Как залить отмостку вокруг дома своими руками: 100 фото лучших идей по организации отмостки

Отмостка вокруг дома своими руками

Отмостка своими руками – это возможно. Но нужна ли она? Если через несколько месяцев, после окончания строительства надо переместить бытовку на новую стройплощадку, то об устройстве отмостки можно не заботиться. Но если предстоит эксплуатировать здание долго, то отмостка необходима. По крайней мере, в той местности, где бывают дожди, хоть иногда.

Варианты твердой и мягкой отмостки

Назначение отмостки

Главное назначение отмостки — защита фундамента от влаги. Влагостойкая защитная полоса отодвигает лужу от дома. Вода не так сильно затекает под строение. Это защищает фундамент от разрушительного воздействия влаги.
Отмостка отводит воду от фундамента
Отмостка выполняет несколько дополнительных функций. Она дает удобство прохода людей вдоль стены здания. Её ширины обычно достаточно для комфортного прохода одного человека. Часто на антиводную полосу возлагают функцию теплоизоляции. Для этого к этой полосе добавляют теплоизолирующий слой, часто из синтетического полимерного материала. Важна эстетическая функция отмостки, она придает облику здания архитектурную завершенность и привлекательность.

Вариант утепленной отмостки, которая будет заливаться бетоном

Требования к отмостке

Практику строительства в РФ регулируют СНиПы – Строительные Нормы и Правила. В качестве и нормативного документа по отмостке часто упоминают СНиП 2.02.01-83 «Основания зданий и сооружений». Упоминание отмостки есть также в пункте 3.36 СНиП III-10-75 «Благоустройство территорий». Это раздел «Проезды, пешеходные дорожки и площадки».
Устройство отмостки вокруг дома

Важно: СНиП предписывает, что «отмостка должна плотно прилегать к цоколю», что угол ее наклона нужен от 1 до 10 градусов. Правила не регламентируют ширину защитной полосы. СНиП разрешает работать ручной трамбовкой, он содержит норму о прямолинейности отмостки с точностью 10 мм.

Дополнительно к Федеральным нормам регионы могут выпускать свои нормативные документы. Москва так и сделала, но, как и любые региональные нормативы, московские нормы укладываются в пределы, прописанные в федеральных правилах.

Виды отмостки

Все отмостки условно можно на разделить на два типа:

• Твердые. Это классические монолитные бетонные или асфальтовые ленты.
• Мягкие. Ленты, водоотталкивающий слой которых заглублен в грунт.

Как устроены различные виды отмосток

Твердые отмостки

Классическая бетонная водозащитная лента – это сэндвич из 4 слоев:

• нижний слой толщиной 100 мм – это песок,
• выше — 50 мм щебня,
• еще выше — металлическая дорожная сетка,
• на поверхности — 100 миллиметровый слой бетона марки М300.

Возможны менее ортодоксальные вариации. Например, бывает, что ленту устраивают не на песчаной, а на глиняной подушке. Такая отмостка чуть надежнее защищает фундамент от подтекания.

Иногда вместо дорожной сетки сваривают арматуру из стального прутка. Бывает, что верхний слой делают не бетонным, а асфальтовым. Вариантов много, и все можно реализовать «своими руками».

Мягкие отмостки

При их устройстве водоотведение идет не по жесткому бетону, по асфальту или по плитке, а по слою расположенной в толще грунта синтетической пленки. Пленочный слой укладывают на песчаную или глиняную подушку, Ее кладут на глубине 15-20 см от верхнего края фундамента. Пленка:

• заходит на боковую поверхность фундамента,
• устраивается с уклоном 5-10 градусов в сторону от фундамента.

Куски полиэтилена укладывают внахлест, стыки проклеивают или укрепляют скотчем. Поверх гидроизоляционного слоя кладут слой дренажного текстиля. Поверх этого сэндвича укладывают слой гальки, щебня или грунта. Бывает,кладут тротуарную плитку, которую укладывают с промежутками. Любители высеивают газонную траву в зазорах между плитками или даже вместо нее.

Заказ такой водозащиты у подрядчика требует пристального и постоянного контроля хода работ. Водоотталкивающий слой не виден под верхними слоями грунтового пирога. Стало быть, контроль качества после завершения работ (в отличие от классики) невозможен. Все дефекты проявятся уже при штатной эксплуатации. Поэтому многие предпочитают делать мягкую отмостку своими руками.

Делаем бетонную отмостку вокруг дома своими руками

Как практически сделать отмостку своими руками хорошо известно.

Технология изготовления классической монолитной бетонной ленты предполагает:

• устройство котлована,
• отсыпку песчано-щебеночной подушки,
• изготовление опалубки,
• укладку арматуры,
• заливку бетона.

