105 фото рецептов быстрого приготовления сока
Сегодня регулярное употребление свежевыжатых соков, или фрешей, является данью моде на здоровый образ жизни, правильное питание. Считается, что они несут в себе максимальную пользу овощей и фруктов.
В тоже время ученые и диетологи бьют тревогу, утверждая, что эти напитки опасны для здоровья взрослых людей, а для детей их употребление вообще недопустимо, так как они способны спровоцировать набор веса и серьезные заболевания. Давайте разберемся, вред или пользу приносят нам эти напитки.
Содержимое обзора:
- Какую пользу приносит сок?
- Сок из фруктов и офощей
- Правила употребления сока
- Фото свежевыжатыого сока
Какую пользу приносит сок?
Сторонники употребления соков считают, что в них содержится весь спектр витаминов из овощей и фруктов, а вредные примеси остаются в жмыхе.
Но жмых – это клетчатка, которая так необходима нашему желудку и организму в целом для полноценной работы и очистки.
А фруктоза, которая в чистом, концентрированном виде поступает в кровь, слишком сильно перегружает поджелудочную железу.
При всех спорных моментах нельзя отрицать полезность фрешей. Но стоит помнить, что спустя 20 минут после приготовления витамины исчезают наполовину, поэтому следите, чтобы сок готовили в вашем присутствии или отжимайте его самостоятельно дома.
Исключение составляет свекольный фреш, он может храниться в холодильнике несколько часов.
Соки обладают очищающими и восстановительными свойствами, они богаты витаминами, минеральными веществами, пектинами, органическими кислотами.
Из-за своего состава они мгновенно усваиваются, приводят тело в тонус, улучшают настроение, разгоняют обмен веществ, усиливают иммунитет.
Сок из фруктов и офощей
Фруктовые и овощные соки приносят одинаковую пользу и отлично дополняют друг друга. Фрукты содержат фруктозу, витамины, энзимы и кислоты.
В овощных практически отсутствует фруктоза, это скорее их плюс, зато имеется кремний, кальций, калий, натуральные антибиотики и гормоны, благодаря этому они поддерживают биохимический баланс организма, борются со старением.
Калорийность фреша легко посчитать, если знать, сколько калорий в плодах, из которых он приготовлен.
Лучше употреблять фрукты и овощи, которые стандартны для района вашего проживания, поскольку они знакомы организму и риск аллергии будет сведен к минимуму.
Кислые виды соков рекомендуется разбавлять или съедать вслед за ними нейтральные продукты, например, огурец или лист салата, так как кислота опасна для слизистой оболочки желудка.
Некоторые — вызывают аппетит, поэтому их лучше пить перед приемом пищи.
Правила употребления сока
Существуют определенные правила употребления соков, призванные минимизировать возможный вред для организма и извлечь максимальную пользу.
Фрукты и овощи не нужно очищать от кожуры, в ней содержится большое количество полезных веществ. Для улучшения вкуса можно добавить мед, зелень или другие любимые специи.
Для лучшего усвоения соков из овощей с каротином добавьте каплю растительного масла.
Слишком концентрированные соки разбавьте водой. Соки, выжатые из косточковых, не нужно смешивать с другими видами соков.
Наряду с неоспоримой пользой, нельзя обойти стороной и возможный вред свежевыжатых соков. Употребление их после еды может спровоцировать вздутие живота.
Пить соки лучше медленно, мелкими глотками, чтобы не повредить зубную эмаль, которую они способны разъедать и вызывать тем самым кариес.
Противопоказаны эти напитки людям с проблемами желудочно – кишечного тракта, в них содержится кислота в высшей концентрации, которая раздражает слизистую желудка. Учтите, что выпивая стакан сока, выжатого из нескольких фруктов, для организма вы съедаете эти несколько фруктов, за исключением клетчатки, которая и призвана смягчить действие кислот и фруктозы на организм.
Такой удар может спровоцировать развитие сахарного диабета. Кроме того, неумеренное употребление соков способствует ожирению, потому что люди не понимают, что во фруктах содержится сахар, он полезнее, чем в конфетах, но все же это сахар.
Для детей такая нагрузка на организм может закончиться еще более плачевно.
Это большая работа для всех систем организма, не зря природой задуманы фрукты и овощи в первозданном виде. Все же лучше воспринимать соки как лакомство и изредка себя ими баловать, а не превращать их в основной источник питательных веществ.
