2 внс: Сталь 08Х15Н5Д2Т (ЭП410; ВНС-2; ЭП225) / Auremo

Сталь 08Х15Н5Д2Т (ЭП410; ВНС-2; ЭП225) / Auremo

Сталь 1Х14Н14В2М (ЭИ257)
Сталь 13Х15Н4АМ3 (ЭП310; ВНС-5)
Сталь 15Х11МФ (1Х11МФ)
Сталь 15Х12ВНМФ (ЭИ802)
Сталь 15Х12Н2МВФАБ (ЭП517)
Сталь 15Х16К5Н2МВФАБ (ЭП866; ВНС-30)
Сталь 16Х11Н2В2МФ (ЭИ962А)
Сталь 16Х12ВМСФ5Р
Сталь 16Х12МВСФБР (ЭП823)
Сталь 18Х11МНФБ (ЭП291)
Сталь 18Х12ВМБФР (ЭИ993)
Сталь 18Х14Н4АМ3 (ВНС-43)
Сталь 18Х15Н3М (ДИ1)
Сталь 13Х11Н2В2МФ (ЭИ961; ВНС-33)
Сталь 20Х12ВНМФ (ЭП428; 20Х12ВНМФ-Ш (ЭП427-Ш))
Сталь 25Х13Н2ВМФ (ЭП65; 2Х13НВМФ)
Сталь 25Х18Н10В2 (ЭП610)
Сталь 25Х18Н8В2 (ЭИ946)
Сталь 31Х19Н9МВБТ (ЭИ572)
Сталь 37Х12Н8Г8МФБ (ЭИ481)
Сталь 40Х15Н7Г7Ф2МС (ЭИ388)
Сталь 42Х11М3Ф (ЭП890)
Сталь 45Х14Н14В2М (ЭИ69)
Сталь 45Х14Н14СВ2М (ЭИ240)
Сталь Х12Н20Т2Р (ЭИ696А)
Сталь Х14Н8М2 (ЭП509)
Сталь Х18Н13С2АМВФ5Р
Сталь 09Х14Н19В2БР1 (ЭИ726)
Сталь 01Х19Ю3Бч (ЭП904; 02Х18Ю3Б)
Сталь 04Х15Н11С3МТ
Сталь 06Х14Н5МФ
Сталь 06Х16Н15М3Б (ЭИ847; 06Х16Н15М3Б)
Сталь 06Х16Н15М3К
Сталь 07Х25Н16АГЦ (ЭП781)
Сталь 08Х14МФ
Сталь 08Х15Н24В4ТР (ЭП164)
Сталь 08Х15Н25М3ТЮБ
Сталь 08Х15Н5Д2Т (ЭП410; ВНС-2; ЭП225)
Сталь 08Х16Н13М2Б (ЭИ680)
Сталь 09Х14Н16Б (ЭИ694)
Сталь 09Х14Н19В2БР (ЭИ695Р)
Сталь 13Х14Н3В2ФР (ЭИ736; 513Л)
Сталь 09Х16Н13М3 (ЭИ592)
Сталь 09Х16Н15М3Б
Сталь 09Х16Н16МВ2БР (ЭП184; Х16Н16МВ2БР)
Сталь 09Х16Н7М2Ю (ЗИ65)
Сталь 10ГН2МФА
Сталь 10Х11Н20Т3Р (ЭИ696)
Сталь 10Х11Н23Т3МР (ЭП33; ЭЦ696)
Сталь 10Х12Н22Т3МРУ (ЭП33У)
Сталь 10Х15Н28В2М4Б (ЭП485)
Сталь 10Х15Н9С3Б1 (ЭП302)
Сталь 10Х9НСМФБ
Сталь 11Х11Н2В2МФ (ЭИ962)

Обозначения

Описание

Сталь 08Х15Н5Д2Т применяется: для изготовления прутков горячекатаных и кованых, а также поковок, предназначенных для последующей холодной механической обработки, либо для последующей горячей механической обработки (штамповки, ковки, прокатки и т. п.) при изготовлении деталей машин; деталей агрегатов авиационной техники; сварочной проволоки, применяемой для наплавки деталей и сварки металлоконструкций в энергетическом машиностроении; сварочных электродов; сварных и цельнокатаных колец различного назначения; мягкой и нагартованной ленты толщиной от 0,3 до 1,2 мм и шириной 400 мм.

Примечание

Коррозионностойкая сталь мартенситного класса.

Стандарты

Название	Код	Стандарты
Сортовой и фасонный прокат	В22	ГОСТ 1133-71, ГОСТ 2590-2006
Классификация, номенклатура и общие нормы	В20	ОСТ 1 90005-91
Болванки. Заготовки. Слябы	В31	ОСТ 1 90252-77, ОСТ 1 90344-83, ОСТ 1 90357-84, TУ 1-92-15-73, TУ 14-1-1125-74, TУ 14-1-2153-77, TУ 14-1-3104-81
Обработка металлов давлением. Поковки	В03	TУ 14-1-1530-75, TУ 14-1-2902-80, TУ 14-1-2918-80
Ленты	В34	TУ 14-1-2269-77, TУ 14-1-3577-83
Листы и полосы	В33	TУ 14-1-2476-78, TУ 14-1-3426-82, TУ 14-1-3849-84, TУ 14-1-2907-80, TУ 14-1-4583-88, TУ 14-1-835-73
Сортовой и фасонный прокат	В32	TУ 14-1-374-72, TУ 14-1-744-73
Сварка и резка металлов. Пайка, клепка	В05	TУ 14-1-997-74, TУ 14-1-997-2012
Трубы стальные и соединительные части к ним	В62	TУ 14-159-165-87, TУ 14-3-406-75, TУ 14-3-411-75

