Пеноблок толщина 5 см: Пеноблок 250х600 толщина 5см, цена за блок, купить с доставкой Пеноблоки в Москве.

Содержание

Пеноблок 5 см Бонолит и ЭКО

>Пеноблоки>Пеноблок ЭКО 250х600 толщина 5 см

Сопутствующие товары:

Гипсовая штукатурка Волма Гипс-Актив Экстра Белая, 30кг. Машинного нанесения
₽300.00
Зажим кольцо (500шт.)
₽780.00
Кисть-макловица, 50 х150 мм, натур. щетина, пластм. корпус, пластм. ручка// SPARTA
₽280.00
Кисть-макловица круглая, синтетическая щетина, 110 мм, Политех
₽250.00
Валик игольчатый для наливных полов, 300 мм// Россия
₽350. 00
Валик игольчатый для наливных полов, 400 мм// Россия
₽590.00
Валик игольчатый по бетону, 240 мм// Россия
₽350.00
Пакеты для затирки, 1 шт.
₽45.00
Мешки полиэтиленовые (240л) 10 шт
₽250.00
Мешки полиэтиленовые (120л) 10 шт
₽170. 00
Респиратор SPIROTEK с клапаном
₽130.00
Гвоздь строительный 5*150
₽130.00

устройство, кладка, монтаж своими руками

Содержание

Разновидности пеноблоков
Размеры пеноблоков
Материалы и инструменты
Порядок работ
Когда требуется применение арматуры
Рекомендации и распространенные ошибки
Достоинства стройматериала
Недостатки

Перегородка из пеноблоков – отличный метод строительства, который пришел на смену кирпичу и гипсокартону. Практичный стройматериал пенобетон и изготовленные из него блоки прекрасно подойдут для устройства межкомнатных стен.

Возведение перегородок из пеноблоков осуществляется как профессиональными строителями, так и своими руками. Материал отличается ровностью, надежностью и простотой в монтаже.

Разновидности пеноблоков

Чтобы постройка перегородки своими руками была прочной и прослужила долгое время, следует разобраться в разновидностях пеноблоков. Для возведения несущих и внутренних стен применяют пеноблоки с различным показателем плотности. Для наружных стен применяют марку материала с плотностью 300-500. Пеноблоки для перегородок в квартире можно использовать из менее прочных материалов.

Существует два метода изготовления – неавтоклавный и автоклавный. Последний применяют небольшие предприятия, материал не отличается хорошим качеством из-за не отлаженной техники контроля. Неавтоклавный метод производит неравномерные поры в материале. В итоге стены из таких блоков дают усадку равную 3 мм на участке перегородки высотой 1 м. По этой причине лучше подобрать более прочный материал, изготовленный автоклавным методом.

Автоклавный способ изготовления имеет отличия по методу штамповки – резка и формовка блоков. В результате получаются геометрически ровные грани и идеальные по размеру блоки. В первом варианте блоки нарезаются дисковой пилой, и размеры пеноблоков для перегородок будут существенно отличаться друг от друга.

Размеры пеноблоков

Межкомнатные стены из пеноблоков кладут в процессе возведения и во время ремонтных работ уже в функционирующих зданиях. Наиболее подходящей моделью пеноблока для возведения перегородок является D 600 с размерами 30х60 см. Толщина подбирается исходя из функции, которую будет нести будущий простенок. Перегородки, предназначенные для зонирования помещения, допускают толщину 5 до 7.5 см. Капитальные стены для установки дверного или оконного проема должны иметь толщину не меньше 10 -15 сантиметров.

Пеноблок межкомнатный размер, которого походит для перегородок имеет одинаковую высоту и длину у всех моделей — 30х60 см и плотность от 5. 5 до 16.2 кг. Толщина – 5, 7.5, 10, 15 см. Блоки с такими параметрами стандартны и подойдут для стен любой высоты.

Таблица: модели подходящие для устройства перегородок из пеноблоков

Марка по плотности, кг/м3	Длина, см	Ширина, см	Высота, см	Кол. блоков для 1 м2 перегородки,шт.	Кол-во блоков в м3, шт.
D 500	60	20	30	6.7	33.3
		25			26.7
		30			22.2
		35			19.0
		37.5			17.8
		40			16.7
		50			13.3
D 600	60	20	30	6. 7	33.3
		25			26.7
		30			22.2
		35			19.0
		37.5			17.8
		40			16.7
		50			13.3

Справка! Часто применяются пеноблоки, у которых толщина равна 10 сантиметрам. При минимальных размерах толщины, перегородка будет обладать хорошей плотностью, звукоизоляцией и жароустойчивостью.

