Русская баня как правильно париться: Как правильно париться в бане

Культура парения

Попробуем ответить на вопрос, как правильно париться в русской бане. У каждого человека со временем вырабатывается свой стиль, который зависит от возраста, наличия свободного времени, состояния здоровья и привычек. Наши рекомендации помогут извлечь из парения в бане максимум положительных эмоций и пользы для здоровья. Праздник жизни — это здоровье через положительные впечатления.

Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.

С точки зрения климата, русская баня характеризуется температурой воздуха 60-110°С и Легким паром. Легкий пар позволяет легко дышать, а традиционная каменная печь не раскаляет воздух, она нагревает парную и человека в ней лучистым теплом, циркуляция воздуха отсутствует. Именно два последних фактора абсолютно недостижимы для сауны, но являются определяющими в русской бане. Об особенностях микроклимата бани мы подробно рассказываем на странице «Банные печи для дома».

Человек во время банных процедур теряет калории на уровне примерно полутора-двух часов занятий на тренажерах в фитнес-центре. Безусловно, такая высокая нагрузка должна быть дозирована, иначе вместо пользы организму придется нелегко. Мы разбиваем посещение парной на несколько заходов, при этом у каждого захода своя задача и результат. Но давайте по порядку.

Веники. Банный веник — связанные в пучок сушеные или свежие ветки с листьями того или иного растения. Дубовый веник укрепляет кожу, повышает ее тонус и упругость за счет своих дубильных веществ. Березовый веник хорошо очищает кожу и  обладает заживляющим эффектом, им можно мыться вместе с дегтярным мылом. Пихтовые и можжевеловые веники хороши для нервов, поскольку снимают раздражительность и возвращают нормальный сон. Веники из крапивы незаменимы при радикулитах. Эвкалиптовый веник, так же как и липовый, облегчает дыхание и лечит простуду.

Перед парением веник полностью замачивают полным погружением в холодную воду на 15 минут. Непосредственно перед использованием его окунают с теплую воду, а при необходимости перевязывают заново. Так веник останется мягким и целебным. Считаем ошибочным запаривание веников, так как в горячую воду уходят все ценные вещества, листва облетает и вместо веника получаются какие-то розги. Не запаривайте веник. В дальнейшем веник надо держать ручкой в воде, листья должны быть на воздухе. При правильной подготовке двух веников хватит человеку на всю баню.

Подготовка к бане. Рекомендуется за 2 часа до бани прекратить прием пищи. Для полезной бани запланируйте минимум 2-3 часа времени. Некоторые люди предпочитают баню с утра, другие — перед сном. Употреблять спиртное до и во время бани нельзя, могут быть серьезные негативные последствия. В то же время, 2-3 захода в парную полностью снимают похмельный синдром!

Возьмите с собой в баню: веники,  чистое белье, войлочную шапочку на голову, большое банное полотенце, массажную рукавицу, гель для душа и тапочки. Не забудьте либо специальную дощечку либо небольшое полотенце, на котором Вы будете сидеть в парной — полати могут показаться горячими. Дополнительно можете прихватить составы для скраба и маски для лица и тела, душистые травы для ароматизации пара (душицу, донник, полынь, листья и корни чеснока или хрена), спиртовые душистые эссенции для легкого разбрызгивания по стенам парной.  Во время бани Вам захочется пить и есть: приготовьте чай или морс и минеральную воду без газа, самые легкие закуски — фруктовые салаты, небольшие сэндвичи.

Непосредственно перед парной примите теплый душ в течение 3-5 минут, но голову не мочите, а если намокла — после душа подсушите полотенцем.

В бане главное — не суетиться. Всему свое время. У Вас впереди не менее 3 заходов в парную, парение веником, массаж. Между посещением парной пейте минеральную воду или чай, морс, квас или чай, но понемногу.

Заходя в парную, наденьте войлочную шапочку. Снимите металлические украшения, иначе они Вас обожгут. Прихватите с собой маленькое сухое полотенце, на котором будете сидеть, или специальную деревянную дощечку.

Легкий пар получают с раскаленных камней заряда банной печи. Температура заряда — не менее 500°С. Поддают пар наплеском горячей (60°С) чистой воды на камни заряда. Легкий пар образуется с характерным звуком хлопка, а не шипения. Пар устремляется под потолок парной и постепенно оседает к полу. Ускорить этот процесс можно, аккуратно и медленно размахивая полотенцем или опахалом (веером), как бы зачерпывая пар сверху и направляя к людям на полатях.

