на Wayfair

(Изображение предоставлено Wayfair)

Великолепный домашний бар Noreen супер шикарный и станет отличным дополнение к современной террасе или патио.Изготовлен из стали с порошковым покрытием и имеет алюминиевый верх, его можно легко перемещать благодаря поворотным колесам сзади. Он отлично смотрится и сам по себе, даже без напитков. И мы будем приносить его зимой в дом, чтобы помогать на званых обедах (если к тому времени мы сможем их провести).

11. Отправляйтесь на Гавайи

Бар Гонолулу — 575 фунтов стерлингов на John Lewis & Partners

(Изображение предоставлено John Lewis & Partners)

Если в этом списке есть один домашний бар, это Real Homes Член команды не может устоять, это он.Великолепная копия пляжного бара с пальмовыми листьями, The Honolulu Bar от John Lewis вызовет воспоминания о солнечных праздниках, предлагая при этом просторные два яруса для хранения вещей, если вы также готовите обед на свежем воздухе, чтобы пойти с напитками. О, и еще он работает как зонтик. Победитель всех раундов.

12. Бар из переработанных поддонов своими руками

Восстановленный садовый бар из поддонов — 86 фунтов стерлингов на Etsy

(Изображение предоставлено Etsy)

Может быть, то, что вы действительно чувствуете, — это поездка в вашу (в настоящее время закрыл) местный? Создайте уютный импровизированный паб даже в самом маленьком саду с этой оригинальной настенной садовой стойкой, сделанной из поддона.Он не займет много места, может быть индивидуализирован и экологичен. Идеально.

13. Садовый барный столик своими руками

Moreton Potting Bench — £ 280 от Garden Trading

(Изображение предоставлено Garden Trading)

Не уверен, что вам нужен постоянный бар в вашем саду ? Скамейку Moreton Potting Bench от Garden Trending легко использовать в качестве домашнего бара, когда вам захочется, а в остальное время использовать ее по назначению.Он, безусловно, достаточно умен, чтобы его можно было использовать в качестве перекладины, но он также очень функциональный, с выдвижными ящиками и металлической столешницей из оцинкованной стали. И кто не хочет размножать растения с G&T в руках?

Лучшие на сегодняшний день блоки и тележки для мясников

14. Деревянный брус своими руками для улицы

(Изображение предоставлено Wickes)

Древесина — это прочная и экологически чистая древесина, которая является идеальным материалом для строительства собственного дома. домашний бар. Возьмите то, что вам нужно, в Wickes.

15. Сделайте это на заказ

(Изображение предоставлено: Gap Photos)

Немного больше роскоши, но давайте помечтаем. Что за бар на открытом воздухе без винного холодильника? Точно. Поэтому, если вы угощаете свою семью полноценной кухней, убедитесь, что вы продумали все мельчайшие детали.

16. Тема уличной кухонной тележки-бара

(Изображение предоставлено Wayfair)

Доказательство того, что вы можете украсить любую из лучших кухонных тележек и многое другое, чтобы превратить ее в настоящий мини-бар в саду, вам просто нужно достать творческий.Подумайте о цветовой схеме и не экономьте на деталях, чтобы создать эффектный (видите, что мы там сделали?) Взгляд на вашу простую уличную барную стойку, сделанную своими руками.

Сколько стоит построить уличный бар?

Если вы хотите построить свой собственный бар на открытом воздухе, он обойдется вам примерно в 400 фунтов стерлингов / 550 долларов США на террасные доски, облицовку, любую краску и так далее, не говоря уже о том, что это будет стоить вам примерно полдня труда, если вы есть опыт в DIY! Это сэкономит вам деньги, если вам нужен прочный бар под открытым небом, который прослужит несколько лет, поскольку магазины розничной торговли более дорогие.

Если у вас ограниченный бюджет, попробуйте сделать садовую барную стойку своими руками, воспользовавшись некоторыми из наших идей, приведенных выше.

Что нужно, чтобы сделать уличный бар своими руками?

Эксперты Cuprinol рекомендуют, чтобы вам понадобилось следующее, чтобы построить свой собственный садовый бар:

• 5 л эластичной краски для наружных работ в вашем любимом цвете (нам нравится Cuprinol Ducksback)
• Древесина (разные размеры ниже) выглядят обработанными грубыми пиломатериалы
• 2-дюймовая кисть для краски
• Саморезы по дереву 45 мм (в коробке должно быть 50 штук)
• Малярная лента
• Ножовка по металлу или болторез
• Рулетка и карандаш
• Ручная пила
• Электродрель, со сверлом биты
• Маленькие внешние петли и винты
• Металлическая цепь
• Крючки и проушины

1. Измерьте и распилите древесину: По размеру (150 мм x 22 мм, всего 8.5 м) и обрешетку, чтобы скрепить ее (47 мм x 22 мм, общая длина 2 м). Любые остатки дров можно бросить в кострище. Длина пропилов обработанных, черновых пиломатериалов ниже. Вам понадобятся четыре из обработанных необработанных досок 150 x 22 м длиной 90 см для двери и два других отрезка 90 см для вертикальных сторон коробки. Две длины по 60 см подходят горизонтально к двери, удерживая ее вместе, а три длины по 55,6 см предназначены для верхней, нижней и средней полки.Первые две длины обрешетки предназначены для дополнительной обшивки, которая будет обращена наружу изнутри коробки и расположена вверху и внизу. Они предложат ящику дополнительную опору и позаботятся о том, чтобы бутылки, стаканы и шейкеры не упали с нижней полки, когда дверь открыта. Последняя насадка будет использоваться в качестве кронштейна для крепления всей планки к стене, подробнее об этом позже.
2. Постройте раму коробки: Чтобы создать короб, расположите четыре отрезка бруса в форме прямоугольника (верхняя и нижняя части должны находиться между вертикальными сторонами, а не сверху) и скрутите их вместе под углом 90 градусов. с наружными шурупами 45 мм для дерева — используйте по два или три на каждый угол. Верхний совет: Сделайте несколько узких направляющих отверстий в древесине с помощью своего сверла, чтобы шурупы могли закрепиться на своем пути и предотвратить раскалывание древесины.
3. Установите промежуточную полку: Затем закрепите третью деревянную полку длиной 55,6 см в середине коробки в качестве промежуточной полки. Затем установите и закрепите две полки обрешетки вверху и внизу коробки, как и раньше. Опять же, они находятся между вертикальными сторонами коробки, как и полка.
4. Прикрепите дверцу: Чтобы прикрепить дверцу и петли, уложите четыре отрезка по 90 см длиной 150 мм x 22 мм рядом, затем закрепите две части по 60 см горизонтально, чтобы скрепить все вместе.Убедитесь, что они заподлицо с головкой и основанием двери, и используйте те же винты, которые вы использовали для коробки. Достаточно одного шурупа на планку, так что четыре шурупа на горизонтальную планку.
5. Добавьте петли: Затем прикрепите две петли к основанию коробки, совместите ее с дверью и закрепите. Тогда у вас должна получиться большая прочная коробка с центральной полкой и распашной дверцей.
6. Краска: Затем закройте петли малярным скотчем и нанесите слой краски на все остальное.Используйте 2-дюймовую кисть, чтобы обработать все укромные уголки и щели, прокрашивая в том же направлении, что и текстура, для наилучшего результата. Дайте ему высохнуть, затем нанесите второй слой, который высохнет через час.
7. Закрепите door: Тем временем вы можете прикрепить крепления, чтобы удерживать дверь на месте. Прикрутите проушины и крючки к внешней стороне перекладины. Верхний совет: Выберите внешние крючки и проушины, чтобы они не ржавели.
8. Create распашная дверь: Затем вам нужно прикрепить две поддерживающие цепи, чтобы распашная дверь оставалась ровной под углом 90 градусов.Отрежьте два отрезка цепи примерно по 127 см каждый с помощью болторезных станков (тщательно измерьте перед отрезанием).
9. Прикрепите уличную штангу к стене: Наконец, надежно прикрепите штангу к стене.
10. Украсить: И, отправляйтесь в город по декору, добавьте шейкер для коктейлей, и все готово.

Обработанная необработанная древесина Длина пропила:

90 см длины 150 мм x 22 м x6

60 см длины 150 мм x 22 мм x2

55,6 см длина 150 мм x 22 мм x3

Длина реза черновой доски:

55.6 см длины 47 мм x 22 мм x3

Приветствую вас!

Как сделать необработанный батончик в домашних условиях

Канун Нового года может стать серьезным разочарованием: вы застряли, платя слишком много за обед с фиксированной ценой, вы остаетесь на холоде, потому что не можете поймать такси, или, может быть, вы из лагеря, который засыпает до мяч падает, потому что тебе виднее. В этом году пришло время буквально взять дело в свои руки и выйти на ура, собрав свой собственный бар. То есть сырой батончик.

Вместо того, чтобы строить ожидания, которые никогда не оправдаются, попробуйте построить башню из моллюсков, которая будет украшать все остальное на столе. Речь идет об устрицах, моллюсках, лобстерах и аксессуарах, которые ваши гости будут помнить на долгие годы, даже если остальная часть ночи будет туманной.

СВЯЗАННЫЕ С «Как чистить и хранить моллюсков и мидий»

Дэвид ЛеФевр, шеф-повар и владелец ресторана Manhattan Beach’s Fishing with Dynamite, где шеф-повара Лос-Анджелеса готовят морепродукты, готов предложить все необходимые советы и рекомендации.ЛеФевр, который три года готовил морепродукты в ресторане Charlie Trotter’s и готовит тако с рыбой, знает толк в сырых барах. Закажите рыбалку с самой большой башней моллюсков Dynamite, Mother Sucker, и вы поймете почему.

Вот советы ЛеФевра по подъему, кхм, планки.

Подготовительное выступление

Как заранее купить, почистить и подготовить моллюсков

Когда вы покупаете моллюсков, «они должны пахнуть океаном, а не пляжем», — говорит ЛеФевр.Используйте надежного торговца рыбой и остерегайтесь моллюсков и мидий, раковины которых не закрываются, когда вы их касаетесь, что является признаком того, что они уже мертвы и их нельзя есть.

ЛеФевр предлагает чистить устрицы и ракушки в стружке со льдом, быстро перемешивая их, чтобы удалить песок или глину, висящие на ракушках. Затем распылите их. По словам ЛеФевра, потрите и удалите бороду с мидий и растите креветки, не забывая не снимать ракушки, потому что они придают больше вкуса и с ними легче обращаться.

Утром мидии можно приготовить на пару, а потом остудить, а заранее приготовить крабов и омаров. «Самое важное — держать все в холоде до последней минуты», — предупреждает ЛеФевр. Никто не хочет устриц комнатной температуры.

