Ютуб строим для себя: Строим для себя — Костя Зевальд — Ютуб

В России впервые выбрали лучших DIY-блогеров среди авторов YouTube-каналов и в Instagram

Новая премия «Лучший DIY-блогер», согласно информации организаторов, призвана поддержать российских блогеров, рассказывающих в своих YouTube-каналах и Instagram именно о DIY-творчестве, работающих с различными простыми, сложными и нестандартными инструментами, включая даже электронику и радиокомпоненты, создающих качественный и интересный научно-познавательный контент, популяризирующий ручной труд и техническую смекалку.

Самодельничество или «сделай сам» (англ. DIY — Do It Yourself) — вид деятельности, при котором вы работаете своими руками.

Итоги вручения премии «Лучший DIY-блогер 2019» и результаты голосования по всем номинациям опубликованы на официальном сайте премии.

Номинации в первой российской премии «Лучший DIY-блогер 2019» были представлены организаторами такие:

• Самоделки
• Лайфхаки
• Автомастер
• Девушка DIY
• Строительство
• Ремонт
• Работа с деревом
• Работа с металлом
• Загородная жизнь
• DIY-Instagram

Перед финальным зрительским онлайн-голосованием организаторы премии отобрали в каждую из номинаций по девять или десять самых подходящих (по их мнению) DIY-блогеров, имеющих свой канал в сервисе YouTube. В конце ноябре и начале декабре 2019 года проходило онлайн-голосование по каждой номинации. В середине декабря прошло мероприятие, посвященное подведению итогов голосования премии «Лучший DIY-блогер 2019», в ходе которого были вручены ценные призы победителям и призерам (было три призовых места) каждой из десяти номинаций.

Итоги первой российской премии «Лучший DIY-блогер 2019»

Номинация «Самоделки» (первые три призовых места и далее по убыванию голосов, отданных за DIY-блогеров в этой номинации:

1. SuperCrastan (Даня Крастер) — как сделать своими руками всякие полезные и бесполезные поделки и механизмы.

2. Левша — металлообработка, деревообработка, точение, сверление, обжиг в муфельной печи, от задумки до готового изделия.

3. AlexGyver — самоделки из доступных материалов, Arduino проекты, электроника.

4. Адвокат Егоров — делится своим опытом, дает советы.

5. Доктор Дью — проверяет самоделки ютуберов на работоспособность.

6. DreadCraftStation — видео о том, как можно сделать абсолютно любые предметы, оружие и бутафорию из самых популярных игры (CS GO, DOTA, PUBG, FORTNITE и тд.), фильмов и аниме любой сложности из различных подручных средств и не только.

7. Добрый Мастер — нестандартные решения и самоделки своими руками с минимальным набором инструментов.

8. TOKARKA — изготовление интересных приспособлений и устройств — своими руками в домашних условиях (зажигалки бензиновые, пьезо-элементные и электрические, грелка для рук, бензиновая и водородная горелки, самодельный флюс для пайки черных металлов, тайник из дисковода, мини плита).

9. Evgeniy Budilov — в своей мастерской делает те изделия, которые находит интересными и необычными.

10. Serega Otvertka — как собрать дома различные штуки своими руками из подручных средств.

Номинация «Лайфхаки» (было десять участников):

1. Огненное ТВ — химические и физические эксперименты, создавать необычные механизмы, воплощать самые безумные идеи и проверять на прочность всем известные мифы.

2. Стройхак — полезные советы, инструменты, обзоры, хитрости, лайфхаки и всякие полезности для благоустройства наших квартир.

3. Руки из плеч — как сделать, отремонтировать, починить, разобрать (потом попытаться собрать)), покрасить, просверлить, склеить, завязать, отпилить, отрезать, подвесить, открыть.

4. Alexander Polulyakh.

5. Домашний мастер.

6. TEXaS TV.

7. Школа Ремонтника.

8. Сделай ТВ.

9. AVTO CLASS.

10. DENDEN TV.

Номинация «Автомастер» (было девять участников):

1. Гараж 54.

2. МАШИНАТОРЫ.

3. Мастерская Pit_Stop.

4. Независимый Эксперт.

5. Denis МЕХАНИК.

6. iling show.

7. НАКАЧАННЫЕ КОЛЁСА.

8. Black & White Team.

9. Бородатая Езда.

Номинация «Девушка DIY» (было десять участников):

1. Борщ ТВ — идеи для дома и вашего творчества воплощаем в дереве, бетоне и металле.

2. Masherisha.

3. Просто Ремонт —

про дизайн и ремонт как есть на самом деле.

4. На даче ЖИТЬ! — строим дом своими руками, медленно, но верно.

5. Oksana Matyash.

6. У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ.

7. Marusya DIY.

8. Mary Wood.

9. ELIN ДАЧА.

10. Anna_Studio.

Номинация «Строительство» (было девять участников):

1. Строим для себя.

2. Shayter Andrey.

3. MY GALAXY.

4. Строй и Живи.

5. Dmitrii Koblikov.

6. Всё по уму на стройке.

7. Тепло-вода.

8. Masterkladki.

9. Не только СТРОЙКА.

Номинация «Ремонт» (было девять участников):

1. Remontkv.pro — ремонт квартиры и дома своими руками.

2. Павел Сидорик — уроки по отделке, обзор инструмента, идеи для ремонта.

3. Школа Ремонтника — знания, которые точно пригодятся.

4. У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ.

5. Широков Евгений.

6. Forcemontage.

7. 9 plitok.

8. Парни из Камня.

9. ReDECORation.

Номинация «Работа с деревом» (было девять участников):

1. HeARTwood — столярные мастер-классы, обзоры инструмента, а также изготовление приспособлений.

2. Лихой ТопорЪ — для мастеров, а также любителей домашнего хэндмейда.

3. Борщ ТВ — идеи для дома и вашего творчества воплощаем в дереве, бетоне и металле.

4. CHEST’ER.

5. ForestLamp.

6. Иван Баев.

7. StoDel_56.

8. Александр Периков.

9. Алексей Чезганов.

Номинация «Работа с металлом» (было десять участников):

1. Левша — металлообработка, деревообработка, точение, сверление, обжиг в муфельной печи, от задумки до готового изделия.

2. DreadCraftStation — видео о том, как можно сделать абсолютно любые предметы, оружие и бутафорию из самых популярных игры (CS GO, DOTA, PUBG, FORTNITE и тд.), фильмов и аниме любой сложности из различных подручных средств и не только.

3. TOKARKA — изготовление интересных приспособлений и устройств — своими руками в домашних условиях (зажигалки бензиновые, пьезо-элементные и электрические, грелка для рук, бензиновая и водородная горелки, самодельный флюс для пайки черных металлов, тайник из дисковода, мини плита).

4. Добрый Мастер — нестандартные решения и самоделки своими руками с минимальным набором инструментов.

5. Bonn Factory — создание уникальных вещей из металла от эскиза до готового продукта.

6. SteelWood.

7. Alexander Polulyakh.

8. Николай Чернышов.

9. Самоделкин Иван.

10. Kvartarer.

Номинация «Загородная жизнь» (было девять участников):

1. Деревенский блокнот — про переезд из пригорода Санкт Петербурга в деревню в Псковской области,

2. ДОМ В ДЕРЕВНЕ — проекты по обустройству участка, дома и хозяйства.

3. Семья в деревне! — о жизни в сельской местности, подсобном хозяйстве, о технике, о том что можно сделать своими руками.

4. В деревеньке под утёсом.

5. Жизнь в деревне.

6. Простая жизнь.

7. Просто Константиновы.

8. В деревню!

9. Ziskind Village.

Номинация «DIY-Instagram» (было десять участников):

1. @kudri_v_oblakax

2. @sarkazma_ma

3. @remont_devochki

4. @instabur.pro

5. @maksinstiler

6. @alexey_electro

7. @design_byiolanta

8. @karimovdeniss

9. @axenovservice

10. @dekostroi

Некоторые участники заняли призовые места в нескольких номинациях:

• «Борщ TV» — первое место в номинации «Девушка DIY» и третье место в номинации «Работа с деревом»;
• «Левша» — первое место в номинации «Работа с металлом» и второе место в номинации «Самоделки».