Качество пара зависит, в первую очередь, от печи. В банных печах производства компании «Печная классика» Легкий пар гарантирован. Дополнительно: от температуры заряда (не менее 500°С), порции подаваемой за один наплеск воды (для домашней банной печи используется специальный ковшик на длинной ручке), состава воды (нужна чистая горячая вода, около 60°С) и высоты потолка парной (от 2,8 м).

В парной. Дышите через нос. Если горячо, вдыхайте через сложенные лодочкой руки или через веник. Выдыхать можно через рот. В парной Вы будете интенсивно потеть. Через 5-7 минут на коже появится первая влага, это еще не пот, а конденсат (роса), который увлажняет кожу. Активное потоотделение начнется через 10 минут. Примерно в два раза усиливается кровообращение, учащается пульс.

Так как люди в парной потеют, воздух очень быстро становится непригодным для дыхания. Особенно это актуально для коммерческих бань. Печи производства компании «Печная классика» обладают способностью самостоятельно проветривать парную, равномерно и постоянно. Интенсивность вентиляции можно регулировать.

Итак, цель первых двух заходов в парную — основательно прогреться. Начните с 5 или 10 минут, не более. Не нужно сразу же подниматься на верхние полати, посидите внизу. Если захотите прилечь в парной, ноги кладите чуть выше головы. Выйдя из парной, обязательно примите теплый душ, смойте пот. Выпейте горячего травяного чаю или минеральной воды комнатной температуры.

Предупреждение. Пока организм не прогрелся (как правило, это после третьего захода, и об этом можно судить по равномерному покраснению кожи, когда пестрый мраморный узор сменится равномерным тоном), контрастные процедуры преждевременны, можно легко простудиться. Обливаться из ушата прохладной водой можно после второго захода. И только после третьего захода можно залезть в купель с холодной водой или поплавать в бассейне.

Третий заход в парную — парение с веником. Важно не разводить в парной сырость, т.е. пол и полати должны быть сухими. Периодически очищайте парную от листьев и трав. Рядом с местом парения ставится тазик с прохладной водой для того, чтобы при необходимости туда обмакивать веник и стряхивать с него воду — туда же.

Если парят веником Вас, то дышите носом, лежите, наслаждайтесь и расслабляйтесь. Озвучивайте ваши пожелания; если чувствуете жжение, говорите: «Горю!», или «Поддай пару!», или «Сильнее!» и т.д.

Если парите Вы сами, возьмите перчатки, выньте веники из воды, стряхните их и, поддав пар, начинайте работу веником. Соблюдайте такую тактику: движения веником должны быть ритмичными, не сильными. Сразу после поддач, когда плотность Легкого пара высокая, начинайте парить, «не поднимая листа с тела», приступая со ступней ног. Потом попробуйте приподнимать немного веник, если человеку под веником хорошо, продолжайте. Можно «черпать» пар с потолка и опускать его на тело. Делать это надо аккуратно. После обработки одной стороны тела, можно приступать к следующей, и так по кругу. По необходимости поддавайте пар.

Чистой горячей водой поддайте пар так, чтобы при поднимании руки к потолку ей становилось горячо. Для работы вениками с двух рук нужен другой человек. Если париться с веником одному, трудно правильно проработать спину.

Для парения веником сначала ложитесь на живот, подстелив большое полотенце. Работу веником начинают с пяток, продвигаясь к плечам. Сначала это очень легкий массаж, поглаживание. Затем интенсивность воздействий увеличивается до похлопывания и несильных ударов. Время от времени веники прижимают к телу на 5-10 секунд. Черенком веника делается массаж стоп, покалыванием.

Переворачиваемся на спину. Процедура повторяется, но с тем исключением, что нужно беречь живот, допускаются только легкие похлопывания. Обычное парение веником занимает по 1-3 минуты на каждой стороне. Парение можно закончить раньше или продлить, по самочувствию.

Выйдя из парной, хорошо погрузиться в холодную купель, но если Вы новичок, то в прохладную, затем вернитесь в парную и прилягте на нижнюю полку минут на 10. Не засните! По выходу из парной пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов, покрутите руками и головой. Затем примите теплый душ. Отдыхайте не менее 10 минут, пока пульс не придет в норму. Выпейте травяного чаю или нехолодной минеральной воды. Промежутки между заходами в парную нужно делать по ощущениям, но не менее 30 минут. Во время отдыха, после третьего захода неплохо отведать легкие закуски: фрукты, сыры, орехи, но — не переедать.

