Как согреваться в холодной квартире: Как согреться, если дома очень холодно? Инструкция «Медузы», которая может особенно пригодиться этой осенью и зимой — Meduza

Как согреться, если дома очень холодно? Инструкция «Медузы», которая может особенно пригодиться этой осенью и зимой — Meduza

Не так давно «Медуза» писала о том, что этой осенью и зимой температура в домах европейцев будет ниже привычной. В России до включения отопления дома тоже часто бывает довольно холодно. При этом, если температура остается выше 18 °C, это безопасно для здоровья большинства людей, которые вполне могут адаптироваться к низким температурам (на этом и основано закаливание). Но правда в том, что не все люди психологически готовы к такому испытанию, а для некоторых это просто-напросто невозможно по состоянию здоровья. В этой инструкции мы решили объяснить, как не замерзнуть у себя дома.

Утеплите дом

Чтобы в доме сохранялось тепло, нужно убедиться, что оно не уходит из-за щелей в окнах, дверях, через чердак или подвал. За грамотной теплоизоляцией и герметизацией лучше обращаться к специалисту, но, если такой возможности нет, можно попробовать самостоятельно найти слабые места в доме и поработать над ними.

Чтобы найти щели, можно воспользоваться двумя-тремя ароматическими палочками. Подносите их к местам, где вероятнее всего есть проблемы: если направление дыма меняется, то тут нужна герметизация. Лучше всего проводить проверку в ветреный день.

Чтобы избавиться от слабых мест в доме, нужно использовать подходящий для объекта герметик (все должно быть написано на упаковке, но в обычном магазине на всякий случай можно посоветоваться с продавцом-консультантом) или другое средство вроде ленты для заклейки окон либо резиновых уплотнителей для дверей (особенно хорош виниловый в форме буквы V). Если такой возможности нет, хотя бы подтыкайте двери скрученными полотенцами.

Чтобы сэкономить на отоплении, можно сосредоточиться на обогреве одной или двух жилых комнат, а остальные держать закрытыми и менее теплыми. Если в течение дня спальня была холодной, перед сном ее лучше нагреть как минимум до все тех же 18 °C.

Когда стемнеет, закрывайте шторы. Это поможет удержать в доме тепло.

Используйте дополнительные способы получить тепло

Грелки

Грелка может быть самой простой — например, емкостью, в которую наливают горячую воду (не кипяток). В магазинах можно найти очень красивые грелки, но на самом деле подойдет и обычная пластиковая бутылка.

Грелки бывают и более сложными — например, электрическими (в том числе портативными), каталитическими (с топливом) и солевыми. И нередко это маленькие устройства.

Электрические одеяла

Электрические одеяла бывают разных размеров. Некоторыми можно укрываться всю ночь, некоторые так использовать небезопасно, и они подходят только для того, чтобы согреть постель перед сном. Это должно быть указано в инструкции.

Электрические одеяла нельзя использовать вместе с грелками, в которые наливают воду.

Обогреватели

Тем, кто выбирает обогреватели, нужно помнить о правилах безопасности, на которые обращают внимание американские Центры по контролю и профилактике заболеваний:

• обогреватель должен быть в метре от штор, мебели и других легковоспламеняющихся предметов;
• его нельзя ничем накрывать;
• его нельзя ставить на мебель или около воды;
• нельзя оставлять детей без присмотра около обогревателя;
• шнур от обогревателя нельзя класть под ковер;
• с обогревателем лучше не использовать удлинитель.

Крайне не рекомендуется включать для обогрева газовую плиту: так значимо повышается риск пострадать от отравления угарным газом. У угарного газа нет цвета и запаха, а отравление им смертельно опасно. Угарный газ появляется, когда сжигается топливо, и если у вас дома есть газовая плита, камин, бойлер, работающий на газе, купите датчик угарного газа (это легко сделать в интернете или в магазине электроники и бытовой техники). Он может спасти вам жизнь. Кроме того, не пренебрегайте регулярным профилактическим техобслуживанием всех этих приборов.

