Как сделать сауну в доме самому: проект планировки и устройство сауны подвале частного дома, как сделать конструкцию

Как построить сауну в доме своими руками

центр ремонта и дизайна

м. Волгоградский пр-т
схема проезда

режим работы
ежедневно: 10:00-20:00

8-495-980-24-64

Магазины с товаром по теме статьи: 
Сауны

Одним из самых приятных и простых способов поддерживать свое здоровье является посещение сауны, поэтому если у вас имеется возле дома небольшой участок свободной земли, принимайтесь за дело. На практике эффективная сауна может быть построена своими руками, и вы существенно сэкономите на привлечении специалистов.

Конечно, проще всего купить готовую сборную сауну – большой выбор данных изделий представлен в нашем торговом центре. Но если у вас есть свободное время и строительные навыки, можно создать аналогичные изделия по собственному проекту.

Строительство сауны происходит примерно по тому же принципу, что и возведение бани своими руками из бруса или кирпича. В большинстве случаев вначале обустраивают бетонный фундамент и кирпичный цоколь. Далее выгоняются стены, обшивается деревом потолок и пол, на всех этапах предусмотрено использование утеплителя. Устанавливается дровяной или электрический обогреватель и сауна готова.

Общая технология строительства сауны (бани)

Общий объем основного помещения сауны не должен быть менее 9м3.

Теплоизоляция. В просветах между стеной и наружной деревянной обшивкой укладывается теплоизоляционный слой, для этого используют качественные наполнители, к примеру, стекловату, которые не выделяют вредоносные вещества при нагревании.

Пол. Основой для напольного покрытия служит деревянная обрешетка. На пол лучше настелить шероховатую плитку.

Стены. Их обычно изготавливают из профилированного бруса, а наружную отделку выполняют из керамики, дерева, камня и кирпича. Внутреннюю отделку осуществляют деревянными ламелями из сосны и ели, эта древесина устойчива к влаге и источает приятный аромат.

Перед парной следует обустроить небольшой предбанник, который будет и раздевалкой и комнатой отдыха с диванчиком и столом. Основное помещение оборудуют баками для холодной и горячей воды, здесь же устанавливают душ, а в полу обустраивают люк водостока.

Крыша. Лучший вариант – отказаться от готовых кровельных покрытий и использовать естественный материал, созданный своими руками – это качественный почвенный субстрат, который засыпается на крышу. Земляная насыпь засевается семенами травы, так образуется плотный и крепкий пласт дерна, который сохранит тепло и не пропустит влагу.

Пошаговая инструкция строительства сауны

1. Под фундамент выкапываем траншею с глубиной 50-100см;
2. Дно траншеи застилаем гидроизоляционной пленкой, поверх неё кладем длинную металлическую решетчатую конструкцию, произвольно сваренную из отрезков арматуры. Теперь заливаем все бетоном;
3. Со всех сторон по периметру фундамента обустраиваем цоколь, оставив окошко для отвода водостока;
4. Цементной стяжкой соединяем фундамент с нижним рядом цокольной кладки, сам цоколь можно украсить отделкой из клинкерной плитки;
5. Нижнюю часть цоколя, которая будет располагаться под землей, тщательно промазываем расплавленным битумом;
6. Обустраиваем заглубленный вход в сауну, по бокам которого выстраиваем кирпичные стены;
7. Настилаем деревянный пол, поверх него укладываем плитку;
8. До начала возведения стен в брусьях просверливаем технологические отверстия, которые служат посадочным местом для зажимных тяг. Брусья между собой соединяются шипами-нагелями;
9. Выстроив стены, устанавливаем стропила и набиваем потолочное полотно. На стропила набиваются доски сплошным рядом, сверху настилается гидроизоляционный материал (полиэтиленовая пленка). Покрываем кровлю дерновым покрытием или готовыми кровельными материалами и переходим к внутренней отделке, установке сантехнических приборов и прокладке электрики;
10. Обустраиваем вентиляционную вытяжку, к ней крепим противодождевой колпак из металла;
11. Внутренние элементы деревянной отделки, со стороны цоколя, прибивают к деревянной обрешетке. Устанавливаются скамейки.

Сауна готова – наслаждайтесь!

проекты, чертежи, размеры, фото, видео

Маленькая сауна на даче своими руками идеальный вариант для 2-3 человек. Следует сначала определиться с размерами и конфигурацией конструкции, сделать чертеж и подобрать соответствующие материалы. Обязательно позаботиться обо всех необходимых коммуникациях.