Фотографии с вручения премии «Лучший DIY-блогер 2019» можно посмотреть тут.

Как создать канал на YouTube для бизнеса: пошаговая инструкция

Для большинства пользователей интернета YouTube — ресурс для проведения досуга. Однако компании часто используют YouTube для ведения и развития бизнеса, и у многих это получается весьма успешно. Роман Жайворон, автор и ведущий Ютуб-канала «Мовави Влог» с 60 тыс. подписчиков, сделал для Pressfeed пошаговую инструкцию, как бизнесу создать канал на YouTube.

С чего начать

Первое, что требуется — завести Google-почту. Регистрация на gmail невероятно проста: необходимо ввести свои данные и загрузить фото для профиля. Если же почтовый ящик у вас уже имеется, то переходим к следующему этапу — как создать канал на YouTube.

Сначала необходимо зарегистрироваться. Регистрация на YouTube проходит в пару кликов. Итак, нужно нажать на свой аватар в правом верхнем углу, выбрать «Мой канал» и ввести необходимую информацию. После этого нажмите «Создать канал». Все готово. Можете загрузить свое первое видео.

При создании канала имейте в виду, что к нему можно будет привязать дополнительные каналы. Однако помните, что при нарушении правил на одном из них заблокированными окажутся все. Некоторые пользователи регистрируют свои каналы на разные почтовые адреса, чтобы в дальнейшем избежать блокировки.

Рассмотрим еще один момент — как сделать канал на YouTube с телефона, если ноутбука или компьютера под рукой не оказалось. Процесс быстрый, несложный и практически ничем не отличающийся от десктопной версии. Войдите в свой аккаунт на YouTube либо пройдите стандартную процедуру регистрации. Далее нажмите иконку с вашей фотографией и выберите «Создать канал». Настройку дополнительных параметров рассмотрим ниже.

Оформление канала на YouTube

Роман Жайворон, автор и ведущий Ютуб-канала «Мовави Влог»

Специфической сложности в оформлении канала нет. Однако есть один важный момент, который необходимо учесть с самого начала — единообразие. Если ваш канал создан в определенном стиле, то восприниматься он будет гораздо приятнее. В корпоративной айдентике это называется фирменным стилем компании, предприятия или даже одного человека.

В первую очередь пользователь видит аватар и «шапку» канала. Что там было бы уместно разместить? Как они в дальнейшем могут сочетаться с оформлением ваших видео? Если вы прибегнете к услугам дизайнера, создайте для него техническое задание. Подробно распишите все условия и требования к необходимым значкам и изображениям для заставок.

if(!is_preview()) { ?>

Нужны публикации в СМИ?

Как быстро познакомиться с журналистами, пишущими на вашу тему, и организовывать публикации в СМИ бесплатно?

Как это работает

} ?>

Создайте и загрузите трейлер. Это поможет заинтересовать аудиторию и привлечь больше подписчиков. Помните, что он должен быть небольшим, интересным и отображающим цели канала. Нелишним будет создание интро — вводной части в начале ваших будущих видео. Она может стать графической презентацией вашего продукта, удержать зрителя на просмотре ролика в начале его демонстрации. Создание конечной заставки позволит пользователям перейти на другое видео или подписаться на ваш канал.

Составьте описание канала. С его помощью вы сможете рассказать аудитории о тематике ваших видео. Количество символов в описании ограничено, причем при первом прочтении будут видны только первые 250 знаков. Остальное — только при нажатии кнопки «Дополнительно». Важно изложить суть в первой части и раскрыть ее содержимое во второй. Там же добавьте все необходимые ссылки на ваш сайт или страницы в социальных сетях.

Настройка и дополнительные каналы на YouTube

Редактировать свой канал вы сможете в любое время. Все изменения проводятся в разделе «Настройки». В меню слева есть кнопка «Дополнительно». Нажав на нее, вы можете изменить URL, связать канал со страницей Google+, увидеть сайты, имеющие доступ к каналу, и удалить сам канал.

if(!is_preview()) { ?>

Виртуальный пиарщик

Поможет наладить работу со СМИ без своего пиарщика или агентства

Увеличит число упоминаний о вашей компании

Обойдется в 2-3 раза дешевле

Как это работает

} ?>

Во вкладке «Связанные аккаунты» вы сможете связать свой аккаунт с соцсетями. Тогда все новые видео будут автоматически отображаться во всех привязанных соцсетях. Раздел «Конфиденциальность» регулирует отображение ваших лайков, подписок и загрузок. Там же вы можете ограничить либо открыть доступ к вашему каналу.

В разделе «Уведомления» можно настроить уведомления обо всем, что происходит на вашем канале: о новых подписчиках, лайках, комментариях и даже отписавшихся от вашего видеоконтента пользователях. Сообщения о новостях приходят в виде письма на почту. На первых порах развития канала эти сообщения очень полезны. Они помогут узнать мнение людей о ваших видеороликах, а также понять ошибки, совершенные при монтаже.

Прислушивайтесь к критике ваших видео, исправляйте недоработки. Так вы сможете постепенно улучшать качество видео и повышать количество просмотров, лайков, одобрительных комментариев, а также лояльных клиентов. Однако чем больше у вас подписчиков, тем больше уведомлений вы будете получать. В случае если они вам не нужны или будут мешать, их можно отключить там же, в разделе «Уведомления».

“Как бесплатно продвигать бизнес с помощью СМИ”

10 кейсов о росте трафика, продаж, продвижении…

Скачать книгу бесплатно

Некоторые компании ведут бизнес сразу по двум направлениям. В таком случае становится актуальным вопрос, как сделать второй канал на YouTube. Для этого нужно снова зайти в «Настройки». Внизу вы увидите ссылку на предложение создать новый канал. Дальнейшие действия по оформлению, настройкам и работе вам уже знакомы.

Канал на YouTube готов. Что дальше?

Чем качественнее, интереснее контент и его оформление, тем больше пользователей захочет вникнуть в его содержание. Лучший способ проверить, достойно ли выглядит ваш канал — представить, захотелось бы вам самим изучить его содержимое. Вовлеченность — главный критерий успеха канала. Зарекомендуйте себя как создателя увлекательного и полезного видеоконтента. Однотипные скучные ролики никому не интересны.

Отдельное внимание нужно уделить плейлистам. Их оформление, наполнение и тематику вы определяете исходя из интересов и целей вашей деятельности. Сгруппируйте ролики. Упорядоченность содержимого обычно привлекает пользователей, позволяет им быстро ориентироваться и находить интересующие разделы. К тому же группировка видео по плейлистам поможет поднять просмотры похожих роликов.

Каким бы интересным ни было содержание, если ресурс не продвигать, то значительной пользы он не принесет. Для развития и популяризации канала делитесь им в соцсетях, добавляйте описания к каждому видео, пишите теги, делайте упоминания на форумах.

Подумайте, где вы сами видели информацию о чьих-либо каналах. Постоянно работайте над улучшением качества съемки видео, их монтажа и содержания. По возможности снимайте на профессиональную аппаратуру, нанимайте актеров или развивайте свои навыки, улучшайте тексты и сюжетные линии.

Смотрите также:
Как построить успешный канал на «Яндекс.Дзен»

После публикации видео очень важно разослать его друзьям, знакомым. Ведь чем больше оно соберет лайков, просмотров и комментариев, тем выше шансы, что оно попадет в топ YouTube. А это значит, что ролик посмотрит еще больше человек, среди которых могут быть ваши потенциальные клиенты. Заранее подготовленное сопроводительное письмо может стать дополнительной мотивацией к просмотру.