И помните о симптомах отравления угарным газом. Это:

• головная боль;
• головокружение;
• слабость;
• тошнота;
• рвота;
• боль в груди;
• спутанность сознания.

Если есть подозрение, что вы отравились угарным газом, быстро выключите его источник, откройте окна, выйдите на улицу и обратитесь за медицинской помощью.

Другие источники тепла

Если дома есть другой человек или домашнее животное (особенно крупное), почаще его обнимайте (по взаимному согласию). Это согреет вас обоих. Кстати, у животных должно быть теплое место для сна, которое не продувается.

Горячая еда и горячие напитки — тоже хороший способ согреться. Да и сбалансированный рацион сам по себе помогает поддерживать нормальный вес и не замерзать (из-за недостатка веса люди мерзнут). А вот алкоголь совсем не помогает удерживать тепло (пусть сначала и кажется иначе).

Горячий душ тоже может казаться хорошим решением, но учтите, что кожа из-за него становится сухой.

Утеплите себя

Дома не стоит пренебрегать движением и теплой одеждой. Часто дешевле и проще надеть свитер, чем включить обогреватель или увеличить температуру батарей.

Чтобы одежда хорошо согревала, нужно:

• одеваться слоями — ближе к телу должна быть облегающая одежда из полипропилена, полиэстера, шерсти или шелка, затем может быть несколько слоев из трикотажа, шерсти или стеганой ткани. Лучше так, чем надеть на себя что-то одно теплое;
• утеплять руки, ноги и голову — если дома вам комфортно в шапке, носите на здоровье, пусть даже в постели; для рук могут быть удобны митенки; хорошие теплые вязаные носки бывает сложно приобрести в популярных магазинах одежды, но всегда можно купить у людей старшего возраста в социальном проекте Russian Grannies.

Если ничего не помогает или если вы в группе риска, обратитесь к врачу

Иногда бывает, что ничего не помогает и человек все время мерзнет. Возможно, дело в каком-то заболевании (хотя в этом случае, кроме чувствительности к холоду, должны быть и другие симптомы). Чаще мерзнут люди с гипотиреозом, нервной анорексией, железодефицитной анемией, проблемами с мелкими сосудами и другими, более редкими заболеваниями. Если вам кажется, что с вами что-то не так, обратитесь к врачу. А если вы уже знаете о своем заболевании, возможно, стоит обратиться к врачу для подбора подходящей терапии.

Также бывает сложнее переживать холода из-за недостаточной жировой прослойки очень худым людям (это может быть нормой, а не, скажем, признаком нервной анорексии). В этом случае остается лишь смириться или обратиться к диетологу, чтобы он скорректировал рацион для набора веса (просто есть сладости — хороший способ набрать вес, но плохой способ поддержать свое здоровье).

Не забывайте про окружающих, которые не всегда могут хорошо о себе позаботиться

Люди старшего возраста и люди с некоторыми хроническими тяжелыми заболеваниями, в том числе алкогольной зависимостью, чаще имеют проблемы со здоровьем в холодную погоду. Из-за низких температур повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний дыхательных путей, что становится основной причиной смерти в холодных домах.

Хотя переохлаждение гораздо реже возникает дома, чем на улице, оно все же возможно. Нередко проблема в том, что человеку сложно передвигаться или у него резко ухудшилось состояние, поэтому он и переохлаждается. В любом случае хорошо, если есть кто-то, кто периодически проверяет, как у такого человека дела.

Если вы обнаружили, что человек говорит медленнее обычного, его трясет, он чувствует себя уставшим, у него спутано сознание, его клонит в сон — вероятно, дело в переохлаждении. Если на таком человеке мокрая одежда, снимите ее и постарайтесь согреть корпус и голову с помощью электрического одеяла или теплом своего тела под одеялом. Если человек в сознании, ему можно дать теплый напиток. Затем нужно обратиться за медицинской помощью.

