Спортзал в частном доме: Оборудование тренировочного зала в частном доме

Оборудование тренировочного зала в частном доме

В наше время фитнес стал практически массовым трендом – все хотят быть здоровыми, иметь подтянутую фигуру. Одна проблема: как выкроить в напряженном жизненном графике время на посещение тренажерного зала? Легче всех в этом плане, наверное, владельцам частных домов, они могут без проблем организовать собственный спортзал прямо на своей жилплощади и тренироваться, когда есть возможность.

Осталось разобраться, что для этого нужно и как это сделать.

Помещение для домашнего спортзала: что учесть на этапе планирования

Начнем с обустройства пространства, в котором вы разместите снаряды и тренажеры. Оно должно отвечать определенным условиям.

• Площадь. Лучше всего выделить под тренировки целую комнату, но можно и ее часть. Отведите для спортивной зоны не меньше 8 м², чтобы хватило на основное оборудование и было где развернуться. Обособить ее от остального пространства можно при помощи раздвижных или стационарных перегородок.
• Вентиляция. Воздух в вашем домашнем спортзале должен быть чистым и свежим. Поэтому позаботьтесь о его правильной циркуляции: установите вентиляционную систему. А если это невозможно, отведите под спорт помещение с окнами и хорошенько проветривайте его перед тренировкой и даже во время нее.
• Напольное и настенное покрытие. Идеальный вариант – отделать спортивную комнату как положено сразу, на этапе строительства дома. Тогда удастся предусмотреть и правильные полы на плавающей стяжке со спецпокрытием, и паропроницаемые панели на стены, и множество других моментов. Но если идея собственного спортзала пришла к вам уже после новоселья, ничего страшного – адаптировать под тренировки можно практически любое помещение.

  Начнем со стен. В принципе, чем они отделаны, большого значения не имеет, главное, чтобы покрытие было паропроницаемым. Пластик или керамическую плитку со стен лучше убрать и заменить на пробковые панели, бумажные обои или дышащую штукатурку.

  Потолок можно побелить, отделать деревом, сделать подвесным из гипсокартона или натяжным на тканевой основе. И также – никакого пластика, чтобы не превращать вашу тренажерку в парную.

  Пол должен быть прочным и не скользким. Отличный вариант – специальная паркетная доска для спортивных помещений на шумоизоляционной подстилке. Так звука тренировок практически не будет слышно. Но это довольно дорогое решение. Более дешевые спортивные линолеум и ковролин также прекрасно подойдут для домашней фитнес-зоны. Их можно уложить прямо на ламинат или плитку. Еще один вариант – нескользящие коврики. Они должны быть под каждым тренажером, это обязательное требование безопасности.

И не забудьте приобрести зеркало во весь рост. Оно поможет контролировать положение тела при выполнении упражнений.

Залог быстрого и стойкого эффекта от тренировок – сочетание кардио- и силовых нагрузок

Какое оборудование установить дома

А теперь самое главное: подбираем комплект снарядов и тренажеров под свои задачи. Для начала о том, что должно входить в минимальный базовый набор:

• турник с кольцами;
• шведская стенка;
• гири и гантели;
• универсальная спортивная скамья;
• обручи, скакалки, фитболы и прочие мелочи.

Позаботьтесь о кардионагрузке – это обязательный элемент полноценной тренировки. Для данной цели подойдут беговая дорожка, велотренажер, эллипс.

Ну а дальше все зависит от ваших индивидуальных потребностей. Любите боксировать – найдите место для груши, хотите сделать рельефным тело — вам понадобится штанга. Чтобы оборудовать спортзону под себя, посоветуйтесь со специалистом, например, продавцом, он подскажет, что именно вам приобрести.

Турники отлично подойдут для домашних тренировок

Перед началом занятий имеет смысл проконсультироваться у профессионального тренера. Он поможет разработать график тренировок и диету с учетом персональных особенностей организма. Когда направление задано грамотно, добиваться нужных результатов гораздо проще. Главный секрет успеха здесь – упорство и позитивный настрой. Чтобы тренировки стали еще комфортнее, поставьте телевизор. Под любимые передачи или музыку время будет лететь незаметно.

