Как в ванной сделать сауну: устройство мини сауны в квартире (+ фото)

Как сделать сауну в ванной комнате в доме или квартире своими руками — Стройка Волка

Содержание статьи:

• Преимущества бань, их микроклимат
• Индивидуальный проект или готовое решение
• Инфракрасная сауна
• Размеры и дизайн
• Порядок проведения строительных работ
• Выбор тепло- и пароизоляции
• Обустройство пола
• Полки
• Дверь
• Вентиляция

Сауна или баня являются местом, где можно отдохнуть, расслабиться. Подобные процедуры, которые проводятся регулярно, восстанавливают физические и моральные силы, укрепляют иммунитет. Очень удобно, если баня обустроена в собственной ванной комнате. Выполнить строительно-ремонтные работы можно самостоятельно. Как создать сауну в ванной комнате, будет рассказано далее.

Преимущества бань, их микроклимат

Сауна в ванной комнате (фото представлено далее) может быть разной. Независимо от выбора, баня в собственном санузле имеет ряд преимуществ. Процедуры можно провести в любое удобное время. Это большое преимущество для тех, кто не может выделить в своем плотном графике несколько свободных часов для посещения бани.

Вам будет интересно:Акриловые ванны «Сантек»: отзывы покупателей

Подготовительные работы и разогрев небольшой сауны происходят довольно быстро. При этом затраты энергии будут минимальными. В квартире или своем доме построить просторную баню сложно, но вот мини-вариант будет приемлем. При этом стоит учесть, что построить сауну в ванной комнате вашего дома относительно недорого. В квартире лучше места для этого не найти.

Перед началом строительных работ нужно определить, какой микроклимат в парной будет приемлемым для хозяев дома. Существует три основных варианта. При желании можно создать парную, где микроклимат можно будет выбрать в соответствии с пожеланиями и настроением в конкретный момент. Различают следующие его разновидности:

• Сухая (финская) сауна. Воздух здесь нагревается до рекордных показателей. Температура составляет 90-110ºС. При этом влажность будет очень низкой. Она не превышает 10%. Такой микроклимат заставляет организм усиленно вырабатывать пот. Прогреваются очень глубокие слои эпителия, ускоряются обменные процессы. При этом происходит усиленное сжигание жировых отложений, шлаки выводятся из организма.
• Мокрая сауна. Здесь воздух нагревается до температуры 70-90ºС, но влажность будет выше. Она составляет 25-40%. Чтобы обеспечить нужный уровень влажности, водой поливают раскаленные камни, которые находятся в специальном отсеке печи.
• Паровая сауна (хаммам). Это баня с самой низкой температурой, которая составляет до 60 ºС. Воздух при этом должен быть насыщен водяным паром. Для этого потребуется применять специальный парогенератор. В него можно добавлять не только воду, но и настои трав. Это позволит принимать ингаляции непосредственно в сауне. Микроклимат в такой сауне комфортный практически для всех, в том числе для детей и пожилых людей. Практически все себя очень хорошо чувствуют при температуре 40 ºС и влажности 100%. При таком микроклимате отсутствуют нагрузки на организм. Поэтому посещать такие процедуры можно хоть каждый день, у процедуры практически нет противопоказаний.

Вам будет интересно:Инсталляции Grohe: отзывы, особенности установки, фото

При создании микроклимата в парной нужно придерживаться «правила 110». Это означает, что влажность и температура в сумме не должны превышать 110. Это справедливо для сухой и мокрой сауны. Так, например, если температура в парной составляет 90 ºС, то влажность должна быть 20%.

Индивидуальный проект или готовое решение?

Вам будет интересно:Ванны «Акванет»: отзывы покупателей, обзор ассортимента, фото

Сауна в ванной комнате на фото далее выглядит весьма гармонично. Перед началом строительно-ремонтных работ хозяева должны решить, какой вариант парной будет предпочтительнее. Можно построить сауну по специальному проекту. В этом случае нужно закупить соответствующие строительные материалы и сделать баню с нуля в помещении ванной комнаты.

Сегодня есть возможность пойти более простым путем. В специализированных гипермаркетах можно приобрести готовую кабинку. В ней предусмотрен нагревательный элемент (чаще всего инфракрасный камин). Можно подобрать кабинку с соответствующими габаритами. Они изготавливаются из досок или более бюджетных стройматериалов. Готовую парную будет несложно установить дома самостоятельно. Это даже проще, чем смонтировать душевую кабинку.

Стоит учесть один нюанс. Законодательством РФ предусмотрено, что перед строительством сауны в квартире в ванной комнате нужно получить на это разрешение. Для этого нужно подготовить проект, соответствующий всем строительным требованиям, а затем согласовать его в Государственной противопожарной службе.

Чтобы получить разрешение, потребуется поменять проводку, если она не соответствует требованиям обогревателя, а также предоставить сертификаты на материалы для строительства. После этого проект нужно утвердить в Жилищной инспекции. Если дом управляется Товариществом собственников жилья, его руководство потребуется проинформировать о будущем строительстве.

Далее нужно получить разрешение в санстанции, представители которой проверят, выполняются ли нормы и требования санитарно-гигиенического направления. В эту инстанцию также предоставляют проектную документацию, сертификаты качества.

После этого нужно обратиться в Управление Роспотребнадзора. Дом или квартиру посетит комиссия, состоящая из представителей Инспекции государственного архитектурно-строительного надзора. Они осматривают готовую сауну, а затем дают заключение о возможности ее эксплуатации. Обустройство мини-сауны относится к процедуре реконструкции жилья, поэтому ее нужно выполнять в соответствии с установленными требованиями.

Инфракрасная сауна

Одним из лучших решений для небольшого помещения является инфракрасная сауна в ванной комнате. Такие кабинки продаются уже готовыми к применению. Не стоит путать их с панельными или пленочными разновидностями. Это объясняется особенностями нагревательного элемента. В представленных саунах специальные панели или пленка продуцируют тепловую энергию инфракрасного спектра. Такие кабинки способны нагнетать температуру не выше 70ºС. Теплопередача происходит при помощи конвекции. Инфракрасные лучи при этом задействованы в меньшей степени.