YouTube-видеохостинг — это широкий спектр возможностей для ведения бизнеса. Людям гораздо проще и интереснее посмотреть ролик, чем прочитать текст. К тому же видео ярче, нагляднее и образнее демонстрирует те или иные выгоды, положительные стороны продукта или услуги. Заведите собственный канал на YouTube, и у вас появится возможность рассказать о себе и своем продукте тысячам людей из разных стран, и что немаловажно — с минимальным бюджетом.

Строительство домов, коттеджей | Строительная компания ТверьСтройка

Наш основной вид деятельности — это строительство домов в Твери, а также Тверской и Московской областях в различных ценовых категориях: от эконом- до премиум-класса. Компания «ТверьСтройка» за годы своей работы на рынке малоэтажного строительства зарекомендовала себя только с положительной стороны среди заказчиков и партнеров.

Компания «ТверьСтройка» с 2011 года помогает своим клиентам осуществить их мечты, строя комфортные, качественные дома как по типовым, так и по индивидуальным проектам наших заказчиков. С 2015 года мы стали официальным представителем крупнейшего в России и СНГ архитектурного бюро Z500. При этом одним из главным преимуществом компании «ТверьСтройка» в работе является индивидуальный подход к каждому клиенту от создания проекта до сдачи построенного дома. Сотрудники нашей организации помогут вам в выборе проекта дома, который будет наиболее полно отвечать вашим требованиям и пожеланиям.

Строительство домов Тверь, Москва

Подготовка сметы — бесплатно!

Сотрудники компании «ТверьСтройка» проконсультируют Вас по различным вопросам, например, по поводу выбора наиболее подходящего фундамента под застройку, материала для стен и кровли, а также проведения инженерных коммуникаций. Создадут генеральный план по строительству вашего дома. Бесплатно подготовят полную смету с учетом всех затрат на строительство, таких как стоимость строительных работ и материалов, их транспортировки, а также эксплуатации специальной строительной техники.

Индивидуальный подход, экономия и скидки

При индивидуальном проектировании мы учтем все ваши пожелания и замечания к проекту, выберем наиболее подходящие строительные материалы, а благодаря хорошо налаженным дилерским связям с поставщиками и производителями строительных материалов мы получаем значительные скидки, что приводит к сокращению расходов на строительство. Разнообразная техника, используемая нашей компанией при возведении домов, дает нам возможность применять самые передовые технологии при возведении малоэтажных домов. Мы применяем разнообразные виды и типы фундаментов в зависимости от условий и возможностей заказчика: ленточные, бурозаливные, плитные, свайные, сборные свайно-винтовые. Нами используются разнообразные материалы для гидроизоляции, пароизоляции и огнезащиты.

Высококвалифицированный персонал

Наша фирма основательно подходит подбору сотрудников. Весь персонал нашей компании понимает, что от мастерства и слаженности всего процесса зависит конечный результат, т.к. самый идеальный проект может загубить непрофессиональное исполнение. Все инженерно-технические сотрудники нашей компании имеют большой опыт работы, высшее образование и дипломы нашего замечательного Тверского Государственного Технического Университета по специальности ПГС (промышленное и гражданское строительство). У нас работают профессионалы различных строительных специальностей: бетонщики, плотники, кровельщики, каменщики, монтажники, отделочники, маляры, и т.д.

Современные технологии строительства коттеджей

При строительстве домов нами используются как классические технологии, такие как строительство домов из кирпича и блоков, монолитное строительство, каркасное домостроение, так и самые современные технологии, такие как ЛСТК (Лёгкие стальные тонкостенные конструкции) и строительство из СИП панелей. Доверьте исполнение вашей мечты строительной компании «ТверьСтройка», и мы вас не подведём. Постоянный контроль на всех этапах работы, индивидуальный подход к каждому проекту и к каждому заказчику, гибкая ценовая политика – вот главные критерии работы нашей компании. По любым интересующим вас вопросам всегда можете позвонить по телефону +7 (4822) 64-00-01 и наши сотрудники проконсультируют вас по интересующим вопросам.

Как создаются скайбоксы в играх — опыт художника World of Warcraft — Gamedev на DTF

Из каких элементов состоит небо, и как применяется техника мэт-пэйнтинг.

{«id»:689030,»url»:»https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft»,»title»:»\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0439\u0431\u043e\u043a\u0441\u044b \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 World of Warcraft»,»services»:{«vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft&title=\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0439\u0431\u043e\u043a\u0441\u044b \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 World of Warcraft»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter. com\/intent\/tweet?url=https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft&text=\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0439\u0431\u043e\u043a\u0441\u044b \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 World of Warcraft»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft&text=\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0439\u0431\u043e\u043a\u0441\u044b \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 World of Warcraft»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0439\u0431\u043e\u043a\u0441\u044b \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0430 World of Warcraft&body=https:\/\/dtf.ru\/gamedev\/689030-kak-sozdayutsya-skayboksy-v-igrah-opyt-hudozhnika-world-of-warcraft»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

3732

просмотров

Художник по окружению World of Warcraft Филипп Чжан рассказал изданию 80 Level о своём опыте создания скайбоксов для игр. Чжан дал несколько советов, а также подробно описал, из каких элементов обычно состоит небо в играх. Мы выбрали из текста главное.

В команде разработчиков World of Warcraft рабочий процесс устроен так, что художник самостоятельно создаёт ассет от начала до конца — сперва рисует концепт, затем моделирует и текстурирует. За время, проведённое в студии, Чжан успел поработать над разным контентом. Важный урок, который он вынес для себя — у каждого ассета есть своя история, личность и происхождение.

Например, орочьи ворота были бы сделаны из грубо обработанных досок, покрытых трещинами, и оформленных костями животных и металлическими шипами. У врат Ночных эльфов были бы пышные разросшиеся виноградные лозы и молодые деревья, украшенные дикими лесными цветами и плодами — эта раса стремится сохранять природу. Чжан считает, что художнику гораздо легче придумать интересный дизайн, если он чётко понимает историю каждого элемента.

Чжан рассказал, что в работе художника по окружению очень важно заботиться о впечатлении, которое производит вся сцена целиком. Красивое дерево может выглядеть прекрасно само по себе, но оно может испортить всю композицию, так как будет перетягивать всё внимание на себя. Художник по окружению должен постоянно думать о соотношении цвета и формы между всеми ассетами, чтобы вся сцена выглядела хорошо.

Когда Чжан создаёт скайбокс, он старается воспринимать его не только как отдельный фрагмент, который рассказывает историю, но и как фоновое изображение, которое сливается с остальной сценой.

В августе прошлого года он стал первым художником по окружению, который начал работать над Shadows of Argus. Чтобы проиллюстрировать разрушенный родной мир Эредаров, разработчики решили использовать мэт-пэйнтинг в скайбоксах World of Warcraft.

Чжан столкнулся с необходимостью рассказать игрокам историю мира Аргус, который тысячи лет назад был завоёван и сокрушён демоническим Пылающим Легионом.

Уже на этапе блокинга художник постарался показать последствия нападения — пейзажи разрушенных городов, демонические крепости, извергающиеся вулканы. Позже, когда другие художники и дизайнеры реализовали большую часть игрового пространства, Чжан убрал некоторые элементы, которые привлекали слишком много внимания. Затем он сделал скриншоты окружения, чтобы использовать их в мэт-пэйнтинге.

Небо в World of Warcraft — это изображение, которое простирается за пределы игрового пространства. Оно вызывает у игроков определённые эмоции при помощи света, теней и цвета. Скайбоксы сильно зависят от настроения, истории и климата каждого места. Также команда добавляет динамические погодные системы, такие как дождь и снег, чтобы сделать мир разнообразнее.

Так устроен скайбокс в WoW

Синим цветом изображён основной меш скайбокса. Для него могут использоваться тайловые текстуры, например, звёзды, облака — всё, что способно передать определённое настроение.