«Единственное, что вам не следует делать заранее, это очищать устриц и моллюсков, потому что они буквально живы, пока вы их не очистите», — объясняет он. Возьмите дополнительный нож для устриц и возьмите друга, чтобы он помог вам убежать, пока люди присоединяются к вашей вечеринке. Думайте об этом как о живом развлечении.

Установить сцену

Важные советы для идеальной настройки штанги

«Башня с моллюсками должна быть роскошной, — говорит ЛеФевр, — а роскошь заключается в том, чтобы не приходилось слишком много работать». Это означает заблаговременно раскалывать скорлупу и убирать мясо, чтобы гостям не приходилось пачкать руки — в буквальном смысле. Вы можете разрезать хвосты омара вдоль, чтобы удалить мясо и вернуть его в панцирь для презентации. То же самое и с крабом. «Обрежьте крабовую ножку по всей длине с обеих сторон, чтобы гости могли легко снимать мясо», — советует ЛеФевр.

После того, как вы раскололи скорлупу и развязали мясо, пора выложить на тарелку. Вам понадобится колотый лед и его много. Совет от профессионала: ЛеФевр предлагает положить бумажное полотенце или пуху газеты на дно миски под насыпью льда, чтобы, когда лед тает, он не расплескался.

Всегда убедитесь, что у вас есть одна или несколько мисок для отходов, готовых для снарядов. Также выложите дольки лимона, соусы, вилки и ложечки. Влажные салфетки тоже неплохая идея.

Получить дерзкий

Рецепты для перехода на следующий уровень

Вместо того, чтобы подавать традиционную резаку, в этом году поменяйте обстановку. ЛеФевр украшает традиционную резаку толченым перцем (см. Рецепт) и подает ее с моллюсками и устрицами. Для более тяжелых продуктов, таких как крабы, креветки и омары, он готовит юдзу-майонез (см. Рецепт). «Красные моллюски хорошо держатся с ремуладом», — говорит он. Наконец, он подает соус понзу с добавлением сои и цитрусовых (см. Рецепт), который подходит практически для всего.Натертый на терке сырой дайкон, смешанный с соусом, приятно прилипает ко всему, что вы окунаете.

ЛеФевр также любит свежий и пряный пико де галло с устрицами. «Это приятный и простой сюрприз». Или попробуйте скотч и устрицы, как в Шотландии. ЛеФевр объясняет, что соль в устрицах делает вкус скотча более сладким.

Помой все

Сочетания напитков, которые делают его стильным

Даже если вы не употребляете алкоголь в своих резинках, убедитесь, что у вас под рукой есть нужная выпивка.Шампанское — очевидный выбор, и ЛеФевр называет его идеальным сочетанием с устрицами. «Это роскошно и празднично». Следуя правилу «все, что растет вместе, идет вместе», он также рекомендует Muscadet. «Это вино на самом деле производится в самом конце реки Луары, которая также является огромным районом, где выращивают устриц. Это одномерное, свежее, чистое белое вино». Неважно, любите вы игристое или нет, не забудьте запастись, потому что единственное, что хуже новогодней вечеринки без достаточного количества еды, — это новогодняя вечеринка без достаточного количества выпивки.

Изготовление планки для подтягивания своими руками в домашних условиях за 5 простых шагов

Вам также могут понравиться 7 секретов, как внести устойчивые изменения в ваше здоровье в 2020 году

Иногда самодельный — это здорово. Иногда это не так. В случае с моей перекладиной… это просто смешно. Как в смехотворно крутом. Если вы хотите построить турник для подтягивания своими руками, вы попали в нужное место. Ниже показано, что я построил у себя на заднем дворе за последние пару выходных. Во-первых, загрузите семью для поездки в местный магазин Lowes или Home Depot.

Если у вас есть дети, привлекайте их. Чем больше ваши дети откладывают плееры iPod и участвуют в реальном проекте, тем лучше. Вот три мои старшие девочки со мной в Лоусе.

Мне пришлось спросить нескольких сотрудников Lowes, прежде чем я нашел кого-то, кто имел ключ к разгадке. Прочитав этот пост, вы узнаете, о чем просить.

Материалы для сборки самодельной планки для подтягивания

• 2 стойки 4 × 6, 12 футов (использовать обработанные пиломатериалы)
• 1 4-футовая труба с резьбой 1 дюйм
• 2 1-дюймовых напольных фланца
• 1 тюбик Loctite Threadlocker
• 8 шурупов по дереву (у меня была одна упаковка шурупов №14 и две упаковки шурупов №12… всего девять)
• 1 тюбик клея / герметика для резьбовых соединений (для предотвращения откручивания тяги с резьбой, когда вы ее проворачиваете)
• 4 80-фунтовых мешка Quikcrete

Все это обошлось мне почти ровно в 125 долларов, что я считаю очень разумным вложением в свое собственное здоровье и физическую форму своей семьи.

Инструменты

Для этого вам понадобится несколько инструментов. Работайте умнее, а не усерднее, не так ли?

• 1 кандидат наук (как в Post Hole Digger… Я позаимствовал шутку и инструмент у моего соседа Бада — сэкономил мне 35 долларов… спасибо, Бад!
• 1 пила для умения — Мой тесть купил мне одну из них пару месяцев назад. Спасибо, мистер Басуэлл! Если у вас его нет, в Lowes они стоят примерно 40 долларов. Вам это понадобится только в том случае, если ваши сообщения слишком длинные.
• 1 аккумуляторная дрель
• 1 4-футовый уровень
• 1 человек желает работать — это я в данном случае!

Пила навыка требуется только в том случае, если ваши сообщения слишком длинные.У Лоуза были 8-футовые стойки и 12-футовые стойки. Я выбрал 12-футовые ноги, и мне нужно было сделать сокращение. Была разница в шесть дюймов в глубине моих отверстий и двухдюймовый наклон между моими отверстиями, поэтому разница в длине стойки после моих разрезов составила четыре дюйма (6-2).

Имейте это в виду … при этом вы хотите иметь полосу уровня. При выполнении этого проекта вы должны учитывать любые переменные, такие как длина отверстий, длина стоек, наклон между стойками и т. Д.

Изготовление планки для подтягивания своими руками за 5 простых шагов

Шаг 1. Приклейте и прикрутите фланцы к трубе

Одна из самых сложных частей этого проекта — выяснить, как легко прикрепить штангу к стойкам.Что ж, по совету моего брата-близнеца Тодда я использовал несколько напольных фланцев с внутренней резьбой и одну дюймовую трубу с наружной резьбой. Он также посоветовал мне получить какой-нибудь клей, чтобы закрепить соединение между стержнем и фланцами.

Нанесив герметик Threadlocker на резьбу трубы, прикрутите фланец пола. Сделайте это с обеих сторон.

Необязательный шаг — попросите помощников попрактиковаться в приседаниях над головой с трубой. Вот моя старшая дочь. Я должен попросить ее посмотреть мое видео о приседаниях над головой, чтобы немного поработать над своей формой.Но для десятилетнего она хорошо выглядит!

Шаг 2. Выкопайте ямы

Единственная трудоемкая часть этого проекта — рытье ям. В общем, я рекомендую выкопать их на два фута глубиной. На самом деле я выкопал один 30 дюймов и один 24 дюйма, но это усложняет расчеты. Чтобы не усложнять задачу, вы можете делать вещи как можно более единообразными.

Шаг 3. Обрежьте столбы

Как я уже упоминал, это необходимо только в том случае, если у вас слишком длинные сообщения.Мне нужно было обрезать свои 12-футовые стойки, чтобы штанга не была выше баскетбольных ворот. Вам нужно сделать небольшой прыжок, чтобы дотянуться до перекладины, но не прыжок со всех ног.

Если у вас есть 12-футовые стойки и два отверстия для ног, и ваша земля ровная, то вам нужно отрезать около 18 дюймов, чтобы ваша штанга была на высоте 8 футов. Помните, что с фланцами, вкрученными в стойки, ваша планка будет на несколько дюймов ниже верха столбов.

Шаг 4. Присоедините планку к стойкам

Может быть спорным, следует ли делать шаг 4 или 5 первым.Я решил сначала подключить планку к стойкам. Идея здесь в том, что если перекладина равномерно соединена со стойками сверху перекладины, вы можете затем отрегулировать окончательный уровень перекладины, выкопав яму глубже или добавив грязь обратно в отверстия.

Именно здесь вам пригодится аккумуляторная дрель. Я использовал карандаш, чтобы разметить отверстия, затем просверлил несколько отверстий, прежде чем вкручивать их. Возможно, я не самый острый инструмент в сарае, но и не самый тупой!

Вкрутите фланец в первую стойку…

… затем во вторую стойку, убедившись, что каждая сторона расположена симметрично сверху.Подключить первый пост очень просто. Обратите внимание на то, как я приподнял каждую стойку на пакете Quikcrete, чтобы упростить привинчивание второго фланца к другой стойке.

Шаг 5: Установите стойки

После подключения планки к стойкам последний шаг — установка столбов. Это самая сложная часть. Почему? Потому что очень важно убедиться, что штанга расположена ровно сверху, а каждая из стоек — прямо вверх.

В идеале вам понадобится помощь, чтобы убедиться, что стойка находится в правильном положении, пока вы заливаете Quikcrete в яму.Мне помогала старшая дочь.

Убедившись, что ваши стойки ровные и ровные, постепенно залейте Quikcrete и добавляйте немного воды на протяжении всего пути. Я использовал длинный лом, чтобы смешать Quikcrete и воду в лунке.

Не торопитесь, устанавливая столбы. Опять же, вы хотите, чтобы он был ровным и прямым. Лучше потратить время на то, чтобы сделать это правильно, чем торопиться с проектом и иметь на заднем дворе кривую, наклонную перекладину. Это нехорошо.

Шаг 6. Наслаждайтесь

Вот и готовый продукт.Я очень доволен тем, как это получилось. Гриф почти ровно 8 футов в высоту, и после того, как я добавил 3 с половиной мешка Quikcrete, он стал твердым! Для полной установки бетона и стоек требуется 24 часа, поэтому подождите день, прежде чем провернуть подъемную перекладину. Не волнуйтесь … будет еще много времени, если Бог даст, чтобы набраться сил на этой штуке. И не забывайте, что пальцы на ногах держат планку!

Шаг 7. При желании добавьте 2 × 4 в качестве лестницы для детей

Я еще не сделал этого, но я собираюсь прикрутить четыре двухфутовых 2 × 4 к внешнему краю одной из стоек, чтобы мои младшие дети могли подняться и забраться на перекладину.

Руководствуйтесь здравым смыслом тем детям, которым вы позволяете играть на этом. Это настоящая установка, которой наши друзья из Rogue Fitness могли бы гордиться. Относитесь к нему с уважением. Не могу дождаться, чтобы разорвать эту штуку!