Материалы и инструменты

клей для пеноблоков;
монтажная пена;
грунтовка с глубокими свойствами проникновения;
ведро для клея;
дрель и миксерная насадка;
строительный уровень, рулетка;
ножовка;
сабельная электропила;
металлический профиль;
шпатель.

Порядок работ

Подготавливают основание, для этого потребуется цементная стяжка из марки В20 толщиной 70-100 мм. Поверхность разравнивается при помощи применения уровня.
Делают разметку контура в соответствии с размерами указанными на чертеже плана помещения. Будущая конструкция должна иметь ровные углы по 90 0 С. При помощи рулетки, строительного уровня и металлического профиля размечают поверхность стен и потолка.
Монтируется временный каркас из профиля, прикрепленного к полу, потолку и стенам.
Подготовка поверхности стен и потолка – удаление пыли промышленным пылесосом, пропитка грунтовкой по зоне разметки профилями.
Подготовка клеевой смеси – перемешивание в ведре при помощи дрели со специальной насадкой. Примерный расход клея составит 15 кг на 1м3 перегородки.
Можно приступать к кладке пенобетонных блоков. На основание и стену наносится клей слоем 3-4 мм, полоса клеевого состава должна выступать за грани блока.
Пеноблок кладут на нужное место, пристукивают и проверяют правильность расположения при помощи лески, которая натянута между вертикальными частями рамы.
После клей наносится на поверхность нижнего ряда и бок соседнего блока. Каждый последующий ряд нужно смещать на 0.5 длины пеноблока. Это требуется для того чтобы конструкция перегородки была прочной.
Через 2 дня после окончания работ следует произвести демонтаж каркаса своими руками. Промежуточную щель между верхними блоками и потолком с двух сторон задувают монтажной пеной. Благодаря такому методу создаются эластичные швы, которые служат компенсации температурного расширения перегородок из пенобетона.

В межкомнатных перегородках из пеноблоков изготавливаются дверные проемы, размеры которых должны соответствовать высоте 2 м 7 см от уровня пола, и ширине на 8 сантиметров превышающую ширину двери. Проемы лучше всего вырезать сабельной пилой. Верхняя часть укрепляется при помощи стальных прутов диаметр, которых равен 16 мм. Монтаж производится по такой схеме: следует пропилить параллельные пазы (глубиной 10 см) с двух сторон и выбить из них части пенобетона. Затем вставить пруты и закрепить монтажными скобками.

Когда требуется применение арматуры

Монтаж перегородки из пеноблоков следует в некоторых местах армировать.

Кода требуется привязать перегородку к несущим стенам и простенком? Перед началом кладки межкомнатных перегородок, в капитальные стены на стыке с будущей конструкцией забиваются штыри либо гвозди крупного размера – эти элементы будут служить связующим звеном сооружения. Перед этим в стенах делают неглубокие отверстия по 5 см, в эти места вставляются отрезки арматуры с клеевым раствором. В пенобетоне вырезаются отверстия или укладка строительного материала производится на выступающие края арматуры. Далее потребуется забивать прутья через 2-3 ряда кладки.
Связки между стенами делают для конструкций, которые будут соединяться со строящейся перегородкой.
Армирование кладки исполняется стекловолоконной строительной сеткой. Ее прокладывают в обязательном порядке в трех верхних и трех нижних рядах. Если кладка превышает трех метровую высоту, требуется проложить арматуру и в средней части.

Совет! Рекомендуется работать только со свежеприготовленным клеевым раствором. В противоположном случае клей теряет свои качества, а стена соответственно утрачивает прочность.

Достоинства стройматериала

Пеноблок для перегородок производится с минимальной толщиной – от 1 см и максимальной до 60 см. Это удобно при подборе ширины стен.
За счет небольшого веса материала, стена не будет нести большой нагрузки на фундамент.
Пенобетонные блоки имеют низкую плотность и высокие тепло – и звукоизоляционные свойства.
Материал легко режется.
Если соблюдать все рекомендации по монтажу, получится качественная пенобетонная перегородка.
Пеноблок перегородочный прочнее гипсокартона, и по цене дешевле, чем кирпич.

Низкая плотность материала приводит к продавливанию и деформации поверхности при незначительных механических воздействиях.
Если на стену потребуется повесить картину или полку, то от крепления обычных саморезов останется большая дыра, которая будет постепенно крошится. Для таких случаев нужно приобретать специальные крепежи с распорными системами, обладающие свойствами закрепляться в пористых структурах.
На перегородку нельзя вешать предметы с большим весом. Есть большая вероятность, что стена просто разрушится.
Перегородки из пеноблока склонны к образованию трещин. Эта проблема появляется из-за низкого качества и несоблюдения выдержки.