Химический состав

Стандарт	C	S	P	Mn	Cr	Si	Ni	Fe	Cu	Ti	Mo	Co
ОСТ 1 90357-84	≤0.08	≤0.018	≤0.02	≤1	13.5-14.8	≤0.7	4.8-5.8	Остаток	1.75-2.5	0.03-0.15	≤0.3	≤0.5
TУ 14-1-2476-78	≤0.08	≤0.025	≤0.03	≤1	14.1-15.5	≤0.7	4.5-5.5	Остаток	1.75-2.5	0.3-0.5	—	—
TУ 14-1-2918-80	≤0.08	≤0.018	≤0.02	≤1	13. 5-14.8	≤0.7	4.8-5.8	Остаток	1.75-2.5	0.03-0.15	—	—
TУ 14-1-3577-83	≤0.08	≤0.018	≤0.02	≤1	14-15	≤0.7	4.7-5.5	Остаток	1.75-2.5	0.15-0.3	—	—
TУ 14-1-744-73	≤0.08	≤0.018	≤0.02	≤1	13.5-14.8	≤0.7	4.8-5.8	Остаток	1.75-2.5	0.03-0.15	—	≤0.5
TУ 14-1-2907-80	≤0.08	≤0.025	≤0.03	≤1	14-15	≤0.7	4.7-5.7	Остаток	1.75-2.5	0.15-0.3	—	—
TУ 14-1-835-73	≤0.08	≤0.025	≤0.035	≤0.7	14-15	≤0.7	4.7-5.5	Остаток	1.75-2.5	0.15-0.3	≤0.3	—

Fe — основа.
По ТУ 14-1-2902-80 химический состав приведен для стали марок 08Х15Н5Д2Т-Ш и 08Х15Н5Д2Т-ВД.
По ТУ 14-1-835-73 химический состав приведен для стали марки 08Х15Н5Д2Т.
По ТУ 14-1-997-74 и ОСТ 1 90357-84 химический состав приведен для стали 08Х15Н5Д2ТУ-Ш (ЭП410У-Ш).
По ТУ 14-1-744-73 химический состав приведен для 08Х15Н5Д2Т-Ш и 08Х15Н5Д2Т-ВД. При выплавке стали методом вакуумно-дугового переплава с применением контроля по магнитной пробе, допускается как в готовой продукции, так и в ковшевой пробе, отклонение по содержанию никеля плюс 0,4%.
По ТУ 14-1-2918-80 химический состав приведен для стали марок 08Х15Н5Д2Т-Ш и 08Х15Н5Д2Т-ВД. По требованию потребителя сталь марки ЭП41У-Ш и ЭП410У-ВД поставляется с содержанием углерода 0,05-0,08 %, титана для стали ЭП410У-ВД в пределах 0,03-0,10 %, никеля для стали ЭП410У-Ш в пределах 5,2-5,8 % и для стали ЭП410У-ВД никеля в пределах 5,3-5,8 %. В этом случае стали присваивается наименование «селект».
По ТУ 14-1-3577-83 химический состав приведен для 08Х15Н5Д2Т-Ш (ЭП410-Ш, ВНС-2-Ш). Допускаются отклонения в готовой продукции от норм химического состава по марганцу, кремнию и меди — на +0,10 % каждого элемента, по хрому на минус 0,50 %, по никелю на +0,20 %, по фосфору на +0,0050 %.
По ТУ 14-1-2907-80 химический состав приведен для стали марки 08Х15Н5Д2Т. В стали марки 08Х15Н5Д2Т-Ш содержание серы не более 0,018%, фосфора не более 0,020%. В обоих марках стали допускаются отклонения от химического состава: по марганцу, кремнию и меди +0,10% каждого, по фосфору +0,0050%, по хрому -0,50%. Допускается остаточное содержание молибдена в количестве не более 0,30%.
По По ТУ 14-1-2476-78 химический состав приведен для стали марки 08Х15Н5Д2Т (ЭП225), 08Х15Н5Д2Т-ВД (ЭП225-ВД), 08Х15Н5Д2Т-Ш (ЭП225-Ш). В готовой продукции допускаются отклонения по химическому составу в соответствии с ГОСТ 5632.

Механические характеристики

Сечение, мм	sТ|s0,2, МПа	σB, МПа	d5, %	d10	y, %	кДж/м2, кДж/м2	Твёрдость по Бринеллю, МПа	HRC
Закалка в воду или на воздухе с 950-975 °С
0. 8-5	≥785	≥981	≥8	—	—	—	—	—
Градация показателей свойств готовых термообработанных деталей по ОСТ 1 90005-91
—	—	880-1080	—	—	—	—	246-311	25-31
Закалка в воду или на воздухе с 950-975 °С + Старение при 440-460 °С (выдержка 1 ч) охлаждение на воздухе
0.8-5	≥1079	≥1226	≥9	—	—	—	—	—
Градация показателей свойств готовых термообработанных деталей по ОСТ 1 90005-91
—	—	1130-1320	—	—	—	—	311-401	33-41
—	—	1230-1370	—	—	—	—	363-401	36-41
—	—	1230-1470	—	—	—	—	—	37-43
Кольца сварные из стали марки 08Х15Н5Д2Т-Ш по ОСТ 1 90252-77. Закалка на воздухе с 950 °C
	≥785	≥1079	≥10	—	≥55	≥1177	—	—
	≥706	≥981	≥6	—	≥30	≥588	—	—
Лента в состоянии поставки по ТУ 14-1-3577-83. Без дополнительной термообработки
	≥785	≥980	—	≥8	—	—	—	—
Лента в состоянии поставки по ТУ 14-1-3577-83. Старение при 440-460 °С (выдержка 1 час ± 10 мин), охлаждение на воздухе
	≥1030	≥1230	—	≥9	—	—	—	—
	≥1275	≥1370	—	≥5	—	—	—	—
Лента в состоянии поставки по ТУ 14-1-3577-83. Старение при 500-520 °С (выдержка 2,5 час), охлаждение на воздухе
	≥980	≥1130	—	≥8	—	—	—	—
Листовой холоднокатаный (0,7-5,0 мм) и горячекатаный прокат (3,0-6,0 мм) из стали 08Х15Н5Д2Т в состоянии поставки по ТУ 14-1-2476-78. Закалка в воде или на воздухе с 950-975 °C
—	≥784	≥981	≥7	—	—	—	—	—
Листовой холоднокатаный (0,7-5,0 мм) и горячекатаный прокат (3,0-6,0 мм) из стали 08Х15Н5Д2Т по ТУ 14-1-2476-78. Закалка в воде или на воздухе с 950-975 °C + Отпуск при 380-400 °C (выдержка 1 час), охлаждение на воздухе
	≥883	≥1079	≥8	—	—	—	—	—
Поковки, прутки горячекатаные и кованые. Закалка на воздухе с 940-960 °С (выдержка 1 ч) + Отпуск при 640-660 °С (выдержка 1 ч), охлаждение на воздухе + Закалка в воду с 950 °С (выдержка 1 ч) + Отпуск при 590-630 °С (выдержка 2-3 ч), охлаждение на воздухе
	≥685	≥880	≥15	—	≥60	—	—	—
	—	—	—	—	—	≥340	—	—
Поковки, прутки горячекатаные и кованые. Закалка на воздухе с 950-1000 °C (выдержка 0,5-1 ч) + Отпуск при 650 °C (выдержка 1-3 ч), охлаждение на воздухе + Закалка на воздухе с 950 °C с последующей обработкой холодом при минус 70 °C (выдержка 2 ч) + Старение при 425-450 °C (выдержка 1-3 ч), охлаждение на воздухе
	≥930	≥1230	≥10	—	≥55	≥780	—	—
Поковки, прутки горячекатаные и кованые. Закалка с 940-960 °C, охлаждение на воздухе
	≥785	≥1080	≥10	—	≥55	≥1170	—	—
	≥785	≥1080	≥10	—	≥55	≥1200	—	—
Сортовой прокат. Закалка на воздухе с 950-1000 °C (выдержка 0,5-1 ч) + Отпуск при 650 °C (выдержка 1-3 ч), охлаждение на воздухе + Закалка на воздухе с 950-1000 °C (выдержка 0,5-1 ч) + Отпуск при 650 °C (выдержка 1-3 ч), охлаждение на воздухе
	≥930	≥1230	≥10	—	≥55	≥765	—	—
Толстолистовой прокат в состоянии поставки по ТУ 14-1-2907-80. Нагрев до 650-680 °C, охлаждение на воздухе или с печью
	≤930	≤1030	≥10	—	—	—	—	—
Штамповки по ОСТ 1 90357-84. Нагрев до 990-1010 °C, выдержка 1 час + Закалка на воздухе или в воду + Старение при 415-435 °C в течение 1-3 часов
	≥930	≥1230	≥10	—	≥55	≥784	—	—