Преимущества домашнего спортзала

• Оборудование с индивидуальными настройками. Вы устанавливаете каждый элемент, исходя из своего роста и других персональных параметров, поэтому не тратите время на настройку оборудования каждый раз под себя, как это пришлось бы делать в фитнес-центрах. Можно купить все необходимое для достижения собственных конкретных целей, например, набора мышечной массы или похудения. Параметры оборудования подбираются под особенности того, кто будет на нем заниматься.
• Можно тренироваться, не смущаясь под посторонними взглядами. Стеснительность – распространенная проблема для тех, кто никак не решается пойти в фитнес-центр. Дома вы можете создать для себя комфортные условия и заниматься в уединении.
• Занимайтесь, когда удобно. Для эффективных тренировок требуется четкий график. Вы сумеете идеально подстроить его под себя, если у вас имеется домашний спортивный зал. И не нужно тратить время на дорогу до фитнес-центра, тем более в мегаполисе.
• Соблюдение гигиенических требований. У вас всегда есть уверенность, что никто посторонний не занимался на этом оборудовании. Особенно данный вопрос актуален в период пандемии коронавируса, да и любого всплеска вирусных заболеваний.

Комплексы следует располагать не менее, чем в 30 сантиметрах от стен

Тренажерный зал в загородном доме

При планировании тренажерного зала в загородном доме нужно учесть кто и как будет заниматься в зале, как часто будут проходить тренировки и какая их основная цель.

Нужен ли тренажерный зал в доме и зачем он нужен? Кто-то делает его, потому что по статусу дома положено, кто-то потому что не может жить без спорта, кто-то просто для красоты и настроения. В зависимости от задач хозяина будет соответствующая планировка и оснащение помещения.

Расположение тренажерного зала в индивидуальном жилом доме

Спортзал можно расположить в мансарде, на веранде или в отдельном крыле первого этажа. Удачное соседство с тренажерным залом составит банно-рекреационный комплекс: сауна, бассейн, душевая. Однако эти соседские помещения имеют совсем другой температурный режим: если в тренажерном зале комфортной температурой будет 16 — 17 С, то в бассейне – 28-29 С.

Независимо от того, будет ли в доме бассейн и как близко он будет расположен к спортивному залу, в помещении последнего важно обеспечить хорошую приточно-вытяжную вентиляцию.

Другим важным параметром тренажерного зала является его освещенность. Если помещение расположено на первом этаже индивидуального жилого дома, то хорошего уровня естественной освещенности можно добиться устройством больших панорамных окон. Кроме того, панорамные окна дадут ощущение простора и возможность полного обзора окрестностей.

При оборудовании спортзала в мансарде большое внимание нужно уделить искусственному освещению. Если спортзал планируется использовать не только для занятий на тренажерах и использования свободных весов, но и для занятий серии body & mind, в помещении необходимо запроектировать многоуровневый регулируемый свет, так как для йоги больше подойдет приглушенный свет, а регулировать нагрузку на тренажере лучше с полным верхним светом.

Размеры тренажерного зала в доме

Размер спортивного зала зависит от того, сколько человек одновременно будет в нем заниматься, сколько и какие тренажеры предполагается в нем размещать. Вполне комфортным тренажерный зал будет в помещении площадью от 20 м², однако если общая площадь загородного дома не позволяет выделить в нем много места под тренажерный зал, то можно обойтись и помещением 12-15 м² (особенно если тренажеров будет немного или если они будут складные).

При планировании размера тренажерного зала нужно учесть траекторию движения тренирующегося на тренажере, предусмотреть расстояния между тренажерами, а также выделить зону для расположения гимнастических ковриков. По желанию хозяина дома в спортзале можно также выделить зону боксерского ринга, зону для аэробных занятий, а также зону единоборств.