Зелёным изображён меш с облаками, который постепенно поворачивается для имитации движения. Также он используется для создания удалённых объектов пейзажа — гор, полей.

Жёлтые прямоугольники олицетворяют отдельные объекты — единичные облака или парящие острова. Красным изображены визуальные эффекты — водопады, дым, огонь, энергия и так далее. Фиолетовым — земля, по которой ходит игрок.

По словам Чжана, процесс создания скайбоксов при помощи мэт-пэйнтинга не слишком отличается от обычного подхода. Вот как это выглядит.

Первое изображение — это фотография на 180 градусов, сделанная на крыше паркинга. На втором изображении зелёным показана игровая зона, по которой передвигается пользователь. Всё остальное — мэт-пэйнтинг скайбокс. Третье изображение — это устройство самого скайбокса со всеми элементами.

Синий цвет — фон. Травяной зелёный — несколько слоёв облаков, движущихся на разной скорости. Ярко-зелёный — мэт-пэйнтинг гор и деревьев. Жёлтый — мэт-пэйнтинг парящего города. Жёлто-коричневый — движущиеся космические корабли. Красный — огонь и дым от вулкана. Красно-коричневый — свет от маяка. Розовый — огонь от двигателей космических кораблей.

Когда вы решаете, какие элементы добавить в сцену, подумайте, что вы можете действительно перенести в неё. Например, гора с высокими соснами может простираться на сотни миль в мэт-пэйнте вашего скайбокса — это добавит окружению глубины.

Скайбокс — это фон сцены. Если они будут ощущаться отделёнными друг от друга, то это плохо скажется на погружении игроков. Цвета, формы и освещение в скайбоксе всегда должны перекликаться с элементами на переднем плане. Вы также должны учитывать, как работает человеческий глаз, когда он рассматривает окружение на расстоянии. Вещи, которые находятся дальше от человека, обычно менее контрастны по сравнению с тем, что он видит прямо перед собой. То же самое относится и к ассетам для скайбоксов.

По мнению Чжана, мэт-пэйнтинг отлично подходит для создания неба и пейзажей в играх. Чтобы сделать в 3D разрушенный древний город в джунглях или горящий корабль в небе, могут потребоваться тысячи часов. Но похожего эффекта можно достичь при помощи мэт-пэйнтинга, холста размером 2048×2048 пикселей и пары недель работы.

В заключение Чжан дал несколько очевидных, но полезных советов:

• при создании скайбоксов используйте принципы традиционной живописи;
• включите своё воображение на максимум. У вас всегда есть шанс сделать что-то необычное и запоминающееся;
• не забывайте про банальную логику и взаимосвязь объектов. Если вы изображаете водопад, то к нему должна вести река. Такие элементы сделают пейзаж правдоподобнее.

Как активировать иностранный язык при наличии мотивации и отсутствии времени / Новости / Пресс-центр / Меню / Алтайский филиал РАНХиГС

2 апреля 2021

Как активировать иностранный язык при наличии мотивации и отсутствии времени

Мы часто даем себе обещание «с понедельника» начать изучать иностранный язык — пойти на языковые курсы, заняться английским/немецким/испанским самостоятельно. Но время идет, и ничего не меняется. Люди откладывают занятия иностранным языком, могут несколько лет думать об этом, а мечта так и остается мечтой. Для одних переломным моментом в этом вопросе становится неоспоримое преимущество при трудоустройстве, для других — смена места жительства, брак с иностранцем, для третьих — осознание того, сколько лет их желание овладеть иностранным языком идет фоновым процессом, а они так и не преуспели в этом деле.

С чего начать «реанимацию» иностранного языка? Во-первых, нужно ответить себе на ряд вопросов:

— Для чего он вам нужен?

— Это ваше желание или потребность, вызванная внешними обстоятельствами?

— Где вы собираетесь его применять?

— Какие преимущества и новые возможности он вам даст?

Представьте себе, что изменится в вашей жизни, если в нее прочно войдет иностранный язык. Вы сможете:

— получить высокооплачиваемую работу и продвинуться по карьерной лестнице,

— чувствовать себя уверенно и независимо во время путешествий,

— получить доступ к более широкому спектру информации и знаний,

— смотреть фильмы и читать книги в оригинале и т.д.

После того как вы найдете свою собственную мотивацию, нужно понять, где взять время на занятия иностранным языком и что делать в это время, чтобы достичь успеха. Современный человек живет в режиме многозадачности, он чрезвычайно занят, и ему уже не хватает 24 часов в сутках. Не остается ничего другого, как адаптировать быстрый ритм жизни к вашим потребностям и превратить связанные с ним трудности в фактор развития языковых навыков и умений. Ресурсы времени для изучения иностранного языка найти не просто, но возможно.

Существует два типа времени, которые помогают успешно достигать цель. Это kairos и hronos. Hronos — это время количественного характера, которое нужно считать, учитывать (часы, минуты, график, расписание и прочее). Kairos – это качественное время, момент, в который ваши действия будут максимально эффективными. Именно kairos можно использовать в планировании достижения целей и при оптимизации своего расписания. Именно этот вид времени помогает вместить занятия иностранным языком в те «ниши» вашей жизни, которые свободны.

Прежде всего нужно изучить свой график и понять, где и когда у вас есть некомпенсированные лакуны времени. Постарайтесь определить, когда можно слушать, смотреть, говорить или читать на иностранном языке. Например, можно слушать подкасты, когда вы едете на работу, учебу, ожидаете в очереди, занимаетесь спортом, выполняете работу по дому и т.п. При этом очень большое значение имеют обстоятельства, обусловливающие вашу готовность к быстрому старту. Исключите все действия, которые «съедают» ваше время, например, скачайте заранее приложения, добавьте нужный сайт в закладки, приготовьте удобные наушники, кладите в одно и то же место необходимые для занятий предметы, заранее составьте список фильмов, которые вы хотели бы посмотреть, песен, которые вы хотели бы послушать и т.д.

Удалите из своего браузера автоматический перевод иностранных сайтов на русский язык. На это уйдет у вас пара минут.

Иностранный язык можно «встроить» в утренние и вечерние бьюти-процедуры. Так, утром строим планы на день, а вечером вспоминаем на изучаемом языке, как прошел день.

Многие люди пользуются блокнотами, составляют свои списки дел. Попробуйте составлять каждый день списки покупок, дел, встреч на иностранном языке.

Начните думать на иностранном языке. Это отличный способ эффективного изучения языков. Описывайте все, что вы видите, все, что происходит вокруг. Когда вы идете по улице или находитесь где-то, переводите вывески, рекламу, анонсы, объявления, которые вам встречаются. Переводите фразы находящихся рядом людей. При этом используйте только лексику и грамматические конструкции, которые вы знаете. Данный способ тренировки иностранного языка абсолютно не требует дополнительного времени.

В последнее время в нашу повседневную жизнь всё больше проникают голосовые помощники. Голосовые помощники встроены в компьютеры, планшеты, телефоны, умные часы, умные колонки и даже в автомобили. Они не только делают жизнь удобнее, но и предоставляют отличную возможность активировать английский язык. На всех iPhone, начиная с iPhone 4s, на операционной системе iOS 5 и выше, доступна Siri. Установите Siri на английском языке и задавайте ей все команды, которые она поддерживает на iPhone, на английском языке: попросите включить музыку, узнать прогноз погоды, поставить таймер или будильник, сообщить последние новости. К тому же Siri может поддержать спонтанную беседу, например, рассказать анекдот.

Важным моментом в нашей жизни является борьба с прокрастинацией. Для достижения этой цели ответьте на вопросы, когда и где больше всего тратится ваше время. Если вы отвлекаетесь на соцсети, мессенджеры или бесконечный веб-серфинг, то можно установить на компьютер или мобильный телефон блокиратор соцсетей на конкретное время. Необходимо проанализировать все «ловушки» и заставить прокрастинацию работать на вас.