После четвертого захода хорошо сделать массаж специальной рукавицей, с мыльной пеной или без нее, как растирание.  После последнего захода на тело наносят скрабы, на лицо — косметические маски из натуральных компонентов: кофе, меда с морской солью, оливкового масла или фруктов. После того, как скраб или маска подействовали, смойте их. В маске в парную не ходите.

Каждый раз, посещая парную, прислушивайтесь к своему организму. Если закружится голова либо станет чересчур жарко, не торопясь покиньте парную и дайте себе отдых, выпейте воды. В этот день больше не заходите в парную. Обычно, если не разводить сырость в парной, этого не случается.

Экстремально-контрастные процедуры. Когда тело прогрелось, ему все нипочем. Можете постоять под прохладным душем, поплавать в бассейне, даже окунуться в купель. Есть любители купаться в снегу, но только после третьего захода сразу же из-под веника.

Завершение посещения бани. Отдохнув после последнего захода в парную, когда тело остынет, а пульс вернется к норме, самое время помыться с гелем для душа, если Вы не сделали это раньше. Смойте листья и другие остатки веника. Постойте под теплым душем около 5 минут. Слегка оботритесь полотенцем, обсохните естественным образом. Одевайтесь.

После бани примерно через полчаса можно подкрепиться. Отдайте предпочтение легким овощным и рыбным блюдам, воздержитесь от крепких горячительных напитков (хотя великий полководец Суворов говорил: «После бани рубаху продай, но выпей». Думаем, что одна, но не более, рюмка — не повредит). Проведите время в беседе с друзьями и родными. Вы прекрасно отдохнули, набрались сил и здоровья на несколько дней вперед. Русская баня любит Вас!

…Иногда бывает, что Вы уже оделись, но хочется сделать еще один заход. Не отказывайте себе в удовольствии — сделайте! Можно и не один.

Чтобы в полной мере насладиться пользой русской бани и париться в удовольствие, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.

С легким паром!

Техника парения в Бане: как правильно париться

Подготовка к посещению бани

Парение в русской бане — процедура неспешная, рассчитанная на несколько заходов в парную с перерывами на водные процедуры и отдых. Поэтому рассчитывайте время на посещение бани, его должно быть не менее двух часов.

Состояние здоровья перед походом в баню должно быть хорошим. При повышенной температуре тела, при высоком давлении или при обострении хронических заболеваний посещение бани стоит отложить на несколько дней. Высокая температура в парной русской бани и сам горячий пар могут оказать негативное воздействие на уже имеющиеся проблемы со здоровьем.

Считается, что время суток влияет на восприимчивость организма к банным процедурам. Утро — лучшее время для посещения бани. Человек выспался, напряжение в теле минимальное, восприимчивость тела к процедурам более активная. Поэтому планируйте поход за здоровьем в русскую парную на первую половину выходного дня. 

Особое внимание к еде. Не наедайтесь перед баней, это вредно для сердца и желудка. Последний прием пищи должен быть за два часа до похода в баню. А вот питьевая вода в бане необходима в любом виде. В перерывах между заходами в парную обязательно нужно пить жидкость. Лучше всего пить простую воду или чай.

Косметика и украшения должны остаться дома. С собой в баню нужно взять увлажняющий крем для лица и тела и маску для волос, если не планируете посещение косметических процедур или массажа после бани.

Несколько рекомендаций для выбора веника. Самый распространенный веник для русской парной — березовый. Его можно использовать всем людям без ограничений. Березовый веник при распаривании выделяет эфирные масла, которые в свою очередь усиливают кровообращение организма. Также полезен массаж дубовым веником, особенно при повышенной потливости и жирной коже и веник из эвкалипта для лечения заболеваний дыхательных путей. 

Что нужно взять с собой в баню

Если вы идете в баню, где нужно приносить свои банные принадлежности, смотрите список того, что нужно взять с собой в баню:

— Полотенце для тела, полотенце для головы или банная шапка, простыня или банный комплект для тела, резиновые тапочки и подстилку для парилки;

— моющие средства, скраб и кремы для тела и лица, щетки для ног и т.д.;

— банный веник.