Дарья Саркисян

способы сохранить тепло в квартире

Далеко не во всех квартирах во время зимы достаточно тепло. Как согреться, если у вас холодная квартира? Мы собрали для вас несколько полезных лайфхаков.

Getty Images

Есть, конечно, один рабочий способ — одеться теплее. Но какая именно одежда согревает? И как нужно одеваться, чтобы было тепло? Как утеплить холодную квартиру? Читаем в нашем материале.

Содержание статьи

Переехать на кухню

Знайте, что температура воздуха на кухне, примерно на 2–3 градуса выше, чем в среднем по квартире. Здесь с вами охотно поделятся теплом чайник, плита, микроволновка. Если, к примеру, у вас удалённая работа, перебирайтесь на время холодов в это помещение. И не забывайте закрывать за собой дверь в коридор, берегите тепло.

Печь печенье и пироги

Без особых изысков, просто, чтобы потом похрустеть печеньем с чаем или кофе, ну, и заодно, прогреть духовку, которая заметно поднимет температуру на кухне. После того, как выключите духовку, оставьте её на некоторое время открытой.  Старайтесь готовить поменьше блюд, от которых на кухне будет пар и высокая влажность. Влажный воздух по ощущениям более холодный, нежели сухой.

Есть согревающие продукты

Пользуйтесь китайской системой питания. У жителей Поднебесной есть своя система деления продуктов на инь и янь. Продукты инь считаются охлаждающими, янь — согревающими.  Вам нужны яньские продукты. Это специи, но не чрезмерно острые, которые вызывают потоотделение. Подружитесь с крупами, особенно с коричневый рисом, гречкой, овсом. Налегайте на картофель и чечевицу, супы и похлёбки на мясном бульоне, птицу, яйца и орехи.

Поднимать низ штор

Надеемся, они у вас есть. Желательно плотные. Шторы нужно закрывать сразу, как только на улице начинает темнеть. Скорее всего они у вас длинные. Поэтому, как только закрыли их, поднимите этот шлейф, который висит между комнатой и батареей, положите его на подоконник, освободив радиатор.  

Так вы сохраните тепло в комнате по максимуму. Плотные шторы будут работать по вечерам и ночам как термоизоляция и защитят вас и квартиру от холодного воздуха. И да, днём, когда на улице солнце, шторы нужно максимально открывать, чтобы дать помещению немного прогреться.

Если у вас штор нет, народные умельцы советуют вешать на окна дешёвые занавески для ванной. Они пропускают солнечный свет, но при этом становятся неплохим препятствием для холодного воздуха с улицы. 

Сделать экран из фольги

Соорудите между батареей и стеной, ведущей на улицу, экран из фольги. Ведь батарея греет и то и другое. Зачем нам обогревать улицу? Таким экраном может стать любая строительная фольга, прикрепленная на пенопласт. За неимением строительной можно использовать и обычную кухонную фольгу для запекания, говорят, она также поможет сохранять тепло.

Превращаться в капусту

Помните, как выглядит этот овощ? Примерно так же нас вас должна выглядеть одежда. Она должна быть многослойной. При этом нижний слой одежды вам нужен, как регулятор влажности тела, верхний — для теплоизоляции. Вниз надевайте лёгкие, хлопковые вещи, наверх что-то вроде толстовки, худи или свитера. Не забывайте про носки и тёплые тапочки. Тёплые носки и тапочки, это вообще — служба спасения в холодной квартире.

Устраивать себе сеансы прогрева

Это когда вы сели перед телевизором или ноутбуком, включили что-то расслабляющее, ноги погрузили в тазик с очень-очень тёплой водой, а в руки взяли чашку с горячим чаем. Чай, кстати, должен быть именно зимним, согревающим. Для этого в него можно добавить имбирь, корицу, лимон, мёд или гвоздику. На ваш выбор.