Если вы много времени проводите, например, в Инстаграм, то пусть соцсеть будет источником полезной в языковом плане информации. Подпишитесь на аккаунты, которые ведутся на английском языке. Это могут быть ваши любимые киноактеры, певцы, психологи или обычные люди, которые вам интересны. Сформируйте вашу ленту так, чтобы в ней отражались публикации на английском языке. Кроме того, вы можете завести аккаунт в Инстаграм на английском языке. Загружайте фото и пишите понятные и интересные вам тексты на английском языке. Так у вас будет регулярная практика письменной речи.

В YouTube существует много каналов про бизнес, творчество, кулинарию и т.д. на английском языке. Оформите подписки на них и совмещайте полезное с приятным.

Если расточителем вашего времени является ВКонтакте, то подпишитесь на англоязычные группы, сделайте репост англоязычной фразы себе на стену.

Выработайте привычку заниматься иностранным языком, прежде чем войти в соцсети. Для этого можно установить на телефон приложения для изучения иностранного языка. Babbel, Duolinguo, Memrise, Awabe, Learn English Daily и многие другие. С помощью приложения вы не выучите язык. Приложение поможет вам в тренировке фонетических навыков, в освоении лексики и грамматики изучаемого языка. Оно удобно в использовании и показывает ваш прогресс. Но чтобы говорить на иностранном языке, нужно говорить. Здесь на помощь вам придут занятия в языковой школе или индивидуально. Можно зарегистрироваться на сайтах языкового обмена (Preply.com, Speaky.com, Italki.com и др.). Попробуйте тренировки сразу на нескольких, чтобы понять, какой сайт вам подходит.

Предложенные рекомендации помогут гармонично встроить занятия иностранным языком в вашу жизнь при минимуме временных затрат. И помните, «дорогу осилит идущий».

Ольга Раззамазова
Доцент кафедры гуманитарных и естественнонаучных дисциплин, кандидат филологических наук

10 шпаргалок для веб-разработчика: фронтенд и бэкенд

Веб включает в себя и фронтенд, и бэкенд, потому мы постарались собрать шпаргалки для веб-разработчиков по самым разным языкам и технологиям.

Шпаргалки по HTML

Язык гипертекстовой разметки — основа фронтенда и не даром стоит на первом месте в перечне HTML/CSS/JS. Не стоит забывать и об HTML5 — пятой и последней версии.

Следующая шпаргалка содержит основные теги HTML5:

Если же вас интересуют коды спецсимволов, то они собраны здесь:

Шпаргалки по CSS

Дальше ожидаемо идёт стилизация элементов с помощью CSS. И несмотря на то, что CSS4 разрабатывается W3C с 2011 года, CSS3 всё ещё актуальная версия. Держите шпаргалку, которая упростит работу с каскадными таблицами стилей:

А за хинтами по CSS Grid и Flexbox можно обратиться к нашим статьям:

Шпаргалки по JavaScript

Этот язык не нуждается в представлении — его знает каждый веб-разработчик. Для тех, кто интересуется функциональным программированием на JS, есть такие подсказки:

Отдельного внимания заслуживает шпаргалка для веб-разработчика по массивам, строкам и регулярным выражениям в JavaScript:

Ещё один небезызвестный представитель в веб-разработке — Node. js. По нему тоже есть полезный список подсказок:

Шпаргалки по PHP

Как бы ни ругали PHP, это всё ещё основной язык бэкенда, на котором написано подавляющее большинство сайтов.

В следующей шпаргалке для веб-разработчиков собрана информация о синтаксисе PHP — отлично подойдёт для начинающих:

А это краткое руководство по PHP с массивами, строками, регулярными выражениями, форматами дат, паттернами и многим другим:

Шпаргалки по Django

Одну из них вы можете найти в шпаргалках по Python. Вторая же вышла в 2021 году и содержит более полную информацию, включая атрибуты модели, работу с базами данных и деплой на PythonAnywhere:

Видеокурс по Spring Boot

Java является одним из наиболее популярных кроссплатформенных языков программирования. Большое распространение в веб-разработке он получил благодаря Spring Boot.

Это не совсем шпаргалка, а комплексный видеокурс, который тем не менее поможет освоить инструмент и создать своё первое веб-приложение на Java:

Что-то упустили? Напишите в комментариях — мы всегда рады дельным советам.

Самый глубоководный эсминец | Warspot.ru

Американский эсминец «Джонстон» (USS Johnston) имел в годы Второй мировой войны короткую, но славную карьеру. Относящийся к самому многочисленному типу «Флетчер», которых было построено 175 единиц, «Джонстон» вошёл в строй ВМС США 27 октября 1943 года, а почти ровно через год погиб в неравном бою. За это время эсминец воевал у Соломоновых и Маршалловых островов, потопил японскую субмарину, пока 25 октября 1944 года возле острова Самар в Филиппинском архипелаге не оказался участником уникального сражения соединения из шести американских эскортных авианосцев под защитой нескольких эсминцев и эскортных авианосцев против японской эскадры, насчитывавшей четыре линкора, шесть тяжелых и два легких крейсера, а также 11 эсминцев.

Позднее американское командование характеризовало сражение у острова Самар как «один из самых доблестных и героических боёв за войну». Американская палубная авиация и подводные лодки не дали японскому соединению сорвать высадку на остров Лейте и нанесли противнику ощутимый урон, но при этом погибли два авианосца, миноносец и два эсминца — среди последних оказался и «Джонстон». Из 327 человек его команды были спасены только 141, а 186 погибли, включая командира корабля коммандера Эрнста Эванса (Ernest E. Evans), посмертно награжденного Медалью Почета.

30 октября глубоководный аппарат с исследовательского судна «Петрел», принадлежавшего фонду Пола Аллена, обнаружил на глубине около 20 400 футов (6 200 метров) в Филиппинской впадине обломки корпуса, орудийных башен и других частей боевого корабля, в котором опознали «Джонстон». При этом на дне виднелся след, вызвавший предположение, что остов корабля соскользнул еще глубже по стенке впадины. Предположение подтвердилось 31 марта 2021 года, когда повторная экспедиция, предпринятая фирмой «Каладан Океаник», нашла хорошо сохранившийся эсминец на ровном киле на глубине 21 180 футов (6460 метров), что делает «Джонстон» кораблем, обследованным на самой большой глубине. Ниже приведены кадры съемок носа корабля, мостика, орудийных установок и торпедных аппаратов.

Пора строить себя

Почему я все еще холост? Что во мне отталкивает возможные матчи? Быть одиноким не всегда легко влияет на нашу самооценку.

Иногда нам кажется, что если бы мы были немного красивее или смешнее, моложе или менее пухленькими (список бесконечен), нам бы больше удалось найти «единственного». Эти мысли оставляют нас разочарованными в самих себе и легко могут привести к разочарованию.

Следовательно, важно, чтобы мы строили нашу самооценку на том, что не меняется: на Христе.Наше себялюбие диктует не наш социальный статус. Даже если мы не «влюблены», это не значит, что нас не любят или не любят! Хотя никто еще не открыл нашу ценность, это не значит, что у нас ее нет!

Версия Библии «Новое столетие» (NCV) переводит Иуды 1:20 очень интересным способом: «Но, дорогие друзья, используйте вашу святейшую веру, чтобы созидать себя, молясь в Святом Духе». В других версиях мы читаем «назидайте себя». Слово «назидать» часто используется в христианских церквях, чтобы описать приятное послание, что-то обнадеживающее.Скажем, «сегодня учение было очень назидательным». Но в этом стихе использовано греческое слово «эпоикодомунтес», что лучше переводить «строить».

Иуда побуждал верующих строить себя на своей вере. Вероятно, он говорил о построении нашей страсти, энтузиазма и убеждений, но также и обо всем, что связано с нашей душой. Нашу самооценку формирует не Бог, это наша собственная ответственность. Наши ценности создают не другие люди; не наши отношения, которые должны определять это.Мы должны строить себя на своей вере: теле, душе и духе.