В нашем спа центре мы предоставляем одноразовые банные комплекты для посещения парилки, подбираем средства для процедур очищения тела. Веник для парения посетители могут выбрать сами или предоставить выбор мастеру парения, который подберет веник исходя из пожеланий и состояния здоровья посетителя русской бани.

Находясь в парной вы должны чувствовать себя комфортно, поэтому учитывайте наши рекомендации.

Как правильно париться в бане

Заходить в парилку русской бани нужно в несколько этапов, начиная с первого предварительного захода, постепенно увеличивая время нахождения в парной от пяти минут до максимального возможного без последствий для организма. Это правило касается всех людей без исключения, особенно новичков и тех, кто давно не парился в горячей русской бане.

Первый заход — парение на нижней полке или при не слишком горячей температуре воздуха. Задача первого захода — подготовить организм к активной процедуре пропарки: разогреть тело, разогнать кровь, усилить дыхательную активность. Для равномерного прогрева лучше лечь на полку, обязательно постелив под себя полотенце или специальную банную подстилку. Перед первым заходом рекомендуется принять душ или окунуться в бассейн, чтобы увлажнить кожу и защититься от ожога из-за резкой смены температур.

Время нахождения в парной при первом заходе от 5 до 10 минут. Если чувствуете, что температура в парилке слишком горячая для вас, жжет кожу, поднимается сердцебиение или кружится голова, выходите немедленно в другое помещение с комнатной температурой. 

После первого захода нужно выйти в комнату отдыха, выпить воды и дать организму передышку в 15-20 минут перед следующим заходом. Правильно будет дождаться снижения пульса до нормального значения и только потом делать повторный заход в парную.

Второй и все последующие заходы могут быть длиннее первого на несколько минут. Ориентируйтесь на самочувствие, но не перестарайтесь. Перегрев опасен для организма. Максимальное время нахождения в парилке 15 минут на один заход. В перерывах между посещениями парной пейте воду или чай. 

Когда можно применять веник?

Веник в бане можно начать использовать когда тело уже хорошо разогрелось, мышцы расслабились, на коже начинают проступать «квадратики». Тут самое время взяться за работу веником. Лучше всего пропарить вас может мастер пара, человек, который имеет парить людей профессионально. 

Обычно, веник применяют после двух заходов в парилку на третий. Организм уже адаптировался к высокой температуре в парной, сосуды расширены, кожа мягкая и восприимчивая к процедуре парения с веником. 

Если заказать услуги мастера пара нет возможности, используйте советы профессионалов банного дела и пропарьте друг друга.

1. Парение веником нужно начинать с ног. Принимающий пар ложится на живот, и парильщик начинает делать легкие похлопывающие движения лиственной частью веника по всей длине тела. Стопы, икры, бедра, тазовая часть, спина и плечи. Назад веник ведется по бокам тела и движения легкого массажа веником по коже повторяются еще раз или два.

2. «Компресс паром». Парильщик поднимает веник вверх, захватывает горячее облачко пара и прижимает веник к коже на несколько секунд, воздействуя таким образом на проблемные места спины или ног.

3. После компресса самое время перейти к активным хлестаниям веником по телу. Хлестать можно перекрестными движениями от одного бока к другому, но также начинать надо с ног и далее по спине и плечам. Хлестание веником можно чередовать с компрессом. Это самый активный этап парения веником.

4. Обмахивание — процедура релаксации после хлестания. Мастер пара машет веником в сторону тела с боком, не касаясь оного. В конце слегка прижимает веник к бокам.

5. В конце процедура парения лиственную часть рекомендуется прижимать к частям тела с разных сторон, насыщая тело эфирными маслами и полезными веществами из листьев того дерева, из которого сделан веник.

Время на каждую часть массажа веником не должна превышать 2 минут. После окончания парения рекомендуется полежать на полке еще 2 минуты и выйти из парилки в помещение с комнатной температурой воздуха и обязательно выпить стакан воды.

Если после пропарки с веником вы не планируете делать заход в парную, примите душ с мылом, помойте голову и отправляйтесь в комнату отдыха. Хорошим продолжением после парной будет расслабляющий массаж и косметические процедуры.

Банные веники — польза и применение

Русская баня не представляется без веников, березовых или дубовых, веников из эвкалипта или можжевеловых. Каждый из видов по своему хорош и полезен для организма. Одним людям нравятся сама процедура пропарки с вениками, другие используют веники в качестве лечебной терапии при различных видах заболеваний.