Как построить пружинный пол (Полное руководство)

Примечание. Ознакомьтесь с обновлениями 2017 и 2018 годов ниже!

Примечание 2: мы обновили наш этаж в 2020 году, так что скоро будет больше информации!

Также посмотрите КАМЕРУ, которую я использовал для ЗАМЕДЛЕННОЙ СЪЕМКИ, здесь (версия 2020 г. ): https://amzn.to/2QrRY3P

Наше небольшое сообщество в течение многих лет перемещалось из спортзала в спортзал. Некоторые люди относились к нам очень хорошо; некоторые другие, не так приятно.

Но даже после всех этих прыжков в тренажерном зале у нас все еще не было места с прочным пружинным полом.

Поэтому мы решили построить свой собственный.

Если вы ловкач, скорее всего, вы много раз думали об этом раньше. Если нет, то вы скоро это сделаете, так как эта тема определенно сейчас в тренде. Tricker House, Beastwood, SGTF и многие другие уже сделали это.

Я здесь, чтобы убедить вас, что оно того стоит, и как только вы убедитесь в этом, помогу вам понять, как это сделать.

Другие причины построить собственный этаж:

Сэкономьте на оплате спортзала. Несмотря на то, что первоначальные инвестиции действительно огромны, долгосрочная отдача того стоит, особенно если вы разделите затраты между 3 или более людьми. Просто подумайте об этом, как об оплате сеансов на год вперед.
Неограниченное время общения. Вы можете обманывать 24/7 на своем этаже.
Никого не дерьмо. Вам не придется объясняться с недалекими владельцами спортзалов и прочими привратниками.
Удовольствие от обладания чертовым пружинным полом. Довольно!

Начнем!

Анатомия пружинного пола

Прежде всего, базовую анатомию пружинного пола можно разбить на три слоя:

В самом низу вам нужно что-то, что даст отскок . Распространенными решениями являются либо пружины, либо пеноблоки. Пружины дороже (~ 1,3 евро или 1,5 доллара за штуку) и сложнее в установке, но они должны служить дольше и давать лучший отскок (оба неподтвержденные данные). Пеноблоки дешевле (~ 0,5 евро или 0,6 доллара за штуку) и проще в установке. Лично я не заметил большой разницы в трикинге на пеноблоках и на пружинах.
Кроме того, вам понадобится фанера , чтобы равномерно распределить усилие между отражающим слоем. Хорошая фанера должна выдерживать большие усилия и изгибаться, не ломаясь.
Наконец, вам понадобится верхний слой, чтобы сделать прыгающую поверхность мягкой и поглотить урон, потому что падать прямо на фанеру совсем не весело. Рулоны из пеноматериала, скрепленные ковром, являются нормой в гимнастических залах, но, поскольку они довольно дороги, люди изучают различные альтернативные варианты этого слоя. Коврики-головоломки, маты для дзюдо, маты для борьбы, изготовленные на заказ ковры или их комбинации — все это честная игра.

Оценив наши варианты, мы решили использовать пенопластовые блоки для нижнего слоя и толстые коврики для пазлов для верхнего, поэтому это то, что мы обсудим в этом руководстве.

Если вы хотите использовать пружины или другие материалы, я включил различные полезные ресурсы в конце этой статьи.

Двигаемся дальше…

Составьте свой план

Мы разработали наши планы во время строительства, но мне жаль, что мы не придумали их раньше. На самом деле стоит заранее продумать некоторые вещи.

Вам будет проще рассчитать количество материалов и общую стоимость, а также вы сможете более эффективно донести эту мысль до других людей, особенно тех, кто помогает вам строить пол.

Вот что вам понадобится:

P1 – план размещения фанеры

Измерьте имеющееся у вас пространство и определитесь с размерами вашего пола. Это звучит очевидно, и единственное, что вам нужно знать, это то, что обычно фанера поставляется в листах размером 122 x 244 см (4 фута x 8 футов) ¹ .

Если вы строите на открытой площадке, очень полезно ограничить размер этажа до множителя вышеуказанных размеров, чтобы сэкономить на обработке и времени. В противном случае просто рассчитайте, сколько из них вам нужно, исходя из доступной площади, и отрежьте лишнюю фанеру.

Большинство тренажерных залов разрезают простыни пополам (122 см x 122 см или 4 фута х 4 фута). Мы этого не сделали. Мы использовали полный размер, так как это было проще и сэкономило нам на затратах на обработку. Я не уверен, что это вызовет проблемы в долгосрочной перспективе, но пока мы ничего не заметили. Большинство людей, которые строят полы на заказ, делают это именно так.

Тем не менее, если вы хотите часто собирать и разбирать свой пол, лучше разрезать их пополам, чтобы их было легче носить с собой.