Описание механических обозначений

Технологические свойства

Название	Значение
Макроструктура и загрязненность	Макроструктура стали должна быть без следов усадочной раковины, расслоений, инородных включений.

Nightly Recharge™: показатель восстановления | Polar Россия

​​​Nightly Recharge™ показывает, насколько хорошо вы восстановились за ночь после дневных нагрузок. Уровень Nightly Recharge рассчитывается на основе двух составляющих — как вы спали (статус сна) и насколько хорошо успокаивалась вегетативная нервная система (ВНС) в первые часы вашего сна (статус ВНС). Обе составляющие формируются путем сравнения результатов последней ночи с вашими обычными уровнями за последние 28 дней. Ваши часы автоматически измеряют статус сна и статус ВНС в течение ночи.

Уровень Nightly Recharge можно просмотреть на часах и в приложении Polar Flow. На основе измерений вы получаете ежедневные индивидуальные рекомендации в приложении Polar Flow по тренировкам, а также советы по сну и регулированию уровней энергии в особенно тяжелые дни. Показатель Nightly Recharge помогает принимать оптимальные решения в вашей повседневной жизни для поддержания хорошего самочувствия и достижения целей в тренировочном процессе.

Каковы преимущества Nightly Recharge?

Восстановление важно для улучшения результативности, оптимального функционирования вашего организма в течение дня, хорошего самочувствия и здоровья. В нашем современном обществе нередки случаи, когда люди, которые регулярно тренируются и не ставят перед собой высокие цели, чувствуют усталость или стресс. Совмещение тренировок с работой, семьей и другими обязательствами иногда требует много усилий, и далеко не всегда имеется достаточно времени на восстановление.

Nightly Recharge поможет вам:

• увидеть, насколько вашему организму удалось восстановиться после тренировок и стресса,
• предоставляя рекомендации по упражнениям, сну и регулированию уровней энергии
• узнать, как улучшить восстановление организма во время сна

Что измеряет Nightly Recharge?

Уровень Nightly Recharge вычисляется путем суммирования оценок обоих параметров – статуса ВНС и статуса сна. Обе составляющие формируются путем сравнения результатов последней ночи с вашими обычными уровнями за последние 28 дней.

Уровень Nightly Recharge имеет следующую шкалу: очень плохо – плохо – ниже нормы – нормально – хорошо – очень хорошо.

​​ ​

Как измеряется статус ВНС?

Статус ВНС дает информацию о том, насколько хорошо успокоилась за ночь ваша вегетативная нервная система (ВНС). Оценка дается по шкале от -10 до +10. Ноль и приближенные значения – ваш обычный уровень. ВНС контролирует два набора действий, которые может выполнять ваше тело: борьба или бегство (симпатическая нервная система) и отдых и усвоение (парасимпатическая нервная система). Чем выше статус ВНС, тем больше преобладает система, которая отвечает за «отдых и усвоение», по сравнению с вашим обычным уровнем. Статус ВНС сравнивает восстановление вашей ВНС с вашим обычным уровнем за последние 28 дней.

Статус ВНС основан на анализе данных по интервалам между ударами сердца, измеряемых оптически на вашем запястье. Три параметра, формирующие статус ВНС, – это ЧСС, вариабельность сердечного ритма и частота вдохов в течение примерно первых четырех часов сна. Первые часы сна более чувствительны к отражению восстановления, чем усредненные измерения за всю ночь. Первые часы сна также имеют важное значение для физического восстановления, поскольку за ними следует большая часть глубокого сна.

Сначала данные по интервалам между ударами сердца преобразуются в ЧСС, вариабельность сердечного ритма (RMSSD) и частоту дыхательных движений. Затем эти три параметра сводятся к одному значению для формирования значения статуса ВНС. ЧСС имеет наибольшее влияние на формирование оценки, а частота дыхательных движений – наименьшее. Влияние стресса на ваше тело можно заметить на функционировании ВНС. После тяжелого дня переключение из активного режима в режим релаксации занимает больше времени, чем обычно, что отражается на статусе ВНС. Для получения большего статуса ВНС частота сердечных сокращений должна быть более низкой, вариабельность сердечного ритма более высокой, а частота дыхательных движений ниже обычного.

Например, психологический или физический стресс, тренировки в позднее время, болезнь или алкоголь могут повысить ЧСС (и понизить вариабельность сердечного ритма) в течение первых часов сна.