Если у вас есть вопросы, напишите мне, и я буду рад помочь. Это очень важное оборудование для любого домашнего спортзала. Не бойтесь сделать планку для подтягивания своими руками! Если я могу это сделать, ты сможешь это сделать, и если ты сделаешь это сам, ты будешь ценить это больше.

Удачи!

Вам также могут понравиться 7 секретов, как внести устойчивые изменения в ваше здоровье в 2020 году

Сводка

Название статьи

Изготовление самодельной планки для подтягивания в домашних условиях за 5 простых шагов

Описание

Иногда самоделка — это здорово.Иногда это не так. В случае с моей перекладиной … это просто смешно. Как в смехотворно крутом. Вот то, что я построил у себя на заднем дворе за последние пару выходных. Во-первых, загрузите семью для поездки в местный магазин Lowes или Home Depot.

Автор

Харрис Рейнольдс

FitnessHQ

Как быстро улучшить силу хвата (6 лучших упражнений)

Считаете ли вы свой хват ограничивающим фактором в тренажерном зале (я вижу, вы подтягиваетесь и делаете становую тягу)?

Или в повседневной жизни (глядя на вас, в баночках с рассолом)?

Если да, не волнуйтесь! У нас есть справка (100% каламбур).

Как ведущий тренер нашей программы онлайн-коучинга один на один, я собираюсь описать ряд полезных, удобных (вздыхает) растяжек и упражнений, которые помогут устранить боль и укрепить ваши мощные, полезные руки и крепкий хват. .

Само собой разумеется, что кисти и предплечья — анатомически сложные области.

Я тоже не твоя мать и не твой врач. Если что-то из приведенной ниже статьи вызывает боль или ваша боль не облегчается этими растяжками — обратитесь к профессионалам!

Обратитесь к физиотерапевту или специалисту по спортивному массажу.

Наконец, если вы пришли сюда, потому что пытаетесь набрать силу, возможно, вас заинтересует наше новейшее приложение Nerd Fitness Journey!

Наше забавное приложение для выработки привычек поможет вам тренироваться где угодно (и улучшить силу захвата), одновременно создавая своего собственного супергероя!

Вы можете попробовать бесплатно прямо здесь:

Почему сила захвата и подвижность запястий так важны: базовые зацепы.

Мы используем руки для ВСЕГО.

Будь то повседневные задачи, такие как переноска продуктов, открытие банок и подъем чемоданов, или занятия в тренажерном зале, такие как подтягивания, тяги и становая тяга.

Конечно, вы, вероятно, также несколько часов печатаете на своем компьютере, что приводит к болям в конце рабочего дня.

Угадайте, что?

Вытягивание рук и усиление хватки могут помочь во всех этих областях.

Сильный хват даже коррелировал с более низким уровнем смертности — и вы также можете себе представить полезность более сильного захвата для стареющих людей, если они случайно поскользнутся.

Наша точка зрения заключается в том, что всегда лучше иметь более сильный захват!

Это моя любимая область знаний. Я много лет работал над хватом и недавно выиграл местное соревнование по сцеплению:

На самом деле, я сейчас печатаю это одной рукой, вжимая уголь в алмазы другой рукой.

Не совсем, но я обещаю, что сила моего захвата выше среднего.

ТАК С чего НАЧАТЬ?

Руки сложны, и их тренировка может показаться такой же сложной.

Мы немного упростим ситуацию, и вы можете разделить упражнения на хват на следующие общие типы:

# 1) ДАБЛЕНИЕ

Это то, о чем вы, вероятно, думаете, когда думаете о «сильном хвате». Это вся рука, сжимающаяся вокруг чего-то. Крепкое рукопожатие. Никаких рукопожатий дохлой рыбы!

# 2) ПИНЧ

Подумайте о том, как сделать пасть аллигатора своими руками и жевать.В этом захвате, как правило, намного больше работы / нагрузки на большой палец. Это важно для работы, так как большой палец — жизненно важная часть сильного захвата!

# 3) ОПОРА

Это похоже на раздавливание, но этот тип захвата проверяет не способность смыкать, а способность удерживать.

# 4) УДЛИНИТЕЛЬ

Каждое действие имеет противоположную реакцию, верно? Этот тип работы с хватом направлен на укрепление противоположных мышц.Мы созданы для того, чтобы хватать вещи и удерживать их, поэтому эти мышцы не будут такими сильными.

# 5) ЗАПЯСТЬЯ

Движение запястья и стабильность запястья в центре внимания. Чтобы иметь возможность передавать энергию от тела через руки (для открытия банок с маринадом), мы должны убедиться, что каждое звено в цепи прочно.

СОСТАВЛЯЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

При составлении собственной программы хвата рекомендуется циклически повторять эти разные типы хвата в течение недели, чтобы проработать разные мышцы и под разными углами.

Если вам нужно выбрать всего несколько, я бы вложил свои деньги в растяжку, дробление и разгибание, чтобы ваши руки стали сильными и оставались здоровыми!

Прежде чем мы продолжим, я хочу упомянуть, что если вы улучшаете свой хват в ходе силовых тренировок, вы попали в нужное место! У нас есть бесплатное руководство Силовая тренировка 101: все, что вам нужно знать , которое проведет вас через все аспекты наращивания мышечной массы и роста силы. Хотите?

Получите его бесплатно, когда присоединитесь к Восстанию (это мы!) Ниже:

Загрузите наше подробное руководство.

• Все, что вам нужно знать, чтобы стать сильнее.
• Тренировки для тренировок с собственным весом и отягощениями.
• Как найти подходящий тренажерный зал и правильно тренироваться в одном.

Как быстро улучшить силу захвата и подвижность.

Вот лучшие упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы быстро укрепить хватку:

1. Захват гантели за голову: Положите гантель на конец и возьмите ее за голову. Может ли что-нибудь больше повторить банку с рассолом? Будьте осторожны с этим упражнением, если гантель слишком велика, так как большой палец можно легко растянуть, если вытянуть его слишком далеко.Задержитесь на время (~ 30 секунд) или сделайте более тяжелый вес.
2. Прогулки фермера: Возьмите пару тяжелых гантелей (тяжелые для вас) и прогуляйтесь! Нет места для прогулки? Просто стой там! Минимум 30 секунд!
3. Сгибания на бицепсах: Усилитель запястий, который работает и на бицепсы! Все, что превышает 25 фунтов, становится безумно трудным. ~ 10 повторов. Смотрите в лицо !!
4. Зажимы для пластин: Если у вас есть пара гладких металлических пластин, вы можете сложить их вместе гладкой стороной наружу.Также можно использовать толстые накладки на бампер. Возьмите их одной или двумя руками и удерживайте некоторое время (~ 30 секунд) или сделайте более тяжелый вес. Атлеты мирового класса могут одной рукой поднять пару 45-фунтовых тарелок!
5. Пальчиковые валики штанги: Как работать дробящим хватом без захватов. Вы можете использовать пустую штангу или увеличить вес. Поднимите штангу к кончикам пальцев, затем сожмите и раздавите! ~ 10 повторов.
6. Подтягивания с полотенцем: Обычные подтягивания — это слишком легко? Бросьте пару спортивных полотенец через перекладину и бросьте вызов этому захвату.Отличное упражнение для подготовки к лазанию по канату!

РАСТЯГИВАЕТСЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ

Единственное, что у меня есть в вашем упражнении на растяжку, которое можно делать в тренажерном зале, — это растяжки на запястьях. Добавление ремешка может помочь вам немного раскрыть запястья. Лента должна тянуться в направлении, противоположном растяжке (пальцы смотрят в одну сторону, лента тянет в другую сторону).

10-15 повторений.

УПРАЖНЕНИЯ В ЗАПИСИ

Хотя мы рекомендуем использовать некоторые захваты в качестве специального оборудования для хвата, существует ТОННА вариантов для отработки хвата в тренажерном зале с существующим оборудованием! Это, конечно, не исчерпывающий список, но он должен дать вам много идей.

Единственное предупреждение, которое я даю для любого из этих упражнений, — СМОТРИТЕ СВОИ ПОПЫТКИ. Захват может ослабнуть быстро и неожиданно, поэтому мы не хотим раздавить маленьких поросят!

Этот список, конечно, не исчерпывающий, но он поможет вам начать!

Другие упражнения для простого захвата, которые можно интегрировать:

• Повешение на перекладине: Простое подвешивание на перекладине или гимнастических кольцах укрепит ваш хват! Если вы не можете свободно висеть, поставьте ноги на землю для помощи.Нет ничего проще! Работайте до одной минуты или больше!
• Сгибание запястья / Сгибание запястья назад: О чем могут подумать многие, когда они думают об упражнениях на «силу хвата». Неплохо для силы запястий. ~ 10 повторов. На фото — Слева: Сгибания запястий, Справа: Обратные сгибания запястий.

• Подъем штанги: С этим мы попадаем в сумасшедший город. Невероятное упражнение для запястий, которое не для новичков. Возьмитесь за перекладину одной рукой не по центру и поднимите ее параллельно.Вы можете поднять вперед и назад. Я также порекомендовал бы использовать для этого штангу 15 фунтов / 5 кг или одну из более легких штанг «bodypump». Кредитное плечо сумасшедшее! Это также можно сделать в более быстром темпе с помощью трубы из ПВХ.

Все может сойти с ума, когда вы начнете комбинировать упражнения … Кому-нибудь?

… и, говоря о NF Coaching, если вы беспокоитесь, что ваша сила хвата сдерживает ваши тренировки, мы можем помочь!

Наши сертифицированные тренеры могут провести оценку, разработать программу для повышения вашей хватки и общей силы, а также обеспечить поддержку и подотчетность.Это как если бы Джим был у вас в кармане (не буквально — через приложение).

Plus, наше приложение для тренеров, позволяет вам записывать и отправлять видео ваших движений прямо тренеру, чтобы вы чувствовали себя комфортно, зная, что тренируетесь правильно:

Как улучшить силу захвата и мобильность в офисе.

Хорошо, вы готовы приступить к силовой тренировке!

Я обозначил вам ряд растяжек и упражнений, которые нужно выполнять независимо от того, где вы находитесь и какое у вас оборудование.Просмотрите, что вы можете добавить в свой ежедневный микс или тренировку в тренажерном зале!

РАСТЯГИВАЕТСЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Возможно, вы читаете это прямо сейчас, сидя за компьютером.

В течение дня мы сильно нагружаем руки и запястья, так что не торопитесь, чтобы позаботиться об этих трудолюбивых!