Самостоятельное развитие должно быть приоритетом. Мы храм Святого Духа; мы должны поддерживать это «здание», продолжать строить каждый день через молитву и изучение Библии. Мы должны делать это просто из-за нашей страсти ко Христу. Однако повышение самооценки также очень удобно для будущих отношений. Уверенные в себе люди намного привлекательнее тех, кто соответствует критериям журналов по красоте, но имеет низкую самооценку.

Это не удивительно! Если мужчина начинает встречаться с женщиной, которая невысокого мнения о себе, ему придется много времени делать ей комплименты только для того, чтобы она не попала в вечеринку жалости. Жить с кем-то, кто постоянно плохо думает о себе, не уверен в себе, — это очень тяжелое бремя. Благодаря хорошей самооценке с нами становится намного приятнее.

Как мы основываемся на своей вере? Читая, изучая и принимая то, что говорит нам Бог.Да, мы были грешниками без цели, без надежды, прежде чем отдать свою жизнь Христу. Но когда Он спас нас и мы сделали Его нашим Господом, мы стали детьми Божьими. Наследники всех обетований священникам, святым, послам и многим другим!

Всегда будут времена, когда враг будет использовать нашу единственность, чтобы уничтожить нас. В эти печальные моменты, когда вы сомневаетесь в своей ценности, смотрите на крест. Бог не послал своего единственного Сына умереть в мучительной боли от незначительного червя. В Его глазах вы очень цените.Постройте себя на своей вере.

Нам нужно самосовершенствоваться

Джей Пирсон

А вы, возлюбленные, укрепляясь на святейшей вере вашей,

молясь в Духе Святом (Иуды 1:20)

Молясь Богу, который отвечает на молитву, мы укрепляем себя. Я перечислил три способа молитвы. Я уверен, что есть и другие, но они мне знакомы. Вот три способа молиться:

1. С нашим пониманием (говори) Филиппийцам 4: 6
2. Вдохновение (вдохновленное или движимое Духом) 2 Петра 1:21
3. Говорить на языках (говорить с Богом) 1 Коринфянам 14: 2

Есть причины, по которым нам нужно укрепляться на нашей святейшей вере.Есть те, кто хочет разрушить и даже украсть нашу веру.

Иуда 1: 4:
Ибо есть некоторые люди, подкрадывшиеся врасплох, которые прежде были предначертаны к этому осуждению, нечестивые люди, обращающие благодать Бога нашего в распутство и отвергающие единого Господа Бога и Господа нашего Иисуса Христа. .

John 10:10:
Вор приходит только для того, чтобы украсть, и убить, и погубить: Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели это с избытком.

У нас за спиной мишень. Некоторые люди и / или существа преследуют вас точно так же, как они были после Иисуса. Мы должны оставаться в общении с нашим Господом, чтобы пережить натиск нападения и обмана наших врагов. Многие вещи хотят потопить этот корабль.

Ефесянам 6:12:
Ибо мы боремся не против плоти и крови, но против начальств, против сил, против властителей тьмы этого мира, против духовного зла в высших местах .

Ефесянам 6:11:
Облекитесь во всеоружие Божие, чтобы вы могли устоять против уловок диавола.

Общение с Богом необходимо для вашей силы и благополучия.

Ефесянам 6:18:
Всегда молитесь со всякой молитвой и мольбой в Духе и наблюдайте за этим со всей стойкостью и мольбой за всех святых;

Мне не нужно говорить вам, что нас ждут беды в мире. Вы испытываете это сейчас.Либо лично, либо кто-то, кого вы любите, переживает невзгоды, глубоко влияющие на вас.

John 15:19:
Если бы вы были от мира, мир любил бы своих: но поскольку вы не от мира, но Я избрал вас от мира, поэтому мир ненавидит вас.

John 16:33:
Это Я сказал вам, чтобы вы имели мир во Мне. В мире вас ждут скорби; но ободритесь; Я победил мир.

Как я уже сказал, мы должны оставаться в общении с нашим Господом, чтобы пережить натиск нападения и обмана наших врагов.Это достигается общением и послушанием нашему Господу. Многие вещи хотят потопить этот корабль.

Есть еще одна вещь, которую следует учитывать при возникновении проблем. Иногда это просто так.

Ecclesiastes 9:11:
Я возвратился и увидел под солнцем, что гонка — не для быстрых, ни битва для сильных, ни хлеб для мудрых, ни богатство для разумных, ни но милость к людям умелым; но время и случай случаются со всеми ними.

Подводя итоги, я рассмотрел три фактора, которые пытались помешать нашему общению с Господом:

1. Наша частота связи
2. Внутренние и внешние атаки
3. Время и шанс

Позвольте мне уделить всего несколько минут, чтобы рассказать вам историю о лодке, которая у меня когда-то была, или о ВСЕХ лодках, которые у меня когда-либо были! Природа лодки в том, что они берут на себя воду. Простое определение «природы» — это , то есть точно так же .Лодки или корабли требуют, чтобы вы выкачивали из них воду, чтобы они не затонули. У меня было много лодок, новых и старых, и поверьте, это их природа. Вот почему им требуется трюмный насос, чтобы вытеснить воду, или вы можете использовать ведро, чашку или руки, если они у вас есть. Просто так оно и есть.

Вот связь, которую я хочу провести между лодкой и нашей жизнью. Подобно лодке, которая естественным образом набирает вес, который нужно отбросить или выгнать, наша жизнь и общение с Господом подвергаются тому же воздействию.

Евреям 12: 1:
Посему, видя, что мы окружены таким огромным облаком свидетелей, давайте отложим в сторону всякую тяжесть и грех, который так легко преследует нас, , и давайте терпеливо пробежать гонку, которая Перед нами стоит

Да, как лодка, впадающая в воду, наша хождение по жизни подвержено греху и отвлекающим влияниям со стороны себя и других. Нам нужно вырвать это из своей жизни, отложить в сторону и двигаться дальше с Господом. У нас есть одна жизнь, чтобы жить на этой земле, давайте жить ею во славу Господа.Жить во славу Его требует общения и молитвы к Отцу и Сыну через Святого Духа.

Psalm 34: 4:
Взыскал я Господа, и Он услышал меня и избавил меня от всех страхов моих.

Псалом 34:17:
Праведные вопиют, и Господь слышит и избавляет их от всех бед их.

Притчи 15:29:
Господь далек от нечестивых: Он слышит молитвы праведников.

Нам нужно быть и ходить в общении со Словом во плоти и нашим Отцом согласно Его руководству Святого Духа внутри нас.Слово показывает нам, где мы находимся и куда идти.

Псалом 118: 105:
Слово Твое есть светильник ноге моей и свет стезе моей.

Когда вы обнаруживаете, что ваша лодка или корабль вышли из воды, и вы не можете выйти из нее достаточно быстро, есть такой, который может это сделать, и он ваш спаситель. Он не даст тебе утонуть. Помните, что Петр попал в беду, пытаясь ходить для Господа. Господь протянул ему руку.

Matthew 14: 28-31:
28 Петр же сказал ему в ответ и сказал: господин! Если это Ты, вели мне прийти к Тебе по воде.
29 Он сказал: пойдем. И когда Петр спустился из лодки, он пошел по воде, чтобы пойти к Иисусу.
30 Но когда он увидел сильный ветер, он испугался; и, начав тонуть, он закричал, говоря: Господи, спаси меня.
31 И тотчас Иисус простер руку свою , схватил его и сказал ему: маловерный! Почему ты усомнился?

Господь повелел вам и мне прийти к нему с верой. У вас есть лодка, которая покоряет мирские воды.Это ваш глиняный сосуд. Просто так оно и есть. Природа этой жизни. Избавься от воды мира и пей воду жизни вечной, Иисус Христос. Наша новая природа — это вечная жизнь, она неподкупна, и так оно и есть.