Утеплить окна 

Этот лайфхак — для тех, кто ещё не поменял старые окна на стеклопакеты. Через щели в таких окнах уходит 20-30% тепла. Не поленитесь заклеить щели в окнах специальными утеплителями, в конце концов для этих целей подойдёт и малярный скотч.

Купить обогреватель

Если вы сильно мёрзнете, возможно пора потратиться на обогреватель? Масляный или инфракрасный обогреватель стоит недёшево, если вы стеснены в средствах, купите недорогой тепловентилятор. Главное, не оставляйте его молотить всю ночь. Это не безопасно.

Использовать грелки и бутылки

Это неплохая альтернатива куче одеял, в которые вы закутываетесь ночью. Можно класть в ноги грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. Осторожно, не обожгитесь! Можно купить электрическую простыню или одеяло. А лучше всего — спальный мешок, рассчитанный на температуру ниже нуля градусов. Спите в нём прямо на кровати и пусть вам приснятся горы, костёр и песни под гитару…

А у вас тёплая квартира?

7 простых и доступных способов согреть квартиру этой зимой К сожалению, отопление может привести к увеличению счетов за коммунальные услуги.

Но не волнуйтесь: у нас есть несколько советов, как сохранить тепло в вашей квартире без больших затрат! Вот с чего начать.

1. Беречь от холода

Независимо от того, есть ли у вас радиатор, система кондиционирования или обогреватели, вам придется использовать дополнительное электричество или газ, чтобы согреться этой зимой. Тем не менее, есть способы получить больше отдачи от затраченных средств и свести к минимуму эти дополнительные расходы на коммунальные услуги.

Один из лучших способов сделать это — защитить от холода с помощью утеплителей, уплотнителей и герметиков, которые также помогают сохранить тепло внутри.

«Благодаря герметизации верхней и боковых сторон наружных дверных коробок и зачистке нижней части двери вы действительно будете чувствовать меньше сквозняков при входе», — говорит Колин Хэентженс, дизайнер интерьеров в The Knobs Company. «Поскольку зимой большинство окон не будут открываться, рассмотрите возможность временного уплотнения по краям створки, чтобы предотвратить утечку воздуха. И уплотнители, и герметик недороги, их можно гарантированно найти в ближайшем хозяйственном магазине, и их легко наносить. Окна в термоусадочную пленку также повысят теплоизоляционные свойства конструкции, и ее легко снять после окончания зимы».

«Я бы порекомендовал комплект для изоляции пластиковых окон, состоящий из пластиковых листов, которые можно приклеивать непосредственно к стеклу, чтобы сделать его толще», — добавляет Каспер Ом, главный редактор британского издания Water Pollution . «Все, что вам нужно здесь, это фен, так как тепло связывает пластик со стеклом, давая вам больше изоляции. Если вас не волнует эстетика, вы всегда можете использовать пузырчатую пленку, так как это отличный изолятор».

2. Используйте солнце

Фото: Mo через Unsplash

Солнце может садиться в 17:00, но зимой оно может быть ценным источником тепла для вашего жилого помещения.

«Прямой солнечный свет — это бесплатный источник тепла», — говорит Хентьенс. Везде, где солнечный свет льется через ваши окна и падает на пол, стены или мебель, он производит тепло, которое хотя бы немного излучается в вашу жизнь.

Купите шторы с резиновой подкладкой, чтобы поддерживать стабильную температуру в вашем доме. Когда солнце начинает садиться, закройте шторы, чтобы сохранить тепло внутри. Летом вы также можете держать эти шторы закрытыми в течение дня, чтобы защищают от солнечных лучей, которые могут превратить вашу квартиру в кипящую сауну, а также повысят эффективность вашего обогревателя и кондиционера.0005

3. Приобретите увлажнитель воздуха

Хотите получить больше пользы от тепла? Влага в воздухе помогает излучать тепло.

«Увлажнители в сочетании с нагревателями — это недорогое средство, добавляющее дополнительную влажность», — говорит Стефани Смит из Fantastic Services. «Это делает воздух более теплым и позволяет избежать всех вредных последствий сухой среды».