Вам будет интересно:Ванны «Равак» : отзывы, обзор моделей, производитель

Настоящие ИК-сауны в ванной комнате имеют массу преимуществ перед пленочными или панельными разновидностями кабинок. В последних невозможно менять уровень влажности. При этом уровень нагрева будет невысоким. В настоящей инфракрасной бане установлены эффективные, высокотемпературные нагреватели. Они излучают в разы больше тепла. Так, инфракрасные обогреватели в сауне продуцируют тепло на уровне 230-290 ºС. Это создает особый микроклимат в парной. Причем температура здесь обеспечивается в большей степени инфракрасными лучами, а не при помощи конвекции.

Специалисты утверждают, что оздоровительный эффект в панельных и пленочных кабинках минимальный. У настоящих инфракрасных саун он достигается благодаря поддержанию высоких температур. Тепловые кабины не способны обеспечить нужный уровень нагрева. Поэтому их не рекомендуется устанавливать в ванной. Лучше установить настоящую инфракрасную сауну или построить сауну с каменкой.

Такие разновидности бань позволяют проводить процедуры с максимальной пользой для организма. В этом случае ускоряется обмен веществ, излечиваются многие хронические недуги.

Размеры и дизайн

Интерьер ванной комнаты с сауной нужно тщательно планировать. Для этого нужно создать предварительный эскиз и чертеж, по которому будет проводиться реконструкция. Нужно учесть, что размер кабинки может быть разным. Самыми небольшими являются одноместные сауны, в которых можно только сидеть. Также небольшими габаритами обладают аналогичные двухместные кабинки.

По мнению специалистов, гораздо комфортнее принимать банные процедуры в сауне, размер которой составляет 200х160 см или 200х200 см. Здесь можно будет прилечь на полку, принимать процедуры всей семьей. Высота внутри кабинки должна составлять 200 см. В такой кабинке можно установить печь-каменку, установить деревянные полки. Они могут располагаться в два или даже три уровня.

При выборе материалов важно прислушиваться советов специалистов. Внутреннюю отделку лучше всего сделать из натуральной древесины. Она при нагреве будет выпускать в воздух вещества, которые оказывают лечебное воздействие на дыхательную систему, оздоравливают организм.

Лучше всего позаботиться об обустройстве сауны еще на этапе строительства дома. В этом случае санузел должен иметь значительные габариты. Нужно учесть, какие сантехнические устройства должны быть установлены в помещении. Возможно, здесь, кроме сауны, нужно будет установить ванну или джакузи. Для них нужно достаточное пространство. Если планируется установить душевую кабину, можно предусмотреть меньшую площадь для санузла.

В квартире одним из лучших вариантов будет обустройство готовой сауна с душевой кабиной. Для ванной комнаты с небольшими габаритами такое решение позволяет использовать пространство рационально. При этом не потребуется подбирать душевую кабину под стиль сауны. Они будут сочетаться между собой идеально.

Пользуются большой популярностью кабинки, которые оснащены прямоугольными стеклянными дверями. Стенки также могут быть стеклянными. Но со стороны сауны они должны быть выполнены из жаропрочного стекла. Такое дизайнерское решение подойдет для оформления современного стиля интерьера.

Однако комфортнее принимать процедуры в кабинке из натуральной древесины. В этом случае нужно гармонично вписать ее в существующий интерьер. Дизайн ванной комнаты с сауной нужно продумать до мелочей до начала ремонта. Древесина подойдет для эко-стиля. Если планируется обустроить в ванной комнате сауну, нужно планировать весь интерьер заранее.

Порядок проведения строительных работ

Чтобы сделать сауну в ванной комнате своими руками, потребуется много сил и времени. Но результат при правильном выполнении всех работ, превзойдет все ожидания. Когда будет составлен проект, получено разрешение на строительство, нужно закупить необходимые материалы.

Стены, которые будут отделять парную от других помещений, собирают по каркасной технологии. Потолок не должен быть выше 2 м. В противном случае для обогрева потребуется затратить больше энергоресурсов. Обязательно в ходе строительных работ применяется теплоизоляция. Лучше всего в таких условиях применять минеральную вату. Ее толщина должна быть от 5 до 10 см.

Также нужно приобрести паро- и гидроизоляцию. Первый из названных материалов защитит утеплитель от намокания. Гидроизоляция применяется при обустройстве пола. Это особенно важно, если сауна обустраивается в квартире второго или выше этажей. Полотна нужно будет укладывать без натяжки, скрепляя их строительным скотчем.

Отделка внутри кабинки будет смотреться гармонично, если для этого применять вагонку. Обшивка должна быть толщиной 10-12 мм. Древесину в обязательном порядке потребуется обработать антисептиком и антипиреном. Также нужно применять термостойкий лак. Это значительно увеличит срок эксплуатации отделки.

Сауна в маленькой ванной комнате потребует минимального количества строительных материалов. Их закупают с небольшим запасом в соответствии с подготовленным планом. Между пленкой и вагонкой должно быть расстояние не менее 2 см.

Снаружи каркас можно закрыть при помощи древесины. Но в ванной комнате потребуется продумать дизайн до мелочей. Можно вместо отделки наружных стен вагонкой обшить их влагостойким гипсокартоном. На него впоследствии укладывают керамическую плитку. Можно подобрать любой материал, которым отделаны стены в санузле.

Выбор тепло- и пароизоляции

Сауна в ванной комнате в доме или квартире требует применения утеплителя. В противном случае тепло будет быстро уходить из кабинки, поэтому потребуется тратить больше энергоресурсов. В качестве утеплителя лучше всего использовать минеральную вату. Это негорючий материал, который не выделяет в окружающую среду вредных, токсичных веществ. Вату нужно приобретать не в рулонах, а в плитах. Они жестче, поэтому с ними удобнее работать. Также стоит отметить, что плотные плиты лучше держат форму, они не будут со временем сползать вниз.