Далее описана вся эта технологическая цепочка шаг за шагом.

Выбор толщины отмостки, рытье котлована

Толщина антиводной ленты, предназначенной для защиты фундамента одно- двух- этажного жилого дома, стоящего на супеси или суглинке, составляет 25-30 см. На слабых или пучнистых грунтах глубину целесообразно увеличить на 5-10 см.
Земляные работы по устройству отмостки
При определении размеров котлована следует учесть ширину отмостки. Большой популярностью пользуется метровая ширина. Метр ширины обеспечивает удобство хождения по отмостке, достаточную водозащиту неглубокого фундамента и эстетичность внешнего вида ленты. Важный принцип состоит в том, что вода с крыши должна падать на расстоянии 20-30 см от края бетонной полосы. Это означает, что метровая отмостка вполне годится для домов со свесом крыши 70 см и менее. Если же свес крыши составляет 100 см, то понадобится отмостка шириной 130 см.

Рытье котлована для такой водозащиты вокруг дома 6 х 6 м потребует земляных работ объемом в 6-7 кубических метров. Если лента делается на этапе строительства дома, то этот объем грунта легко распределяется по участку.

Устройство подушки

Технология устройства подушки предельно проста: насыпай, мочи, трамбуй. Пошаговая инструкция:

• Первым насыпают песчаный слой подушки. С учетом предстоящей трамбовки насыпают песок на высоту чуть большую, чем запланированная толщина слоя.
• Насыпанный слой тщательно проливают водой. Песчинки при этом слегка проскальзывают, песок уплотняется.
• После проливки песок трамбуют. Применяют ручную трамбовку или электро-вибрационную.
• После песка насыпают щебень. Некоторые специалисты рекомендуют перемешать щебень с тридцатью процентами песка для заполнения промежутков между камешками.
• Слой щебня (или щебня с песком) также тщательно проливают.
• В заключение утрамбовывают и выравнивают всю подушку.

Уложенная подушка должна иметь твердую, почти каменную поверхность.
Формирование подушки из щебня

Бетон для отмостки

Используют бетон марки М300. Это одна из самых распространенных марок бетона. Часто его удается без труда купить на специализированном бетонном заводе. Многие домовладельцы (не имея в сарае бетономешалки) поступают именно так. Особенно в том случае, когда речь идет об устройстве ленты вокруг уже построенного дома. Если же защиту делают на этапе строительства дома, сразу после того, как закончат фундамент, строителям обычно легко удается смешать нужные пару кубов бетона прямо на стройплощадке.

Бетонирование монолитной отмостки

Для того чтобы забетонировать монолитную ленту, необходимо изготовить опалубку и уложить арматуру. Опалубку обычно делают из досок, сколоченных гвоздями. В качестве арматурного каркаса часто применяют металлическую дорожную сетку. Вырезанные по размеру куски сетки укладывают на щебеночно-песчаную подушку с нахлестом. Иногда прихватывает сваркой.
Армирование отмостки перед заливкой
В подготовленную опалубку заливают бетон. Залитый бетон трамбуют для уплотнения. При этом не забывают обеспечить уклон в 5 градусов в направлении от стены.

Заливка бетоном отмостки вокруг дома

После окончательного затвердевания бетона опалубку снимают, окружающий грунт разравнивают, торжественно перерезают ленточку и проходят к накрытому столу, чтобы отметить успешную сдачу законченного объекта.

Устройство утепленной отмостки

А зачем утеплять отмостку? Причем здесь тепло, если речь идет о влаге?

Тепло и влага связаны, и связаны очень сложно. Чтобы рассчитать температуро-водный баланс сооружения необходимо учесть множество факторов. Если фундамент заложен ниже глубины промерзания грунта – это один вариант расчета, если фундамент низкого залегания, но не ниже глубины промерзания грунта – другой вариант, если есть цокольный этаж – третий, если есть подвал – четвертый. И так до бесконечности.
Землянные работы по строительству утепленной отмостки
Утепляя ленту, люди исходят из интуитивного представления о том, что всякое утепление в наших холодных краях – благо. И утепляют. Керамзитом, минеральной ватой, пенопластом, поролоном.

Если сравнивать варианты, то выигрышнее других выглядит экструдированный пенополистирол. Он не впитывает влагу, поэтому его теплотехнические характеристики сохраняются зимой и летом. Пенопласт и керамзит – пористые материалы и стабильностью свойств не отличаются.
Продолжение отмостки.
Традиционно считается, что утепление отмостки особенно рекомендуется при строительстве на пучнистых грунтах.