Ниже представлена ​​быстрая и грязная процедура растяжки, всего три движения. Это хорошо для разминки или просто для общего здоровья рук. Мы проводим большую часть дня за компьютером, согнутые в локтях и руки в пронации (ладони повернуты вниз), поэтому растяжка с вытянутыми локтями и супинированными руками (ладони подняты вверх) — хорошая идея.

Растяжки из видео:

• Пальцы назад, ладони на столе: Вы можете растягиваться назад или осторожно покачиваться слева направо. 10-15 повторов.
• Палец назад, ладони оторваны от стола: Вы можете приподнять ладони и немного растянуть пальцы и первый сустав. Снова потянитесь прямо назад или осторожно покачивайтесь слева направо. 10-15 повторов.
• Кулаки вместе, тыльной стороной ладони на столе: Сожмите два кулака так, чтобы большие пальцы были на внешней стороне ваших пальцев.Согните руки в локтях и соедините суставы, как две шестеренки в тренажере. Согните руки в локтях и полностью положите руки на стол. Держите кулаки вместе (это будет сложно) и плотно сжать кулаки (это тоже будет сложно), когда вы сгибаете и сгибаете руки в локтях. 10-15 повторов.

Попробуйте, держу пари, ваши руки после этого будут чувствовать себя заметно иначе (и лучше).

Если у вас есть дополнительное время, первые две растяжки тоже можно делать пальцами вперед!

Вы также можете растянуть большие пальцы рук на столе.Переход на участок, показанный ниже, и выход из него. Вы можете быть удивлены, насколько это хорошо, если вы никогда не делали этого раньше. Опять 10-15 повторений.

Последний отрезок, если у вас есть время между обновлением Excel и проверкой Facebook в сотый раз (я шучу, я шучу), это растягивание запястий в направлении большого пальца.

Если вы подумаете о том, как ваши руки часто ориентированы на клавиатуре, вы увидите, что они часто сгибаются к вашему мизинцу.

Так что растянем их в обратном направлении! Представьте, что вы собираетесь карате рубить кого-то одной рукой.Другой рукой возьмитесь за рубящую руку и потяните ее в сторону в направлении большого пальца.

Плавно входите и выходите из этой растяжки по 10-15 повторений. Это может быть не так интенсивно, как предыдущие растяжки, но все же поможет.

Это, конечно, не исчерпывающий список растяжек рук и запястий, но он должен дать вам много возможностей для работы!

УПРАЖНЕНИЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Знаете ли вы, что во многих офисах уже есть отличное оборудование для усиления захвата? Что это такое?

Резинка!

Возьмите один из шариков с резинкой на столе и проделайте эти простые удлинения резинкой:

Если одна повязка становится слишком легкой, наденьте две или больше! Это очень простое упражнение, которое можно выполнять во время телефонного звонка или конференц-связи (на которую вы все равно не обращаете внимания), которая заставляет кровь течь по рукам и помогает сбалансировать вашу хватку, как руки.

Еще одно упражнение на захват, которое можно легко выполнить за рабочим столом, — это закрытие захватов. Это требует вложений (~ 20 долларов за захват), но вы обнаружите, что эти захваты служат НАВСЕГДА (я все еще использую некоторые захваты, которым уже более полутора десятков лет!)

Я лично рекомендую захваты Ironmind «Captains of Crush».

Они созданы, чтобы быть прочными и прочными.

При покупке захвата учитывайте следующее:

• Если вы только начинаете работать с рукоятью, я бы посмотрел на Guide и / или Sport (60 фунтов и 80 фунтов соответственно).
• Если у вас есть немного силы, вам подойдет Sport и / или Trainer (80 фунтов и 100 фунтов).

Если вы можете закрыть Гид, у вас довольно прочный захват. Если вы можете закрыть Sport, у вас, по моему опыту, сила сцепления намного выше средней.

Забавный бонус с этими захватами на вашем столе заключается в том, что КАЖДЫЙ, кто их увидит, попытается поднять и закрыть. Отличный способ начать разговор с коллегами!

Вы можете подумать: «А, у меня уже есть захват, который я купил в магазине».Я скажу вам, что сила этого захвата, вероятно, ничтожна по сравнению с захватом Ironmind. Время обновляться!

Вы также можете подумать: «А, у меня есть теннисный мяч / мяч для снятия стресса, который я могу держать на столе и раздавить». Оба варианта могут быть лучше, чем ничего, но ненамного. Захваты обеспечат более плавное движение и измеримый прогресс. Я уже упоминал, что они всего 20 долларов за штуку?

«Джим, я не могу ждать. Я хочу поработать СЕЙЧАС ». Ладно, ладно, возьми самую большую и самую тяжелую книгу в офисе.Возьмите его в этом положении зажима (пальцы с одной стороны, большой — с другой). Это может быть легко, если так, тогда «пройдитесь по книге» в руке, перемещая пальцы вверх и вниз по позвоночнику, пока вы держите книгу в воздухе. Сделайте это в течение нескольких поездок. Жесткий!

Как улучшить силу захвата и подвижность запястья дома.

Если вы тренируетесь дома, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Подвешивание штанги: Домашняя штанга для подтягивания — одно из самых полезных предметов оборудования.Как и в версии для тренажерного зала, вы можете поставить ноги на землю для помощи. Работайте до одной минуты!

• Прогулки фермера в мешках с продуктами: Что может быть лучше, чем совершить только одну поездку, чтобы принести продукты внутрь? Совершенно ничего. Вы можете использовать эти прочные многоразовые пакеты и загружать их чем угодно. Встаньте на место или прогуляйтесь по окрестностям.

• Кувалда / штанга / подъем тяжелой штанги: Как и подъем штанги в тренажерном зале, это сложное упражнение, и к нему следует подходить медленно.Держитесь ближе к голове кувалды, чтобы было легче, подальше, чтобы усложнить.

Начните работу с кольцами и стойкой на руках, выровняйте хватку!

Ни один (wo) человек — это остров, и никакие упражнения не существуют в полной изоляции. Эти упражнения с хватом — это потрясающе, но мы надеемся, что вы также сможете использовать их, чтобы улучшить становую тягу или работать над первым подтягиванием.

Существуют также различные упражнения с собственным весом, которые помогут укрепить верхнюю часть тела и в то же время развить силу захвата.

ПОДВЕСКА ДЛЯ ЛОЖНОЙ ЗАХВАТЫ

Например, вот видео с нашего курса по кольцам в Nerd Fitness Prime, в котором показано, как делать подвис ложным хватом, а затем — втягивание лопатки. Это потрясающее силовое упражнение на хват:

Ложный хват — это невероятно сложная разновидность хвата, которую нужно научиться наращивать до мускулов (подтягивания, переходящие в отжимание). Как и раньше, вы можете поставить ноги на землю, чтобы облегчить это упражнение.

ВОРОНА ПОЗА

Вот видео упражнения, развивающего хватку и силу запястья, взятого из Nerd Fitness Prime (которое содержит курс по выполнению стойки на руках):

Основной продукт занятий йогой повсюду, хотя мы сосредоточимся на нем по другой причине, нежели йогин.Мы используем это упражнение как базовое упражнение для развития стойки на руках. Вы не поверите, сколько силы захвата задействовано в позе ворона, пока не погрузитесь в землю пальцами!

Сильный захват всегда полезен!

Говорят: «Никогда не было сильного мужчины (или женщины) со слабыми руками».

Мы должны полностью согласиться. В жизни никогда не будет момента, когда вы скажете: «Боже, моя хватка была слишком сильной!».

У вас могут возникнуть вопросы о том, как сочетать эти упражнения с вашим обычным распорядком или как вы можете использовать их, чтобы улучшить свои упражнения безопасно и без травм.Или, может быть, все вышеперечисленное просто поразило вас до чертиков, и вы пытаетесь во всем разобраться.

Если это похоже на вас, вы попали в нужное место.

Я являюсь ведущим тренером программы индивидуального коучинга NF , где мы помогаем занятым, нормальным людям, таким как вы, наращивать мышцы, худеть и повышать уровень своей жизни !.

Вы можете узнать больше о нашей программе коучинга, нажав на изображение ниже и договорившись о встрече с нами, чтобы узнать, подходим ли мы для этого!

У вас есть пара невероятно полезных инструментов на расстоянии вытянутой руки, вы можете извлечь из них максимум пользы!

Мы надеемся, что теперь вы справились со всем (вам нужно вернуть его на круги своя).Выходи и возьми себя в руки!

Оставляйте любые вопросы о силе захвата или подвижности запястья ниже в комментариях.

-Джим

PS: Что делать после улучшения хвата и силы запястий? Начните делать упражнения на мускулы вверх и вниз по собакам, чему вы можете научиться в нашем новом приложении!

Попробуйте бесплатно прямо здесь:

###

Источник фото: Рис и Эмма Майнс Меловая рукоятка для руля

Может ли кусок мыла передать инфекцию?

Q.Есть ли риск для здоровья при использовании куска мыла, скажем, в оздоровительном клубе?

A. Нет. Кусковое мыло не является переносчиком болезней.

Самое тщательное исследование этого вопроса было опубликовано в 1965 году. Ученые провели серию экспериментов, в ходе которых они намеренно заразили свои руки примерно пятью миллиардами бактерий. Бактерии были штаммами, вызывающими болезни, такими как Staph и E. coli.

Затем ученые вымыли руки куском мыла и попросили второго человека вымыть тем же куском мыла.Они обнаружили, что бактерии не передаются второму пользователю, и пришли к выводу: «Уровень бактерий, который может встречаться в кусковом мыле даже в экстремальных условиях использования (интенсивное использование, плохо спроектированные несливные мыльницы и т. угроза здоровью.»

В 1988 году ученые, нанятые производителем мыла, подтвердили эти выводы. Они инокулировали куски мыла патогенными бактериями, в данном случае E. coli и Pseudomonas, и попросили 16 человек вымыть руки с засеянными кусками.После мытья ни у одного из субъектов не было обнаруживаемых уровней бактерий на руках. Они пришли к выводу, что «обычное мытье рук с ранее использованными кусками мыла представляет небольшую опасность».

Периодические исследования с тех пор документально подтвердили присутствие экологических бактерий на кусковом мыле, но ни одно из них не показало, что кусковое мыло является источником инфекции. Напротив, недавние исследования продолжают демонстрировать способность простого кускового мыла бороться с инфекцией даже во время вспышек серьезных инфекций, таких как вирус Эбола.