Профессионалы не рекомендуют применять при обустройстве мини-сауны в ванной комнате пенопласт или пенополистирол. Это синтетические материалы, которые могут гореть. При этом они выделяют в окружающую среду при нагреве токсины. Запрещается применять такую разновидность утеплителя для сауны, так как максимальный уровень температуры окружающей среды не должен превышать 75ºС.

Вам будет интересно:Лучшее средство для чистки унитаза: обзор

Также не стоит применять при обустройстве сауны стекловату. Невозможно после ремонта полностью убрать мелкие кусочки стеклянного волокна. Оно будет попадать на кожу, в глаза и дыхательные пути, вызывая раздражение и жжение.

Пароизоляция должна обладать фольгированным слоем. Он будет отражать тепло, возвращая его обратно в помещение парной. Это сокращает время прогрева сауны. Стоит учесть, что фольга рвется, поэтому удобнее применять для этих целей двухслойную пленку, основой которой выступает крафтовая бумага. Можно также применять фольгу, которой покрыт слой специального утеплителя. В этом случае пароизоляция может быть обычной. Металлическая сторона должна быть повернута внутрь помещения.

Обустройство пола

Рассматривая, как сделать сауну в ванной комнате, нужно обратить внимание на технологию обустройства пола. Его также потребуется утеплить (как стены и потолок). Для пола минеральная вата не подходит. Этот материал будет спрессовываться под нагрузкой. Поэтому нужно применять для этих целей пенополистирол. Его покрывают слоем стяжки 3 см, а затем выполняют финишную отделку плиткой. В таком случае материал не будет подвергаться воздействию высоких температур.

Сначала нужно полностью убрать старое напольное покрытие вплоть до перекрытия. На очищенную от строительного мусора поверхность выкладывают листы пенополистирола. Их кладут вплотную друг к другу. Зазоры и стыки задувают монтажной пеной. Если обустраивается сауна в ванной комнате в квартире, нужно перед заливкой стяжки застелить пол гидроизоляцией. В противном случае можно испортить отделку санузла у соседей.

Дальше готовится цементно-песчаный раствор, в который желательно добавить пластификатор. Бетон должен правильно затвердеть. Для этого его накрывают пленкой и периодически поливают поверхность. Так слой стяжки не растрескается.

Процесс высыхания стяжки занимает приблизительно 3-4 недели. Раньше приступать к отделке нельзя. Через несколько дней после заливки бетона по нему можно будет ходить, так как верхний слой станет достаточно прочным. На пол нужно укладывать рельефную керамическую плитку. Можно также применять для этих целей террасную доску.

При обустройстве пола нужно предусмотреть наличие слива. В его сторону делают небольшой уклон пола. На сливное отверстие устанавливается трап. На пол нужно уложить деревянные решетки. Это убережет от травм в процессе эксплуатации сауны.

Полки

В ходе строительства сауны в ванной комнате своими руками нужно уделить внимание созданию полок внутри парной. Они изготавливаются из натуральной древесины лиственных пород. Если приобрести для этих целей доски из сосны или ели, в процессе эксплуатации помещения можно получить ожоги. При высокой температуре из них будет выделяться смола. При соприкосновении с кожей она оставляет ожоги.

Лучше всего применять для создания полок древесину липы, осины. Они не нагреваются слишком сильно, поэтому на них комфортно сидеть или лежать.

Чаще всего делают два яруса полок. Первый из них должен находиться на высоте 50-60 см. Второй ярус должен быть выше первого на 40 см. Нижняя полка должна быть шире, чем вторая. Это позволит при желании не только прилечь, но и присесть. Если пространство в помещении парной небольшое, верхнюю полку можно сделать складной или съемной.

Дверь

Сауна в ванной комнате обязательно имеет дверь. В открытой кабинке температура не сможет держаться долго. Одним из лучших вариантов является применение стеклянной двери. Этот материал должен выдерживать высокий нагрев. При наличии стеклянной двери можно обойтись без установки дополнительного освещения.

Стоит отметить, что в продаже представлены готовые стеклянные двери, которые могут иметь разную фурнитуру и оттенок. Это позволяет подобрать оптимальный вариант в соответствии с особенностями дизайна интерьера в помещении санузла.

Дверь может быть деревянной. В этом случае в кабинку нужно провести свет. Дверь в обязательном порядке должна открываться наружу. Она не должна мешать покинуть помещение.

Ручки двери не должны быть металлическими. Они не должны нагреваться. Если невозможно установить обычную распашную дверь из-за недостатка места, можно выбрать кабинку с раздвижными створками. Если места внутри сауны в ванной комнате недостаточно, нужно оградить каменку специальным бортиком. В противном случае, случайно дотронувшись к ней, можно получить серьезный ожог.

Вентиляция

Сауна в ванной комнате должна иметь качественную вентиляцию. Приток воздуха осуществляется при помощи канала внизу помещения. Лучше всего расположить его отверстие (диаметр около 5-6 см) возле печки. Отток будет производиться в верхней части помещения. Вытяжное отверстие должно быть минимум в 2 раза больше впускного. Поэтому вверху помещения нужно сделать канал диаметром 10 см. Это оптимальный вариант, так как температура в таком помещении будет снижаться медленно.

Источник

Сауна в ванной своими руками: идеи

Укрепление благополучия – это одна из основных проблем каждого человека. Одной роскоши и комфорта не достаточно, чтобы защитить себя от повседневных стрессов и рутины. Найдите равновесие между личной жизни и давлением на работе! Как это сделать? Задумайтесь о сауне, кажется, это отличная идея! Это не только возможность улучшить свой дом, это еще и способ укрепить здоровье.