Гардеробная в частном доме: планировки домов, расположение, фото

Если позволяет площадь дома (от 100 м²), наличие хотя бы одной гардеробной комнаты, на наш взгляд, обязательно. Лучше пожертвовать частью площади общих зон или спальни, но отвести комнату под хранение одежды и обуви.

Ванная комната и санузел в загородном доме: размеры, расположение, интерьер и фото

Санузел в загородном доме может включать в себя ванную комнату (комнату с душем и / или ванной) или не включать (когда в нем расположен только унитаз с писсуаром или без него и раковина). Как правило, в доме должно быть как минимум по одному санузлу на этаж. На втором этаже логичным будет расположение санузла около спальни.

Нужен ли проект для строительства дома? Зачем проект и какие задачи решает?

Без проекта или с некачественным проектом невозможно построить нормальный, в современном понимании, дом — можно возвести некую конструкцию, израсходовав строительные материалы. Поэтому есть случаи, когда лучше без проекта. Какие задачи решает качественный проект.

Проект и строительство дома 10 на 10

Проект и строительство дома 227 м²

Проект и строительство дома 155 м²

Проект и строительство дома 167 м²

MyContainerGym | MyContainerGym

Для вашего дома или офиса

MyContainerGym — идеальное решение для дома или офиса. Если вы хотите получать дополнительный доход от своего нового тренажерного зала, это идеальный способ открыть собственную студию персональных тренировок!

Посмотреть больше вариантов для дома и офиса

Для фитнес-центров

MyContainerGym — отличный способ предоставить вашим существующим и потенциальным клиентам полнофункциональные возможности для тренировок без ущерба для социального дистанцирования. Это идеальный способ познакомить новых членов с вашим тренажерным залом, прежде чем идти на большие занятия или в многолюдные зоны свободных весов. Поскольку наши контейнеры полностью настраиваемые, вы даже можете перепрофилировать простаивающее оборудование. Мы изготовим удобные точки крепления для вашего конкретного оборудования!

Узнайте больше об использовании MyContainerGym в вашем тренажерном зале

Для отелей и жилых комплексов

MyContainerGym предоставляет вам беспрецедентный способ поддерживать работоспособность фитнес-центров на вашей территории, а также дает вам непревзойденное конкурентное преимущество на вашем рынке. Портативные и автономные функции MyContainerGym также отлично подходят для мест, где нет достаточного места для тренировок.

Узнайте больше о MyContainerGym для мультитенанта

• Полнофункциональные тренажерные залы
  

  Каждый MyContainerGym настроен на работу в качестве одного или двух отдельных частных тренажерных залов, полностью оборудованных для тренировки всего тела.

• Включение/выключение сети
  

  Для максимально быстрого развертывания MyContainerGym можно развернуть как автономную единицу без необходимости подключения к уличному электроснабжению или подключить к существующей электросети.

• Гибкий
  

  Выберите один или два отдельных тренажерных зала или даже настройте свой интерьер так, чтобы он наилучшим образом соответствовал вашим клиентам и оборудованию , которое у вас уже есть.

• Отлично подходит для всех климатических условий
  

  MyContainerGym доступен как открытый тренажерный зал, использующий как внутреннее, так и наружное пространство, или как полностью кондиционированный оазис для упражнений с дополнительными стеклянными стенами.

• Получите СВОЮ тренировку
  

  Недавние изменения в работе тренажерных залов могут сделать тренировку неприятной. Очереди для оборудования и требования социальной дистанции могут заставить вас замедлить или изменить тренировку — если вы вообще сможете попасть на нее! MyContainerGym решает эту проблему — все оборудование принадлежит только вам во время тренировки — когда вы захотите!

• Сохраняйте дистанцию
  

  Социальное дистанцирование затруднено, когда вы тренируетесь в общем тренажерном зале. MyContainerGym решает эту проблему, позволяя вам оставаться в безопасности и сосредоточиться на тренировке.