Содержание

1. Проекты, размеры и чертежи компактных саун
2. Какие инструменты и материалы потребуются
3. Как сделать мини сауну на даче, в квартире своими руками
4. Заключение

Проекты, размеры и чертежи компактных саун

Компактную сауну своим руками на даче можно сделать отдельно стоящей или частью помещения. Размеры конструкции подбирают соответственно свободной для нее площади, личным пожеланиям, количеству пользователей.

Простейший вариант – квадратная или прямоугольная компактная баня. Если она угловая, то форма обычно бывает Г-образной, 5-угольной. При желании можно сделать лицевую сторону закругленной – своими руками выполнить такую конфигурацию сложнее, зато смотрится она красиво.

Полки допустимо расположить сразу напротив двери или по бокам. Для максимальной компактности достаточно сидения. Если площадь позволяет, то можно сделать и лежаки (полки).

Важно заранее запланировать и сделать разметку под вентиляционные отверстия. Оптимально расположить одно под лежаком (сиденьем), а другое поместить под потолок. Заранее следует задуматься и об электропроводке – даже в компактной сауне необходимо освещение, потребуется подключение печки.

Оптимально спланировать компактную сауну на даче своими руками еще при строительстве дома или его внутренней планировке. Это позволяет сразу ограничить необходимое пространство, сэкономить на материалах. Оптимальный вариант — установить компактную баню в ванной комнате, совместить с душевой (смежная перегородка).

Небольшую сауну 1×1 м своими руками можно установить даже на балконеОптимальна высота компактной бани для дачи своими руками до 2-2,2 мПолки в компактной сауне для дачи своими руками можно сделать прямоугольными, Г- или П-образными

Какие инструменты и материалы потребуются

Лучше всего компактную баню своими руками делать из натурального дерева. Используют такие породы:

• осина – идеальна для лежаков, она не перегревается, не выделяет смолу и не страшна занозами;
• ольха – красноватый оттенок и приятная текстура, не перегревается, отталкивает влагу;
• лиственница – отличный вариант для полов;
• сосна и ель – хороший материал для наружной облицовки;
• кедр – устойчив к температуре и высокой влаге, не боится грибка;
• дуб – прочный и долговечный, но тяжелый;
• липа – не растрескивается, проста в обработке, приятно пахнет.

Кроме дерева, для компактной сауны на дачу своими руками понадобятся также такие материалы и инструменты:

• вагонка или строганная доска для обшивки;
• утеплитель – пенопласт, пеноплекс, минеральная вата;
• гидроизоляционная мембрана;
• фольгированная пленка или изолирующая алюминиевая фольга
• водоотталкивающая пропитка, если выбран не влагостойкий материал;
• металлическая лента для крепления рубероида;
• дрель;
• саморезы;
• инструмент для резки дерева;
• строительный уровень;
• рулетка;
• дрель или материалы для ее изготовления своими руками;
• гофра для вентиляции;
• светильники и выключатель;
• кабель;
• металлорукав.

.

Если компактная сауна возводится в доме и примыкает хотя бы к одной стене, то стоит дополнительно прикрепить каркас к ней для надежности. Для этого потребуются дюбели и шурупы.

Основу для пола делают решетчатой из древесины либо используют металлический профиль. Подойдет алюминий, оцинкованная сталь.

Для сауны на дачу необходима печка. Дешевле и безопаснее купить готовое оборудование. Важно правильно рассчитать его мощность – на 1 м³ нужно примерно 0,6-1 кВт.

Оптимально делать компактную сауну при наличии подходящего небольшого помещения

Как сделать мини сауну на даче, в квартире своими руками

Изготовление компактной бани для дачи или квартиры своими руками — многоэтапный процесс. Его особенности зависят от размеров, конфигурации сооружения, используемых материалов. Можно работать по такому алгоритму:

1. Собрать из бруса элементы каркаса стен как на фото ниже. Шаг между его элементами должен соответствовать размеру утеплителя, уменьшенному на 1 см.
2. Поперечины для жесткости в соседних секциях лучше располагать на разной высоте.
3. Установить каркас на металлический профиль, чтобы не было прямого контакта с полом помещения.
4. Обшить каркас снаружи гидроизоляционной мембраной.
5. Изнутри уложить базальтовую вату или другой выбранный утеплитель. Он должен быть распределен равномерно без просветов, оптимальна толщина 50 мм.
6. Уже на этом этапе нужно позаботиться об электропроводке и вентиляционных отверстиях.
7. Изнутри конструкцию обшить фольгированной пленкой или изолирующей алюминиевой фольгой.
8. Сделать потолок.
9. Уложить утеплитель на потолок, фиксируя металлической лентой для крепления рубероида. Лучше использовать два слоя материала, оптимальна толщина 100 мм.
10. Закрепить на потолке гидроизоляцию. Материал должен на 10-15 см заходить на стены, зафиксировать его можно рейками.
11. Все стыки проклеить фольгированной лентой.
12. Смонтировать пол.
13. Установить дверную коробку.
14. Закрепить на стенах дополнительные бруски – в зависимости от направления укладки вагонки для обшивки их располагают вертикально или горизонтально.
15. Обшить стены и потолок вагонкой.
16. По периметру и углам пустить плинтус.
17. Поставить дверь и наличники.
18. Сделать каркас полков из бруса.
19. Обшить заготовку доской. Обычно используют кедр, осину или липу.
20. Сделать вентиляцию. Оптимально, если рядом проложен основной канал – нужно только вывести к нему гофру.
21. Изготовить и установить деревянную заслонку на вентиляционные отверстия.
22. Установить светильники – для компактной бани на дачу достаточно 2-3.
23. Обшить сауну снаружи. Оптимально использовать вагонку.

Дверь можно поставить готовую или изготовить своими руками. Часто для саун выбирают конструкцию со стеклянной вставкой.

При монтаже светильников в компактной сауне выключатель устанавливают строго за ее пределами. Для электропроводки обязательно используют металлорукав.

Для обработки внутренней части компактной сауны на дачу своими руками нельзя использовать лакокрасочные материалы

Для обшивки компактной сауны на дачу своими руками изнутри вместо вагонки можно использовать строганную доску. Оптимальна стандартная толщина 20 мм. Важно располагать доски строго горизонтально и подгонять максимально тщательно. При их фиксации на стены используют минимум два самореза на каждую. Метизы подбирают в 2,5-3 раза длиннее, чем толщина доски.

Заключение

Маленькая сауна на даче своими руками может быть возведена прямо в доме. Обычно ее делают в ванной комнате или соседнем помещении. При изготовлении важна качественная гидро- и теплоизоляция, вентиляция, использование только влагозащищенных светильников, заключение кабеля в металлорукав.

Создайте свою собственную домашнюю инфракрасную сауну – TheraBulb

Меню блога

Автор: Томас Уотсон · 08 сентября 2020 г.

Не пропустите нашу новую версию этой статьи 2023 года:

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО: МОДЕРНИЗИРОВАННАЯ ИНФРАКРАСНАЯ ДОМАШНЯЯ САУНА «Сделай сам»

Инфракрасные сауны — это расслабляющий способ вспотеть и насладиться потенциальной пользой для здоровья от инфракрасного и красного света. терапия. Независимо от того, посещали ли вы инфракрасную сауну в элитном спа-центре или новичок в ритуалах сауны, вы можете извлечь выгоду из удобства неограниченного количества спа-сеансов, не выходя из собственного дома, с помощью недорогой и простой в сборке инфракрасной сушильной камеры. сауна.

В отличие от традиционной сауны, ближняя инфракрасная сауна своими руками не требует специальной проводки, специальных цепей, нагревательных элементов или нагревательных панелей; не образует пара; и не требует найма подрядчика. Фактически, за 300 долларов на расходные материалы и используя только отвертку, вы можете построить свою собственную инфракрасную сауну с инфракрасными лампами TheraBulb мощностью от 6 до 300 Вт. Тогда вы сможете расслабиться и восстановить силы, когда захотите!

Что вам понадобится для создания инфракрасной сауны

Как собрать инфракрасную сауну

Шаг 1. Соберите подставку

Шаг 2. Разверните зажимные лампы и прикрепите ремешки на липучке

Шаг 3. Закрепите лампы на подставке

Шаг 4. Установка инфракрасных ламп TheraBulb

Шаг 5. Подсоедините кабели и разветвители питания

Использование инфракрасной сауны

Теперь, когда все собрано, можно приступить к терапии красным светом. Для начала давайте посмотрим, как на самом деле работает инфракрасная сауна. Важнейшей его частью является источник тепла. В инфракрасной сауне источник тепла не только нагревает окружающий воздух, но и излучает красный свет и энергию ближнего инфракрасного диапазона. Они согревают ваше тело, проникая глубоко в ваши ткани, даже до кости, предлагая преимущества, превосходящие те, которые может дать только тепло.