Сауна внутри дома

Эта прекрасно выполненная ванная комната вдохновляет своим теплом и спокойствием, несмотря на темные цвета, использованные дизайнерами при создании. Комната имеет специальные функции: так называемую «инфракрасную сауну» (информация из Википедии: инфракрасная сауна использует инфракрасные нагреватели, излучающие инфракрасные лучи, которые поглощаются поверхностью кожи), встроенные потолочные акустические системы и автоматический датчик освещения.

Архитектура идет рука об руку с дизайном интерьера и мебелью. Бревенчатые стены и потолок прекрасно вписывается в изящный образ сауны, создавая привлекательную обстановку.

Учитывая то, что перед посещением сауны рекомендуется принять горячий душ (так ваш организм привыкнет к более высокой температуре), мы считаем, что сочетание душа и сауны будет хорошим выбором. Это отличный способ сэкономить пространство, к тому же после выхода из душа вы не будете подвергаться изменению температур (то есть после горячего душа вы сразу же попадаете в горячую сауну). Привлекательная идея, не так ли?

Как насчет скрытой сауны? В определенные моменты мы все нуждаемся в некоторой конфиденциальности. Вы можете сделать сауну в деревенском стиле, с деревянными потолочными балками и полками, которые создадут некий архитектурный интерес, а за стеклянной стеной можете установить душ.

Если вы уже решили, что ваша сауна будет иметь деревянные элементы, помните о том, что нужно тщательно выбирать тип древесины для использования. Желательно использовать ель или сосну, эти породы лучше держат тепло по сравнению с другими.

В зависимости от свободного места, вы можете увеличить количество мест путем установки дополнительных скамеек.Вы можете наслаждаться освежающим воздействием сауны, даже если одна из ее стен сделана из стекла. Это даже добавит некой элегантности и стиля.

Освещение – это тоже очень важный фактор, который поможет вам создать спокойную обстановку. Для этого можно использовать точечные источники света в различных частях сауна, или же добавить LED-подсветку по всему периметру сауны.

Наружные сауны

Хотели бы вы лечь на одну из скамеек сауны, зная, что никто и ничто не сможет потревожить вас? Если да, то такая сауна для вас. Основной материал, используемый в строительстве этой сауны — это кедр. Такая сауна станет идеальным местом, в котором можно просто расслабиться и насладиться видом.

Она имеет продуманный дизайн, который позволяет размещать ее как в помещении, так и на открытом воздухе – все на ваш выбор.

Открытая сауна с террасой и душем — это идеальный рецепт для душевной и физической релаксации.

 Паровые душевые кабины

Еще одно замечательное место, в котором можно провести некоторое время с самим собой! Душевые скамейки изысканных форм и простота подчеркиваются естественным светом, который приходит через ленточные окна.

Являясь частью Acadia Road Residence в Ванкувере, этот простой, но изысканный паровой душ предлагает вам две изогнутые скамейки, на которых можно лежать настолько долго, насколько вы захотите.

Способ релаксации для каждого свой. Для некоторых из нас лучшее расслабление — это прогулка в парке, другие предпочитают оставаться дома и смотреть телевизор. Этот же паровой душ почти идеально воссоздает атмосферу гостиной. Поэтому вы будете чувствовать себя максимально расслабленным!

Как превратить вашу ванную комнату в спа и сауну

Вернуться к советам по уходу за кожей

Это может показаться нелогичным, но отсутствие посещения спа-салона не равнозначно отсутствию спа-дня. Все, что вам нужно сделать, это принести заботу о себе в свой дом. С помощью правильных продуктов по уходу за кожей и телом вы можете превратить свою ванную комнату в спа-центр и сауну для полного расслабления. Возможно, вы даже обнаружите, что предпочитаете домашний спа-салон настоящему — в конце концов, нет необходимости в светских беседах или ношении чего-либо, кроме халата. В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или вам понадобится пара часов для себя, приготовьте в ванной несколько предметов первой необходимости (например, вашу любимую маску для лица Kiehl’s) и следуйте этим советам.0003

1. Устройте сцену в стиле спа

Разница между обычным спа и потрясающим спа сводится к атмосфере, и то же самое относится и к домашнему спа. Если ваша ванная комната выглядит и пахнет точно так же, как всегда, вы не будете чувствовать себя так, как будто вас перенесли в элитный спа-салон. Вам нужно установить сцену. Начните с музыки, включив любимые расслабляющие мелодии. Вы можете поискать в плейлистах спа-музыку, но подойдут любые успокаивающие мелодии.

Резкое освещение действительно может вырвать вас из реальности и вернуть в реальность. Приглушите свет и начните жечь несколько свечей. Запах лаванды мгновенно навевает мысли о спа, поэтому лавандовые свечи — лучший выбор. Огуречные и цитрусовые ароматы также подойдут для домашнего отдыха.

Чтобы завершить эстетику спа, положите свои самые пушистые полотенца и пару тапочек рядом с ванной. Они будут ждать вас после вашего купания, которое будет следующим.

2. Примите расслабляющую ванну

В обычные дни вы спешите принять душ с единственной целью привести себя в порядок, но сейчас не время для этого. Побалуйте себя ванной с пеной, которая длится дольше нескольких минут. Начните наполнять ванну теплой водой, затем добавьте немного очищающего средства для тела для ванны и душа, которое можно использовать для наполнения ванны пеной, а также для мытья тела.

Когда ванна наполнится и вода начнет пузыриться, выключите кран и устройтесь в ванне, чтобы расслабиться. Погрузитесь под воду и постарайтесь очистить свой разум. Если вам трудно отключить свои мысли, вы можете слушать подкаст вместо музыки. Это может не подойти для традиционного спа-дня, но это все о том, что работает для вас.

Используйте время, проведенное в ванне, и позаботьтесь о своей коже. Количество спа-процедур, которые обещают более гладкую кожу, экспоненциально, но вы можете получить те же результаты дома с небольшим скрабированием. Мягко отшелушивающий скраб для тела с ароматом грейпфрута мягко, но эффективно отшелушивает кожу, делая ее шелковистой и мягкой.