Армирование и заливка утепленной отмостки

Практический процесс устройства утепленных отмостки отличается от классического варианта одной технологической операцией. Ее следует выполнить после устройства подушки и перед укладкой арматуры. Дополнительный теплоизолирующий слой укладывается на подушку, а поверх него кладут арматуру. Это – единственное отличие.

Отмостка из щебня

Защита фундамента, сделанная из щебня – это одна из разновидностей мягкой отмостки.

Пошаговое описание изготовления отсыпки из щебня предполагает:

• выкопать котлована,
• отсыпать песчаную подушку,
• уложить щебень,
• утрамбовать покрытие.

Поскольку в пространство между камешками щебенки залетает земельная пыль, и туда самосевом попадают растения, то отмостки из щебня имеют ограниченный срок службы. В условиях средней полосы России щебеночная защита от воды приходит в негодность через семь лет.

По сути дела, галечная или щебеночная отмостка своими руками вокруг дома — это временный вариант, который делать проще, чем капитальную бетонную. При этом в качестве водоотталкивающего слоя используют рубероид. Его укладывают внахлест, а швы промазывают битумом. Использование таких бюджетных материалов позволяет снизить затраты на отмостку.

Отмостка из плитки или брусчатки

Такая конструкция – это один из вариантов твердой отмостки.

Какую плитку использовать

Часто используют тротуарную плитку. Плитку или брусчатку укладывают в качестве декоративного покрытия поверх монолитного бетона. Плитку и брусчатку редко используют в одной конструкции из-за разницы в толщине: плитка имеет тарированную толщину, а размер камней брусчатки варьируется.

Виды и стоимость брусчатки

Тротуарный клинкерный кирпич (брусчатка)

Укладка плитки

Технологическая цепочка в случае использования плитки или брусчатки отличается от технологической цепочки бетонного монолита одним пунктом, который добавляется в самый конец процесса.
Устройство отмостки из тротуарной плитки

Этот дополнительный шаг состоит в том, что поверх бетона укладывают плитку. Конструкция играет цветом и выглядит нарядно. Такие ленточки часто отделывают бордюрными камнями.

Ремонт отмостки

Ремонт бывает плановый и внеплановый. Внеплановые ремонты связанны с серьезными повреждениями ленты из-за проседания грунта под зданием, серьезных трещин, разрушения водозащитного слоя. Устранение таких повреждений требует профессиональной экспертизы их причин и возможных последствий. В таких случаях целесообразно привлечь профессионалов.
Убираем трещину с помощью герметика

герметик для отмостки швов

А вот плановые и профилактические ремонты вполне можно сделать своими руками. Навыки, приобретенные при устройстве отмостки, вполне достаточны для небольших ремонтов. Забетонировать щербинки, закрепить расшатавшуюся тротуарную плитку вполне возможно без профессиональной подготовки.

Элемент конструкции, которому следует уделять постоянное внимание – это стык между фундаментом и торцом отмостки. Этот стык имеет тенденцию то и дело расходиться из-за периодических температурных деформаций. Ежегодно, перед началом сезона осенних дождей, необходимо провести ревизию этого стыка и компенсировать расхождение частей конструкции цементным раствором или герметиком.

Ошибки при создании отмостки

Типичные ошибки при устройстве отмостки вокруг дома обычно связаны с нерадивостью работников. Если хозяин делает отмостку своими руками, он обычно выполняет все как положено. Во всяком случае, типичных грубых ошибок, таких как укладка бетона непосредственно на землю, или разрывы периметра ленты, хозяева своей отмостки допускают крайне редко.

Самая типичная ошибка при устройстве отмостки своими руками – это неумышленное применение некачественных материалов. Фактически это рекламация поставщику. Часто бывает, что ее некому предъявить. Уж если что-то случилось с отмосткой, сделанной своими руками, то это, как правило, связано с проблемами конструкции дома в целом: с проседанием почвы, с подтоплением, со сползанием по склону. В этих (довольно редких) случаях целесообразно привлечь профессионалов.

Дренажная система

Дренажная система – это ближайший «смежник» отмостки. Она тоже работает на защиту строения от влаги, она отводит лишнюю воду за пределы участка. Трубы дренажной системы укладывают в траншеях ниже уровня отмостки. При этом обеспечивают непрерывный отрицательный уклон с понижением в сторону точки ухода воды с участка.

В особенно сложных случаях устройство дренажной системы можно поручить надежному подрядчику. Официально дренажная система требует проектирования, экспертизы и расчетов. Устройство дренажной системы — это комплексная гидротехническая задача, которую не всегда удается решить «на пальцах».

Видеоинструкция — как сделать отмостку своими руками

Заключение

Отмостка – это важный элемент дома, который служит для гидроизоляции фундамента, а также для теплоизоляции, обеспечения прохода людей и для украшения дома.