Однако, если вы не хотите тратить деньги на электрическое устройство, можно повесить одежду сушиться в комнате, в которой вы хотите увеличить влажность. В качестве альтернативы, если у вас есть радиатор в качестве источника тепла , поставив на него кастрюлю с водой, пар будет выбрасываться в воздух.

4. Не блокируйте источники тепла  

«Поскольку мебель и планировка в вашем доме со временем меняются, вы можете случайно закрыть вентиляционное отверстие или обогреватель плинтуса», — говорит Хэнтьенс. «Это не только вредно для здоровья оборудования, но и препятствует более быстрому рассеиванию тепла. Быстро загляните за мебель и под нее, чтобы убедиться, что вы не теряете основной источник тепла».

5. Проявите творческий подход

Фото: Жюльен Ланой через Unsplash

Существует множество умных лайфхаков, которые можно использовать, чтобы согреться этой зимой, не открывая термостат до упора.

«Если для вас особенно важна экономия на коммунальных услугах, выключайте термостат примерно на 10 градусов ночью и спите с грелкой», — советует Афома Умеси, редактор Oh So Spotless . «Если вы любите делать что-то своими руками и ваш арендодатель не против, вы можете заклеить щели для потери тепла — например, между стенами и оконными рамами — клейкой лентой. Вы также можете покрыть радиаторы оловянной фольгой, чтобы отражать тепло в квартире».

6. Убедитесь, что все идет гладко система.

«Необходимой задачей является удаление пыли с вентиляционных отверстий и замена или очистка воздушных фильтров по крайней мере один раз в течение зимы, — говорит Смит. «Это обязательная задача, потому что пыль и мусор могут нанести ущерб, который намного дороже, чем цена нового фильтра. Надлежащий уход за воздушными фильтрами HVAC всегда окупается экономией на счетах за коммунальные услуги и продлевает срок службы вашего отопительно-вентиляционного прибора».

7. Спросите своего арендодателя

Одним из преимуществ аренды квартиры является то, что ваш арендодатель должен обеспечить определенный уровень жизни. Если ваши встроенные отопительные приборы не работают должным образом, арендодатель обязан их отремонтировать. В некоторых населенных пунктах, если в квартире нет системы кондиционирования или радиаторов, по закону они будут обязаны снабдить жильцов обогревателями. Проверьте свои местные законы, чтобы узнать, уклоняется ли ваш арендодатель от своих обязанностей.

Ищете новую квартиру в аренду? Ищите квартиры рядом с вами сегодня на Doorsteps!

Как сохранить тепло в квартире зимой

Бюджетное сохранение тепла – 5 советов по отоплению квартиры 

Зимой отопление помещений является самой большой статьей расходов на энергию для большинства домов, квартир и коммерческих зданий. Температуру в помещении можно повысить, просто установив термостат на более высокую температуру, но это значительно увеличит ваши счета за электроэнергию. Более разумный подход — найти способы сохранить тепло внутри как можно дольше, не тратя больше на электричество или газ.

Когда консультанты по энергетике проверяют здания, они используют три взаимодополняющие стратегии для снижения затрат на отопление помещений:

• Модернизация оборудования: Более новое и более эффективное отопительное оборудование обеспечивает ту же тепловую мощность при меньшем потреблении энергии. В зависимости от типа обогревателя, обычно используется электричество или газ.
• Интеллектуальные термостаты: Добавление интеллектуальных элементов управления в систему отопления помогает избежать потери тепла. Такие элементы управления, как Nest и Ecobee, предотвращают перегрев, а также их можно настроить на более низкую температуру, когда никого нет.
• Предотвращение потерь тепла из здания: Когда здание не может эффективно удерживать тепло внутри, обогреватели должны работать усерднее, чтобы поддерживать комфортную температуру. Тем не менее, существует множество действенных мер по снижению потерь тепла зданиями.

В этой статье описывается простой способ защитить вашу квартиру от атмосферных воздействий по низкой цене и с минимальными трудностями.