Следующий шаг — решить, где вы хотите испытать успокаивающее тепло и энергию ближнего инфракрасного диапазона. К счастью, вы построили компактную переносную сауну, так что у вас будет множество вариантов. Меньшие помещения предпочтительнее, так как они требуют меньше времени для нагрева, но вам нужно выбрать пространство в зависимости от того, хотите ли вы создать сауну для одного человека или сауну, которую могут использовать несколько человек одновременно. Идеальный размер — 5 на 5 футов. Дополнительные ванные комнаты, гардеробные и небольшие спальни подойдут. Ключевым моментом является то, что сауна будет более эффективной, если ее использовать в небольшом закрытом помещении.

Выбрав свое местоположение, пришло время начать первый сеанс. Наденьте защитные очки и включите лампочки. Не прикасайтесь к лампам накаливания или отражателям зажимных ламп и не кладите рядом с ними ничего легковоспламеняющегося. Пусть сауна нагревается, пока термометр не достигнет 100 градусов по Фаренгейту.

Наибольшие преимущества инфракрасной терапии дает направленный свет, а не окружающее тепло. Направьте инфракрасные лампы прямо на свое тело и держитесь на расстоянии 12-18 дюймов от лампочек. (Как правило, не следует направлять лампы прямо на голову, так как это может привести к быстрому перегреву.) В зависимости от размера помещения сауны и количества используемых ламп температура, скорее всего, будет продолжать расти с течением времени. Большинство людей могут безопасно выдерживать температуру до 120-130 градусов по Фаренгейту. Если ощущение тепла становится неприятным, отойдите от ламп, пока не почувствуете себя более комфортно.

Вы можете безопасно пользоваться инфракрасной сауной каждый день.

Безопасное использование домашней инфракрасной сауны

Длины волн инфракрасного и красного света абсолютно безопасны для вашего тела. (Они составляют теплую часть солнечного света, не опасаясь ультрафиолетового излучения!) Тем не менее, важно следовать стандартным советам по безопасности при использовании сауны. Вот несколько советов, которые помогут вам получить незабываемые впечатления от домашней сауны:

• Перед использованием любого типа сауны проконсультируйтесь с врачом.
• Не смотрите прямо на инфракрасные лампы. Как и любой яркий свет, со временем они могут повредить ваши глаза. Используйте защитные очки всякий раз, когда вы находитесь в сауне.
• Если вы установили сауну в ванной или рядом с водой, обязательно используйте удлинитель с цепью замыкания на землю и подключите лампы к розетке GFCI. Будьте осторожны с любыми потенциальными опасностями, связанными с электричеством.
• Если посещение сауны заставляет вас сильно потеть, обязательно добавляйте жидкости и электролиты до и после сеансов. Гидратация важна, но так же важна замена потерянных минералов и солей.

Инфракрасные лампы для сауны наилучшего качества

Чтобы получить оптимальные результаты от сауны, убедитесь, что наиболее важный компонент — источник тепла, красного света и ближнего инфракрасного излучения (также известный как NIR) — высочайшего качества. Не все лампы для инфракрасной терапии одинаковы. Различия в производственных процессах, материалах и контроле качества оказывают огромное влияние на ваши результаты.

Эффективная лампа излучает с длиной волны от 400 нанометров (нм) до 1000 нм. Сюда входит красный свет (650 нм — 699 нм) и ближней инфракрасной области (700–1000 нм). Поскольку ближний инфракрасный свет не виден невооруженным глазом, вам следует выбирать лампы, выходная мощность которых проверена независимыми экспертами.

Помимо рассмотрения того, что выходит из лампочек, вы также захотите рассмотреть, что в них входит, а что нет. Вам понадобится лампа, в состав которой не входят такие вещества, как свинец, ртуть и другие тяжелые металлы. (Продукты TheraBulb™ сертифицированы CE и RoHS, что означает, что они не содержат токсичных материалов.)

Экономьте на лучших лампах ближнего инфракрасного диапазона

TheraBulb предлагает скидки только для владельцев домашней сауны! Сэкономьте 3,75 доллара США за лампочку на четырех или более сертифицированных ближних инфракрасных лампах, введя слово SAUNA при оформлении заказа или нажав на эту ссылку: https://bit.ly/2Z6rpFY. Вы не можете превзойти эту сделку для создания собственной домашней инфракрасной сауны.

2 комментария

Как сделать сауну дома?