Отмостки бывают:

• твердые –с поверхностью из бетона, асфальта или плитки;
• мягкие – с поверхностью из щебня, гальки или газона.

Необходимо знание основ технологии. Тогда реально может быть устроена отмостка своими руками.

20 Занятия для слабовидящих

Это одно из многих бесплатных занятий.

Golden Carers предлагает тысячи мероприятий и ресурсов для ухода за пожилыми людьми.

Людям с нарушением зрения часто требуется помощь в повседневных задачах, которые они когда-то могли выполнять самостоятельно. Им также может потребоваться поддержка, чтобы они могли оставаться на связи с сообществом, друзьями и заниматься своим досугом.

Возрастная потеря зрения является обычным явлением по мере того, как мы становимся старше, и ее часто можно исправить с помощью очков, глазных капель, хирургического вмешательства и других лекарств. Однако некоторые заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна, глаукома, катаракта и другие заболевания, могут развиться в слепоту или частичную слепоту, создавая серьезные проблемы для пострадавших.

Большинство людей с ограниченными возможностями хотят быть как можно более независимыми.

Барьеры, стоящие перед людьми с нарушениями зрения:

• Недоверие
• Ограниченная подвижность (во избежание падения)
• Повышенное одиночество
• Социальная изоляция (многие общественные места, такие как кинотеатры, рестораны, театры и т. д., труднодоступны)
• Ощущение себя «бременем».
• Недостаток знаний о доступных им услугах
• Бедность

Советы по общению с людьми с нарушениями зрения

• Не говорите слишком громко.
• Использовать нормальный язык; нет необходимости избегать таких слов, как «смотреть», «видеть».
• Не указывайте и не говорите «вон там». Будьте конкретны: «Это на кровати слева от вас».
• Назовите себя при входе: «Привет, Мэвис, это Линда».
• Допускается описание цветов, узоров и форм.
• Не опекайте их. Не думайте, что вам нужно «упрощать» им жизнь.
• Проверьте, требуется ли помощь, и попросите человека дать инструкции о том, как помочь.
• Не направлять разговор через третье лицо.
• При ходьбе с ними опишите местность; ступеньки, ковер.
• Всегда уважайте индивидуальность, достоинство и независимость человека.

20 Занятия для людей с нарушением зрения

1. Читайте вслух
Узнайте, какие книги им нравятся, и читайте им.

2. Говорящие книги
Возьмите «Говорящие книги» в местной библиотеке.

3. Делитесь шутками
Развлекайте друг друга шутками.
Связано: Шутки, которыми можно поделиться

4. Тактильные игры
Играйте в тактильные домино или крестики-нолики.

5. Ходите пить кофе
Раз в неделю водите их в кафе для физических упражнений и сенсорной стимуляции.

6. Воздушно-сухая глина
Поощряйте их работать с воздушно-сухой глиной; используйте формы или создайте специальный сувенир.
Связано: Air Dry Clay Activity

7. Присоединяйтесь к социальной группе
Пригласите своего клиента присоединиться к группе других людей с нарушениями зрения для поддержки и общения.

8. Найдите волонтера
Найдите волонтера для регулярных посещений и общения.

9. Pet Therapy

Узнайте, какие домашние животные им нравятся, и пригласите в гости кого-нибудь из послушных питомцев.

Связанный: Лечение домашних животных в домах престарелых

10. Легкие упражнения
Аквааэробика или йога с четкими устными инструкциями популярны для фитнеса и удовольствия.

Связано с этим: Упражнения на мягком стуле

11. Слушайте радио
Местное радио является источником захватывающих и интересных программ. Искать:

• Ответить
• Научные программы
• Чтение книг
• Духовные передачи
• Музыка

Связанный: Бесплатные музыкальные плейлисты для пожилых людей

12. Садоводство
Купите пару горшков, почвенную смесь и семена трав; петрушка, базилик, тимьян. Уход за растениями очень терапевтичен.

13. Приготовление салата
Наблюдайте за тем, как они готовят фруктовый или овощной салат.

• Для фруктов: купите мягкие фрукты, такие как бананы, киви и виноград. Подавайте фруктовый салат с мороженым.
• Для овощей: купите кабачки, стручковую фасоль, спаржу и морковь. Попросите их очистить и нарезать овощи, а затем приготовить их в микроволновой печи в течение 4-5 минут на высокой мощности.

Связанный: Как открыть садовый клуб для пожилых людей

14. Наслаждайтесь викторинами
Делитесь викторинами, словесными играми и загадками от Golden Carers.

Связанный: викторины, которыми можно поделиться

15. Отправляйтесь на прогулку
Прогулка в парке с партнером, чтобы насладиться видами и звуками природы.