Если вы недавно делали пилинг, сосредоточьтесь на очищении. Очищающее средство для тела Creme de Corps Smoothing Oil-to-Foam с запахом ванили и миндаля — фаворит Kiehl’s из-за его способности делать кожу эластичной и бархатистой. Оно более приятное, чем обычное кусковое мыло, а процедура домашнего спа-салона заключается в поиске маленьких удовольствий, которыми можно себя побаловать.

3. Наслаждайтесь массажем кожи головы

Решите ли вы мыть голову или нет, решать вам, но мы в любом случае будем настаивать на одном: сделайте себе массаж головы. Вы можете использовать свои пальцы для массажа, не торопясь и закрыв глаза, так что это очень расслабляет. Начните с линии роста волос, чуть выше висков, и массируйте назад, сильно надавливая. Если вы добавите шампунь в уравнение, массаж не только станет моментом ухода за собой, но также может помочь с накоплением.

4. Превратите ванную в домашнюю «сауну»

Настоящей домашней сауны может и не быть, но вы можете подделать ее в своей ванной. Таким образом, вам не нужно записываться в спа-центр или идти в спортзал каждый раз, когда вы хотите посетить сауну. Чтобы получить аналогичный эффект дома, убедитесь, что дверь в ванную закрыта, и включите душ, чтобы выходящая вода была максимально горячей. Не принимайте душ, так как горячая вода может обжечь и высушить кожу.

Чтобы пар не выходил наружу, закройте окна и заткните пространство под дверью полотенцем. Когда в комнате становится парно, это ваш сигнал, чтобы сесть и расслабиться. Выключите воду и наслаждайтесь теплом, наполняющим ванную комнату. Посидите примерно 10-15 минут.

5. Прохладное ополаскивание после процедур

Процедуры по уходу за кожей с паром и посещение сауны традиционно сопровождаются прохладным ополаскиванием. Запрыгивайте в душ, чтобы сделать то же самое дома.

6. Увлажните все вокруг

Воспользуйтесь преимуществами своей влажной кожи и используйте это время для ее увлажнения. Если вы не знали, вы можете удерживать влагу, нанося лосьоны и кремы непосредственно на влажную кожу, вместо того, чтобы полностью высушивать ее заранее. Наша цель — оставить спа-день с мягкой, увлажненной кожей, поэтому мы бы сказали, что этот шаг является обязательным.

Начните с нанесения роскошного масла для тела, такого как Creme De Corps Soy Milk & Honey Whipped Body Butter, на все тело. Он быстро впитывается и ощущается легким на коже, обеспечивая при этом обильное и длительное увлажнение.

Увлажнение рук и ног также важно для полноценного спа-процедуры. Вы можете использовать Deluxe Hand & Body Lotion, чтобы удовлетворить все ваши потребности в увлажнении.

7. Используйте маску для лица

День, полный заботы о себе и уходе за собой, не будет полным без маски для лица. Нанесите питательную увлажняющую маску с авокадо на лицо и оставьте на 15 минут. Формула включает экстракт плодов авокадо, масло авокадо и масло вечерней примулы и имеет богатую текстуру, вдохновленную спелым авокадо. Его увлажняющая формула ухаживает за кожей и оставляет ощущение наполнения и питания.

Чтобы выйти на новый уровень и почувствовать, что вам делают уход за лицом знаменитости, нарежьте несколько ломтиков огурца и положите их на глаза, пока вы носите маску. Теперь вы как будто находитесь в сцене перевоплощения в кино.

8. Готовьтесь ко сну

Одним из основных преимуществ посещения спа-салона является то, что когда вы чувствуете себя настолько расслабленным, что ваши конечности обмякли, вам не нужно одеваться и ехать домой. Вместо этого вы можете сохранить свое блаженное состояние и расположиться в своей самой удобной пижаме.

Midnight Recovery Concentrate Масло для лица

Наденьте шелковую пижаму и уютные тапочки, которые вы разложили ранее, и вы почти готовы скользнуть между простынями. Но сначала нанесите Midnight Recovery Concentrate Face Oil. Он будет восстанавливать кожу за ночь, когда она наиболее восприимчива к восстановлению после ежедневных агрессоров.

Совет эксперта Kiehl: Чтобы разнообразить ночной ритуал, используйте приспособление для ухода за кожей (например, нефритовый валик), чтобы распределить масло по коже, одновременно делая себе массаж лица.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

9. Глоток воды с лимоном

Каждый хороший массаж или спа-услуга заканчиваются одинаково — вам предлагают стакан освежающей воды, которая (надеюсь) насыщена фруктами. Заранее приготовьте себе стакан воды с лимоном и держите его наготове, когда закончится ваш домашний спа-день.

Сауна для ванной комнаты (за и против)

Здесь мы делимся нашим руководством по сауне для ванной комнаты, включая плюсы и минусы, как сделать сауну, стоимость, необходимое пространство, советы по дизайну и лучшие идеи для сауны. компактная комната или помещение в виде хижины, которое нагревается до температур от 100 до 140°F. Функция сауны заключается в том, чтобы производить потоотделение за счет комбинированного воздействия тепла и пара.

Сауны считаются полезными для кровообращения, облегчения боли, детоксикации и расслабления. Также считается, что паровые сауны полезны для дыхательной системы.

Если вы хотите устроить у себя дома расслабляющую спа-процедуру, вы можете рассмотреть возможность установки домашней сауны в ванной комнате. Стоит ли устанавливать сауну в ванной или нет, полностью зависит от того, насколько вам нравится ею пользоваться.

Содержание

Toggle

Плюсы и минусы банной сауны

Здесь мы поделимся преимуществами и недостатками банной сауны.

Плюсы сауны в ванной

Сауна в ванной может предложить различные преимущества для вас и вашей семьи. Вот несколько преимуществ домашних саун:

Сауны, установленные в домашних ванных комнатах, позволяют комфортно расслабиться в роскоши: Самым значительным преимуществом домашней сауны в ванной комнате является то, что она позволяет вам насладиться прекрасным спа-отдыхом, не выходя из любимого дома.