Частоту сердечных сокращений в основном регулирует ВНС. Измеряется ваша средняя ЧСС на протяжении примерно первых четырех часов сна. Нормальное значение для взрослых может лежать в пределах от 40 до 100 уд./мин. Как правило, значения ЧСС варьируются от ночи к ночи. Лучше сравнивать показатель за прошлую ночь с вашим обычным уровнем.

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) показывает изменение времени между двумя последовательными сердцебиениями. Более высокая ВСР отражает активацию той части ВНС, которая отвечает за отдых и пищеварение. Как правило, высокая вариабельность сердечного ритма говорит о хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом, а также об устойчивости к стрессу. У разных людей этот показатель может варьироваться в широких пределах от 20 до 150. Лучше сравнивать показатель за прошлую ночь с вашим обычным уровнем.

Частота вдохов показывает среднюю частоту вдохов, измеряемую на протяжении примерно первых четырех часов сна. Она рассчитывается на основе ваших данных по интервалам между ударами. Интервалы между ударами сокращаются при вдохе и удлиняются при выдохе. Во время сна частота дыхательных движений снижается и изменяется главным образом наряду с фазами сна. Как правило, у здорового взрослого в состоянии покоя — от 12 до 20 вдохов в минуту. Частота дыхательных движений обычно варьируется в узких пределах. Более высокие значения, чем обычно, могут указывать на повышение температуры или начинающуюся болезнь.

​ ​

Как измеряется статус сна?

Статус сна показывает, как вы спали последнюю ночь в сравнении с обычным уровнем. Оценка сна – это обобщенная величина, которая показывает, сколько и как хорошо вы спали. Эта оценка сравнивается с вашими обычными результатами за последние 28 дней. Оценка сна дается по шкале от 1 до 100. Типичная оценка сна варьируется в диапазоне от 70 до 85.

Статус сна = Оценка сна в сравнении с вашим обычным уровнем. Шкала: намного ниже обычного – ниже обычного – обычный – выше обычного – намного выше обычного. Зеленый цвет означает, что ваш уровень был обычным или лучше обычного.

Шесть компонентов оценки сна сгруппированы по трем темам: продолжительность сна, крепость сна и восстановление после сна. Каждый столбец на графике сна представляет оценку для каждого компонента. Оценка сна — среднее значение из этих оценок.

​

Продолжительность сна показывает, как долго вы спали. Высыпаться — жизненно важно для хорошего самочувствия. Ваше время сна сравнивается с оптимальным временем сна на основе вашего желаемого времени сна и общих рекомендаций по продолжительности сна в зависимости от возраста (7—9 часов для взрослых). Время сна — это общее время с момента засыпания и до момента пробуждения. В среднем взрослые спят 7 ч 20 мин, при этом женщины, как правило, спят чуть дольше мужчин. Ваш обычный уровень показывает, как этот компонент обычно оценивается в течение последних 28 дней.

Крепость сна зависит от качества сна, которое, в свою очередь, зависит от продолжительности сна и характера пробуждений во время сна. Ваш обычный уровень показывает, как этот компонент обычно оценивается в течение последних 28 дней. Хороший ночной сон состоит из длинных непрерывных периодов. Тем не менее определенные пробуждения во сне считаются нормой — в большинстве случаев вы даже не вспомните, что просыпались. Компоненты крепости сравниваются сна с показателями хорошего качества сна, основанными на текущих данных литературы по изучению сна.

• Длительные пробуждения (мин) показывает время бодрствования во время пробуждений длительностью более 90 секунд. Пробуждения во время сна – совершенно нормальное явление. Во время нормального сна случаются кратковременные и длительные пробуждения. Запоминание этих пробуждений зависит от их продолжительности. Обычно мы не запоминаем кратковременные пробуждения. Мы можем запоминать длительные пробуждения, например, когда встаем, чтобы попить воды. В среднем за ночь длительные пробуждения составляют в сумме около 15 минут. Если длительных пробуждений не было совсем, эта ночь получает максимальную оценку.
• Непрерывность сна (1-5) – показатель непрерывности сна по шкале от 1 до 5. Оценка 5 означает сон без каких-либо пробуждений. Оценки выше 3 отражают длительные отрезки сна с периодическими пробуждениями. Оценки ниже 3 отражают сон короткими промежутками с несколькими пробуждениями. Среднее значение для взрослых — 3,2. Более низкие оценки получаются, когда вы спите дольше, так как после удовлетворения самой насущной потребности во сне сон становится более легким.
• Фактический сон (%) Фактический сон — это время вашего сна за вычетом пробуждений. Этот параметр показывает в процентах, какую часть ночи вы провели во сне. Для взрослых среднее значение фактического сна составляет 93 %. Чем ближе значение к 100 %, тем выше оценка фактического сна.

Здоровый взрослый обычно проходит через 4-5 циклов сна в течение ночи. Обычно циклы сна переходят от легкого в глубокий сон, а затем обратно в быстрый сон. Восстановление после сна показывает качество вашего сна относительно пропорций восстанавливающих стадий сна: быстрый сон и глубокий сон. Быстрый сон важен для обучения и памяти. Глубокий сон восстанавливает ваше тело. В структуре здорового сна и быстрый сон, и глубокий сон довольно продолжительны. Ваш обычный уровень показывает, как этот компонент обычно оценивается в течение последних 28 дней. Компоненты восстановления сравниваются сна с показателями хорошего качества сна, основанными на текущих данных литературы по изучению сна.

• быстрый сон %: REM (rapid eye movement) означает «быстрые движения глаз». Фаза быстрого сна характеризуется расслабленностью мышц и повышенной активностью головного мозга. Быстрый сон восстанавливает ум и улучшает память и обучение. Во время этой фазы мы обычно видим сновидения. Длительность быстрого сна больше во вторую половину ночи. В среднем, у взрослых быстрый сон занимает около 21 % времени сна. Примерно 25 % дают максимальную оценку для этого компонента оценки сна. Более высокие или низкие проценты ухудшают вашу оценку.
• Глубокий сон %: Глубокий сон — это фаза сна, когда вас труднее всего разбудить. Эта фаза сна восстанавливает ваше тело, поддерживает иммунную систему и влияет на рост мышц. Она также влияет на определенные аспекты памяти и обучения. Длительность глубокого сна больше в первую половину ночи. В среднем, у взрослых глубокий сон занимает около 15 % времени сна. Примерно 17 % дают максимальную оценку для этого компонента оценки сна. Более высокие проценты не улучшают вашу оценку.
• Легкий сон %: Легкий сон служит в качестве переходного этапа от бодрствования к более глубоким стадиям сна. Вас легко разбудить на стадии легкого сна, поскольку ваша реакция на внешние раздражители остается достаточно высокой. Легкий сон также способствует психическому и физическому восстановлению, несмотря на то, что быстрый и глубокий сон являются наиболее важными фазами сна в этом отношении.