Березовый веник

Самый распространенный вид банного веника. Березовый лист мягкий, содержит много эфирных масел, которые помогают в лечении простудных заболеваний и способствуют разжижению и отхождению мокроты при хроническом бронхите.  

Массаж березовым веником полезен для кожи. Поры раскрываются, вместе с потом выходят токсины, укрепляется тургор кожного покрова. 

Пропарка в бане с березовым веником очень популярна среди посетительниц нашего спа центра в комплексе с массажем. Состояние тела после этих процедур отмечается как подтянутое, помолодевшее, а кожа приобретает красивый ровный цвет.

Дубовый веник

Польза от использования дубового веника заключается в наличии большого количества дубильных веществ в его листве и коре. Пропарка в бане с дубовым веником помогает при болезнях кожи, связанных с жирной кожей, себореей и чрезмерным потением, например, ног. Дубовые веники чаще используют мужчины.

Эвкалиптовый веник

Эвкалиптовый лист выделяет большое количество эфирных веществ, которые помогают в лечении болезней дыхательных путей. Иногда просто достаточно положить на полку в бане эвкалиптовый веник, чтобы напитаться целебным ароматом.  

Хвойные веники

Иногда в бане используют веники из хвойных пород деревьев. Чаще это смешанные веники из березы и ели или пихты, которые хорошо работают при лечении ревматических проявлений, заболеваниях органов дыхания. Хвойные ароматы благотворно влияют на нервную систему и помогают снять нервное напряжение.

У некоторых людей может быть раздражение кожи от хвои. Перед использованием хвойного веника проверьте себя, похлестав по ногам, убедитесь, что раздражения нет.

Какой бы веник вы не выбрали, помните, что одна процедура парения с веником не должна превышать 10 минут. Перерыв между процедурами парения с веником должен быть не меньше 30 минут.

Правила безопасности во время нахождения в бане

Чтобы баня была в пользу, нужно париться по правилам: 

• Оптимальное положение тела в парной лежа на полке. Чем выше полка, тем горячее температура. Если начинаете чувствовать себя не хорошо: кружится голова, тошнит, учащается сердцебиение, немедленно выходите из парилки, попейте воды, умойтесь и выйдите из помещения бани на свежий воздух.

Особенности парения для людей с хроническими заболеваниями

Нет таких людей, которые бы не любили баню. Но у некоторых людей есть проблемы со здоровьем и они боятся ходить в баню, потому что не знают, можно ли им париться.

Так вот, париться можно всем людям. И тем у кого есть хронические болезни тоже можно париться в бане при соблюдении определенных условий:

1. Ходите в баню с компанией хороших людей, чтобы не бояться остаться в одиночестве в случае ухудшения самочувствия. Плюс, хорошая компания — это отличный антидепрессант в любых ситуациях.

2. Париться желательно при более низкой температуре в парилке или лежа на нижней полке и недолго. Пять минут попарились, выходите из парной в помещение с душем или бассейном, посидите в комнате отдыха, попейте воды. Лучше сделать больше кратких заходов и не схватить сильного воздействия парилки за раз. Эти же рекомендации касаются людей пожилого возраста и детей.

3. Париться с веником нужно с осторожностью. Достаточно будет обмахиваться или слегка похлестать ноги и руки.

4. На всякий случай берите с собой в баню лекарства, которые вы используете при приступах болезни. Они наверняка не понадобятся при соблюдении правил безопасности, но будут вашим успокоительным талисманом на всякий случай.

Противопоказания для посещения бани

Баня с горячей парной и высокой температурой воздуха может быть противопоказана для людей с хроническими болезнями, особенно в фазе обострения.

Собираясь в баню, обратите внимание на свое самочувствие и запомните, когда нельзя париться:

• Высокая температура тела, острая фаза простуды, затрудненное дыхание;

• острая боль в теле любого происхождения;

• высокое давление, проблемы с сердцем, инсульт и инфаркт в анамнезе;

• тромбофлебит, варикоз, гематомы и ушибы;

• онкология;

• психоневрологические заболевания;

• беременность.

При наличии заболеваний, связанных с поражением кожи, типа нейродермита или псориаза париться в бане не противопоказано, но нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Приглашение в баню в наш спа центр

Приходите париться в баню в наш спа центр и также на другие процедуры для здоровья! Вы сможете насладиться парением в бане, сауне или хаммаме; сможете сделать массаж тела и процедуры ухода за кожей; поплаваете в бассейне и окунетесь в ледяную купель.