Jude 1: 24-25:
24 Теперь тому, кто может удержать вас от падения и представить вам безупречных пред лицем Его славы с великой радостью,
25 Единому мудрому Богу Спасителю нашему, быть славой и величием, владычеством и властью, как сейчас, так и во веки веков.Аминь.

Нам нужно продолжать спасать мирские бедствия, обман, сомнения, беспокойство и страх из нашей лодки и наполнять нашу лодку доверием, верой и любовью Отца, Сына и Святого Духа. Мы укрепляемся в молитве в Духе. Молитва — это общение с Отцом и Сыном через святой дух внутри нас.

Молиться можно тремя способами:

1. С нашим пониманием (говори) Филиппийцам 4: 6
2. Вдохновение (вдохновленные говорить или движимые Духом) 2 Петра 1:21
3. Говорить на языках (говорить с Богом) 1 Коринфянам 14: 2

Вот что плавает моя лодка.Как насчет твоей?

Представлено 5 января 2017 г. в Батон-Руж

Building Self-Trust | Калифорнийский государственный университет Станислав

Поддержание хороших отношений с самим собой ничем не отличается от поддержания хороших отношений с партнером, другом или членом семьи. Все отношения требуют времени, усилий и хорошего общения. Может быть, вы потеряли связь с самим собой? Плохое общение с самим собой может привести к мнению, что вы отказались от себя.Это может привести к искаженному восприятию других отношений в вашей жизни. Рассмотрите следующие предложения, чтобы укрепить уверенность в себе.

1. Регулярное общение / Оставайтесь на связи с собой.
   
   1. Мы разговариваем сами с собой весь день. Что ты себе говоришь? Когда вы чаще всего разговариваете с собой? Какой процент ваших разговоров с самим собой положительный / отрицательный? Когда вы наиболее негативны / позитивны?
   2. Кто ваш критик? Разоружите своего критика.
2. Активное слушание / Чувство / Повышенная осведомленность.
   
   1. Найдите время, чтобы прислушаться к себе и своему телу, услышать / почувствовать, что происходит.
   2. Не торопитесь с выводами.
   3. Знайте, что то, что вы думаете, может быть или нет, вам, возможно, придется обработать это дальше.
   4. Попытайтесь узнать, когда вы искажаете.
   5. Узнайте о времени быстрой / низкой производительности.
   6. Научитесь говорить «Нет».
   7. Позитивная саморефлексия: позволяет вам знать, что вы заботитесь, заинтересованы в себе и правильно понимаете себя.
3. Проведите время с собой: забота о себе, время положительного вознаграждения. Ежедневно доставляйте себе простые удовольствия.
4. Разбирать проблемы / находить решения.
   
   1. Четко определите проблему.
   2. Разработайте план или несколько вариантов.
   3. Получите помощь от других. Не изобретайте велосипед. Помните о том, что вы можете и не можете изменить.
   4. Реализовать план. Старайтесь оставаться гибкими.
   5. Оцените результат. Учись на своих ошибках.
5. Не сдавайтесь, когда что-то идет не так. Возьмите на себя обязательство поддерживать отношения с самим собой.
6. Самоуважение — существуют разные виды самоуважения:
   
   1. Уважение к своим ценностям. Какие они? Уважение к твоим навыкам. Кто они такие?
   2. Уважение к твоим увлечениям и интересам. Кто они такие?
   3. Уважение к различным типам отношений, которые у вас есть в вашей жизни: семья, работа, школа, друзья, знакомые.
   4. Как развить чувство собственного достоинства? Так же, как вы зарабатываете уважение у друзей:
      1. Слушайте.
      2. Не судите.
      3. Уважайте различия друг друга, а не используйте их друг против друга.
      4. Будьте готовы к компромиссу.
      5. Будьте готовы исследовать проблемы, не чувствуя угрозы и страха возмездия.
      6. Участвуйте в позитивном решении проблем.
      7. Решайте проблемы по мере их возникновения.
      8. Не питайте обиды из прошлого.
7. Безоговорочное понимание / поддержка.
   
   1. Несмотря ни на что, в вашей основе лежат любовь и уважение к себе.Это основано на прошлой уверенности в себе.
8. Понимание и принятие того, чем вы отличаетесь от других.
   
   1. См. Раздаточный материал «Самоуважение / Вирджиния Сатир».
   2. Это связано с вашим принятием ваших ценностей, навыков и достижений, какими бы незначительными они ни казались.
9. Учитесь на ошибках. . . . . Это называется ростом.
   
   1. То, что раньше что-то пошло не так, не означает, что он снова пойдет не так.
   2. Если что-то пойдет не так, как бы вы поступили иначе в следующий раз и извлекли из этого уроки? Рассмотрим подход к проблемам «плоской шины».И: «Когда жизнь преподносит вам камень преткновения, используйте его как ступеньку». См. Раздаточный материал «Автобиография в пяти главах».
10. Самооценка.
    
    1. Перечислите свои успехи: маленькие успехи тоже имеют значение!
    2. Напишите список признательности: вещи, за которые вы благодарны.
    3. Составьте список самооценки: то, что вам нравится в себе.
11. Честность.
    
    1. Могли бы вы отрицать определенные проблемы? Вам не хватает откровенного саботажа? Подумайте о проверке реальности, поговорив с консультантом или надежным другом.
12. Будьте надежны.
    
    1. Держи слово при себе.
    2. Завершение.
13. Помогите себе в трудную минуту.
    
    1. Скажите успокаивающее слово.
    2. Не бросайте себя в трудную минуту. Вы бы не бросили близкого друга!
14. Возможность получать от себя.
    
    1. В отношениях, когда один всегда получает, а другой всегда дает, кто-то в конечном итоге почувствует себя обманутым.В здоровых отношениях люди работают вместе. То же самое и с нами.
15. Посмотрите на себя с другой точки зрения.
    
    1. Проявите сочувствие к себе.
    2. Вы относитесь к себе так же заботливо, как к своему ближайшему другу?
    3. Мы учим других обращаться с нами. Как ты себя лечишь?
16. Пережить тяжелые времена. Учитесь у них.
    
    1. Запишите, как вы пережили трудное время, и используйте его в качестве справочника, когда в будущем наступят тяжелые времена.
17. Осведомленность о проблемных точках и умение с ними работать.
    
    1. Иногда конфликт — это цена, которую вы должны заплатить за углубление близости в отношениях, то же самое верно и в отношении ваших отношений с самим собой.
18. Понимание того, что хорошие отношения с самим собой требуют работы и времени.
19. Наберитесь терпения / Ставьте реалистичные цели / Не ждите перемен в мгновение ока.
    
    1. Не ставьте перед собой слишком высокие цели.Вы можете перегрузиться и научить себя тому, что всегда терпите неудачу. Составьте систематический план, разбитый на части. Чего вы ожидаете от себя? Они реалистичны? Вам нужно переписать правила, по которым вы живете?
    2. Как при уборке дома. . Слишком много, чтобы убрать весь дом за один день. Выберите комнату, выберите шкаф и выберите часть туалета, которую нужно убрать. Делайте понемногу каждый день. Переходите из комнаты в комнату.
20. Любовь: есть много видов любви.Возможно, потребуется дать определение слову «любовь» и тому, как вы его используете. Какие типы любви вы испытываете к себе?
21. Уточните свои ценности. Обновите их. . . . . они меняются.
22. Будьте готовы рисковать. Развивайте уверенность в себе, начав с небольших рисков и опираясь на успехи.
23. Увеличьте количество источников положительных отзывов:
    
    1. Расширьте свою социальную сеть.
    2. Проводите время с людьми, которые подкрепляют.
    3. Понаблюдайте за другими и узнайте, как они это делают.
    4. Попробуй новое.
24. Помните, что только вы отвечаете за свои чувства и контролируете их.