Ритм сна: Регулярно ложась спать в одно и то же время, вы приучаете свой организм и облегчаете процесс засыпания в нужный момент. Постоянно ложиться спать в одно и то же время — это один из самых простых приемов для получения оптимального количества всех необходимых фаз сна. Постоянный ритм сна укрепляет структуру здорового сна.

Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание сна Sleep Plus Stages™.

Как начать использовать Nightly Recharge?

1. Носите часы во время сна. Чтобы получить возможность просмотра уровня Nightly Recharge на ваших часах, носите часы в течение трех дней.
2. Для работы Nightly Recharge необходимо включить функцию Непрерывное отслеживание ЧСС. Чтобы включить Непрерывное отслеживание ЧСС, перейдите в Настройки > Общие Настройки > Непрерывное отслеживание ЧСС и выберите Включить или Только в ночное время. Плотно затяните браслет на запястье. Датчик на задней части должен быть в постоянном контакте с кожей. Более подробные инструкции по ношению см. Устранение неполадок с оптическим отслеживанием ЧСС.
3. После трех успешных ночных измерений вы сможете просматривать уровень Nightly Recharge на ваших часах.

Анализ уровня Nightly Recharge в приложении Polar Flow

Вы можете сравнивать и анализировать данные об уровне Nightly Recharge в различные дни в приложении Polar Flow. Выберите Nightly Recharge в меню приложения Flow, чтобы просмотреть данные об уровне Nightly Recharge за последнюю ночь. Проведите пальцем по экрану вправо, чтобы просмотреть данные об уровне Nightly Recharge за предыдущие дни. Коснитесь поля статус ВНС или статус сна  , чтобы открыть подробное представление статуса ВНС или статуса сна.

​

Данные о статусе ВНС в приложении Flow

Статус ВНС основан на анализе данных по интервалам между ударами сердца, измеряемых оптически на вашем запястье. Статус ВНС дает информацию о том, насколько хорошо успокоилась за ночь ваша вегетативная нервная система (ВНС). Оценка дается по шкале от -10 до +10. Ноль и приближенные значения – ваш обычный уровень. Статус ВНС определяется на основе измерений ЧСС, вариабельности сердечного ритма и частоты вдохов в течение примерно первых четырех часов сна.

Данные о статусе сна в приложении Flow

Продолжительность и качество сна исключительно индивидуальны – вместо сравнения вашей статистики с другими людьми, отслеживайте свой собственный режим сна в долгосрочной перспективе для анализа того, как вы спите.

Синхронизируйте ваши часы с приложением Flow после пробуждения, чтобы просмотреть данные о сне за последнюю ночь в Polar Flow. Отслеживайте данные о сне на ежедневной и еженедельной основе в онлайн-сервисе и приложении Flow чтобы увидеть, как привычный режим сна и ежедневные действия влияют на качество вашего сна.

Выберите Сон в меню приложения Polar Flow, чтобы просмотреть данные о вашем сне. В режиме структуры сна вы видите, как ваш сон проходит через различные стадии (легкий сон, глубокий сон и быстрый сон), и любые пробуждения во время сна. Циклы сна обычно переходят от легкого в глубокий сон, а затем в быстрый сон. Ночной сон обычно содержит от 4 до 5 циклов сна. Это приравнивается приблизительно к 8 часам сна. Во время нормального сна случаются кратковременные и длительные пробуждения, отмеченные на графике оранжевым цветом.

Оценка сна показывает, как вы спали в сравнении с показателями хорошего сна на основе последних научных исследований в области сна. Этот показатель сводит продолжительность и качество сна к одному значению (1 – 100). Шесть компонентов оценки сна сгруппированы по трем темам: продолжительность сна (время сна), крепость сна (длительные пробуждения, непрерывность и фактический сон) и восстановление после сна (быстрый сон и глубокий сон).

 ​

Вы также можете самостоятельно оценить свой сон. Вы можете оценить качество вашего сна прошлой ночью по пятибалльной шкале: очень плохо — плохо — нормально — хорошо — очень хорошо. Ваша личная оценка не учитывается при расчете статуса сна, однако вы можете записывать ваши собственные наблюдения и сравнивать их с полученной оценкой статуса сна.

​​

Для получения более подробной информации см. раздел Отслеживание сна Sleep Plus Stages™.

Индивидуальные рекомендации в приложении Flow

На основе измерений вы получаете ежедневные индивидуальные рекомендации в приложении Polar Flow по тренировкам, а также советы по сну и регулированию уровней энергии в особенно тяжелые дни. На начальном экране Nightly Recharge в приложении Flow отображаются Рекомендации на день.

По упражнениям

Вы будете получать рекомендации по упражнениям каждый день. Они подсказывают, можно ли заниматься физическими упражнениями или же лучше воздержаться. Рекомендации основаны на следующих показателях:

• Уровень Nightly Recharge
• Статус ВНС
• Статус сна
• Статус кардионагрузки

По сну

Если вы спали не так хорошо, как обычно, вы получите рекомендации по сну. Они подскажут, как улучшить аспекты вашего сна, которые не были на обычном хорошем уровне. Помимо параметров, измеренных во время сна, во внимание принимаются следующие показатели:

• ритм сна за более длительный период
• Статус кардионагрузки
• упражнение за предыдущий день

По регулированию уровней энергии

Когда статус ВНС или статус сна особенно низок, вы получите рекомендации, которые помогут вам выдержать день, в который вы восстанавливаетесь меньше. Это практические советы о том, как успокоиться при переутомлении и зарядиться энергией, когда силы на исходе.