• Настроить
  

  Стандартный MyContainerGym настроен на тренировки всего тела. Наши варианты настройки позволяют вам добавлять захватывающие дополнительные возможности, такие как велотренажеры, гребные тренажеры, йога и т. д. С дополнительным проектором вы даже можете транслировать уроки в прямом эфире!

Доступное финансирование

MyContainerGym может организовать внутреннее финансирование, чтобы вы могли приступить к работе уже сегодня.

Real Support

После того, как вы выбрали идеальное оборудование, наши эксперты-партнеры помогут вам разработать комплексные тренировки.

Гибкая конструкция

Когда речь идет о дизайне, существует полное производственное предприятие.

Сообщения в блоге

Связь между беспокойством и едой

04 ноября 2021 г.

Для тех из вас, кто меня не знает, меня зовут Эйприл, и помимо того, что я являюсь основателем MyContainerGym, я также являюсь тренером по здоровью, спорту. .

Подробнее

Откройте свою собственную студию персональных тренировок!

29 апреля 2021 г.

Всем персональным тренерам и начинающим персональным тренерам! Разве не было бы так здорово управлять собственной студией? Установите свои собственные правила, придерживайтесь…

Подробнее

Летний тур MyContainerGym!

19 апр. 2021 г.

У нас уже был очень насыщенный год, и теперь мы на пути к еще более насыщенному лету! Это ваш шанс выйти, посмотреть и попробовать наши…

Подробнее

Что входит в MyContainerGym?

24 марта 2021 г.

При проектировании наших контейнерных спортивных залов мы уделили большое внимание максимальному использованию пространства и предоставлению вам всего необходимого оборудования для. ..

Подробнее

Увидеть все

Почему и как создать домашний тренажерный зал в доме, сдаваемом в аренду на время отпуска

Многие владельцы домов на время отпуска и Airbnb ищут способы выделиться среди конкурентов. Одним из способов является добавление домашнего тренажерного зала, который может быть большим удобством для гостей, которые хотят оставаться в форме во время отпуска. Привлеките заботящихся о своем здоровье гостей, которым нужны удобства, включающие физические упражнения и правильное питание. Фитнес становится все более важной частью современной жизни, даже для тех, кто берет отпуск.

В этой статье мы рассмотрим преимущества наличия домашнего тренажерного зала в доме, сдаваемом в аренду на время отпуска. Если вам не хватает места для создания специального домашнего тренажерного зала, вы можете обратиться к очень привлекательному решению: умному интерактивному зеркалу для фитнеса. Это дорогой, элитный вариант, который порадует ваших гостей. Если у вас нет бюджета, мы также перечисляем ряд стандартных и доступных фитнес-оборудования, которые вы можете оставить для использования вашими гостями.

Вы также можете проявить творческий подход и найти способ выделить свой домашний тренажерный зал в списке аренды на время отпуска, сделав красивые фотографии или описав его привлекательным названием.

Каковы некоторые преимущества домашнего тренажерного зала в доме, сдаваемом в аренду на время отпуска?

Гости, проживающие в доме, получат доступ к оборудованию для фитнеса без необходимости посещать общественный тренажерный зал или фитнес-центр. Это может помочь гостям оставаться в форме и поддерживать физическую форму во время отпуска. Домашнее спортивное оборудование также поможет сжечь часть калорий от всей вкусной еды, которую они едят во время своего пребывания. Наконец, он предоставляет гостям уединенное место для тренировок без необходимости посещать общественный тренажерный зал или фитнес-центр.

Особняк с удобствами, которые пользуются большим спросом

«Airbnb с тренажерным залом» — это часто задаваемый поисковый запрос в Google. Это показывает, что люди начинают осознавать преимущества наличия фитнес-уголка в вашем доме, сдаваемом в аренду на время отпуска.

Предложение вашим гостям оборудования для фитнеса может быть хорошим способом выделиться среди других предложений в этом районе. Это может быть дополнительным способом увеличить доход от аренды.