Фото свежевыжатыого сока
youtube.com/embed/9Aivrh5LSQo?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Пожалуйста, сделайте репост
Scroll Up
Adblock
detector
Сок (39 фото)
4 216
Напитки • • ClassPic.RU
Овощи и фрукты — это замечательно, но еще лучше — соки из них. Овощные соки способствуют питанию нашего организма, а фруктовые ещё и очищают его. Если Вы хотите получить большую пользу и ощутить полезные свойства соков — пейте их!
Виноградный сок
Яблочный сок с корицей
Ветка помидор и томатный сок
Яркий апельсиновый сок
Напитки из сока свежих фруктов
Томатный сок с овощами
Сок с киви
Бокал сока
Замороженный сок
Томатный сок
Арбузный сок
Напиток из сока лайма со льдом
Охлаждённый фруктовый сок
Свежевыжатые соки
Сок из фруктов
Фруктовые соки
Грушевый сок
Сок в бокалах
Гранатовый и апельсиновый сок
Сок из грейпфрута
Полезные соки
Апельсиновый сок в кувшине
Два апельсиновых сока
Вишнёвый сок
Апельсины и сок
Морковный сок
Стакан томатного сока
Яблочный сок и зелёные яблоки
Банановый сок
Сок из моркови
Сок из овощей
Фруктовый сок
Стаканы фруктового сока
Капля сока
Ананасовый сок
Свекольный сок
Холодный сок
Натуральный апельсиновый сок
Свежевыжатый сок
Здоровому человеку достаточно выпивать по 2-3 стакана сока в день, чтобы насыщать организм витаминами.
Разнообразие вкусов и ароматов сока привлекает людей и позволяет каждому человеку выбирать то, что ему нравится. Пейте соки с удовольствием, и будьте красивыми и здоровыми!
Расскажите друзьям и близким о полезных свойствах сока!
Напитки
напитки • овощи • соки • стаканы • фрукты • ягоды
ЕЩЁ КЛАССНЫЕ ФОТО
Новые фото
Опоссум (25 фото)
Животные
4 641
Опоссум — животное инфракласса сумчатых, впервые описанное как маленькая бурая лисичка. Новорождённый малыш попадает в сумку в 12-дневном возрасте недоношенным….
Азовское море (31 фото)
Природа
4 009
Азовское море представляет собой полузамкнутый водоём и относится к Атлантическому океану. Этот водоём является местом смешения речных и черноморских вод….
Донецкий аэропорт (30 фото)
Транспорт
3 545
Донецкий аэропорт имени Сергея Прокофьева был основан в 1933 году и проработал до мая 2014 года. В 2011-2012 годах в…
Попугай ара (29 фото)
Животные
3 786
Попугай ара населяет Центральную и Южную Африку и имеет самый мощный клюв среди всех пернатых.
У этих птиц бледная кожа…
Девушки на улице (34 фото)
Девушки
4 380
Прежде, чем выйти на улицу, девушки проводят целую процедуру по улучшению внешности. Иногда она затягивается на часы, поэтому для представительниц…
Ростовский кремль (34 фото)
Достопримечательности
3 045
В Ростове, недалеко от озера Неро, красуется величественное каменное укрепление — Ростовский кремль, ставший визитной карточкой города. Окружающий ландшафт идеально…
Норка (24 фото)
Животные
3 734
Норка — королева среди пушных зверьков благодаря ценному красивому меху. Сейчас этих строптивых животных стали одомашнивать. У норок есть природное…
Голубая бухта (Геленджик) (31 фото)
Туризм
3 091
Голубая бухта в Краснодарском крае — место, куда приезжают отдохнуть влюблённые, семейные пары и молодёжные компании. Здесь можно долго вглядываться…
День ГИБДД (34 фото)
Праздники
3 144
У представителей почти всех профессий и ведомств есть профессиональные праздники.
Сотрудники ГИБДД не исключение. День ГИБДД отмечается ежегодно 3-го июля….