Стандартные размеры пружинного пола: 10 м x 10 м (32 фута x 32 фута) и 12 м x 12 м (40 футов x 40 футов). Наш пол имеет размеры 5 м x 10 м (16 футов x 32 фута), поэтому все планы в этом руководстве относятся к этим размерам . Принять к своим соответственно.

После того, как вы подсчитали площадь, имейте в виду, что вам понадобятся два слоя фанеры . Верхний слой используется для покрытия слабых мест соединения нижнего слоя ² .

P1 Условные обозначения: Δ — полный лист (122 см x 244 см или 4 фута x 8 футов). O — это половина листа, разрезанного по ширине (122 см x 122 см или 4 фута x 4 фута). [] представляет собой половину листа, разрезанного по длине (61 см x 244 см или 2 фута x 8 футов). X — это четверть листа, разрезанная как по ширине, так и по длине (61 см x 122 см или 2 фута x 4 фута). На диаграмме верхнего слоя есть неуместная линия.

П2 – Схема размещения пеноблоков

Вам понадобится 32 пеноблока (или пружины) на лист ³ , но я бы посоветовал вам приобрести как минимум четыре дополнительных листа, просто на всякий случай. Мы использовали наши дополнения по периметру нашего этажа, так как он находится на открытом пространстве.

Что касается чертежа, то мы нарисовали его на бумаге, а затем мерками и карандашами разметили каждую фанеру отдельно. Хотя это было немного утомительно… Я видел, как другие люди делали план на большом листе бумаги и просто накладывали его на фанеру, что было бы более эффективно.

Ч2. В основном четыре ряда по восемь блоков в каждом. Убедитесь, что блоки имеют одинаковое расстояние по всему полу, разместив их ближе к сторонам.

P3 – схема крепления на липучке

Это простой, но прочный материал, который скрепит фанеру и предотвратит сдвиг пола в сторону.

Мы использовали ленту толщиной 5 см (~2″), нарезанную на полоски 5см x 5см (2″ x 2″) и 5см x 10см (2″ x 4″), которые закрывали все углы и точки соединения. Мы прикрепили петельку к нижнему слою, а крючок к верхнему.

Это сработало как по волшебству.

P3. Выше показан один лист фанеры. Нужны липучки как по периметру, так и по центру. Если вы разрежете листы по ширине или по длине, шаблон все равно будет работать. Также работает как для верхнего, так и для нижнего слоя.

Приобретение материалов

Далее давайте рассмотрим каждый материал по отдельности и обсудим точные характеристики.

Пеноблоки

Нам пришлось немного потрудиться. Мы посетили множество местных магазинов и позвонили во многие другие, но нигде в Греции их не нашли.

Материал	Вспененный полиэтилен (PE) с закрытыми порами (также называемый вспененным миниячеистым материалом )
Размеры	7,62 см x 7,62 см x 7,62 см (3″ x 3″ x 3″)
Количество	32 блока x 16 листов фанеры = 512. Итого у нас получилось 600 по причинам, упомянутым выше.

При поиске места, где можно их купить, следует использовать Google оба приведенных выше термина (миниэлемент и полиэтилен с закрытыми порами). Надеюсь, вам станет легче.

Этот же материал также используется для оснащения каноэ и каяков, обеспечения плавучести, набивки, изоляции и т. д. Поэтому, если вы не можете найти их рядом с домом, вы можете проверить места, где они импортируются по этим причинам.

Во всяком случае, мы импортировали наши из компании под названием Foam For You Inc в США. Их веб-сайт выглядит дрянным, но их поддержка по электронной почте на высшем уровне, и они действительно старались изо всех сил помочь нам с особыми запросами на доставку.

Где бы вы ни заказывали, убедитесь, что они могут разрезать пенопласт на нужные вам размеры. Мы использовали 7,62 см x 7,62 см x 7,62 см (3″ x 3″ x 3″), что является хорошим размером по умолчанию, но любой размер между 7–10 см (3″–4″) должен отлично работать ⁴ . Я видел полы с меньшими блоками или другими нестандартными конфигурациями, и они все еще работают нормально, так что не беспокойтесь об этом слишком сильно.

Фанера

Это самый простой материал. На самом деле, большинство компаний, продающих пружинные полы, предлагают комплект для самостоятельной сборки из фанеры местного производства, чтобы сократить расходы на доставку.

Материал	Береза или балтийская береза
Размеры листа	122см х 244см х 9мм (4′ x 8′ x 3/8″)

Самое главное здесь то, что вам нужна фанера из березы. Все остальное не является гибким или достаточно прочным и в конечном итоге сломается.