Но будет ли банка жидкого мыла лучше, чем кусковое? Ученые с конфликтующими имущественными интересами спорили о предполагаемых преимуществах кускового мыла по сравнению с жидким мылом, начиная с 1980-х годов. Большая часть споров вращалась вокруг количества бактерий, обнаруженных на поверхности бруска или бутылки с мылом. Но главный вопрос остается не в том, присутствуют ли бактерии в окружающей среде, а в том, представляют ли они риск заражения.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мытье рук в качестве основного средства защиты от инфекций и так же одобряют кусковое мыло, как и жидкое мыло.Следовательно, единственная ошибка, которую можно совершить, — это не вымыть руки из-за необоснованного страха заражения.

У вас есть вопросы о здоровье? Ask Well

21 Проект оборудования для тренажерных залов своими руками: скамейка с ограниченным бюджетом

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Слова «сделай сам» могут напомнить образы твоих родителей, смело притворяющихся, что знают, какой конец отвертки делает это.

Движение DIY также захватило воображение и изобретательность фитнес-сообщества. На самом деле это не удивительно — представьте себе целый тренажерный зал, лишенный чужого пота и обнаженных незнакомцев. Готов поспорить, что у вас есть лишний кранч или два на праздновании.

Поклонники физических упражнений делают собственное спортивное оборудование, экономят деньги и повышают самообеспеченность.

Изготовление оборудования само по себе может служить тренировкой, то есть самодельное оборудование может оказать влияние еще до того, как оно будет собрано.

Давайте поговорим о том, как использовать эти инструменты и проработать пресс.

Мы собрали 21 фитнес-проект своими руками, который поможет вам силовые тренировки, кардио и растяжка, не выходя из дома.

Хотя некоторые из этих проектов могут показаться немного устрашающими (бетонные и электроинструменты, кто-нибудь?), Многие из них доступны даже для начинающих мастеров. Удачи!

1. Штанга для подтягивания

Подтягивания прорабатывают несколько групп мышц рук и спины.Это объясняет, почему они являются классическим дополнением к силовым тренировкам. Подъезжаем к вечеринке, мы сбегаем.

Готовы сделать самодельную штангу для подтягивания? Просто соедините несколько труб и повесьте приспособление на подходящую несущую двутавровую балку.

(Акцент на «несущей способности»! Примите дополнительные меры, чтобы убедиться, что штанга достаточно надежна и поддерживается, прежде чем начинать тягу. Подтягивание лучше для вас, чем падение вниз лицом вниз.)

Подтягивания — это непросто.Если вы хотите подтолкнуть себя к тому, чтобы стать монстром-спортсменом, ознакомьтесь с нашим трехнедельным планом по наращиванию силы, чтобы поднимать штангу.

В этих трубках целый мир бонусных очков — эй, это — я, Марио!

2. Гири

Гиря уникальной формы делает их отличным способом повышения силы, Maulit MR, et al. (2017). Влияние упражнений с гирями и взрывной становой тягой на силу и мощность. https://www.journals.aiac.org.au/index.php / IJKSS / article / view / 3078/2547 cardiovascular fitness, Chan M, et al. (2018). Сердечно-легочная нагрузка при рывках гири 16 кг в имитационном гиревом спорте. DOI: 10.1519 / jsc.0000000000002588 endurance, Meigh N, et al. (2019). Тренировки с гирями в клинической практике: обзорный обзор. DOI: 10.1186 / s13102-019-0130-z и гибкость. Они также создают фантастические дверные упоры, но это не имеет никакого отношения к вашей физической форме.

Это отличный ресурс для тренировок.Однако гири могут быть довольно дорогими. Это особенно актуально при покупке колокольчиков разного веса.

И, если не считать того, что можно раскачивать по комнате настоящий чайник или колокольчик, что было бы невероятно шумно, беспорядочно и непрактично, у нас есть несколько бюджетных вариантов для вас.

Простая конструкция Т-образной перекладины Тима Ферриса потрясающая. Вы можете сделать эту альтернативную гирю примерно за 10 долларов в хозяйственном магазине. Он позволяет изменять вес — так что это как 10 гирь в одной! Кроме того, его легко разобрать для путешествий и хранения.

Невероятно!

Если вы ищете гири более традиционной формы, попробуйте эти гири более круглой формы. Сконструированные из бетона и арматуры, они недорогие и достаточно простые в изготовлении.

Однако это вариант только для людей со сварочными навыками или сверхмягким лазерным зрением.

Невероятно!

(Извините — подумал, что мы попробуем еще раз, чтобы посмотреть, стало ли это смешно. Оказалось, что во второй раз это еще хуже. Представители не работают над каламбурами.Так или иначе, следующий …)

3. Прогулочные брусья фермера

Прогулка фермера — это упражнение, любимое силовыми атлетами всего мира. Движение выглядит достаточно простым: спортсмены держат тяжелые предметы в каждой руке и ходят до изнеможения.

Но этот прием обманчиво сложен и может уступать только жиму коровы лежа на скамье с точки зрения улучшения силы корпуса. McManus A, et al. (2016). Тренировка стронгмена — обоснование ее включения в программу силы и кондиционирования: Часть 1.https://create.canterbury.ac.uk/id/eprint/15441 Winwood PW, et al. (2015). Эффект сильного человека и традиционных силовых тренировок на мышечную функцию и работоспособность. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000000629

С некоторыми трубами, винтами и переработанной или покупной древесиной можно построить две огромные прогулочные брусья для фермеров менее чем за 100 долларов. Или вы можете попробовать эту более дешевую и еще более простую версию с ручками.

Другая альтернатива — самостоятельно разводить скот.Я бы не стал предлагать это как удобный или экономичный вариант. Но если вы любите тусоваться с ними, у вас будет больше коров.

4. Болгарская тренировочная сумка

Хотя болгарские тренировочные сумки были изначально разработаны для борцов, люди во всем мире используют их для своих ног, рук, спины и корпуса. Думайте о них как о мягких гирях.

Коммерческие болгарские сумки могут стоить немалые деньги — цены могут достигать 115 долларов.

Вместо этого попробуйте это менее дорогое решение: просто заполните камеру старого грузовика или трактора древесными гранулами или резиновой мульчей и надежно закрепите камеру.

Пора начать качаться, приседать и керлинг, чтобы улучшить физическую форму по-болгарски.

5. Мешки с песком

Мешки с песком — еще один отличный способ улучшить упражнения на силу и выносливость.

Они работают с теми же мышцами, что и традиционные гири и гири, но их внутренности (песок) перемещаются во время движений, как тяжелый песочный кишечник. Это добавляет сложности вашей тренировке.

Изготовление мешка с песком требует восхитительно дешевой кучи сырья:

• прочных пластиковых пакетов, таких как сверхмощные мешки для мусора или закрывающиеся мешки для хранения продуктов, в зависимости от размеров, которые вы хотите изготавливать. например, песок) (Мы упоминали, что мешки с песком содержат песок?) (Потому что они есть.)
• веревка или застежка-молния
• пузырчатая пленка
• парусиновая спортивная сумка — излишки военных мешков для стирки тоже подойдут

На этом этапе вы на полпути к тому, чтобы иметь свой собственный мешок с песком, который можно бросать, раскачивать и хлопать .

Мистер Сэндмен, согните меня на бицепс…

6. Водный шар

Водный шар похож на мешки с песком, но маневрировать труднее. Представьте, что вы пытаетесь жонглировать водой. Это эксцентричный кузен, который тусуется в углу вечеринки по силовым тренировкам и спрашивает любого, кто будет его слушать, верят ли они, что реальность — это симуляция.

Их также очень легко сделать:

1. Купите мяч для упражнений. Убедитесь, что на нем есть отметка «Anti-Burst» — если вы не хотите больше промокнуть от пота. (Это будет вода. Водяные шары содержат воду.) (Мы так хорошо разбираемся в информации.)
2. Наполните его водой. (Оставьте немного воздуха, чтобы вода могла плескаться.) (Водяные шары все еще содержат воду.)

Готово! Потратив примерно 10 долларов и 30 минут, вы получите отличный обучающий инструмент. Водный простой раствор!

7.Гири

Не все готовы к прогулке фермера со 100-фунтовыми стволами в каждой руке. (Кроме того, не у всех есть деньги или место для набора гантелей… или фермы.)

С самодельными ручными гирями вы можете начать с малого и постепенно переходить к более тяжелым весам, не теряя денег на опционы fancyboi. В конце концов, тяжелые предметы — это тяжелые предметы — они не должны стоить руки и ноги.

Хорошие новости: мешки с песком вернулись (и на этот раз они все еще содержат песок).Начните с легких весов в руках.

Используйте их в классических упражнениях с гантелями для экономичной тренировки с отягощением рук. Если маленькие бутылки перестают быть проблемой, наполните большие бутылки (например, молочники) водой, камнями или песком и продолжайте поднимать!

8. Набивной мяч

Набивной мяч — популярное дополнение к основным тренировкам. Эти универсальные веса могут сыграть свою роль в различных упражнениях с высокими результатами, в том числе в тех, которые улучшают силу рук и пресса.

Они также делают отличное метательное оружие, хотя мы не можем официально рекомендовать их в этом отношении.

Кто знал, что такое простое устройство может бросить вызов всему вашему телу и улучшить мышечную силу и производительность? Hackett DA, et al. (2017). Прогнозирующая способность тестов на броски набивного мяча и вертикальный прыжок для определения мышечной силы и мощности у подростков. DOI: 10.1080 / 10

X.2017.1385462 Raeder C, et al. (2015). Влияние шести недель тренировок с набивным мячом на скорость броска, точность броска и изокинетическую силу ротаторов плеча у гандболисток.DOI: 10.1519 / JSC.0000000000000847

Сделайте свой собственный, используя старый баскетбольный мяч, дрель или шило и немного песка. Да, это так быстро, просто и дешево.

9. Наклонная скамья

Любите это или страшитесь, наклонная скамья — классический инструмент для многих основных упражнений. Но коммерческие версии могут сильно ударить по вашему кошельку, а также по вашему прессу. Некоторые люди могут оказаться более склонными (🤦‍♀️) к версии DIY.

В этом видео-руководстве показано, как собрать прочную и удобную скамью для упражнений из деревянных кусков размером 2 на 4, пенопласта кайдзен и морской ткани.

Для тех из нас, кто не очень удобен, вот очень простая альтернатива, которую вы можете попробовать. (Судя по прессу в верхней части сайта, этот парень добился успеха со своей скамьей!)

И если у вас действительно нет готовых поделок, чтобы сделать скамейку, вы могли бы просто … делать приседания на скамье. пол. 🤷 Мы знаем, что это не то же самое, но не мы отказываемся делать скамейку.

10. Подвесные ремни

Тренировочная система TRX приобрела популярность благодаря своему минималистичному подходу к тренировкам с отягощениями.При этом люди стали гораздо чаще использовать подвесные (или «взрывные») ремни.

Вы знаете, что вы действительно очень хотите, чтобы все нравились? TRX также подорожал.