Вы получаете уединение в собственном доме, который также предлагает приятную, свободную от стресса обстановку в любое время, когда вы этого пожелаете. Установка домашней сауны — еще один способ прогреть холодную ванную комнату.

Сауны в ванной могут быть полезны для общего состояния здоровья: Несмотря на то, что сауны обладают многочисленными целебными свойствами, не каждая информация в Интернете подтверждается научными исследованиями. Чтобы было ясно, расслабление и связанные с ним преимущества входят в число доказанных преимуществ сауны для здоровья.

В общем, посещение сауны, не выходя из собственного дома, помогает улучшить кровообращение и адекватно расслабить напряженные мышцы. Расслабление может быть полезным инструментом для снятия стресса, который обладает определенным набором преимуществ для здоровья и связан с улучшением сердечно-сосудистых заболеваний.

Наличие в доме сауны означает, что у вас есть постоянный шанс избавиться от токсинов в организме. Поскольку мы не постоянно потеем каждый день, в нашем организме могут накапливаться токсины. Потоотделение обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, а сауны способствуют усиленному потоотделению, что способствует выведению токсинов.

Сауна в ванной комнате может стать хорошим убежищем после утомительного дня: Одной из основных целей установки сауны в ванной является приятное воздействие на тело, даже с учетом невероятных умственных и физических преимуществ ее использования. Это обеспечивает фантастическое уединение и отличный способ для тела и разума отдохнуть и восстановить связь после долгого и напряженного дня.

Сауна в ванной поможет вам лучше выспаться; Идеальное домашнее пространство для домовладельцев с бессонницей : Люди, у которых в доме есть сауна в ванной, часто спят лучше и дольше. Высокие температуры постепенно снизятся ближе к вечеру.

Это связано с прогрессирующим снижением уровня эндорфинов в крови, что расслабляет и позволяет мягко погрузиться в блаженный сон.

Ванная комната Сауна в вашем доме может повысить стоимость вашего имущества: Домашние сауны, особенно в ванной комнате, могут быть ценным дополнением.

Даже если вы не строите частный дом с целью его скорейшей продажи, домашняя сауна с ванной может увеличить общую стоимость вашего дома. Это полезно, если вы собираетесь продать его. Между тем, вы можете в любой момент воспользоваться сауной в ванной комнате.

Минусы банной сауны

Несмотря на многочисленные преимущества, сауны для ванных комнат также имеют свои недостатки. Вот их минусы:

Сауна в ванной не всем подходит .

С другой стороны, лица, страдающие сердечными заболеваниями, и беременные женщины должны проконсультироваться со своим врачом перед посещением сауны. В зависимости от серьезности вашего сердечного заболевания, ваш врач может посоветовать вам сохранять прохладу и избегать посещения сауны. Они также могут призывать вас избегать этого, если вы кормите грудью.

Кроме того, вам следует ограничить посещение сауны не более чем 20 минутами, так как за это время может возникнуть обезвоживание организма из-за сильного потоотделения и теплового стресса. Вы также должны избегать употребления алкоголя в сауне, потому что это может вызвать обезвоживание.

Домашние сауны в ванных комнатах могут быть дорогостоящими : Независимо от типа сауны, которую вы выберете, домашняя сауна в ванной потребует значительной подготовки и материалов.

Это означает, что его установка в индивидуальном доме повысит ваши расходы. Если вы домовладелец с ограниченными финансовыми возможностями, домашняя сауна в ванной комнате может быть дополнительным удобством, которое может слишком сильно увеличить ваш бюджет.

Некоторые типы саун занимают место в ванной комнате : Обычная или инфракрасная сауна занимает ценное пространство, поэтому вам придется включить ее в планировку и декор ванной комнаты.

Они могут занимать значительное место в вашей ванной комнате в зависимости от конструкции вашей ванной комнаты. Преимущества наличия сауны в вашем доме могут превышать затраты на отказ от места в ванной комнате.

Тем не менее, у вас есть некоторая свобода выбора размеров сауны – вы можете иметь маленькую сауну, в которой достаточно места для одного человека, или большую сауну, в которой достаточно места, чтобы растянуться. Реализация этих предложений по дизайну домашней сауны также поможет гарантировать, что дополнительное пространство, которое вы готовы потерять, стоит того.

Если вас не интересует идея пожертвовать большим пространством в ванной комнате, но вам все же нужна домашняя сауна, вы можете рассмотреть возможность установки парового душа вместо обычной или инфракрасной сауны. В отличие от других форм, паровой душ может быть встроен в ваш обычный душ, экономя место в вашей ванной комнате.

Сауна в ванной комнате требует регулярного обслуживания: Тот факт, что домашняя сауна в ванной комнате добавляет в ваш дом еще один компонент, требующий регулярного обслуживания, является еще одним потенциальным недостатком.

Установка домашней сауны в ванной комнате может оказаться сложной задачей для человека, который очень занят и особенно не любит дополнительные домашние дела. Подробнее о плюсах и минусах сауны читайте на этой странице.

Как сделать сауну в ванной

Расположение сауны: Ваша сауна должна быть размещена в правильно изолированном и защищенном от воды месте. Если вы собираетесь использовать дровяную горелку, вы должны быть в состоянии безопасно организовать вентиляционное отверстие через пространство, чтобы выбросы от огня могли уйти. У вас должны быть какие-то средства для размещения вентиляционных панелей, чтобы воздух мог проходить через них.

При установке сауны в ванной нужно внимательно следить за фурнитурой и фурнитурой, так как пластик может деформироваться, а металл перегреться.

Самый безопасный вариант — зонировать территорию. По возможности используйте керамические материалы. Помните, что маленькое помещение нагревается быстрее, поэтому, если у вас есть возможность, вы можете выбрать ванную комнату.