Велосипеды Peloton являются одним из примеров новой технологии, которая может создать ценность для владельцев недвижимости, сдаваемой в аренду на время отпуска, предоставляя гостям возможность хорошо потренироваться во время отпуска. Эти велосипеды представляют собой стационарные велосипеды, которые в прямом эфире подключены к занятиям в прямом эфире, поэтому гости получают преимущества тренировок с живым инструктором прямо у вас дома. Умные зеркала — еще одна отличная инвестиция для владельцев недвижимости, сдаваемой в аренду на время отпуска, потому что они позволяют гостям наслаждаться тренировками в уединении, но при этом могут видеть свое отражение.

COVID-19 увеличил спрос на домашние спортзалы

COVID-19 создал предпочтение домашним спортзалам из-за страха заразиться вирусом в общественных местах. Домашние тренажерные залы предоставляют гостям уединенное и безопасное место для тренировок, поэтому они становятся все более популярными. Частный тренажерный зал в арендуемом доме дарит гостям душевное спокойствие. Поскольку им не нужно беспокоиться о распространении каких-либо микробов, они могут проводить время с друзьями и семьей, зная, что не рискуют заболеть во время отпуска.

Когда дело доходит до раздевалок и общих душевых, страх заразиться вирусом становится еще более выраженным. Вот почему предоставление гостям возможности заниматься спортом, принимать душ, а затем переодеваться в чистую одежду в арендуемом для отпуска доме становится привлекательным вариантом.

Создание домашнего тренажерного зала в вашем доме поможет привлечь людей, которые не ищут роскошных удобств, но хотят получать удовольствие от пребывания и чувствовать себя комфортно, зная, что они не заболеют. Они также хотят иметь возможность тренироваться во время отпуска, и домашний спортзал может предоставить им такую ​​возможность.

Вот пять основных причин, по которым вам стоит подумать о том, чтобы добавить его в свой дом.

#1 Это побуждает гостей поддерживать форму во время отпуска

Во-первых, наличие домашнего тренажерного зала в арендуемом вами жилье побуждает гостей оставаться в форме, пока они в отъезде. У гостей могут возникнуть проблемы с выполнением обычных упражнений, когда они в отпуске, поэтому лучше иметь специально отведенное место для тренировок. Если тренажерный зал находится в арендованном помещении, у гостей не будет оправдания, кроме как поддерживать свою физическую форму, пока они в отъезде.

#2 Он может предоставить гостям уединенное место для занятий спортом

Вторая причина, по которой домашний тренажерный зал может быть полезным, заключается в том, что он может предоставить гостям место для тренировок, не мешая вам или вашим другие гости. Каждый гость хочет уединения, когда он тренируется, и наличие отдельной комнаты исключительно для тренировок дает им необходимое личное пространство.

#3 Здесь гости могут сжечь часть потребляемых калорий

Третья причина, по которой домашний тренажерный зал может быть полезен, заключается в том, что он может предоставить гостям личное пространство, которое они могут использовать в качестве вспомогательного тренажерного зала или кардиозоны. Мы все знаем, насколько вкусной может быть еда в отпуске, и наличие отдельной комнаты, где гости могут есть, не мешая другим, может помешать им съесть слишком много. Один из способов убедиться, что они сжигают часть калорий, — это организовать зону, где они могут тренироваться или заниматься силовыми тренировками во время отпуска.

#4 Больше пользы для гостей

Четвертая причина, по которой домашний тренажерный зал может быть полезен, заключается в том, что он повышает ценность вашей собственности. В частности, это дает гостям большую ценность. За ту же цену, которую они уже платят за проживание в вашей арендованной собственности, они смогут тренироваться в уединении и сжигать часть потребляемых калорий, не посещая общественный спортзал или фитнес-центр.

#5 Это дает вам дополнительный потенциальный доход

Наконец, добавление домашнего тренажерного зала к вашей собственности также может обеспечить вам дополнительный потенциальный доход. Например, вы можете взимать с гостей небольшую плату за посещение домашнего тренажерного зала. Цена, которую вы выберете, зависит от вас, но это, безусловно, даст им возможность сжечь часть этих отпускных калорий без необходимости платить за общественные услуги, как в фитнес-центре или тренажерном зале.