16. На рыбалку!
Найдите безопасный понтон в вашем городе для безопасной рыбалки. Спорт на открытом воздухе полезен для тела и ума.

17. Создайте птичий заповедник
Привлеките клиентов помочь создать птичий заповедник на вашем заднем дворе.

Связанный: Как создать среду обитания для птиц на заднем дворе

18. Навестите детей
Позвоните в местный детский сад и узнайте, можете ли вы пригласить клиента для посещения. Смех и голоса детей поднимают настроение.

19. Украсьте печенье
Привлеките и помогите вашему клиенту украсить печенье; поместите глазурь на одно печенье и накройте другим печеньем.

20. Приготовить что-нибудь
Приготовить что-нибудь вместе; клиент может разбить яйца в миску, отмерить сахар и муку, размешать. Совместное приготовление пищи дает возможность для прекрасных разговоров и сенсорной стимуляции.

По теме: Готовим вместе с пожилыми людьми: рецепты, которые стоит попробовать

Книги для поддержки и вдохновения для слабовидящих

Для клиентов, у которых еще есть зрение, купите хорошие увеличительные очки. В противном случае возьмите «Говорящие книги» или найдите добровольцев, которые будут читать вслух два раза в неделю по 30 минут.

• Прикосновение к скале: опыт слепоты — Джон М. Халл
  Автобиография; поучительно и глубоко трогательно.
• Остров дальтоников — Оливер Сакс
  История небольшого тихоокеанского атолла Пингелап, где в результате врожденного несчастного случая большинство жителей острова стали дальтониками.
• Ночной дозор — Эррол Брум
  Маленькая девочка Чиппи ходит в местную школу. Ее повышенное восприятие звука, запаха и пространства раскрывает нечестную игру. .
• Страна слепых — Герберт Уэллс
  Альпинист по имени Нуньес поскользнулся и упал в долину, отрезанную от остального мира, где все жители слепы.
• Если бы вы могли видеть то, что я слышу — Том Салливан
  Слепой от рождения, Том рассказывает вам истории, которые заставят вас смеяться в голос..
• Звезды выходят наружу — Джин Литтл
  Автобиография канадской детской писательницы Джин Литтл, слепой с рождения..
• Дельфин в бухте — Дайана Нунан
  Отношения маленького мальчика с дельфином помогают ему преодолеть свои страхи.

Какие занятия, по вашему мнению, хорошо работают для клиентов с нарушениями зрения?

А4

А3

Письмо

Юридический

Таблоид

Сопутствующая деятельность

Безопасное вождение для пожилых людей

Испанский

На этой странице:

Хотя многие пожилые люди ценят независимость вождения, изменения, происходящие с возрастом, могут повлиять на способность человека безопасно управлять автомобилем. Вы можете заметить, что со временем вождение становится все труднее для вас или ваших близких. Изменения в состоянии здоровья, в том числе заболевания или травмы, также могут повлиять на навыки вождения человека. Узнайте больше о различных факторах, которые могут повлиять на вождение автомобиля с возрастом, и признаках того, когда пора прекратить вождение.

• История Шейлы

  В свои 78 лет Шейла считает, что она все еще хороший водитель, но в этом году она попала в одну небольшую аварию и несколько аварий. Она также заметила несколько новых вмятин на своей машине и не знает, как они туда попали. В последнее время дочери стали предлагать отвезти ее туда, куда она обычно ездит одна. Шейла хочет продолжать водить машину, когда станет старше, но начинает задаваться вопросом, как она может оставаться в безопасности за рулем.

Что может изменить способность управлять автомобилем с возрастом?

Общие состояния здоровья и побочные эффекты лекарств могут повлиять на ваши навыки вождения.