Мы использовали листы толщиной 9 мм (3/8″) для обоих слоев, но подойдет любой лист толщиной от 9 мм до 15 мм (5/8″). Я не уверен, как дополнительная толщина влияет на пол, но я предполагаю, что это делает его более твердым (и, возможно, более долговечным).

Некоторые люди используют фанеру разной толщины для верхнего слоя или даже другой, более дешевый материал ⁵ . Опять же, не зацикливайтесь на этом слишком сильно. Просто убедитесь, что нижний слой — береза.

Последнее, что нужно иметь в виду, это то, что цена сильно возрастает с увеличением толщины. Я бы остановился на 9 мм, чтобы получить наилучшую отдачу от затраченных средств.

Когда у вас будет фанера, вы должны попросить столяра разрезать листы в соответствии с планом (P1). Вырезать их самостоятельно не рекомендуется, так как это занимает гораздо больше времени и подвержено ошибкам. Делайте это только в том случае, если у вас есть опыт.

Коврики-головоломки

Мы выбрали их для верхнего слоя, потому что пена на ковровом покрытии была для нас слишком дорогой.

Материал	Коврики из пенопласта EVA (типичные коврики для головоломок для додзё)
Размеры	100 см х 100 см х 4 см (3,2 фута х 3,2 фута х 1,5 дюйма)
Плотность	90 кг/м ³

Чтобы еще больше сэкономить, мы решили импортировать нашу продукцию из Китая. Этот процесс был действительно долгим, утомительным и выходящим за рамки этой статьи, но он сработал хорошо. ⁶

В итоге коврики оказались немного скользкими и жестче, чем ожидалось. Мы все еще работаем над исправлением скользкой части, но выбор матов меньшей плотности должен решить последнюю проблему.

Если вы решите пойти по этому пути самостоятельно, ожидайте, что этот шаг будет довольно простым, так как коврики-головоломки широко используются в большинстве стран. Просто обратитесь в местный магазин спортивного или спортивного инвентаря.

Дополнительно

Лента-липучка: Очень важна и предотвращает скольжение пола в стороны при ударе. Вам понадобятся и крючок, и петля. Мы использовали один 25-метровый (82 фута) рулон шириной 5 см (2 дюйма) для каждого, и этого как раз хватило для нашего пола.
Степлер и скобы: Используется для сшивания липучки на фанере. При 4-5 скобах на липучке в P3 мы использовали менее 2000 скоб для всего изделия.
Силиконовый клей и пистолет: Мы использовали силикон для приклеивания пенопластовых блоков к фанере и попробовали два разных типа. Я не эксперт в этом, но белый, толстый вариант работал лучше, чем прозрачный. Подойдет любой клей, который прилипает к дереву. Вы можете обратиться за советом в ваш местный хозяйственный магазин. Мы использовали как минимум 5 полных бутылок, так что не забудьте получить достаточное количество!

Пошаговое руководство

Когда у вас есть все необходимое для спортзала, вы можете начать строить!

Имейте в виду, что идеального способа сделать это не существует, поэтому не стесняйтесь смешивать, сочетать и оптимизировать процесс по своему усмотрению.

Вот шаги, которые мы выполнили:

Очистите сторону фанеры, к которой вы собираетесь приклеивать пеноблоки (по желанию). Пыль или осколки могут помешать правильному приклеиванию пенопласта, и во время сборки у вас могут отвалиться блоки. Мы сделали это только потому, что наша фанера была немного пыльной. Если у вас полированный или чистый, вы можете пропустить эту часть.
Разметить фанеру для размещения пеноблоков по плану (P2).
Приклейте пенопластовые блоки к фанере и дайте высохнуть.
Прикрепите липучку к фанере по плану (P3).
Сложить фанеру согласно плану (P1).
Очистите коврики-головоломки и положите сверху. (При желании расположите их в виде интересного узора с инициалами вашего сообщества!)
Сессия! Пол был бы неполным, если бы на нем не было нескольких трюков.

И все!

Вот замедленное видео процесса, которое мы сделали:

Камера, которую я использовал для таймлапса (версия 2020 г.): https://amzn.to/2Tn1irl

Заключительные мысли

В целом, процесс немного утомительный, но очень увлекательный, особенно по мере приближения к конечному продукту.

Наши основные проблемы были связаны с инструментами, такими как отсутствие клея, отсутствие степлера, отсутствие дополнительного силиконового пистолета и так далее. Чем больше у вас людей и инструментов, тем быстрее вы сможете закончить все это дело. В идеале вам нужно, чтобы две или более команд работали одновременно над каждым этапом, перечисленным выше.

Что касается пола, то он получился отличным с точки зрения отскока! Мы все были приятно удивлены результатом. Коврики-головоломки немного скользкие, поэтому, как я упоминал ранее, я бы попробовал другую плотность или дизайн, если бы я мог купить их снова с нуля.