К счастью, примерно за 15 долларов в строительном магазине и несколько минут вашего времени можно сделать свои собственные ремни для подвешивания. Примите это, маркетинговая команда TRX!

Надежно повесьте ремни на дверной косяк, прочную ветку дерева или что-нибудь еще, что может с комфортом выдержать ваш вес.

Тогда отстранитесь!

11. Боевые веревки

Это , привязанный , чтобы радовать соседей. Вместо того, чтобы использовать старые садовые шланги, чтобы, скажем, поливать сад или притвориться, будто вы сражаетесь с массивными, массивными змеями, превратите их в боевые канаты.

Вы также можете взять несколько списанных шлангов из рук местной пожарной части — из них тоже получаются отличные веревки. Вы также можете попросить покататься на слайд-шесте. Это ничего не добавит к вашему тренажерному залу, но приятно.

Если вы новичок в этом многофункциональном упражнении, начните с пустых шлангов. По мере того, как вы продвигаетесь вперед и хотите более сложной тренировки всего тела, наполняйте шланги песком или водой. (Не забудьте заткнуть оба конца, иначе вы будете сражаться с тем, кто живет по ту сторону вашего забора, а также с самими веревками.)

12. Parallettes

Parallettes выглядит как пара вешалок для полотенец. рядом на полу — несложно, но полезно. Тренировки с ними помогут развить координацию, ловкость и равновесие.Даже их название звучит как французский десерт. Изящно что ли?

Следуйте этим подробным инструкциям, чтобы сделать свой собственный, используя такие материалы, как трубы из ПВХ, изолента, клей и чистое определение.

Ознакомьтесь с этим списком упражнений, одобренных CrossFit, чтобы получить максимальную отдачу от созданной вами паралетки.

13. Гребной тренажер

Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой. Примерно за 100 долларов плюс несколько банджи-шнуров вы можете собрать свой собственный гребной тренажер.

Пора кому-нибудь придумать более экономичный вариант, потому что гребля — это комплексная тренировка с низким уровнем воздействия. Гребля укрепляет большинство основных групп мышц и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Horn P, et al. (2015). Гребля увеличивает ударный объем и сердечный выброс в большей степени, чем езда на велосипеде. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25317691 Kowalik T, et al. (2019). Многолетние интенсивные тренировки на силу и выносливость модулируют активность сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы у гребцов международного уровня.DOI: 10.1155 / 2019/3989304

Другой вариант — вынести в море деревянную доску. Дешевый? Конечно. Отличная тренировка? Наверное. Слишком много акул? Более чем вероятно. Придерживайтесь варианта DIY.

Однако гребной тренажер выглядит чрезвычайно , чтобы его построить. Это может быть один для более продвинутых любителей DIY. Если вы сидите на конструкции, вам, вероятно, следует убедиться, что она может вас поддерживать. Нет ничего лучше занозы в заднице, чтобы отвлечься от гребли на всю жизнь.

14.Полка для ноутбука беговая дорожка

Иногда тренироваться легче, когда есть что-то, что вас отвлекает, будь то напарник по упражнениям, телевизор, мотивационный плакат с кошкой или ваш ноутбук.

Хотя играть в «Untitled Goose Game», катаясь на велосипеде или бегая, — это, возможно, не лучшая идея, мы знаем, что люди очень заняты, и иногда им нужно выполнять несколько задач одновременно.

Создайте свой собственный технический держатель для стационарного кардиотренажера из дешевых предметов из хозяйственного магазина. Если вам нужно что-то отдельно стоящее, чтобы поставить на него ноутбук или планшет, как насчет этого высокого тощего стола?

Эта полка для беговой дорожки выглядит так, как если бы она не требовала больших усилий, чтобы ее собрать даже самый неподготовленный человек.Кажется, есть способ играть в игры про мстительных гусей практически на любом тренажере.

15. Бегущий набивной мяч

Помните вышеупомянутый отрывок про «бросание медицинских мячей в людей»? Вот где мы действительно можем его рекомендовать — за исключением пола, а не людей.

Мы уже знаем, что набитые мячи — отличный инструмент для силовых тренировок. Но оказывается, что они также могут поддержать ваше превращение в кардиотренажер — все, что вам нужно сделать, это несколько раз поднять их и бросить на землю.

Конечно, для такого упражнения нужен исключительно прочный мяч. Приложив небольшое усилие (и несколько легко доступных принадлежностей), обычный баскетбол становится инструментом для одной из самых катарсических тренировок за всю историю.

Возможно, у вас не получится бросить трехочковый, но промахнуться мимо пола практически невозможно.

16. Rebounder

Речь идет не столько о «создании с нуля», сколько о перепрофилировании тренажерного оборудования для новых целей.

Отбойник — это мини-батут, который пользуется популярностью как инструмент для упражнений.Любой, у кого есть подборщик, может быстро превратить его в друга для тренировок.

Все, что вы делаете, это подпираете отбивающий на бок (под углом и с чем-то прочным позади него для поддержки), бросаете в него мяч и ловите мяч на отскоке (как вы уже догадались). Повторяйте снова и снова.

Этот парень использует шар для боулинга, но лично мы бы выбрали что-нибудь помягче.

Вы также можете просто бросить баскетбольный мяч в стену. Но разве это то же самое, что бросить шар для боулинга в крошечный батут? Очевидно нет.

17. Подъемник по лестнице

Это довольно умные тренажеры, которые дают вам постоянно вращающийся мини-набор ступеней, на которых вы можете размять ягодицы.

Даже маленькие могут быть довольно дорогими (более 400 долларов США), поэтому варианты «сделай сам» будут очень кстати. Но это довольно сложные механические приспособления, и мы не все можем быть Вилли Вонкой.

Не бойся: помощь под рукой (или ногами). Вы знаете, чем вы можете пробраться в свою комнату после поздней ночи? Это может помочь.Нет, не очки ночного видения.

Лестница.

Лестница все это время была внутри тебя. Whodathunkit? Установите себе целевое время и в течение этого времени шагайте вверх и вниз по лестнице.

18. Сумка для йоги

Люди занимались йогой тысячи лет, чтобы улучшить гибкость, уменьшить беспокойство и боль, а также снизить кровяное давление. Uebelacker LA, et al. (2016). Йога при депрессии и тревоге: обзор опубликованных исследований и их значение для медицинских работников.http://rimed.org/rimedicaljournal/2016/03/2016-03-20-intmed-uebelacker.pdf Nejati S, et al. (2015). Влияние программы снижения стресса на основе групповой осознанности и осознанной йоги на образ жизни, стратегии выживания, а также систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685370/

Иногда, однако, перспектива носить коврик с работы на учебу и обратно домой может быть сдерживающим фактором.

Погрузитесь в сумку для йоги: удобный способ избавиться от неловкости, связанной с ношением коврика.Этот проект сумки для йоги невероятно прост и изобретателен.

Кроме того, это экологически безопасное решение вопроса о том, что делать со старыми джинсами.

19. Ползунки

Хотя слово «ползунки» напоминает крошечные гамбургеры, они также могут сыграть важную роль в ваших упражнениях.

Слайдеры — это маленькие круглые диски, которые можно использовать для укрепления кора и ягодиц. Поместите их под руки и ноги, чтобы вы могли скользить по ним через различные хрусты и движения, гладкие, как апельсиновый сок, без мякоти.

Это может быть самый сложный наконечник для оборудования своими руками из всей компании, так что приготовьтесь.

Барабан, пожалуйста… 🥁

Используйте бумажные тарелки. Отсортировано.

20. Блоки для йоги

Упоры для йоги — отличный способ избежать травм, а блоки для йоги, безусловно, являются одними из самых универсальных доступных вспомогательных средств. Он отлично подходит для поддержки вашего тела в позах, которые находятся вне досягаемости всего на , и для предотвращения перенапряжения.

Когда поза «Счастливый ребенок» вот-вот трансформируется в позу «Малыш, бросающий истерику», вам может потребоваться небольшая физическая поддержка, чтобы вернуть элемент расслабления в занятия йогой.

Чтобы сделать свою собственную, отрежьте кусок дерева размером 3 на 5,5 на 9 дюймов. Используйте наждачную бумагу, чтобы смягчить края и предотвратить появление заноз.

А теперь примите свою любимую позу и выровняйте чакры — безопасно.

21. Пенный валик

Пенный валик набирает популярность благодаря своим серьезным преимуществам, включая снятие мышечного напряжения. Fleckenstein J, et al. (2016). Профилактическое и восстанавливающее катание с пеной одинаково эффективны для уменьшения нарушений мышечной функции, связанных с усталостью, после упражнений.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721176/ и увеличенный диапазон движений. Cheatham SW, et al. (2015). Влияние самостоятельного миофасциального высвобождения с помощью валика с пеной или роликового массажера на диапазон движений суставов, восстановление мышц и производительность: систематический обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637917/ Может быть сложно воспроизвести прочность коммерческих роликов. Но это не значит, что пытаться не стоит.

С помощью дешевого коврика для йоги, трубы из ПВХ и (конечно же) изоленты, эти инструкции заставят вас кататься, как Chamillionaire, в кратчайшие сроки.

Создание собственного домашнего спортзала — или, по крайней мере, некоторых вещей для его оснащения — в ваших силах!

Вы можете изготавливать оборудование для любых тренировок. Просто на это нужно немного времени, денег и хитрости. Вы можете легко оставаться в рамках бюджета и гордиться тем, что являетесь создателем, в то же время воплощая свои личные устремления воина-американца-ниндзя.

Помните, что эти предметы будут подвергаться серьезным ударам, особенно если они должны выдерживать вес человеческого тела. Если вы не уверены в структурной целостности одного из ваших приспособлений, не используйте его, и поговорите с кем-нибудь, кто знает немного больше о DIY.

Иллюстрации Боба Аль-Грина

Бизнес-идея бара / клуба — Entrepreneur.com

Примечание редактора: эта статья была взята из нашего руководства по запуску Bar & Club, доступного в книжном магазине для предпринимателей.

Друзья, смех, праздники, развлечения — веселье! Это то, что может прийти вам в голову, когда вы думаете о собственном баре, когда вы представляете комнаты, наполненные дружеской беседой, музыкой и веселыми людьми.Если вы думаете об открытии спорт-бара, вы можете представить себе захватывающую игру на большом экране телевизора, где все будут аплодировать и весело провести время. Для многих потенциальных предпринимателей владение баром кажется идеальной жизнью, но это не всегда развлечение и игры за кулисами.

Владение собственным баром / клубом может означать долгие часы работы, пристальное внимание к деталям, отказ от отпуска и выходных, а иногда и общение с непослушными клиентами. Но если у вас есть четкое видение, вы делаете домашнюю работу и изучаете все тонкости бизнеса, это также может превратиться в прибыльное и финансово успешное предприятие.