• Тугоподвижность суставов и мышц. С возрастом ваши суставы могут стать жесткими, а мышцы ослабнуть. Артрит, который часто встречается у пожилых людей, может повлиять на вашу способность водить машину. Эти изменения могут затруднить поворот головы, чтобы посмотреть назад, быстро повернуть руль или безопасно затормозить. Если вам кажется, что боль, скованность или артрит мешают вам управлять автомобилем, поговорите со своим врачом. Подумайте о ручном управлении педалями газа и тормоза, если у вас есть проблемы с ногами.
• Проблемы со зрением. Ваше зрение может меняться с возрастом. Может быть труднее видеть людей, предметы и движения за пределами прямой видимости. Также может потребоваться больше времени, чтобы прочитать уличные или дорожные знаки или даже распознать знакомые места. Ночью у вас могут возникнуть проблемы с четким видением вещей. Блики от встречных фар или уличных фонарей могут быть проблемой. В зависимости от времени суток солнце может ослеплять. Заболевания глаз, такие как глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна, а также некоторые лекарства также могут вызывать проблемы со зрением. Если вам 60 лет или больше, каждые один-два года проходите осмотр у своего офтальмолога с расширенным зрением. Если вам нужны очки или контактные линзы, чтобы видеть далеко во время вождения, убедитесь, что ваш рецепт действителен и верен.
• Проблемы со слухом . По мере того, как вы становитесь старше, ваш слух может меняться, из-за чего вам становится труднее замечать гудки, сирены или даже звуки, исходящие из собственной машины. Эти звуки предупреждают вас, когда вам, возможно, придется остановиться или уйти с дороги, или когда с вашим автомобилем может возникнуть механическая проблема. Проверяйте слух не реже одного раза в три года после 50 лет или чаще, если вы постоянно подвергаетесь воздействию громких звуков или имеете другие факторы риска потери слуха. Обсудите свои опасения с врачом, так как могут быть методы лечения, которые могут помочь.
• Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать сонливость, головокружение или снижение концентрации внимания, чем обычно, что может сделать управление автомобилем небезопасным. Некоторые препараты содержат предупреждение о вождении, но даже те, которые этого не делают, могут иметь негативный эффект. Спросите своего врача или фармацевта, не могут ли какие-либо проблемы со здоровьем или прием лекарств сделать вождение автомобиля небезопасным.
• Замедление реакции и рефлексов. Когда вы становитесь старше, ваши рефлексы могут становиться медленнее, и вы можете не реагировать так быстро, как раньше. Тугоподвижность суставов или слабые мышцы также могут мешать быстро двигаться. Потеря чувствительности или покалывание в пальцах и ступнях может затруднить управление автомобилем или использование педалей.
• Некоторые заболевания делают вождение небезопасным. Неконтролируемые движения и потеря координации и равновесия из-за болезни Паркинсона делают управление автомобилем небезопасным. Точно так же многие из случаев потери контроля над конечностями или других ограничений движения после инсульта могут означать, что управлять автомобилем больше небезопасно.

• Деменция и вождение автомобиля

  На ранних стадиях болезни Альцгеймера или других видов деменции некоторые люди могут продолжать водить машину. Но по мере ухудшения памяти и навыков принятия решений их, вероятно, придется прекратить.

  Люди с деменцией часто не знают, что у них проблемы с вождением. Семья и друзья должны следить за способностями человека к вождению и принимать меры, как только они заметят потенциальную проблему, например, забыв, как найти знакомые места, такие как продуктовый магазин или даже свой дом. Совместно с лечащим врачом сообщите человеку, что продолжать водить машину больше небезопасно.

  Узнайте больше о безопасности вождения и болезни Альцгеймера.

Советы пожилым людям по безопасному вождению

Возможно, вы уже знаете, что вождение в ночное время или в дождливую погоду для вас проблематично. Некоторые пожилые водители также имеют проблемы, например, с определенными маршрутами или движением по оживленным автомагистралям. Примите во внимание следующие советы, которые помогут вам сделать безопасный выбор в отношении вождения:

• Поговорите со своим врачом. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья и вождения, обратитесь к врачу. Не рискуйте навредить себе или другим.
• Быть физически активным . Это поможет вам сохранить и даже улучшить силу и гибкость, что может улучшить ваши навыки вождения.
• Подумайте о своей машине. Если возможно, водите автомобиль с автоматической коробкой передач, гидроусилителем руля, усилителем тормозов и большими зеркалами. Новые автомобили оснащены камерами заднего вида, которые упрощают парковку и движение задним ходом, а также другими датчиками, которые могут предупредить водителя о ближайшем объекте или транспортном средстве до того, как произойдет авария.
• Берегите глаза и уши. Всегда носите очки или контактные линзы, если они вам нужны для ясного зрения. Если вы пользуетесь слуховыми аппаратами, обязательно носите их во время вождения.
• Избегайте вождения в определенное время суток. Сократите или прекратите вождение в ночное время, если вы плохо видите в темноте. Старайтесь не садиться за руль во время восхода и захода солнца, когда солнце может находиться прямо в поле вашего зрения.
• Проверьте себя. Не садитесь за руль, если чувствуете головокружение или сонливость. Не забудьте проверить все предупреждения на ваших лекарствах. Старайтесь не садиться за руль в состоянии стресса или усталости.
• Не толпиться. Оставьте достаточно места между вашим автомобилем и автомобилем впереди вас и начните тормозить раньше, когда вам нужно остановиться.
• Планируйте свое время. По возможности избегайте мест с интенсивным движением или вождения в час пик.
• Спланируй свой маршрут. Проедьте по знакомым улицам и найдите путь, который требует нескольких поворотов налево или вообще не требует их. Выберите маршрут, избегающий шоссе или других высокоскоростных дорог. Если вам необходимо ехать по быстро движущейся трассе, двигайтесь по правой полосе, где движение медленнее.
• Если сомневаетесь, не выходите. Плохая погода, например дождь, гололед или снег, может затруднить управление автомобилем. Попробуйте подождать, пока погода не улучшится, или воспользуйтесь автобусами, такси, услугами попутчиков или другими альтернативами.
• Пристегните ремни безопасности. Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности и следите за тем, чтобы ваши пассажиры тоже пристегивались.
• Ограничьте отвлекающие факторы. Еда, настройка радио или болтовня могут отвлекать. Если вы пользуетесь мобильным телефоном во время вождения (например, для навигации), используйте его в режиме громкой связи и по возможности используйте голосовую активацию. Никогда не печатайте на телефоне за рулем.
• Используйте обогреватели окон. Они помогут очистить окна и ветровые стекла.