​

Научные данные

Показатель Nighty Recharge основан на самых современных научных знаниях в области стресса и восстановления. Он использует общепринятые средства для оценки функции вегетативной нервной системы (ВНС) и ночного сна. Измерение интервалов между ударами сердца предоставляет действенный инструмент для косвенного измерения функции ВНС и сна в реальных условиях.

Статус ВНС сочетает частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и частоту дыхательных движений таким образом, который отражает изменения в симпатическом и парасимпатическом контроле сердца. Частоту сердечных сокращений в обоих ветках регулирует ВНС. Активация симпатической ветки ускоряет частоту сердечных сокращений, в то время как парасимпатическая ветка замедляет ее. Изменение интервала между ударами сердца (т.е. вариабельность сердечного ритма) измеряется с помощью параметра под названием RMSSD (среднеквадратичное различие между продолжительностью соседних синусовых интервалов R-R). В частности, он отражает парасимпатический контроль сердца. Чем выше парасимпатическая активация, тем выше значение RMSSD. Частота дыхательных движений также может быть взята из данных по интервалам между ударами сердца. Обычно она достаточно стабильна, однако ее отклонение от обычного уровня дает важную информацию о статусе ВНС.

Статус сна основан на функции Sleep Plus Stages. Автоматическое измерение сна с помощью алгоритма Sleep Plus Stages от Polar было проверено на соответствие требованиям полисомнографии, которая является золотым стандартом для оценки сна. [tähän linkki Sleep Plus Stages tai suoraan sen scientific proof -osioon] Оценка сна – это простая для понимания величина с прочной научной основой. Не существует какого-либо одного параметра, указывающего на качество сна, поэтому оценка сна состоит из нескольких компонентов. Эти компоненты сформулированы на основе научных рекомендаций относительно продолжительности и качества сна.

Nightly Recharge на Polar Grit X

Подробную информацию см. в разделе Nightly Recharge на часах в руководстве пользователя Polar Grit X.

Nightly Recharge на Polar Grit X Pro

Подробную информацию см. в разделе Nightly Recharge на часах в руководстве пользователя Polar Grit X Pro.

Nightly Recharge на Polar Ignite

Подробную информацию см. в разделе Nightly Recharge на часах в руководстве пользователя Polar Ignite.

Nightly Recharge на Polar Vantage M

Подробную информацию см. в разделе Nightly Recharge на часах в руководстве пользователя Polar Vantage M.

Nightly Recharge на Polar Vantage M2

Подробную информацию см. в разделе Nightly Recharge на часах в руководстве пользователя Polar Vantage M2.

Nightly Recharge на Polar Vantage V

Подробную информацию см. в разделе Nightly Recharge на часах в руководстве пользователя Polar Vantage V.

Стимуляция блуждающего нерва при приступах

На этой странице:

Стимуляция блуждающего нерва (ВНС) с помощью SenTivaTM VNS Therapy® от LivaNova

Что такое VNS Therapy®?

Терапия VNS ^® (также называемая стимуляцией блуждающего нерва) была одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в качестве дополнительной терапии для взрослых и детей от 4 лет и старше. Он одобрен для лечения фокальных или парциальных припадков, которые не поддаются противосудорожным препаратам. Это называется лекарственно-резистентной эпилепсией или рефрактерной эпилепсией.

• Стимуляция блуждающего нерва (ВНС) может предотвратить или ослабить припадки, посылая регулярные слабые импульсы электрической энергии в мозг через блуждающий нерв.
• Терапия состоит из устройства, которое имплантируется под кожу в левой области грудной клетки. Электрод или провод прикрепляют к генераторному устройству и помещают под кожу. Проволока прикрепляется или обматывается вокруг блуждающего нерва на шее.
• В поликлинике устройство программируется на подачу импульсов или стимуляцию через равные промежутки времени. Человеку не нужно ничего делать, чтобы это устройство заработало.
• Человек с устройством VNS обычно не знает о стимуляции во время его работы.
• Если человек знает, когда происходит припадок, он может провести магнитом над генератором в левой области грудной клетки, чтобы отправить дополнительный импульс стимуляции в мозг. Некоторым людям это может помочь остановить судороги.

Информационный бюллетень

Загрузите этот информационный бюллетень, чтобы узнать о VNS, о том, как он работает и кто может его использовать.

• Стимуляция блуждающего нерва (ВНС)

Как это работает?

Стимуляция блуждающего нерва (ВНС) — это тип нейромодуляции. Он предназначен для изменения работы клеток мозга путем электрической стимуляции определенных областей, участвующих в судорогах.

Блуждающий нерв является частью вегетативной нервной системы, которая контролирует функции организма, которые не находятся под произвольным контролем (такие как частота сердечных сокращений и дыхание). Блуждающий нерв посылает информацию из головного мозга в другие области тела. Он также несет информацию от тела к мозгу.

• Мы точно не знаем, как работает VNS. Исследования показали, что VNS может помочь контролировать судороги за счет:
  • увеличения кровотока в ключевых областях мозга
  • повышения уровня некоторых мозговых веществ (называемых нейротрансмиттерами), важных для контроля судорог
  • изменения картины ЭЭГ (электроэнцефалограммы) во время судорог
• У 8 из 10 человек с эпилепсией перед приступом может наблюдаться учащение пульса.
  • В новых моделях VNS (AspireSR ^® и SenTiva ^TM ) можно обнаружить быстрое увеличение частоты сердечных сокращений. Это вызывает дополнительный всплеск стимуляции, чтобы помочь остановить эти припадки.
  • Эти модели могут быть особенно полезны для людей, которые не знают, когда случаются припадки, если припадки не засвидетельствованы или происходят ночью.

Подробнее:

Насколько полезна стимуляция блуждающего нерва?

Эта терапия не излечивает эпилепсию. Он разработан, чтобы помочь контролировать судороги, уменьшая количество и тяжесть судорог.