Я очень надеюсь, что это руководство вдохновит вас на создание собственного пола, и я буду рад вам помочь!

Если у вас есть вопросы, пишите мне на нашей странице в Facebook.

Подробный список материалов и стоимости, а также список ссылок, которые я использовал для составления своего плана, можно найти в приложении.

С нетерпением жду возможности подшутить на вашем этаже! 🙂

Обновление 2017

Пол работает отлично!

Перестал быть скользким через несколько недель после установки. Вероятно, это была фабричная пыль на ковриках для пазлов, которую потребовалось пару попыток протереть шваброй, прежде чем она полностью исчезла. Также у нас был 110-килограммовый мужчина, который делал сальто на нем, и он выдержал довольно хорошо! ха-ха

Мы сделали быстрый ремонт пола, просто почистили под ним. Все в порядке! Лишь несколько пенопластовых блоков отклеились, поэтому мы приклеили их на место. Вы можете посмотреть 1-минутное видео здесь.

Несколько человек написали нам, что построили пол с помощью этого руководства. Спасибо вам всем! Мы очень рады, что хоть немного помогли сообществу!

Обновление 2018

Все еще очень сильный после того, как на него регулярно прыгают сотни людей. Обрывов и проблем пока нет.

Наш друг Алекс из Италии сделал свой пол с помощью этого руководства в прошлом году. С тех пор он экспериментировал со многими различными типами пеноблоков, включая более высокие блоки (20 см или 8 дюймов) и блоки из пены EVA. Более высокие блоки не добавляют заметного отскока, но пена EVA имеет значение! Это лишь немного дороже, чем XPE, поэтому, вероятно, это стоящая инвестиция.

После прыжков на разных этажах во время различных сборищ, кажется, что пружины — лучший вариант с точки зрения отскока. И самые мягкие полы имеют по крайней мере 5 см рулона пенопласта с ковровым покрытием сверху. Пол в Hooked, например, имеет 2 см ковриков-пазлов поверх фанеры и 3,5 см покрытого пеной ковра поверх него. Наверное, это самая мягкая вещь, на которой я когда-либо прыгал!

В 2019 году мы планируем расширение и модернизацию этажа, так что следите за обновлениями!

Сноски

На самом деле наша фанера имеет размеры 125 см x 250 см (4,1 фута x 8,2 фута), что немного необычно, но я принял остальную часть статьи к размерам по умолчанию. ↩
Кстати, есть люди, которые этого не делают. Если вы пойдете по этому пути, вам понадобится много H-соединителей между простынями и хорошая система на липучке, чтобы удерживать все на месте. Посмотрите видео J&R Gymnastics в приложении. ↩
Я обнаружил, что это самый простой способ думать об этом. Если это помогает, это эквивалентно 1 блоку на квадратный фут или 10,24 блока на квадратный метр. ↩
Например, на этом полу от Carolina Gym используются пеноблоки размером 10 см x 10 см x 10 см (4″ x 4″ x 4″). ↩
Например, эти ребята используют плиту OSB вместо фанеры BC. Я думаю, что это работает, но это не выглядит очень надежным для меня. Дайте мне знать, если вы попробуете это. ↩
От первого контакта с продавцом до получения ковриков в спортзал прошло 2,5 месяца. На пути тоже было много ловушек, но в конце концов расплата того стоила. Окончательная цена каждого мата составила около 26,5 евро/м 9 .0105 3 , включая налоги на доставку и импорт, что позволяет нам сэкономить не менее 675 евро перед отправкой. Победить! ↩

Приложение

Список материалов и общую стоимость см. в этой электронной таблице.

Принимая решение о том, как построить наш пол, я ознакомился со спецификациями различных настоящих гимнастических полов от разных компаний. Вот те, которые оказались наиболее полезными:

Я получил количество пеноблоков, которые нужно использовать на лист фанеры, из Спецификации весеннего пола USA Gym Supply
Я подтвердил использование балтийской березы для долговечного пола от компании Carolina Gym Supply Spring Floor Текст

Это также отличное видео, которое в значительной степени объясняет весь процесс устройства пола из пеноблоков: Как построить идеальный пружинный пол для матов для дзюдо, джиу-джитсу и борьбы. Что, в свою очередь, было вдохновлено этой статьей: В поисках идеального пола для дзюдо.