Итак, есть пять причин, по которым владельцу жилья, сдаваемого в аренду, и его гостям выгодно иметь его. Теперь, когда вы знаете преимущества его наличия, пришло время решить, как его добавить.

Что нужно сделать, чтобы создать домашний тренажерный зал или тренажерный зал в доме, сдаваемом в аренду на время отпуска?

Спросите гостей, будут ли они когда-нибудь пользоваться домашним тренажерным залом или знают кого-нибудь, кому это было бы интересно. Если да, определите любые конкретные потребности, которые они имеют для того, какие тренировочные объекты желательны. Решите, хотите ли вы создать целую комнату, предназначенную для домашнего спортзала, или просто угол комнаты.

У вас нет места в прокате, но есть деньги? Найдите умные зеркала для фитнеса.

Интеллектуальные интерактивные зеркала для фитнеса — это зеркала, оснащенные датчиками и программным обеспечением, которые позволяют пользователю взаимодействовать с зеркалом. Это взаимодействие может включать в себя что угодно, от отслеживания прогресса в фитнесе до потокового развлечения. Умные зеркала отлично подходят для небольших помещений, потому что они занимают очень мало места и могут обеспечить большую функциональность. Они также отлично подходят для аренды на время отпуска, потому что они могут помочь привлечь гостей, которые ищут отдых, ориентированный на фитнес.

Когда вы впервые используете интеллектуальное интерактивное зеркало для фитнеса, вы можете быть удивлены тем, сколько информации оно предоставляет. Вы можете использовать интеллектуальное интерактивное зеркало для фитнеса, чтобы отслеживать частоту сердечных сокращений, вес и другие показатели здоровья. Вы также можете использовать интеллектуальное интерактивное зеркало для фитнеса, чтобы отслеживать прогресс тренировки.

В умном зеркале есть камера, которая может отслеживать ваши движения. Вы можете использовать умное зеркало, чтобы увидеть, как вы выглядите под разными углами. Умное зеркало также является отличным способом следить за своим рационом и питанием.

Бренды умных зеркал включают Vaha, Mirror, Forme, NordicTrack Vault, Tempo Studio и Speediance. Например, Mirror позиционирует себя как The Nearly Invisible Interactive Home Gym.

Интеллектуальные интерактивные фитнес-зеркала обеспечивают доступ к полностью персонализированным, захватывающим сеансам ухода за телом, медитации и питания. Умные зеркала, такие как Vaha и Mirror, также предлагают потоковое видео по запросу (VOD), позволяя гостям выбирать из сотен занятий фитнесом, таких как йога, кардио, силовые тренировки и даже танцевальные тренировки. Затем гости могут отслеживать статистику своих тренировок через дисплей зеркала или с помощью приложения на своем смартфоне. Затем гости могут отслеживать статистику своих тренировок через дисплей зеркала или с помощью приложения на своем смартфоне.

Полная версия NordicTrack Vault Complete поставляется не только с умным зеркалом, но и с гантелями премиум-класса, гирями, принадлежностями для йоги, пилатеса и силовыми тренировками. Его программное обеспечение не является продвинутым, как у его конкурентов, но комплексное решение удобно при краткосрочной аренде, когда нет специального домашнего спортзала.

Некоторые из этих зеркал также оснащены звуковыми системами для музыки или медитаций с гидом, чтобы улучшить впечатления гостей.

Умные зеркала — это один из примеров технологии, которая может сделать тренировки еще более эффективными для гостей во время отпуска. Другие продукты, такие как велосипеды Peloton или гарнитуры виртуальной реальности, облегчают гостям тренировки в вашем доме для отпуска.