Мы организуем вам программу отдыха по вашим пожеланиям, независимо от того, придете ли вы в большой компании близких людей или захотите посетить индивидуальную программу. 

Мы будем рады видеть вас в нашем спа центре в любое время!

Мастерская пара

Русская баня, лучшие русские бани

Издавна баня, или баня, как ее называют на Руси, считалась местом не только очищения тела, но и души. Люди думали, что баня помогает убивать злых духов, потому что объединяет в себе все четыре стихии — огонь, воду, воздух и землю. Бытует мнение, что русская баня самая древняя в мире. Упоминается в старых рукописях XI века. Славяне, которые были язычниками, верили в силу воды и огня. Но нельзя сказать, что в России начали банные традиции. Существует мнение, что банные традиции пришли на Русь от финно-угров. В это вполне можно поверить благодаря знаменитой финской сауне, которая, как известно, является настоящим лекарством.

Традиционно русская баня строилась из дерева, предпочтительно из хвойных пород. Обычно в ней было две комнаты, одна из которых была чем-то вроде гардеробной, а другая, как известно, парилкой с полками и печью. Баню сжигали по субботам, это был уникальный «банный день». Баня всегда была двух видов — «по-черному» и «по-белому». Первый был связан с печью, которая была построена прямо в парилке, и весь пар и дым заполняли помещение, а потом выходили через открытую дверь. В печи были поленья и камни. Люди обливали камни водой и даже пили традиционный русский квас, чтобы было больше пара. Баня «по-белому» — это баня, в которой дым идет прямо на улицу.

Существуют определенные правила посещения традиционной русской бани. Температура должна быть не ниже семидесяти, а то и восьмидесяти градусов по Цельсию. При этом влажность должна быть от пятидесяти до семидесяти процентов. Во-первых, следует дать телу нагреться. Итак, начинать следует с самой нижней полки, где пара не так много. Затем через какое-то время следует идти наверх, где наверху больше пара. Когда тело правильно разогрето, самое время приступить к пользованию веником. Делается она обычно из березовых скамеек (а также из дуба, липы, ольхи, пихты) и тоже должна тщательно протапливаться. Принимающие баню должны сильно хлестать друг друга веником, а после выйти на улицу прыгнуть в сугроб или в прорубь для закаливания организма.

Конечно, в наши дни, если вы хотите сходить в традиционную русскую баню, лучше отправиться в сельскую Россию. Но, несмотря на то, что лучше бани, чем в российской провинции, нет, если вы отправитесь в Москву или Санкт-Петербург, то сможете посетить знаменитые места, имеющие довольно давнюю историю и считающиеся обязательными для посещения.

Говоря о Москве, обязательно стоит посетить Сандуны, это главные городские бани с более чем двухсотлетней историей. Они основаны в 1808 году и расположены на углу Неглинной улицы и Сандуновского переулка. Само здание является памятником архитектуры, поэтому некоторые люди часто говорят, что оно похоже на музей. Если вы хотите куда-нибудь не столь классическое, то попробуйте Селезнёвские бани, известные с середины девятнадцатого века, или Краснопреснские бани, которые считаются главными конкурентами Сандунов. Диапазон цен на известные места практически одинаковый — от 1200-1500 рублей до более чем 2000 рублей за два часа. Но всегда есть более дешевые альтернативы — например, Воронцовские бани на Таганке в историческом центре Москвы, Варшавские бани, Астраханские, Калитниковские или Лефортовские.

Когда будете в Санкт-Петербурге, посетите Ямские бани — они известны как одно из любимых мест великого русского писателя Достоевского и советского лидера Владимира Ленина. Находятся они на улице Достоевского, а цена за услугу составляет примерно от 300 рублей до более тысячи рублей. В любом случае, в Санкт-Петербурге такая услуга намного дешевле, чем в Москве, так что можно попробовать и другой приятный вариант. Например, вы можете посетить Мытнинские бани на Мытнинской улице (это главный конкурент Ямских бань, они дороже, а также считаются первыми общественными банями в Петербурге), Воронежские, Усачевские, Круглые и Таллиннские.