Как проверить и улучшить свои навыки вождения

Вы обеспокоены тем, что ваши навыки вождения ухудшаются или могут быть улучшены? Примите во внимание следующее:

• Проверьте свои навыки вождения у специалиста по реабилитации, эрготерапевта или другого квалифицированного специалиста. Американская ассоциация трудотерапии ведет национальную базу данных специалистов по вождению, или вы можете попросить Департамент транспортных средств вашего штата или своего врача порекомендовать кого-то, кто может проверить ваши навыки вождения. Обратите внимание, что могут взиматься сборы, связанные с этими типами оценок.
• Курсы водителей RoadWise Американской автомобильной ассоциации (AAA) предназначены для того, чтобы помочь пожилым людям приспособиться к возрастным физическим изменениям, чтобы продлить свою карьеру безопасного вождения.
• Попробуйте пройти самооценку в Интернете, например, эту от Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA), чтобы оценить свои способности.
• Попросите членов семьи и друзей поделиться отзывами о вашем вождении, в том числе о любых проблемах.
• Пройдите курс по безопасности водителей. Некоторые компании по страхованию автомобилей могут даже снизить ваш счет, когда вы закончите этот тип класса. Такие организации, как AARP или ваша компания по страхованию автомобилей, могут помочь вам найти ближайший ресурс.

Вы обеспокоены тем, что за рулем будет старший член семьи или друг? Некоторым людям может быть трудно распознать или признать, что водить машину больше небезопасно. Возможно, вы захотите понаблюдать за навыками вождения человека или попросить его подумать о самооценке своего вождения. Если невозможно непосредственно наблюдать за вождением человека, следите за следующими признаками:

• Многократные аварии транспортных средств, близкие к аварии или новые вмятины или царапины на автомобиле
• Два или более ПДД или предупреждения за последние два года
• Увеличение взносов по автострахованию из-за проблем с вождением
• Комментарии соседей или друзей о беспорядочном, небезопасном или агрессивном вождении
• Беспокойство по поводу ночного вождения
• Проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на вождение, включая проблемы со зрением, слухом и движением
• Жалобы на скорость, внезапную смену полосы движения или действия других водителей
• Рекомендации врача по изменению стиля вождения или полному прекращению вождения

«Разговор» о вождении автомобиля

Часто бывает трудно поговорить с пожилым человеком о том, как он или она водит машину. Для многих пожилых людей «отдача ключей» означает потерю свободы выбора и передвижения. Многие люди боятся оказаться в зависимости от кого-то другого в том, что касается передвижения. Они беспокоятся о том, что потеряют способность выполнять поручения, посещать встречи и участвовать в мероприятиях, которыми они занимались на протяжении десятилетий. Они могут быть обеспокоены тем, что могут оказаться в социальной изоляции и упустить что-то.

Вот несколько советов, которые могут помочь, когда вы говорите с кем-то о том, что вам больше не нужно водить машину:

• Будьте готовы. Узнайте о местных общественных службах, чтобы помочь тому, кто больше не может водить машину, прежде чем вы поговорите с ним. Определите потребности человека в транспорте.
• Избегайте конфронтации. Используйте сообщения «я», а не сообщения «вы». Например, скажите: «Я беспокоюсь о вашей безопасности, когда вы за рулем», а не: «Вы перестали быть безопасным водителем».
• Придерживайтесь вопроса. Обсуждайте навыки водителя, а не его возраст.
• Сосредоточьтесь на безопасности и сохранении независимости. Четко уясните, что цель состоит в том, чтобы пожилой водитель продолжал занятия, которые ему нравятся в настоящее время, оставаясь при этом в безопасности. Предложите помочь человеку остаться независимым. Например, вы можете сказать: «Я помогу вам понять, как добраться туда, куда вы хотите, если нет возможности водить машину».
• Будьте позитивными и поддерживающими. Признать важность водительских прав для пожилых людей. Поймите, что они могут занять оборонительную позицию, разозлиться, обидеться или замкнуться во время вашего разговора. Вы можете сказать: «Я понимаю, что это может вас огорчить» или «Давайте вместе найдем решение».
• Рассматривайте тему постепенно. Некоторые эксперты предлагают мягко начинать разговор о вождении, а затем возвращаться к нему постепенно с течением времени.