Умное зеркало поможет гостям оставаться в форме, пока они не занимаются спортом. Это электронное устройство, подключенное к Интернету, способное отображать цифровые изображения на поверхности. В большинстве случаев это зеркало или стеклянная панель, но это может быть и любая отражающая поверхность. Умные зеркала отлично смотрятся и могут стать аргументом в пользу продажи вашей недвижимости, сдаваемой в аренду на время отпуска. Если вы хотите произвести впечатление на гостей, подумайте о том, чтобы установить его в гостевой ванной или спальне.

Гости могут запрограммировать интерактивное зеркало со своим личным режимом тренировок или получить доступ к широкому спектру предварительно загруженных тренировок, которые можно приобрести через Vaha, Mirror и их конкурентов. Гости также могут посмотреть обучающие видеоролики, чтобы узнать о новых упражнениях или получить советы по питанию, сэкономив время и деньги на посещении тренажерного зала или диетолога.

Некоторые умные зеркала позволяют гостям отслеживать свой вес, индекс массы тела (ИМТ), мышечную массу, уровень воды и другие показатели мотивации.

Как установить интерактивное фитнес-зеркало в доме, сдаваемом в аренду на время отпуска?

Прежде чем купить смарт-зеркало, изучите, какие зеркала лучше всего подходят для тренировок. Примите во внимание размер комнаты, в которой он будет находиться, и то, куда гости могут положить руки, когда будут им пользоваться.

При подключении зеркала обязательно ознакомьтесь с инструкциями производителя по установке. Вы хотите подумать, где вы поставите зеркало и какая розетка или источник питания находятся поблизости.

Оборудование для специальных помещений для домашних спортзалов

При создании целой комнаты вам, скорее всего, придется отказаться от некоторого места для хранения в другой части дома, если в вашем доме нет достаточно большого подвала/склада. Определите, какое оборудование для тренировок будет наиболее полезным для гостей и сколько будет стоить его приобретение.

Среди самых популярных тренажеров для домашнего спортзала — велотренажер, гиря и эллиптический тренажер.

Зачем покупать велотренажер?

Велотренажер может стать отличным способом увеличить частоту сердечных сокращений и сжечь калории. Велотренажер также является кардио-тренировкой с низким воздействием, то есть он не будет нагружать колени или другие суставы так сильно, как бег.

Зачем гири?

Упражнения с гирями — отличный способ нарастить мышечную массу и силу в руках, ногах и верхней части тела. Гири также можно использовать в различных упражнениях для силовых тренировок.

Зачем приобретать эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер — отличный способ одновременно проработать верхнюю и нижнюю часть тела без необходимости выполнять отдельные тренировки для каждой части. Это экономит время при занятиях спортом;

Как найти недорогие тренажеры для домашнего спортзала

Некоторые доступные способы приобрести оборудование для фитнеса включают в себя: поиск подержанных вещей на Craigslist или eBay, просьбы о пожертвованиях у семьи и друзей и покупка подержанных вещей на распродажах. Вот список очень доступных вариантов, которые вы можете использовать для создания домашнего тренажерного зала:

• Трубки сопротивления: они дешевые (около 10 долларов), маленькие и легкие. Их можно использовать для сжигания жира, силовых тренировок, растяжки и т. д.
• Скакалка: прыжки со скакалкой — это недорогой способ кардионагрузки. Обычно вы можете купить ее менее чем за 15 долларов.
• Мяч для устойчивости. Мячи для устойчивости очень недороги и стоят всего около 10 долларов США. Их можно использовать для растяжки и упражнений на пресс.
• Мяч для упражнений. Мячи для упражнений стоят от 15 до 40 долларов в зависимости от размера, который вам нужен. Но у них есть множество применений от основных тренировок до сжигателей жира.
• Гантели: вы можете получить столько, сколько захотите, всего за 1 доллар за фунт. Их можно использовать для силовых тренировок и тренировок для сжигания жира.
• Коврик для прыжков с трамплина: Эти коврики обычно стоят от 3 до 5 долларов США и предлагают место, где вы выполняете прыжки с трамплина или другие подобные упражнения, не беспокоясь о том, что ваши ноги ударятся об пол и создадут шум, который может помешать 9. 0026
• Коврик для упражнений: Коврик для упражнений можно использовать для всевозможных упражнений, растяжки или даже просто для просмотра телевизора в гостиной. Даже если у вас уже есть другой тип мата с вашим домашним тренажерным оборудованием, дополнительный будет стоить от 5 до 10 долларов
• Швейцарский мяч: они стоят около 20 долларов и могут использоваться для более чем 50 различных типов упражнений.
• Подтягивания на перекладине/креплении к двери: обычно стоят от 20 до 40 долларов и могут использоваться более чем для 140 различных типов упражнений.
• Эластичные ленты: очень недорогие (около 10 долларов США), маленькие, легкие и простые в использовании. Их можно использовать для силовых тренировок и растяжки.