Как сделать сауну дома

Нет более расслабляющего и удобного способа улучшить самочувствие, чем посещение сауны. На самом деле нет — более удобный способ — попариться в сауне собственного дома! Вам не нужно ходить в тренажерный зал или оздоровительный центр и платить ежемесячную плату, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. Это то, что вы можете сделать, не выходя из собственного дома.

От детоксикации организма до декомпрессии ума; действительно есть так много потенциальных преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от посещения сауны. В этом посте мы обсудим, как сделать сауну дома, невероятные преимущества сауны и многое другое.

Краткая история бани в сауне

Миллионы людей во всем мире посещают сауну, чтобы улучшить свое самочувствие и вывести токсины из организма. Если вы когда-нибудь были в сауне, вы, вероятно, понимаете, насколько они расслабляющие! Но есть также много людей, которые используют целебные свойства сауны для облегчения состояния своего здоровья. Некоторые из них могут включать мышечные заболевания, артрит и хроническую усталость. Когда вы посещаете сауну, выделяется большое количество тепла, что улучшает кровообращение и снижает напряжение в мышцах и тканях. Он также очищает ваше тело от токсинов, что способствует улучшению здоровья.

История сауны зародилась в современной Финляндии около 7000 лет назад и до сих пор является центральным аспектом финской жизни и культуры. Это традиция, которую финская и другие скандинавские культуры ценят и внедряют в свою повседневную жизнь. Первые из этих видов саун были вкопаны в землю, но через некоторое время они в конечном итоге превратились в здания и сооружения, в которых для выработки тепла использовались горячие камни. В саунах с горячими камнями принято время от времени поливать камни водой, чтобы выпустить пар и повысить температуру тепла. Они также построили бани с дровяными печами для обогрева и дымоходами для выхода дыма.

Сегодня сауны в финском стиле являются основой для саун во всем мире, за исключением того, что большинство современных саун имеют электрический нагрев и электропроводку для обеспечения тепла. Этот стиль сауны обычно проводится в большой комнате, облицованной кедровыми панелями, где вы сидите от 5 до 20 минут при низком уровне влажности. Они считаются самой аутентичной формой сауны.

В последнее время стали популярны сауны дальнего инфракрасного диапазона, потому что они проще в использовании, чем традиционные финские сауны, и используют дальний инфракрасный свет для нагревания тела. Они также обычно разрабатываются и продаются для использования одним человеком и могут поместиться в доме, не занимая слишком много места. Несмотря на то, что эти типы саун не достигают такой высокой температуры, они по-прежнему обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья пользователей.

Как вы можете получить пользу от сауны 

Прежде чем мы углубимся в преимущества саун для здоровья, мы, вероятно, должны констатировать тот очевидный факт, что самый удобный способ использования сауны – это посещение сауны в твой дом! И нет, вам не нужно быть миллиардером, чтобы позволить себе это. Есть множество личных сумок для сауны, которые могут стоить всего 100 долларов. И даже если вы хотите настоящую сауну, инфракрасные сауны обычно начинаются примерно с 1000 долларов. Это сэкономит вам все время и деньги, которые вы потратите в тренажерном зале или оздоровительном центре, и позволит вам улучшить свое самочувствие дома!

Двигаясь дальше, мы уже установили, что сауны расслабляют и обеспечивают успокаивающее тепло, успокаивающее тело и разум. Но что на самом деле сауны делают с нашим телом, что помогает нам вести более здоровую жизнь? Клинический отчет выявил некоторые из преимуществ сауны для уменьшения симптомов:

• После 6 недель постоянного посещения сауны люди, страдающие от хронических головных болей, сообщили о снижении интенсивности боли на 44%.
• После 4 недель посещения сауны у 28 пациентов с диагнозом депрессия улучшился аппетит, и они почувствовали себя более расслабленными, чем раньше.
• А посещение сауны от 4 до 7 раз в неделю привело к снижению развития болезни Альцгеймера или деменции на 66% по сравнению с теми, кто посещал сауну только 1 раз в неделю.

Как видите, потенциальная польза от посещения сауны огромна. Даже если вы не страдаете серьезным заболеванием, вы все равно можете получить массу преимуществ от посещения сауны! Его полезно использовать после тренировки, так как он помогает высвобождать эндорфины. Эти эндорфины обеспечивают «транквилизирующий эффект», который помогает расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Из-за высокого уровня тепла ваше тело также будет наслаждаться глубоким потом, который вымывает вредные токсины из вашего тела.