Если вы хотите использовать вместо них пружины, посмотрите отличное видео, в котором мой друг Стивен Френч объясняет, как они построили свой пол в Beastwood. Также большое спасибо Стивену за то, что он ответил на все мои личные вопросы и был очень полезным в целом! <3

И, наконец, для вдохновения взгляните на это:

Триксраэль строит свой этаж в Мабузе. Они купили пол у упомянутой выше компании Carolina Gym Supply.
Покадровая видеозапись обновления весеннего пола J&R в Нью-Браунфелс для гимнастики. Интересно посмотреть, как они используют более тяжелую систему застежек-липучек на одном слое фанеры.
Это могли бы быть вы: Дейл Никерсон обманывает свой пружинный пол в подвале, сделанный из шин, фанеры и ковриков-пазлов.

Наслаждайтесь!

Как выбрать лучшие блоки для йоги

В первый раз, когда я использовал блоки для йоги 30 с лишним лет назад, я не могу сказать, что мне понравился этот опыт. Блоки были очень тяжелыми — массив сосны — с острыми краями, которые впивались мне в кожу. Они также были очень скользкими. Вероятность того, что они упадут на пальцы ног и нанесут значительный ущерб, была высока. К тому же мое эго сопротивлялось тому, что я тогда считал костылем.

Все, что изменилось. В моей маленькой студии есть 50 блоков для йоги, которые хранятся в реквизитной комнате, блоков самых разных видов, чтобы соответствовать предпочтениям моих учеников. Я люблю свои кубики, и мои ученики тоже. Вместе мы открыли так много способов их использования.

Лучшая новость в том, что блоки стали намного удобнее, чем когда-то. Все блоки Hugger Mugger имеют закругленные или скошенные края, а используемые материалы намного легче воздействуют на нашу кожу и кости, чем сосновые блоки прошлого. А вариантов сейчас много: тяжелые и легкие, большие и маленькие. Все блоки Hugger Mugger спроектированы так, чтобы быть прочными и устойчивыми и служить очень долго. Многие блоки в моей студии «винтажные» — некоторые из них относятся к началу 1990-х годов — и они все еще крепки.

Как использовать блоки для йоги

Использование блоков настолько обширно и разнообразно, что в одном посте в блоге невозможно охватить их все. Наше руководство по реквизиту является хорошей отправной точкой. Или ознакомьтесь с сообщениями в этом блоге под заголовком «Как использовать блоки для йоги».

Блоки помогают нам сохранять анатомическую целостность в позах. Положив руку на блок в позах стоя, таких как Триконасана (поза треугольника) или Парсваконасана (поза бокового угла), вы можете сделать разницу между позой, которая кажется напряженной и неудобной, и позой, которая кажется свободной и изящной.

Если практика йоги направлена на успокоение ума и тела, то свободное дыхание и чувство легкости в позах необходимы для практики. Блоки для йоги больше, чем любой другой реквизит для йоги, помогают нам реализовать самую важную цель практики.

Блоки также являются важными инструментами для восстановительной практики йоги. Например, в Супта Баддхаконасане (Позе связанного угла лежа) блоки, помещенные под головной конец валика для йоги, ориентируют валик под наклоном, позволяя позвоночнику оставаться более нейтральным и расслабленным.

Как выбрать блоки для занятий йогой

Стабильность

Hugger Mugger использует высококачественные материалы при изготовлении всех своих блоков. Даже самые дешевые блоки — 3-дюймовый и 4-дюймовый пенопласт — гораздо менее мягкие, чем те, что вы найдете в других брендах. (Я преподаю в учебном заведении, где в шкафу для реквизита есть более дешевые блоки, и я обычно не буду использовать их для определенных поз, особенно для поз стоя, из-за боязни, что они рухнут набок. У меня никогда не было такого беспокойства по поводу Хаггера. Блоки для йоги Mugger’s Foam.) Если стабильность для вас важнее всего, попробуйте эти блоки для йоги:

Деревянный блок для йоги, бамбуковый блок для йоги, пробковый блок для йоги, блок для йоги из переработанного пеноматериала, блок для йоги из мраморного пеноматериала, 4-дюймовый блок для йоги из пенопласта, большой блок из пеноматериала для йоги

Вес

Легкие блоки легко транспортировать из дома в студию . Это особенно важно для учителей, которые приносят свой реквизит в места, где они преподают. Существует огромная разница в весе между коробкой, полной деревянных блоков для йоги, и коробкой, полной блоков для йоги из пены. В студии легкие блоки тоже могут быть плюсом. Когда ученик случайно роняет пенопластовый блок для йоги, он просто отскакивает от пола. За исключением большого блока, который весит всего 1,25 фунта, все эти блоки весят меньше фунта:

3-дюймовый пенопластовый блок для йоги, 4-дюймовый пенопластовый блок для йоги, переработанный пенопластовый блок для йоги, мраморный пенопластовый блок для йоги, большой пенопластовый блок для йоги

Некоторые люди предпочитают более тяжелые блоки из дерева и пробки. Я держу в своей студии несколько более тяжелых блоков для студентов, которые предпочитают блоки с более ощутимым ощущением. Я часто использую блоки для йоги из пробки, бамбука и дерева в своей домашней практике, хотя в некоторых случаях мне нравится мягкость блоков для йоги из пены. Пробковые, бамбуковые и деревянные блоки для йоги хорошо работают в студии, где у реквизита есть постоянное место для хранения.