Как я могу рекламировать свой домашний тренажерный зал в своей аренде жилья на время отпуска или в объявлении на Airbnb?

Вы можете рекламировать свое оборудование для фитнеса в разделе «удобства» вашего объявления или упомянуть его в своем «приветственном руководстве».

Домашний тренажерный зал, фитнес-оборудование и место, где гости могут потренироваться, обычно указываются в объявлении Airbnb. Лучший способ продемонстрировать тренажерный зал — использовать изображения и описания помещения, например, как оно выглядит, что в нем содержится, а также любую информацию об оборудовании для фитнеса.

Как и в любом другом объявлении на странице Airbnb, в комнате должно быть описание всего содержимого и разделы для фотографий. Описание должно включать в себя оборудование домашнего спортзала, для чего оно используется и почему люди приходят заниматься.

Как описать домашний спортзал, сдаваемый в аренду, в объявлении на Airbnb

Описание домашнего спортзала должно быть подробным, но при этом давать гостям достаточно информации о его содержимом, чтобы они могли решить, есть ли в нем все необходимое во время их пребывания.

На панели управления хозяев Airbnb есть два места, которые вы можете использовать для привлечения заботящихся о своем здоровье гостей. Перейдите в раздел «Редактировать список / Удобства», чтобы найти их:

Информация о тренажерах

• Эллиптический тренажер
• Свободные веса
• Велотренажер
• Беговая дорожка
• Коврик для йоги

Тренажерный зал (отлично подходит для домашнего спортзала)

Описание должно включать подробную информацию об оборудовании для фитнеса, т. е. марку, модель и любую информацию об его использовании, включая количество людей, которые могут тренироваться одновременно, если имеется несколько единиц оборудования. Следует указать местонахождение всего оборудования в вашем доме, а также то, для чего оно обычно используется во время типичной тренировки. Если есть какие-либо дополнительные услуги, которые гости могут получить в вашем домашнем спортзале, они также должны быть указаны в описании.

Преимущества наличия домашнего тренажерного зала в доме, сдаваемом в аренду на время отпуска

Важно включить некоторую информацию о том, почему люди приходят тренироваться и как это влияет на их тело, потому что это поможет нарисовать картину того, какую пользу получит гость домашний спортзал.

Другая информация, которая должна быть включена в описание домашнего тренажерного зала вашего жилья для отпуска, заключается в том, как это может помочь им сэкономить время и деньги во время их пребывания, потому что возможность заниматься на месте избавляет их от необходимости искать общественный фитнес-центр или тренажерный зал. где они живут. Гости, которые находятся в отпуске, как правило, имеют больше времени для упражнений и сжигают больше калорий, поэтому их можно побудить использовать домашний тренажерный зал, чтобы оставаться в форме во время отпуска.

Кроме того, даже если гости тренировались перед отъездом в отпуск, никогда не помешает указать, что домашний тренажерный зал облегчает вашим гостям поддержание режима тренировок, пока они в отпуске, потому что это место, где можно заниматься без необходимости посещать общественный спортзал или фитнес-центр.

В объявлении на Airbnb обязательно отметьте значок Тренажерный зал в списке удобств, чтобы гости знали, что в вашем объекте есть домашний тренажерный зал.