Девушки в машине (35 фото)
Девушки
3 659
В машине девушки ведут себя особенно. При любой остановке они сразу смотрятся в переднее зеркало, быстро достают косметички и приводят…
Египетская кошка (28 фото)
Животные
6 762
Египетская кошка (мау) — необычайно красивое животное с внимательными миндалевидными глазами, шерстью средней длины, дымчатым, серебристым или бронзовым окрасом. Эти…
Девушки с длинными волосами (39 фото)
Девушки
6 317
В тёплое время года девушки снимают головные уборы и демонстрируют всю свою красоту на улицах городов. Особенно впечатляют те, у…
Ещё новые фото
Более 30 000 изображений свежевыжатого сока | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
30 000+ фотографий свежевыжатого сока | Скачать Free Images на Unsplash
- ФотоФотографии 10k
- Стопка фотографийКоллекции 10k
- Группа людейПользователи 3
напиток
сок
напиток
продукты питания
фрукты
стекло
свежие
растения
коктейль
алкоголь
соломинка
апельсин
логотип Unsplash Unsplash+
В сотрудничестве с Моникой Грабковской
Unsplash+
Разблокировать
смузисоломинка для полезных напитков
Уитни Райт
летний напитокмята 90 011
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Slashio Photography
Изображения и фотографии едырастениеАнанасовые фоны
Оливье Гийяр
малайский
Фархад Ибрагимзаде
0011 Матеуш Феликсик
polskachrzanówtable
Логотип Unsplash Unsplash+
В сотрудничестве с Александросом Яннакакисом
Unsplash+
Разблокировать
9 0010 апельсиновый сокеда и напитки
Мандарин Ньют
Фрукты картинки и картинкиарбузысладкий
Александр Милс
соквкусныйманго
Себастьян Коман Фото
londonukstrawberry
S O C I A L . C U T
freshhealthytakeaway
Nature Zen
wellnessпротеиновый коктейльHealth images
Логотип Unsplash Unsplash+
В сотрудничестве с Лалой Азизли aurant
Артем Беляйкин
indonesiabaliФон из листьев
Sara Cervera
молочный коктейльmilkdessert
Tangerine Newt
Оранжевые картинки HdВеселые картинки и картинкиВеселье
Kaizen Nguyễn
Лето фото и картинкиВечеринка фоныslice
Huan Minh
icecitrusiced
Логотип Unsplash Unsplash+
В сотрудничестве с Александром Милсом Обои
Alice Pasqual
Hd желтые обоизавтрактреугольник
смузиздоровые напиткисоломинка
малайский амимозабалок
polskachrzanówtable
апельсиновый сокеда и напитки
соквкусныйманго
wellnessпротеиновый коктейльHealth images
indonesiabaliЛистья фоны
Hd оранжевые обоиHappy images & imagesfun
Hq фоновые изображения3d визуализацияHd обои
Hd желтые обоизавтрактреугольник
–––– –––– –––– –––– – –––– – – – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
#
0011
freshhealthytakeaway
напитки, столовая, ресторан
молочный коктейль, молочный десерт,
Summer images & images, фоны для вечеринок, ломтик
Похожие коллекции
Fresh Juice Blender 901 84 6 фото · Куратор Тэмми Ким
Fresh Juice
3 фото · Куратор Эми Симсак
Снимки еды и напитков
3,2 тыс. фото · Куратор Мишель Токуно
icecitrusiced
smoothiehealthy drinkstraw
polskachrzanówtable
апельсиновый сокеда и напитки
londonukstrawberry
напиткистоловая вне ресторана
indonesiabaliЛистья фоны
Летние изображения и картинкиВечеринка backgroundsslice 9 0011
Hd желтые обоизавтрактреугольник
летнее времянапитокмята
малайскиймимосабалок
соквкусныйманго
велнеспротеиновый коктейльЗдоровье картинки
Hd оранжевый фоткиСчастливые картинки и картинкиприколы
ледяные цитрусовые
–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Еда изображения и картинкирастениеАнанас фоны
стеклоалкоголькоктейль
Фрукты изображения и картинкиарбузысладкий
freshhealthytakeaway
Похожие коллекции
Fresh Juice Blender
6 фото · Куратор Тэмми Ким
Fresh Juice
3 фото · Куратор Эми Симсак
Шоты с едой и напитками
3.2k фото · Куратор Мишель Токуно
молочный коктейльмолочныйдесерт
Hq фоновые изображения3D рендерингHd обои
Просмотр премиальных изображений на iStock | Скидка 20% на iStock
Логотип Unsplash
Сделайте что-нибудь потрясающее
Бесплатные фотографии и картинки свежевыжатый апельсиновый сок
Связанные изображения из iStock
| Сохранить сейчас
фон
напиток
коктейль
Чаепитие в лесу.