Если вы не уверены, вы можете установить инфракрасную сауну. Он поддерживает минимальную температуру окружающей среды, что делает его подходящим для уже существующей ванной комнаты, а нагреватели можно размещать с любой стороны тела для эффективного обогрева.

Если вы хотите сделать вещи более продвинутыми, вы должны установить сложные инфракрасные излучатели с отражающими поверхностями, а также настройки температуры.

Планировка ванной комнаты с сауной: Стеклянная дверь обычно используется для входа в сауну ванной комнаты. Обычно он делится на две части. Сауна обычно имеет размеры 8 х 10 футов и высоту от 10 до 13 футов. Для покрытия сауны часто используются деревянные доски разной ширины.

Конструкция ванной комнаты сауны обеспечивает правильную вентиляцию и естественное солнечное освещение. На наклонном потолке обычно есть три светильника: один в туалетной комнате, один над душем и один над ванной.

Сауну обычно украшают стеклянные двери определенного типа, одна из которых ведет на дорожку перед ванной. Тем не менее, сауны для ванных комнат также могут иметь несколько светильников, встроенных в потолок.

Сауна Материал: Кедровая древесина обычно используется в строительстве паровых саун для ванных комнат, поскольку она не расширяется и не ломается под воздействием тепла, эффективно изолирует и гораздо менее подвержена гниению. Обычно бывает 7 сортов кедровой древесины.

У вас есть дополнительные опции для инфракрасной сауны, такие как сосновые панели, которые легче достать и отремонтировать. Вы также можете использовать старую мебель или обрезки от подрядчика или столяра. Крайне важно убедиться, что древесина, которую вы покупаете, не подвергалась химической обработке или покрытию.

Изоляция: Вы должны быть уверены, что в сауне для ванной установлена ​​система изоляции от сквозняков. Несмотря на то, что внутреннее пространство само по себе пароизолировано, конденсат может повредить вашу ванную комнату. Огромные окна или специальная система вентиляции могут обеспечить необходимый приток воздуха.

Утеплитель на основе хлопка также является отличным экологически чистым вариантом, если вы начинаете новую жизнь. Это не то, что вы можете изготовить самостоятельно, так как его необходимо обработать, чтобы он стал огнестойким, хотя внутри дома он безопаснее, чем стекловолокно.

Если вы планируете использовать паровую сауну, вы можете надлежащим образом обустроить помещение, установив пароизоляцию после того, как вставите изоляцию между рамой палки и закрепите ее анкерами.

Однако вы также можете использовать алюминиевую фольгу, так как она дешевле и не растворяется и не деформируется, как пластик. Вы также можете нанести алюминиевую ленту на стены, обработать углы и швы, а затем начать работу с нуля.

Сиденье: Поскольку металл не рекомендуется использовать в местах с паром, лучшим вариантом для сидения будет деревянная скамья. Если вы любите делать все своими руками, вы можете взять старый каркас кровати и обрезать его, чтобы вместить пространство для сауны.

Поскольку многие каркасы кроватей заброшены из-за того, что их матрацы становятся комковатыми, вы, скорее всего, сможете найти их в местном магазине подержанной мебели. Не используйте необработанную древесину в местах, где вы, скорее всего, будете сидеть, потому что со временем она будет впитывать пот.

Так как излучатели или свет в инфракрасной сауне не нагревают воздух вокруг вас, вы должны правильно расположить свою скамейку. Вам придется находиться рядом, желательно между двумя обогревателями. Также разумным вариантом будет сначала спроектировать размещение нагревателя, а затем деревянную раму кровати.

Нагрев и температура: Несмотря на то, что инфракрасные сауны являются относительно новой технологией, они довольно широко известны, поскольку они обеспечивают наилучшее впечатление от сауны в домашних условиях.

Домашние сауны, в отличие от коммерческих саун, обычно не обогревают пространство вокруг вас. Таким образом, необходимые температуры ниже, часто в диапазоне от 100°F до 150°F. Тем не менее, большинство профессионалов предполагают, что для достижения наилучших результатов температура в сауне в ванной колеблется от 140°F до 150°F.

По сути, вы получите те же ощущения, что и в коммерческой сауне, но при значительно более низких температурах. Это достижимо, поскольку инфракрасные волны могут нагревать вас изнутри.

Паровая баня для сауны: Переносная паровая баня для сауны может помочь людям расслабиться и отдохнуть в комфорте и безопасности собственного дома. Кроме того, благодаря своей портативной форме он подходит для использования в любом месте и в любое время, а тепло от пара обеспечивает естественное исцеление.

В большинстве переносных паровых бань для ванных комнат используется инфракрасная технология. Несмотря на более низкую температуру, свет инфракрасной сауны значительно глубже проникает в тело, вызывая более интенсивное потоотделение.

Дизайн и отделка: Общий дизайн ванной комнаты усиливает терапевтическое воздействие. Сауна предполагает использование дров. Текстура древесины может быть смешана различными способами, и она особенно хорошо смотрится с натуральным камнем. Плитка светлых тонов и интеллектуальное освещение позволяют настроить яркость в соответствии с вашими предпочтениями.

Домашние сауны предназначены для того, чтобы их можно было испытать и оценить, но это не значит, что они не могут быть привлекательными. Окна могут быть хорошим дополнением, потому что вы получите захватывающий вид.

Обязательно используйте двойное остекление, чтобы не ставить под угрозу изоляцию и комфорт конструкции. У вас также есть некоторая гибкость дизайна с дверью — вы можете выбрать деревянную, стеклянную или даже определенные типы раздвижных дверей.

Если вы выберете электрический вариант, внешний вид каменки для сауны также может иметь значение. Отделка и дизайн вашей каменки могут значительно изменить настроение вашей сауны, поэтому очень важно потратить некоторое время на изучение вариантов и поиск того, который соответствует вашим предпочтениям.

Сколько места нужно для сауны в ванной?