• Первоначально у людей с ВНС наблюдалось среднее снижение приступов на 28% в течение первых 3 месяцев.
• Обзор 65 человек, у которых был VNS в течение 10 или более лет, показал улучшение контроля над приступами с течением времени. Припадки уменьшились на 36% через 6 месяцев, на 58% через 4 года и на 75% через 10 лет после установки ВНС.
• В исследовании 112 взрослых с фокальной эпилепсией, которые не реагировали на лекарства, сообщалось о других способах, которыми VNS может помочь людям. Людей разделили на две группы: 1) ВНС-терапия и лучшая медицинская практика или 2) Без ВНС, но получили лучшую медицинскую практику. Информация собиралась в течение 1 года. Результаты этого исследования показали:
  • Время восстановления после приступа у некоторых людей может быть короче.
  • 8 из 10 человек сообщили об улучшении качества жизни.
  • Около 6 из 10 сообщили о снижении беспокойства по поводу судорог и повышении концентрации внимания.
  • Половина людей сообщили, что их приступы были менее тяжелыми.

Когда используется стимуляция блуждающего нерва?

ВНС используется для людей с рефрактерной или лекарственно-устойчивой эпилепсией. Это означает, что судороги не контролируются после того, как вы попробовали как минимум 2 подходящих противосудорожных препарата.

• Это дополнительное лечение, которое означает, что оно используется в дополнение к противосудорожным препаратам. Для некоторых людей, когда VNS работает хорошо, доза или использование лекарства от приступов может быть уменьшена.
• ВНС обычно используется, если пациенту невозможно провести операцию по поводу эпилепсии или если операция не работает.
• Иногда человеку может быть предложена ВНС, если другие причины делают операцию невозможной.

Как узнать, являюсь ли я кандидатом на стимуляцию блуждающего нерва?

При рассмотрении вопроса о ВНС в идеале человека сначала осматривают в комплексном центре эпилепсии, чтобы убедиться, что все варианты изучены и что процедура ему подходит.

Вот несколько вопросов, которые необходимо задать.

Какие у вас приступы?

• ВНС не поможет при приступах, не являющихся эпилептическими и не связанных с электрической активностью головного мозга.
• В первую очередь он показан при фокальных припадках, но у людей с некоторыми типами генерализованных припадков, включая синдром Леннокса-Гасто, также наблюдается улучшение.

Является ли эпилепсия действительно лекарственно-устойчивой и неконтролируемой?

• Важно выяснить, могут ли другие факторы влиять на судороги, и в первую очередь лечить их. Например, если у человека возникают проблемы с регулярным приемом лекарств или у него есть другие факторы образа жизни, влияющие на судороги, в первую очередь потребуются консультации и обучение по вопросам управления триггерами.
• Специалист по эпилепсии рассмотрит типы лекарств, которые вы пробовали, и удостоверится, что вы пробовали правильные лекарства для правильного типа припадков. И пробовал их на протяжении достаточно длительного периода времени.

Существуют ли другие проблемы со здоровьем, на которые может повлиять стимуляция блуждающего нерва?

• Людям с серьезной астмой или другими проблемами с дыханием, апноэ во сне или некоторыми проблемами с сердцем может быть рекомендовано не использовать стимуляцию блуждающего нерва. Иногда другие медицинские проблемы, подобные этим, могут ухудшиться при VNS.
• Любой, кто рассматривает VNS (или любой тип устройства), должен сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это подходит для них.
• Люди с одним блуждающим нервом не подходят для VNS.
• Людям с нарушениями сердечного ритма (аритмиями) или низкой частотой сердечных сокращений (брадикардией) не следует использовать настройки автостимуляции в более новых моделях VNS.

Можете ли вы попасть в больницу или клинику для посещения, чтобы запрограммировать и проверить устройство?

• Заранее поговорите со своей бригадой эпилептологов, чтобы узнать, как часто потребуются визиты и как долго они будут длиться.
• Попросите члена семьи или друга пойти с вами на прием, по крайней мере, в начале. Как только вы привыкнете к терапии, вы, как правило, можете идти в одиночку, но убедитесь, что вам безопасно путешествовать в одиночку.

Поддерживает ли вас семья и друзья? Чувствуете ли вы себя эмоционально готовым к этой процедуре?

• Некоторых людей поначалу может беспокоить то, что им вживляют устройство, но они к этому привыкают.
• Стимуляцию также можно отрегулировать так, чтобы большинство людей ее не чувствовало.

Существуют ли различные типы или модели стимуляции блуждающего нерва?

За прошедшие годы технологии позволили добавить новые функции. Сейчас есть 3 группы устройств.

Стандартные модели

Это самые ранние устройства. Они имеют основные функции программирования.

• Можно настроить различные параметры. Обычно стимуляция проводится в течение 30 секунд каждые 5 минут. Некоторые люди лучше справляются с разными настройками включения и выключения.
• Магнит можно использовать для дополнительной стимуляции во время припадка.

AspireSR

^® Модель

• Исследования этой модели показали, что люди, у которых частота сердечных сокращений увеличивается во время припадков, могут получить больше помощи с помощью этой функции автостимуляции.
• Стимуляция также будет происходить при предварительно запрограммированных настройках в течение дня и ночи.
• Магнит можно использовать для дополнительной стимуляции во время припадка.

SenTiva

^TM Модель

Это новейшая модель стимуляции блуждающего нерва.

• Запрограммированную стимуляцию по-прежнему можно проводить, но теперь количество стимуляции можно регулировать в разное время суток. (Например, день и ночь могут иметь разные настройки.)
• Автостимуляцию можно проводить, когда устройство обнаруживает период учащенного сердцебиения.
• Магнит все еще можно использовать, когда у человека случился припадок.
• Программирование может быть адаптировано для каждого человека. Например, программист может изменить настройки стимуляции, не приезжая в больницу при каждом посещении.
• Устройство можно настроить на обнаружение того, лежит ли человек после припадка.

Ресурсы

Найдите специалиста по эпилепсии, который поможет вам изучить этот и другие варианты лечения.

Имплантаты VNS Therapy ^® производятся компанией LivaNova (ранее Cyberonics, Inc. ). Дополнительная информация для пациентов и врачей доступна на их веб-сайте (www.livanova.com/epilepsy-vnstherapy).

Изображения на этой странице размещены с разрешения LivaNova.

Подробнее:

Автор:

Патрисия О. Шафер RN, MN и Патрисия М. Дин ARNP, MSN, CNRN

в понедельник, 12 марта 2018 г.

, понедельник, 12 марта 2018 г.

Стимуляция блуждающего нерва (ВНС) | Общество эпилепсии


Стимуляция блуждающего нерва — это лечение эпилепсии, в котором используется стимулятор (или «генератор импульсов»), который внутри тела подключается к левому блуждающему нерву на шее. Стимулятор посылает регулярные слабые электрические импульсы через этот нерв, чтобы помочь успокоить нерегулярную электрическую активность мозга, которая приводит к судорогам.