Деревянные, бамбуковые и пробковые блоки для йоги Hugger Mugger имеют закругленные края. Блоки из дерева и бамбука имели полые центры, чтобы уменьшить их вес. Вот блоки весом около двух фунтов:

Деревянный блок для йоги (2 фунта), бамбуковый блок для йоги (2,2 фунта), пробковый блок для йоги (1,85 фунта)

Экологичность

Все блоки Hugger Mugger изготовлены из экологически чистых материалов. . Вот краткое изложение материалов, которые мы используем в наших блоках, и их устойчивых качеств. Все блоки Yoga от Hugger Mugger нетоксичны и подлежат вторичной переработке.

EVA Foam: 3-дюймовый, 4-дюймовый, мраморный пенопласт, большие пенопластовые блоки для йоги. Пена EVA — это нетоксичный, пригодный для повторного использования материал, обычно используемый в спортивной индустрии, в том числе в качестве набивки для лыжных ботинок, стельки обуви и костюмов для детей и взрослых.

Переработанный пенопласт: Блоки йоги из переработанного пенопласта. Переработанная сельскохозяйственная пластиковая пленка, которая используется в качестве мульчи для выращивания сельскохозяйственных культур, является основой наших блоков из переработанного пенопласта.

Пробка: пробковых блоков для йоги. Пробка, полученная из коры пробкового дуба, твердая, непроницаемая, стабильная и пригодная для вторичной переработки. Пробковые деревья продолжают расти даже после того, как с них сняли кору. Пробковые деревья могут жить до 200 лет. Пробковый дуб растет только в семи средиземноморских странах — Португалии, Италии, Испании, Франции, Алжире, Марокко и Тунисе. Ежегодно заготавливается (очищается) более 300 000 тонн, и более 100 000 человек заняты на заготовке пробки. Поверхность пробки имеет естественное трение. Это позволяет легко оставаться стабильным, когда вы используете эти блоки под руками. Эти блоки исключительно популярны!

Бамбук: бамбуковых блоков для йоги. Бамбук — это быстрорастущая, легко восполняемая, исключительно твердая и крепкая порода дерева.

Дерево: деревянных блоков для йоги. Блоки HM Wood изготавливаются вручную в Солт-Лейк-Сити из фанеры из балтийской березы. Они покрыты шелковистым пчелиным воском, натертым вручную.

Размер

Большой пенопластовый блок для йоги

Занимающиеся йогой бывают разных форм и размеров, поэтому важно, чтобы блоки также были подходящего размера. Вот преимущества различных размеров блоков HM:

3-дюймовые блоки для йоги из пеноматериала: Эти 3-дюймовые блоки для йоги размером 3″ x 6″ x 9 дюймов отлично подходят для практикующих с небольшим телосложением. 4-дюймовые пенопластовые блоки слишком широки для некоторых людей, особенно при использовании их в качестве прокладки между бедрами в Уткатасане (Поза Свирепости) и Тадасане (Поза Горы). Приятно иметь некоторые из них в своей студии в качестве опции для практиков меньшего размера. Они также полезны в восстановительной йоге, где больше вариантов высоты действительно помогают настроить практику. Эти блоки являются наиболее экономичным выбором.

4-дюймовый пенопласт, мраморный пенопласт, переработанный пенопласт, пробка, бамбук, дерево Блоки для йоги: Для общего использования стандартными являются 4-дюймовые блоки для йоги. Было обнаружено, что размеры (4″ x 6″ x 9″) являются наиболее универсальными для практикующих врачей среднего уровня. Эти блоки являются основным продуктом студии.

Большие блоки: Эти большие блоки для йоги (5″ x 12″ x 6,75″) отлично подходят для больших и высоких практикующих. Для некоторых людей блоки более традиционного размера просто недостаточно высоки. Но их использование не ограничивается высокими людьми. Даже гибкие люди могут извлечь выгоду из использования большего блока. Человек на фото выше довольно гибкий. Она использует большой блок, чтобы добиться нейтрального положения позвоночника и глубокого дыхания в Прасарита Падоттанасане (наклон вперед с широко расставленными ногами). Эти большие, устойчивые и легкие блоки шире со всех сторон, так что даже когда их ставят дыбом, они не опрокидываются.