Национальное управление безопасности дорожного движения (NHTSA) предлагает полезное руководство, которое поможет заинтересованным семьям и друзьям лучше понять пожилых водителей, а также советы о том, как начать обсуждение.

Не пора ли отказаться от вождения?

Все мы стареем по-разному, и по этой причине не существует единого рекомендуемого возраста, в котором можно бросить водить машину. Так как же узнать, когда остановиться? Чтобы решить, спросите себя:

• Часто ли мне сигналят другие водители?
• Были ли у меня какие-то аварии, хотя бы просто «изгибы крыльев»?
• Я плохо вижу дорожные знаки, съезды или разметку?
• Достаточно ли я подвижен, чтобы удобно поворачивать голову, чтобы проверить зеркала и слепые зоны?
• Замедлили ли мои реакции физические условия или лекарства?
• Часто ли я теряюсь даже на знакомых дорогах?
• Машины или пешеходы появляются из ниоткуда?
• Часто ли я отвлекаюсь во время вождения?
• Родственники, друзья или мой врач говорили, что они обеспокоены моим вождением?
• В последнее время я меньше вожу машину, потому что не так уверен в своем вождении, как раньше?
• Мне трудно оставаться на своей полосе?
• У меня проблемы с перемещением ноги между педалями газа и тормоза, или я иногда их путаю?
• Меня остановил полицейский из-за моего вождения?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, настало время поговорить с вашим врачом или членами семьи о вашем вождении или подумать об оценке вождения.

Как вы будете передвигаться?

Вы беспокоитесь, что не сможете делать то, что хотите и должны делать, если перестанете водить машину? У многих людей есть эта проблема, но может быть больше способов обойти это, чем вы думаете. Например, в некоторых районах для пожилых людей предоставляются бесплатные или недорогие автобусы, метро, ​​такси и услуги такси. Некоторые сообщества предлагают услуги совместного использования автомобилей или запланированные поездки в продуктовый магазин, торговый центр или кабинет врача. Религиозные и общественные организации иногда имеют волонтеров, которые отвезут вас туда, куда вы хотите.

Если у вас есть смартфон или компьютер, вы можете рассмотреть возможность использования мобильных приложений, доступных для таких услуг, как доставка еды, продуктов или рецептов. Большинство из них являются платными услугами, но могут быть бесплатными или более дешевыми вариантами для некоторых пожилых людей.

Местное агентство по делам пожилых людей может помочь вам найти местные службы. Позвоните по телефону 800-677-1116 или выполните поиск в системе поиска пожилых людей в Интернете. Вы также можете попробовать воспользоваться поиском Rides In Sight или позвонить по телефону 855-607-4337 в службу некоммерческой организации ITN America, которая предоставляет информацию о вариантах транспорта для пожилых людей.

Вы также можете подумать об использовании автомобиля или услуги попутчиков. Хотя это может показаться дорогим, помните, что владение автомобилем может быть дорогим. Если вам больше не нужно оплачивать автомобиль или оплачивать страховку, техническое обслуживание, бензин, масло, дорожные сборы и другие сопутствующие расходы, вы можете позволить себе другой транспорт или купить бензин для друзей и членов семьи, которые обеспечивают поездки.

Для получения дополнительной информации о вождении

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC)
800-232-4636
888-232-6348 (телетайп)
cdcinfo@cdc. gov
www.cdc.gov

Служба поиска пожилых людей
800-677-1 116
[email protected]
https:/ /eldercare.acl.gov

Национальное управление безопасности дорожного движения
888-327-4236
800-424-9153 (телетайп)
[email protected]
www.nhtsa.gov/road-safety/old э -drivers

Фонд безопасности дорожного движения AAA
202-638-5944
[email protected]
https://exchange.aaa.com/safety/senior-driver-safety-mobility
www.aaafoundation.org

AARP
888-687-2277
877-434-7598 (TTY)
член @aarp .org
www.aarp.org/auto/driver-safety

Американское общество гериатрии
800-247-4779
[email protected]
www.americangeriatrics.org

Центр обмена информацией о безопасности пожилых участников дорожного движения (CHORUS)
roadsafeseniors@neweditions.