Существует несколько способов лечения эпилепсии. Насколько хорошо каждое лечение работает, варьируется от одного человека к другому. Стимуляция блуждающего нерва — это форма лечения людей с эпилепсией, припадки которых не контролируются лекарствами.

Что такое блуждающие нервы?

Блуждающие нервы представляют собой пару нервов, которые начинаются в головном мозге и проходят через все тело. Они передают сообщения между мозгом и телом.

Что такое VNS-терапия и как она работает?

Стимуляция блуждающего нерва (VNS) – это лечение эпилепсии, в котором используется стимулятор (или «генератор импульсов»), который внутри тела подключается к левому блуждающему нерву на шее. Стимулятор посылает регулярные слабые электрические импульсы через этот нерв, чтобы помочь успокоить нерегулярную электрическую активность мозга, которая приводит к судорогам.

Какова цель VNS-терапии?

ВНС-терапия направлена ​​на уменьшение количества, продолжительности и тяжести припадков. У некоторых людей их приступы становятся намного реже, у некоторых это может немного уменьшить их приступы, а у других это не имеет никакого эффекта. Терапия VNS может уменьшить продолжительность или интенсивность припадков, но это происходит не у всех. Это также может сократить время, необходимое для восстановления после приступа. Он вряд ли полностью остановит припадки и не «вылечит» эпилепсию.

Эффект от VNS-терапии может проявиться не сразу; может пройти до двух лет, прежде чем он повлияет на чьи-то припадки. Он используется вместе с противоэпилептическими препаратами (АЭП), а не вместо них. Однако, если терапия VNS работает, со временем можно будет уменьшить количество противоэпилептических препаратов.

Могу ли я пройти курс VNS-терапии?

Терапия VNS обычно рассматривается, если вы пробовали ряд противоэпилептических препаратов, которые не полностью контролировали ваши припадки, и если вы не подходите или не хотите делать операцию на головном мозге.

Людям, которые рассматривают VNS, обычно предоставляется информация о VNS от их невролога или медсестры-специалиста по эпилепсии.

На что похож стимулятор?

Стимулятор немного похож на кардиостимулятор. Его имплантируют (размещают) под кожу в верхней части грудной клетки (под левой ключицей) во время небольшой операции под общим наркозом.

Из-за размера стимулятора на месте его установки будет небольшая шишка и небольшой шрам на месте его введения. Стимулятор в грудной клетке соединен с блуждающим нервом на левой стороне шеи электродом. Поскольку электроды обвиваются вокруг нерва на шее, в месте их введения также остается небольшой шрам, обычно в складке шеи.

Как работает стимулятор?

Стимулятор обычно включается в течение четырех недель после имплантации. Невролог или медсестра запрограммируют стимулятор и установят количество (силу и продолжительность) проводимой электрической стимуляции. Количество стимуляции варьируется от человека к человеку, но обычно начинается с низкого уровня и постепенно увеличивается до подходящего уровня для каждого человека. Обычно он устанавливается на 30 секунд стимуляции каждые пять минут в течение дня и ночи.

В стимулятор встроена батарея, срок службы которой может достигать десяти лет. Когда батарея разряжена, стимулятор необходимо заменить во время операции, аналогичной той, в которой он был вставлен.

Что может сделать VNS-терапия во время припадка?

У некоторых людей появляется предупреждение или аура, которая представляет собой очаговый припадок с осознанием того, что у них будет новый припадок. В этом случае над стимулятором можно провести специальным магнитом, чтобы обеспечить более сильную стимуляцию в течение немного более длительного периода времени. Это может остановить развитие ауры в новый припадок или уменьшить время, необходимое человеку для восстановления после припадка.

Держите магнит рядом — его можно носить на запястье как часы, на ремне или прикрепить к инвалидной коляске. Для людей, у которых нет предупреждений перед припадком, кто-то другой может использовать магнит, когда произойдет припадок.

У некоторых людей во время припадков может наблюдаться учащение пульса. Устройства AspireSR® и SenTiva® могут улавливать эти изменения и выполнять автоматическую стимуляцию аналогично магнитной стимуляции.

Есть ли побочные эффекты у ВНС-терапии?

VNS-терапия может вызывать побочные эффекты, но обычно только во время стимуляции нерва. Побочные эффекты могут возникать не у всех, но могут включать дискомфорт в горле, кашель, затрудненное глотание и хриплый голос.

Побочные эффекты могут уменьшаться со временем и обычно не требуют отключения стимулятора. Если возникают побочные эффекты, невролог или медсестра могут отрегулировать настройки или подержать магнит над стимулятором в течение нескольких секунд, чтобы ненадолго остановить стимуляцию.

VNS-терапия не влияет и не зависит от противоэпилептических препаратов.

А как насчет других положительных эффектов?

Некоторые люди считают, что VNS-терапия улучшает их настроение, память или внимание, а также может помочь уменьшить депрессию или положительно повлиять на качество их жизни (общее самочувствие).

Что произойдет, если это не сработает?

VNS-терапия подходит не всем. Если от VNS-терапии не получено никакой пользы, вы и ваш специалист можете рассмотреть возможность ее отключения или удаления. Даже если терапия VNS не влияет на приступы, она может иметь другие положительные эффекты (см. предыдущий вопрос).

Могу ли я пройти МРТ, если у меня есть VNS-терапия?

Если вы проходите терапию VNS и нуждаетесь в МРТ, важно, чтобы все, кто участвует в сканировании, знали об этом, чтобы они могли решить, можно ли проводить сканирование.

Магнитные поля МРТ могут вызвать перегрев электродов, что может вызвать ожоги кожи рядом с электродами или электродами. Риски зависят от используемого аппарата МРТ и типа необходимого сканирования. Можно сканировать мозг с помощью МРТ-сканера, который имеет очень специфическую настройку мощности.

Рентген и компьютерная томография не влияют на VNS-терапию и не зависят от нее. Это связано с тем, что они не производят достаточно радиации, чтобы повредить стимулятор. Тем не менее, может потребоваться дополнительная осторожность, или может потребоваться выключение стимулятора на время сканирования, а затем его повторное включение.