Связано: Как начать бизнес (почти) без денег

Статистика

Хотя люди по-прежнему собираются, чтобы пообщаться в барах, как и сотни лет назад, для отрасли в игру вступили и другие факторы. также. Проблемы с вождением в нетрезвом состоянии изменили привычки употребления алкоголя в США. Растущее беспокойство по поводу здоровья и фитнеса к концу 20 века сказалось на индустрии баров. Чтобы следить за этой отраслью, необходимо взглянуть на отрасль алкогольных напитков в целом — то, что люди покупают в магазине, не сильно отличается от того, что они покупают в баре.По данным Национальной торговой ассоциации Distilled Spirits Council, промышленность по производству крепких спиртных напитков ежегодно приносит около 100 миллиардов долларов экономической деятельности в США.

У вас довольно жесткая конкуренция. Но в наши дни вы не просто соревнуетесь с другими барами в вашем районе. Вы соревнуетесь со всеми вариантами развлечений, которые могут выбрать ваши клиенты.

Чего можно ожидать

Успешные новые слитки могут оказаться в плюсе в течение первых шести месяцев, и они могут окупить свои первоначальные инвестиции в течение трех-пяти лет.Однако, как и для многих новых предприятий, статистика баров не в пользу стартапа. Почему они терпят неудачу? Первая причина в том, что у них не было достаточно капитала, чтобы поддерживать бизнес. Вторая причина — незнание своего дела.

С личной точки зрения вы должны спросить себя, действительно ли вы из тех людей, которые хотят владеть и управлять баром. Конечно, вам не нужно запускать его, если он у вас есть, но вам лучше убедиться, что у вас есть команда хороших, заслуживающих доверия менеджеров, работающих на вас, если вы планируете быть «в стороне».»Вначале вам, вероятно, придется принимать активное участие вне зависимости от того, планируете ли вы быть активным владельцем или нет. Если вы из тех людей, которые предпочитают заниматься бумажной работой или сидеть в офисе, где вам не нужно разговаривайте с людьми, этот бизнес не для вас. Вам нужно будет общаться с людьми и обмениваться рукопожатием. Знакомство со своими покровителями, даже если просто сказать «Привет», может иметь большое значение для вашего обслуживания клиентов

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это время и часы работы.Если вы рано встаете, возможно, вам не понравится работать в баре до 3–4 часов утра. Если у вас есть семья, вам нужно обсудить, как владение баром повлияет на нее. Много дней вам придется находиться в баре с момента вашего пробуждения — скажем, около 10 или 11 часов утра — до того момента, когда вы отправитесь спать — скажем, около 4 или 5 часов утра. Как видите, это может сказывается на вашей семейной жизни. В конце концов, вы, вероятно, сможете составить более разумный график, как только ваши менеджеры и персонал будут хорошо обучены, но для достижения этого может потребоваться от шести месяцев до года.Если это может вызвать проблемы для вас или вашей семьи, вы можете пересмотреть идею владения баром.

Если мы еще не отпугнули вас, и вы готовы к мечте о бутылке в небе, читайте дальше!

По теме: 15 самых популярных решений для онлайн-платежей

Какой у вас тип бара?

Прежде чем вы приступите к основам создания бара вашей мечты, вы должны решить, каким заведением вы хотите владеть. Давайте совершим поездку по разным барам — от баров по соседству до крупных клубов — и посмотрим, какой из них вам подходит.

• Районный бар. По идее, соседский бар по-прежнему является американской версией английского паба. Вы найдете их повсюду в Соединенных Штатах. Если у вас есть такое заведение, вы можете рассчитывать на знакомство со многими из ваших постоянных клиентов. Как и в телешоу «Ура», вы можете получать телефонные сообщения для клиентов или обналичивать их зарплаты. Именно благодаря дружелюбной атмосфере «дома вдали от дома» соседские бары пользуются успехом. Некоторые из этих пабов открываются уже в 6 часов утра.м., а иногда они закрываются раньше других баров — в зависимости от клиентуры. Этот тип бара идеально подходит для небольших развлечений, таких как дартс, бильярд, видеоигры и музыкальные автоматы.

• По всей стране это, вероятно, самый популярный тип бара, который вы найдете. Есть много районов, но вы можете обнаружить, что в вашем районе есть место для еще одного. По словам опрошенных нами экспертов, стоимость открытия такого бара варьируется в широких пределах, в зависимости от размера и концепции, но в основном от местоположения.Вы можете купить уже существующий бар в маленьком городке за 20 000 долларов или потратить миллион долларов на строительство нового бара в большом городе. Не случайно размер дохода, который приносят эти предприятия, сильно варьируется в зависимости от расположения и вместимости вашего бара.

• Спорт-бар. В зависимости от вместимости заведения, спортивные бары могут быть особой версией местной таверны или могут стать такими же масштабными, как клуб. Вы можете иметь в виду последнее, но ваше исследование рынка может указать на первое.Важно делать уроки!

  Как правило, спорт-бары предлагают различные варианты меню, такие как бутерброды, гамбургеры, пицца, бутерброды и закуски. Поскольку главной достопримечательностью являются спортивные мероприятия, в спорт-барах есть телевизоры, которые смотрят на каждое место, иногда все настроены на разные каналы. В игру вступают аудио- и видеотехнологии: некоторые владельцы тратят значительную часть своих доходов на то, чтобы идти в ногу с последними достижениями в технологиях — от спутников до телевизоров с большим экраном. Как и в случае с районными барами, затраты на запуск и потенциальный доход сильно различаются в зависимости от размера, концепции и местоположения.

• Пивоварня или пивной бар. Исследования показали, что, хотя потребители употребляют меньше алкоголя, их вкусы становятся более разборчивыми. В результате микроварни становятся все более популярными. В пивоварне вы можете сварить собственное пиво прямо в помещении. В пивном баре вы можете предложить большой выбор различных сортов пива, в том числе микроварено, произведенное в других странах. Часто бывает проще получить лицензию на продажу спиртных напитков в пивоварне или пивном баре, чем на полномасштабную лицензию на продажу спиртных напитков, поскольку вам не нужен полностью укомплектованный ликер-бар.

  Большинство пивоварен продают только свои собственные варианты разливного пива (разливное пиво), а также несколько вариантов пива в бутылках. Поскольку вы создаете свой собственный продукт в пивоварне, у вас также есть возможность контролировать то, что вы производите и продаете — от качества до количества. Начальные затраты на пивоварню могут быть довольно высокими — от 100 000 до 1 миллиона долларов — из-за необходимого пивоваренного оборудования. Если вы производите популярное пиво, у вас есть возможность стать очень успешным предприятием.

  Пивные бары, как правило, имеют более низкие начальные затраты, что часто может означать получение менее дорогой лицензии с фиксированной ценой от правительства вашего штата.Затраты на открытие пивного бара варьируются от 20 000 до 100 000 долларов, в зависимости от размера и местоположения. Потенциал дохода зависит от географического положения и тенденций употребления алкоголя в сообществе.

• Специализированный бар. Специальные бары, которые концентрируются на одном типе возлияния, от вина до мартини, или тематические, такие как сигарные бары, становятся все более популярными. Хотя некоторые специализированные бары ориентированы только на одну категорию напитков, в пределах этого жанра должно быть большое разнообразие напитков. Возьмем, к примеру, мартини: они стали очень популярными из-за разнообразия, которое они предлагают.Традиционный мартини по-прежнему имеет солидную привлекательность, если он сделан из качественной водки и джина, но другие смеси, такие как кислый яблочный мартини, расширили базу потребления мартини, особенно среди женщин. Но даже несмотря на возросшую популярность мартини по-прежнему привлекают внимание к вину.

  Помимо традиционного бокала или бутылки с хорошим ужином, для многих предпочтительным напитком является вино. На самом деле женщины заказывают вино чаще, чем любой другой алкогольный напиток. Винные бары предлагают гостям возможность продегустировать различные сорта вин и узнать больше об их качествах.

  Специализированные бары, как правило, остаются небольшими и уютными по размеру и расположены в более изысканных районах. Затраты и доходы, которые вы можете ожидать при открытии специализированного бара, в основном зависят от типа продукта, который вы обслуживаете, и вашего местоположения.

• Клуб. Как и в соседнем баре, в ночных клубах могут быть разные личности. Вы можете открыть небольшой коктейль-бар с музыкальным автоматом или пианино в углу. Клуб среднего размера в обеденное время может выглядеть как соседский бар, а вечером оживать под популярную музыкальную группу.Или, если у вас достаточно большой бюджет, вашим клубом может быть большой танцевальный клуб, где каждые выходные собираются самые модные люди и самые модные знаменитости.

  Какой бы путь вы ни выбрали, вы должны быть готовы потратить много времени и денег на продвижение. создать свой «кайф». Клубы могут заработать много денег, если ими правильно управлять. Большинство успешных клубов рассчитаны на жителей города с населением 500 000 и более человек. Если вы находитесь в маленьком городке или пригороде, у вас может не быть клиентской базы для открытия большого танцевального клуба.Исследование рынка имеет ключевое значение.

Целевой рынок

Как мы уже говорили, создание бара / клубов может быть дорогостоящим. Из-за большого количества отказов вы можете столкнуться с отчаявшимися владельцами баров, которые готовы платить низкую закупочную цену только для того, чтобы выйти из бизнеса. Вы также обнаружите, что начальные затраты на слитки варьируются в зависимости от размера, местоположения и целевого рынка. Поэтому мы не можем назвать вам конкретную сумму, которую вы можете рассчитывать заплатить, чтобы начать свой бизнес.

Мы поговорили с одним предпринимателем из Калифорнии, который потратил 25 000 долларов на приобретение чужого бара.Другой владелец бара во Флориде потратил несколько миллионов долларов на создание своего клуба (и даже не построил здание!). Цифры различаются по всем направлениям. Размер, расположение, тип и концепция вашего бара сделают ваши стартовые затраты такими же индивидуальными, как и ваш бизнес.

Тем не менее, приведенная ниже таблица даст вам некоторое представление о том, на что вы будете смотреть — от нижнего до верхнего уровня. Опять же, вы можете купить существующую полосу, которая обнулит все числа на нашем нижнем графике, или создать крупномасштабный клуб, который не соответствует нашим высоким числам.Вам нужно будет провести небольшое исследование, чтобы выяснить, сколько будет стоить ваш бар в зависимости от вашей концепции, размера и местоположения.

Вот начальные затраты для двух гипотетических баров. Первая, Night Owl, — это таверна с максимальной вместимостью 100 человек, в которой подают только пиво и вино по ограниченному меню. Годовой объем продаж Night Owl составляет 327 416 долларов. Второй, Neverland, — это ночной клуб на 1000 человек с баром с полным спектром услуг. Расположенный в центре мегаполиса, Neverland имеет годовой объем продаж 976 132 долларов США.