1. Найдите и герметизируйте утечки воздуха вокруг ваших дверей и окон

Утечки воздуха представляют собой большую потерю энергии, поскольку холодный наружный воздух может проникать внутрь, а ваше здание теряет теплый воздух. Однако найти утечки воздуха сложно, потому что они не видны.

Консультанты по энергетике используют передовые методы, такие как тепловое зрение, для обнаружения утечек воздуха в зданиях. Однако вы можете найти многие из них без использования сложных устройств, выполнив простой энергоаудит своими руками.

Как устранить утечки воздуха дома

• Учтите, что многие утечки воздуха расположены по краям дверей и окон. Вы можете использовать свою руку, чтобы чувствовать холодные места, и вы можете использовать ароматическую палочку для обнаружения сквозняков.
• Как только вы обнаружите несколько утечек воздуха, их можно заделать материалами, которые можно найти в любом хозяйственном магазине.
• Используйте герметик для утечек воздуха между неподвижными элементами, такими как дверная рама и стена.
• Используйте уплотнитель для утечек воздуха между движущимися частями, такими как окно и его рама.

Герметизация протечек также делает вашу квартиру более комфортной, так как блокируются сквозняки холодного воздуха снаружи. Если в вашей квартире есть области, которые остаются холодными независимо от того, насколько высоко вы установили термостат, вероятной причиной являются утечки воздуха.

Шпаклевка и уплотняющая прокладка — это недорогой и достаточно простой проект, который можно сделать своими руками на выходных.

2. Держите шторы закрытыми

Здания теряют много тепла через окна. Если вы сравните неизолированную стену и окно с одинарным стеклом, потери тепла на квадратный фут для окна примерно в три раза выше.

Даже в зданиях с адекватной изоляцией стен и энергосберегающими окнами стены обычно обеспечивают лучшую теплоизоляцию, чем окна.

Закрытые шторы создают воздушные зазоры перед окнами, уменьшая потери тепла изнутри здания.

Если вам нужно естественное освещение, нет необходимости открывать все шторы в квартире. Совет: в северном полушарии окна, выходящие на юг, получают больше всего солнечного света в течение всего года.

3.

Переверните потолочные вентиляторы

Благодаря физическому принципу плавучести теплый воздух собирается у потолка, а холодный у пола. Однако вентилятор, вращающийся в обратном направлении, тянет холодный воздух вверх, направляя теплый воздух в нижнюю часть комнаты .

• Помогает повысить эффективность обогревателя и повысить комфорт.
• Захват теплого воздуха под потолком — это пустая трата энергии, так как вы не можете почувствовать полный эффект нагрева.

Эта мера эффективна только в том случае, если у вас есть традиционная система отопления с воздуховодами, которые подают теплый воздух к потолку. В некоторых квартирах установлены системы лучистого теплого пола, которые выделяют тепло снизу.

4. Используйте переносной обогреватель

Во многих квартирах есть центральное отопление, а это означает, что вы должны обогреть все жилье, чтобы достичь определенной температуры. С помощью портативного обогревателя вы можете повысить температуру в конкретной комнате или помещении, установив термостат на более низкую температуру для системы центрального отопления.

Примечание: Не рекомендуется полностью отключать систему центрального отопления , даже если у вас есть переносной обогреватель. Если в остальной части вашей квартиры становится слишком холодно, у вас могут возникнуть проблемы с замерзшими трубами, а лед также может повредить вашу сантехнику.

5. Если вы используете оконные кондиционеры, накройте их

Оконные кондиционеры доступны по цене, но у них есть два основных недостатка s:

• Они очень неэффективны , поэтому вы можете рассчитывать на высокие счета за электроэнергию на протяжении лета.
• Они создают щели в оболочке здания, вызывая потери тепла зимой и приток тепла летом.

Если в вашей квартире есть оконный кондиционер, вы можете использовать герметик, чтобы закрыть любые воздушные зазоры по его краям.