Но нужно всегда помнить, что, отправляясь в русские бани или бани, нельзя там задерживаться из-за достаточно сильного воздействия пара на организм человека. Гораздо лучше посещать его время от времени, чтобы насладиться очищением сердца, души и тела, конечно.

Во всех вышеперечисленных банях есть и отдельные кабинки, поэтому у Вас всегда есть выбор: окунуться в атмосферу общественной русской бани или отдохнуть в уютных приватных банях.

Если вы не готовы познакомиться с русской баней самостоятельно, но интересуетесь ее историей и традициями, вы можете присоединиться к экскурсии в Сандуновские бани в Москве. Обычно экскурсии проводятся по вторникам вечером.

10 советов по посещению русской бани для новичков

Если вам интересны русские бани, у нас есть несколько советов, которые помогут сделать ваш опыт еще лучше.

Баня — отличный способ расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня, но для новичков это может быть ошеломляющим. Вот наш список из 10 лучших советов по русской бане для первого посещения:

Что такое русская баня?

Русские бани, также известные как бани, — это места, где можно попариться и попариться в русской бане. Их часто можно найти в российских кварталах, но они становятся все более популярными во всем мире.

Что мне надеть?

В русских банях купальные костюмы не требуются. Большинство людей ходят в нижнем белье или купальниках, но решать вам. Просто имейте в виду, что температура внутри может быть довольно высокой, поэтому вам не стоит надевать слишком много одежды.

1) Русское название этих бань – «баня», что переводится как «парилка».

Войдя, вы увидите людей, сидящих на скамейках перед открытым огнем с замотанными в полотенца головами.

Этим людям делают так называемый «русский массаж» — обливание горячим паром сверху и снизу — эта техника помогает успокоить напряженные мышцы.

2) Баня совместная, одежда не обязательна.

Русские бани, как правило, имеют отдельные секции для мужчин и женщин, при желании можно надеть купальник.

Вы можете свободно носить то, в чем вам удобно, но имейте в виду, что внутри может быть довольно тепло.

Многие люди ходят в нижнем белье или купальниках, но вы можете носить то, в чем вам удобнее.

Вы будете много потеть и заниматься детоксикацией, но не переусердствуйте. Если вы почувствуете легкое головокружение или головокружение, сделайте перерыв и примите гидратацию. Русские бани могут быть забавным опытом, но вы должны знать свои пределы.

4) Попробуйте что-то новое, особенно варианты массажа.

Наш фаворит принял «избиение» от массажистки. Нежная плетка комком березовых веток или веником может быть полезна для вашей кожи. Считается, что эти веники успокаивают, расслабляют и помогают в лечении проблемной кожи.

Листья дуба или эвкалипта в парилке также могут быть свежими или сушеными, поскольку исследования показывают, что эти ароматы помогают поддерживать постоянную температуру крови в парилке.

5) Русская баня может быть развлечением.

Иногда люди любят поговорить, и нередко с вами заводят разговор незнакомые люди. Интересный микс всех возрастов вы увидите в русской бане.

6) Русские бани не место для телефона.

Это время расслабиться и отключиться от мира. Отложите гаджеты и наслаждайтесь игрой. Ваш телефон может подождать.

7) Расслабься! Русская баня – отличное время, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Русская баня – это не только сауна или парилка, но и отдых в комнатах в стиле хамам с теплыми полами, лежание на кроватях из горячих камней, биение ветвей деревьев в сухожаровых комнатах с красными глиняными печами, льдом помещения, где воздух охлаждается кусками снега.

8) Не забудьте перед входом снять все украшения, особенно кольца.

Им легко зацепиться за что-нибудь в парилке или где-нибудь еще в бане – вероятность несчастных случаев велика. Вот почему русские бани обеспечивают безопасное место для хранения ваших вещей, пока вы находитесь внутри.

9) Русская баня – отличное место для детокса.

Сочетание парения и русского массажа поможет вывести шлаки из организма. Вот почему важно пить много воды до и после визита.

Парилки также могут улучшить дыхательную функцию, снять стресс и повысить уровень энергии — так что обязательно стоит попробовать русские бани!

10) Наслаждайтесь опытом.

Русская баня может быть веселой и уникальной. Это определенно не похоже на обычный тренажерный зал или спа-центр, так что приходите с открытой душой и наслаждайтесь культурой русской бани! Может быть здорово попробовать что-то новое, познакомиться с новыми людьми и расслабиться в другой обстановке.