ремонт электричества

долларов США , сантехника, покраска, столярные изделия, вывеска, пол, детекторы дыма)

$ Начальные запасы

открытие Юридические услуги

долларов

долларов США

Планирование

Вызов бара уместен из-за того, сколько операций требуется, чтобы оно продолжало работать.Кто-то будет следить за магазином каждую минуту, когда ваши двери открыты, и несколько минут, когда они не открыты, а в нерабочее время вам потребуется какой-то контроль, чтобы предотвратить вандализм или взлом.

Многие сравнивают ведение собственного дела с воспитанием ребенка. Если это правда, то плавная, беспроблемная и прибыльная планка сравнима с воспитанием счастливого, уравновешенного и уверенного в себе подростка, готовящегося к взрослой жизни. Но не волнуйтесь, неровности дороги преподносят лучшие уроки. И, как и в случае с воспитанием детей, вы добиваетесь успеха благодаря последовательности и заботе, а не жесткости и обвинениям.

Дорога к успеху
Основа, которую вы закладываете для работы своего бара, включает системы, которые вы используете для отслеживания алкогольных напитков и продуктов питания. Сколько клиент должен серверу / бармену и, в свою очередь, сколько он должен вам? Кроме того, какие спиртные напитки и продукты питания вы продаете больше всего? Выбранные вами системы зависят от типа и размера имеющейся у вас планки.

В большинстве баров деньги обрабатывают только бармены и официанты. Кассиры или сотрудники, работающие на вынос, также могут иметь обязанности по обработке наличных денег.Факторы, которые следует учитывать при выборе системы бухгалтерского учета, включают ожидаемый уровень продаж алкоголя и продуктов питания, а также эффективность, необходимую для того, чтобы ваш персонал работал с максимальной отдачей. Кроме того, ищите дыры, которые ваша система бухгалтерского учета может оставить открытыми для краж на всех уровнях, а не только на серверах и барменах. Никто не думает, что нанимают вора. Многие люди, которые могли бы украсть, если представится возможность, тоже не считают себя ворами, поэтому они не выглядят таковыми.

Если вы используете систему «наличные и носите», при которой напиток заказывается сервером устно, а затем оплачивается до того, как его подаст бармен или официант, вы также можете обнаружить, что многие напитки «забыл позвонить». как несколько раздается бесплатно.Это природа системы. Если ваш инвентарный контроль настолько жесткий, что вы заметите, когда было использовано слишком много, или если ваш менеджер, который в любом случае участвует в прибыли, является вашим барменом, тогда вы можете использовать эту систему без особого страха.

Поиск идеального местоположения
Ваш выбор местоположения будет зависеть от того, как вы хотите, чтобы ваш бар выглядел, что вы хотите, чтобы ваш бар приносил пользу обществу, и от того, какую клиентуру вы хотите поддерживать. Затем вам нужно решить, хотите ли вы купить помещение или подписать договор аренды.Опять же, это зависит от вашего бюджета. Наконец, вам нужно выяснить, как объединить вашу концепцию с вашим именем и вашим местоположением с максимальной выгодой.

Люди, хорошо знающие эту отрасль, имеют полярные мнения о концепции местоположения. Некоторые владельцы и эксперты, с которыми мы говорили, придавали огромное значение расположению бара, в то время как другие полностью опровергали его значение. Все зависит от того, каким вы хотите видеть свой бар и каковы ваши сильные стороны как владельца. Если вы хотите, чтобы ваш бар привлекал к себе импульсивное движение по соседству в определенном районе, вы должны быть ближе всех и наиболее очевидны к ним.Если вы предпочитаете потратить время и деньги, сэкономленные на более доступной недвижимости, на разработку концепции вашего заведения и создание собственного шума и места назначения, ваше фактическое местоположение не будет иметь большого значения.

При выборе места следует учитывать такие факторы, как безопасность, парковка, доступность для клиентов — даже история сайта.

Ваш бар: место, где можно быть
Слово «местоположение» может относиться к двум разным вещам — в каком районе находится ваш бар (центр, квартал, пригород и т. Д.)) и где вы находитесь по отношению к своим клиентам. Вы едете с работы домой? Или они должны сделать это, чтобы добраться до вас?

Майкл О’Харро, член правления Национальной ассоциации управления барами и ресторанами, объясняет, как он взял никому не нужное место в Вирджинии и заставил его работать. «Это было в переулке», — говорит он. «Это был переулок шириной 15 футов, и мы находились на расстоянии 128 футов от улицы. Никто не поднимался по переулку — [люди] этого боялись. Таким образом, здание пустовало в течение 50 лет.Но бар в конце переулка тратит 20 000 долларов в месяц на аренду, в то время как моя арендная плата составляла 500 долларов. Я подсчитал, что у меня есть 19 500 долларов в месяц на маркетинг. Я сделал переулок веселым и шикарным. В переулке я поставил Astroturf, который купил на футбольном стадионе. У меня были вывески, фонари и транспаранты. Это стало переулком. Никто не знал, что это было там, и вдруг это была самая горячая аллея в городе ».

С другой стороны, у вас может быть невероятное место и все равно не добиться успеха. Например, если вам повезло, что у вас есть единственный спорт-бар прямо за спортивным колизеем вашего города, вы должны иметь наличные, по крайней мере, во время каждого сезона.Но если ваш персонал ворует у вас, операционные процедуры плохо управляются или ваши услуги не на должном уровне, вы можете быстро потерять работу — местоположение класса А и все такое.

Присвоение имени бара
Когда дело доходит до наименования бара, эксперты обычно разделяют две основные точки зрения. В первом говорится, что ваш бар — это ваша мечта, ваш тяжелый труд, поэтому вы должны называть его как угодно. Второй подход к именованию гласит, что ваше прозвище — первая и самая лучшая форма рекламы вашего питейного заведения.Такое название, как Bill’s Bar & Tavern, на самом деле ничего не говорит публике о вашем бизнесе, но Haystack, Romp и 3rd & Vine дают клиентам то, к чему вы можете обратиться. Вы бы не подумали о посещении бара Romp, если бы вам просто захотелось выпить в тишине. Точно так же вы не будете путешествовать по 4-й улице в поисках места под названием 3rd & Vine.

О’Харро советует, чтобы ваше имя отражало вашу концепцию. «Во-первых, я бы попытался выяснить, какой будет моя концепция», — говорит он.«Спорт-бар? Дискотека? Высокий уровень энергии? Низкий уровень энергии? Одинокий бар? Кем именно я буду? Тогда как будет называться этот бизнес? Я бы провел огромное исследование, чтобы попытаться придумать название, которое буквально соответствует концепции «.

Придумывая разные имена, не останавливайтесь, пока не полюбите хотя бы три. Во время мозгового штурма не забывайте об этих трех вопросах:

1. Насколько хорошо название соответствует концепции, которую вы хотите создать?
2. Какие типы клиентов привлечет это имя?
3. Что люди будут ожидать от имени?

Пришло время начать планировать, как вы собираетесь привлечь людей в свой бар, чтобы они им понравились.Как и любой другой аспект работы с баром, маркетинг — это непрерывный процесс. Многие владельцы баров считают, что маркетинг — это самый увлекательный и захватывающий аспект работы бара. Предприниматели, с которыми мы беседовали, согласились с тем, что реклама в СМИ не приносит такого большого вознаграждения за свои затраты, как для многих других видов бизнеса. Шум о вашем баре будет в основном зависеть от молвы и специальных рекламных акций, которые вы создали.

«Единственный рентабельный способ рекламировать бар — это молва, — говорит Боб Джонсон из Института управления напитками в Клируотере, Южная Каролина.»Когда молва не работает на вас, у вас серьезные проблемы. Это не обязательно смертельный исход. Есть еще способы получить некоторую рекламу и маркетинг, не тратя кучу денег. Но в любое время вы достигнете в свой карман, чтобы купить рекламу для бара, это нехорошо.

«Сарафанная реклама бесценна, — продолжает он. — Значит, все в порядке. Все происходит. Бар живой. Ваши сотрудники любят там работать. Они много говорят и говорят об этом месте, и это передается вашим клиентам.Клиентам нравится быть рядом, и они рассказывают другим клиентам. Если вы дойдете до этого момента, это просто бесценно ».

Итак, каковы способы создания сарафанного радио? Вы можете участвовать в общественных мероприятиях и благотворительных мероприятиях, чтобы получить известность. Вы можете запустить прямую почтовую рассылку кампанию с информационным бюллетенем для постоянных клиентов, разработка веб-сайта и использование любых других творческих маркетинговых приемов, о которых вы только можете придумать.Если вы полностью разработали концепцию своего бара, ваши акции и мероприятия будут казаться настолько естественными, что вы даже можете принять их как должное. R.C. Колвин, владелец бара по соседству в Найлсе, штат Мичиган, занялся барным бизнесом, потому что любит играть в бильярд. «У нас есть турниры по пулу несколько раз в год, на которые съезжаются люди со всего мира. У нас [также] ежегодно проводится пара сенокосов, и людям это нравится», — говорит Колвин.

Проведение рекламных мероприятий

После того, как вы определились, какими будут ваши рекламные акции, самое время приступить к их реализации.После того, как ваш бар заработает, вы лучше поймете, какие ночи нужно немного поднять. Большинство баров работают по вечерам в пятницу и субботу, четверги занимают третье место. Вы можете решить, что вам нужно поднять бизнес в понедельник или вторник, поэтому выберите один день и продолжайте его, пока не наладите достаточно регулярный бизнес, чтобы перенести рекламные акции на другой. Конечно, вы по-прежнему будете проводить праздничные акции, такие как 4 июля, Суперкубок, Синко де Майо и т. Д., В соответствующие дни.

Вот несколько идей, которые следует учитывать при работе над рекламными мероприятиями.

• Подготовьте. Составьте бюджет. Если ваше продвижение продолжается более одного дня, выделите бюджет на все время, которое вы хотите, чтобы оно продолжалось. Хорошая цель — получить прибыль, в три раза превышающую стоимость продвижения по службе.
• Составьте расписание. Составьте календарь планирования как минимум за восемь недель до рекламной акции. В зависимости от размера и масштабов продвижения вы можете начать рекламировать его и на этом этапе.Однако никогда не объявляйте дату окончания, так что вы можете сократить ее раньше, если она не так хороша, как вы планировали, или вы можете продлить ее, если она действительно взлетит.
• Поддерживайте уровень энергии. В день проведения акции не прекращайте акцию, чтобы раздавать призы или делать объявления.