С точки зрения размера, для компактной сауны требуется только открытая площадь 4 на 4 фута, включая место для двери сауны и электропроводки, а также высота потолка не менее 7 футов. Тем не менее, вы должны убедиться, что он находится на ровной поверхности, где бы вы его ни разместили.

При выборе размера сауны в ванной обычно рекомендуется предусмотреть 2 фута места для сидения на скамье для каждого человека.

Стоимость сауны для ванной комнаты

В среднем домашние сауны для ванных комнат стоят от 2000 до 6000 долларов, но некоторые модели, особенно инфракрасные версии, могут стоить 9000 долларов или больше, в зависимости от сложности установки.

Модели для помещений дороже, чем сауны под открытым небом, поскольку профессионалы должны хорошо проветривать помещение и защищать окружающие области от чрезмерной жары и влажности.

Добавление сауны в ванную комнату Советы по дизайну

• Очень важно учитывать пространство, необходимое для ванной комнаты, с самого начала этапа проектирования для новых проектов или обновлений. Один квадратный метр на человека обеспечит достаточное пространство. Для самых маленьких моделей требуется чуть больше одного квадратного метра. Планируйте заранее, если это возможно.

• Чтобы создать атмосферу сауны в вашей ванной комнате, вы должны повысить температуру воды и оградить помещение, чтобы мог образовываться пар.

• С помощью вентиляционных отверстий сауна собирает холодный воздух и выпускает горячий воздух. Убедитесь, что в сауне достаточно места для дыхания. Устройство не должно располагаться слишком близко к стене. Не исключено, что потребуется утепление стен и потолка.

• Сауны, в отличие от бассейнов или джакузи, не требуют особого ухода. Все, что вам нужно сделать, это избегать использования синтетических покрытий. Краска и лак могут испортить древесину. После горячей обработки держите дверь открытой, чтобы воздух мог выйти.

• Вы можете увеличить температуру водонагревателя до 140°F. Только не забудьте выключить его после того, как закончите, чтобы не обжечься.

Идеи для сауны в ванной

• Стеклянная стена или небольшое окно в сауне в ванной комнате — отличный способ оживить спокойную обстановку. Если у вас нет красивого вида, вы можете попробовать установить световой люк, чтобы добавить естественного освещения в сауну.

• Деревянные интерьеры используются в саунах для ванных комнат, поскольку дерево не поглощает столько тепла, как другие материалы, такие как камень и керамика, что делает его более приятным для сидения в жаркой среде. Хотя кедр является наиболее часто используемой древесиной, другие породы дерева, такие как сосна, также создают превосходные интерьеры.

• Несмотря на то, что дерево является классическим материалом для сауны, не бойтесь экспериментировать с другими материалами, чтобы придать своей сауне уникальности. Несколько саун для ванных комнат имеют бетонную стену, которая сохраняет тепло.

• Можно подумать о добавлении более широкой, чем обычно, скамьи или удобного кресла для отдыха. Подготовьте подушки или другие опоры по бокам, чтобы увеличить расслабление и поддержать шею и плечи.

Основная ванная комната с сауной 

Улучшение планировки вашей главной ванной комнаты, чтобы обеспечить привлекательное место для отдыха в конце утомительного дня — фантастическая идея. Добавление домашней сауны выводит его на новый уровень.

Вот несколько идей для создания главной ванной комнаты с сауной:

• Добавить собственную сауну: Индивидуальная сауна превращает помещение в зону отдыха. Классическая сауна не только обеспечивает закрытую среду для полного расслабления, но и способствует здоровому образу жизни, обеспечивая удивительные преимущества тепловых ванн.

• Установка сауны Стекло: Цельностеклянный фасад сауны идеально вписывается в окружающую среду. Окно в сауне пропускает естественный дневной свет и позволяет посетителям сауны наслаждаться видами природы снаружи.

• Установите Smart Sauna Control: Домовладельцы могут полностью контролировать свою сауну практически из любого места с помощью Smart Sauna Control. Они могут легко установить температуру, продолжительность времени, яркость и звук. Инновационный стеклянный сенсорный экран удобно расположен рядом с сауной.

• Поставьте ванну рядом с главной ванной комнатой. Сауна: . Сауна максимально усиливается за счет наличия поблизости ванны. Они могут принять расслабляющую ванну в ванне после сильного жара сауны.

Комбинированный душ-сауна для ванной комнаты

Если вы не знаете, где разместить сауну для ванной, подумайте о том, чтобы поставить ее рядом с душем, чтобы вы могли удобно ополоснуться после того, как вспотели.

Душевая совмещенная ванная и сауна не только удачно расположена, но и поможет превратить вашу ванную комнату в невероятно расслабляющую домашнюю сауну.

Самодельная сауна в ванной комнате

Сухие сауны необходимы для проекта «сделай сам». Их можно разместить практически в любом месте, от угла ванной комнаты или главной спальни до улицы.

Если у вас нет возможности построить сауну по индивидуальному заказу с нуля, наборы для сауны «сделай сам» — прекрасное решение для начинающих. Все внутренние материалы будут включены в комплекты сауны, сделанной своими руками, но вам все равно потребуется обрамить стены и потолок шпильками.

Набор для сауны для ванной 

Несмотря на то, что изготовленная по индивидуальному заказу сауна является элегантным дополнением любого дома, другие замечательные сборные комплекты для сауны могут быть легко установлены в вашей ванной комнате.

Готовые комплекты для сауны доступны в различных формах и размерах, просты в сборке и установке, что позволяет вам наслаждаться домашней сауной без затрат и времени, необходимых для создания индивидуальной сауны.

При покупке комплекта для сауны обратите внимание на комплект, изготовленный из нетоксичных материалов. Другими примечательными особенностями являются закаленное стекло, электрическая сертификация, низкий уровень электромагнитных и сверхнизких частот и функция автоматического таймера.

Инфракрасная сауна в ванной

При соблюдении стандартных условий для конкретной сауны инфракрасная сауна может быть установлена ​​где угодно, включая ванные комнаты.