Если посмотреть на конкретные преимущества для здоровья саун дальнего инфракрасного диапазона, то можно заметить, что существует множество преимуществ, улучшающих самочувствие, которые могут помочь вам вести здоровый образ жизни. Во-первых, ваша кожа будет полностью омоложена и даже приобретет сияющий вид. Это связано с воздействием дальнего инфракрасного света на вашу кожу и его детоксицирующими свойствами. Также были заявления о том, что инфракрасные сауны временно улучшают кровообращение и могут улучшить работу сердца. Главное избегать сауны с высоким уровнем ЭМП. Некоторые сауны не торопятся включать защитную проводку с подогревом в свои лампы дальнего инфракрасного излучения, что может привести к выбросу этих вредных частот. ЭМП может повредить клетки и даже потенциально привести к раку. Мы советуем, если вы ищете устройства для сауны с дальним инфракрасным излучением, убедиться, что высвобождается минимальное количество ЭМП.

Как сделать сауну дома

Есть несколько способов сделать сауну дома. Некоторые варианты могут быть дешевле и менее эффективны, в то время как есть другие, которые предлагают вам лучшее из лучшего, но могут стоить более десяти тысяч долларов. Мы считаем, что лучший способ улучшить свое здоровье и самочувствие с помощью сауны — это HealthyLine 360 Wrap !

HealthyLine 360 ​​Wrap 

Любой из наших ковриков HealthyLine 360 ​​Wrap подарит вам те же ощущения, что и в сауне, и даже больше. Это терапевтическое решение включает в себя два коврика для дальнего инфракрасного излучения; тот, на котором вы лежите, и тот, который вы можете накинуть на себя. Затем эти два коврика соединяются, позволяя вашему телу погрузиться в успокаивающее инфракрасное тепло.

Наша продукция HealthyLine также разработана для обеспечения вашей безопасности за счет использования только специально разработанной системы медных проводов, которая полностью предотвращает проникновение электромагнитных волн в ваше тело. Вы также почувствуете передовые целебные свойства PEMF-терапии, терапии драгоценными камнями и фотонной световой терапии — то, что не предлагается ни в одной другой сауне в мире.

Мы понимаем, что у ковриков 360 Wrap есть один недостаток: они могут стоить от 2000 до 4000 долларов. Однако, к счастью для вас, каждый из наших ковриков для терапии поставляется с майларовым одеялом, которое вы можете накрыть своим телом, обеспечивая удовольствие от сауны, которое вам понравится, по цене, которая вам понравится еще больше!

Персональная сауна

Персональные устройства для сауны или сумки на молнии для сауны аналогичны HealthyLine 360 Wrap в том смысле, что они являются более удобным решением, чем сауна, которую вам нужно построить или установить. Он также имеет аналогичное дальнее инфракрасное тепло, но не включает в себя какие-либо дополнительные методы лечения.

Вы должны быть осторожны при выборе этих продуктов, так как многие из них, особенно более дешевые, могут не иметь защиты от ЭМП. Однако преимущества этих продуктов в том, что они дешевле и удобнее, но при этом обладают способностью расслаблять и очищать тело.

Сауна с дальним инфракрасным излучением

Эти типы саун обеспечивают более традиционную атмосферу сауны, которой вы можете наслаждаться у себя дома. Они могут стоить от 1000 до 6000 долларов. Опять же, будьте осторожны с более дешевыми продуктами, поскольку они могут не иметь защиты от ЭМП!

Несмотря на то, что это более аутентичная сауна, в которой можно сесть и расслабиться, ее сборка и установка в вашем доме все же может быть сложной задачей. Скорее всего, вам придется нанять профессионала, который сделает это за вас, что еще больше увеличит вашу общую стоимость. Но как только вы это сделаете, инфракрасные сауны станут отличным способом детоксикации и очищения организма.

Переоборудование или строительство сауны

Это один из лучших способов ощутить расслабляющие преимущества сауны! Вам предоставляется свобода полностью спроектировать сауну и построить ее там, где вы хотите, что позволит вам придать ей свой индивидуальный характер.

Вы можете сделать его настолько большим или маленьким, насколько пожелаете, и включить в него любой вариант, какой только сможете придумать! Очевидно, что это, вероятно, самый дорогой вариант, который вы можете выбрать. Несмотря на это, это по-прежнему отличный способ инвестировать в свое здоровье и хорошее самочувствие.

Домашняя сауна

Безусловно, нет лучшего способа попариться в сауне, чем не выходя из собственного дома. Вы сможете испытать все целебные преимущества, которые могут улучшить ваше здоровье и самочувствие в лучшую сторону.