Артикул:

Бернс Д. (1992). Хорошее самочувствие: терапия нового настроения. Нью-Йорк: Харпер Коллинз
Батлер, П. (1981). Разговаривать сам с собой. Сан-Франциско: Harper & Row
Dyer, W. (1978). Дергая за свои струны. Нью-Йорк: Thomas Y. Crowell Company
Twerski, A. (1986). LikeYourself. Нью-Йорк: Prentice Hall Press

Как построить полноценную жизнь для себя и будущих поколений

Даже на рубеже 21 века ценности осмысленной жизни сильно отличались от нынешних.

Успех измерялся тем, сколько человек зарабатывает, сколько часов он может втиснуть в рабочую неделю, и денежной стоимостью вещей, которые они покупают. Происходит смена парадигмы.

По мере того, как мы начинаем истощать природные ресурсы нашей планеты перед лицом глобальной эпидемии здравоохранения, мы слышим суровые предупреждения о будущем мире, который наши дети и внуки собираются унаследовать, и начинаем видеть изменение в восприятии людьми того, что составляет значимую жизнь сегодня — не только для нас, но и для наших будущих поколений.

В юности я не осознавал, что такое здоровье, и мне было трудно понять, откуда взялась еда, которую я ел, что она на самом деле делала со мной и какое влияние мой выбор оказал на всю планету. Именно это вдохновило меня на открытие Farmacy — растительного ресторана в лондонском Ноттинг-Хилл, где подают только цельные продукты, органические продукты с собственной полностью сертифицированной биодинамической фермы.

Я создал свой бизнес, чтобы вдохновлять на изменения и развивать наши взгляды на продукты питания и их влияние на здоровье человека и устойчивость.Это бизнес, движимый миссией, с глобальной инициативой по обучению и расширению возможностей. Делясь своими знаниями, мы можем вернуть тех, кто находится в самом сердце всего, что мы делаем. Это, в свою очередь, вызывает общую миссию, создавая сообщества единомышленников и влияя на большие социальные изменения.

Целеустремленный и устойчивый бизнес раньше был непростой задачей для большинства компаний. Теперь компании совершенно справедливо ставят устойчивость во главу угла своей деятельности. То же самое и с сотрудниками — работа больше не просто работа.То, где вы работаете и чем занимаетесь, так много говорит о вас, о том, что вы отстаиваете, и о наследии, которое вы хотите оставить.

Мы признаем, что текущие методы промышленного ведения сельского хозяйства и ведения сельского хозяйства во многих частях мира не являются устойчивыми и являются ключевым фактором, способствующим чрезвычайной климатической ситуации во всем мире. Это вызвано ростом населения и отсутствием социальной ответственности со стороны глобальных корпораций и государственных органов.

Я построил Farmacy больше, чем просто ресторан.Я хочу использовать его в качестве платформы, чтобы продемонстрировать передовой опыт выращивания и выращивания пищевых продуктов с минимальными отходами или без них. Мы создали замкнутую экосистему, которая поддерживает местных фермеров и производителей, уделяющих особое внимание качеству почвы. Ферма выращивает, производит и подает трансформирующую пищу — пищу, которая меняет разговор и предоставляет реальную альтернативу, восстанавливая обоснованное чувство связи в городских условиях.

Нам часто не удается найти связь между нашим выбором продуктов питания, проблемами здоровья и более широкими проблемами климата, но ясно, что они неразрывно связаны и их необходимо решать в целом.Мы восстаем против и переосмысливаем представления о современном питании, наших вредных привычках и моделях. Мы верим в альтернативный путь, который воссоединяет нас со всей картиной как неотъемлемой частью природы. Это открывает путь к новому жанру гостеприимства и прогрессивной модели, в которой повара и рестораны сосуществуют с природой.

Построение уверенности в себе — управление стрессом с помощью интеллектуальных инструментов

Все восхищаются уверенным в себе человеком. Мы можем им даже немного позавидовать! Уверенные в себе люди кажутся спокойными с собой и своей работой.Они вызывают доверие и внушают доверие другим. Это привлекательные характеристики.

Не всегда легко быть уверенным в себе, особенно если вы от природы самокритичны или если другие люди вас унижают. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить и сохранить уверенность в себе.

Нажмите здесь

чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Эта статья и видео, приведенное выше, объясняют, что такое уверенность в себе и почему она так важна.Он исследует, как верить в себя и как проецировать эту веру на других, чтобы вы могли быть счастливее и эффективнее в своей жизни и работе.

Что такое уверенность в себе и почему это важно?

Уверенность в себе — это понимание того, что вы доверяете своим собственным суждениям и способностям, что вы цените себя и чувствуете себя достойным, независимо от каких-либо недостатков или того, что другие могут думать о вас.

Самоэффективность и чувство собственного достоинства иногда используются как синонимы с уверенностью в себе, но они несколько отличаются друг от друга.

Мы обретаем чувство самоэффективности, когда видим, как мы (и другие, подобные нам) овладеваем навыками и достигаем целей. Это побуждает нас верить, что, если мы научимся и упорно работать в той или иной области, нам удастся. Именно такая уверенность побуждает людей принимать трудные вызовы и продолжать идти перед лицом неудач.

Самоуважение

в более общем смысле, что мы можем справиться с тем, что происходит в нашей жизни, и что мы имеем право быть счастливыми.

Кроме того, самооценка частично возникает из-за чувства, что окружающие нас одобряют. Мы можем или не можем контролировать это, и если мы испытываем много критики или отторжения со стороны других людей, наша самооценка может легко пострадать, если мы не поддерживаем ее другими способами.

Уверенность и поведение

Взгляните на примеры в таблице ниже, где сравнивается уверенное поведение с поведением, которое связано с низкой уверенностью в себе. Какие мысли или действия вы узнаете в себе и в окружающих вас людях?

Как показывают эти примеры, низкая уверенность в себе может привести к саморазрушению и проявиться как негатив.

Уверенные в себе люди обычно более позитивны — они ценят себя и доверяют собственному суждению. Но они также признают свои неудачи и ошибки и учатся на них.

Почему так важна уверенность в себе

Уверенность в себе жизненно важна практически во всех аспектах нашей жизни, но многим людям трудно ее найти. К сожалению, это может быть порочный круг: люди, которым не хватает уверенности в себе, с меньшей вероятностью добьются успеха, который мог бы придать им больше уверенности.

Например, вы можете не захотеть поддерживать проект, продвигаемый кем-то, кто явно нервничает, неуклюже или постоянно извиняется.С другой стороны, вас может убедить тот, кто четко говорит, высоко держит голову, уверенно отвечает на вопросы и с готовностью признает, когда чего-то не знает.

Уверенные люди внушают доверие другим: своей аудитории, своим коллегам, своим начальникам, своим клиентам и своим друзьям. А завоевать доверие окружающих — один из ключевых способов добиться успеха. В следующих разделах мы увидим, как это можно сделать.

Совет:

Пройдите короткую викторину

чтобы узнать, насколько вы уверены в себе прямо сейчас, и узнать о конкретных стратегиях, которые могут повысить ваш уровень уверенности.

Как показаться более уверенным в глазах окружающих

Вы можете проявить уверенность в себе разными способами: своим поведением, языком тела, а также тем, что вы говорите и как вы это говорите.

Создание положительного имиджа для других может помочь вам повысить вашу уверенность в себе. Дело не просто в том, чтобы «притвориться». Если вы проецируете уверенно, другие с большей вероятностью отреагируют хорошо, и этот положительный отзыв поможет вам поверить в себя.

Язык тела

Наша статья, Язык тела

, исследует предмет более подробно, но вот несколько общих советов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно.

Примите открытую позу. Сядьте или встаньте прямо и положите руки по бокам. Не стойте, положив руки на бедра, так как это может передать желание доминировать. И обязательно не сутулиться!

Держите голову прямо и ровно. Не наклоняйтесь слишком далеко вперед или назад, так как это может сделать вас агрессивным. А если вы представляете, используйте жесты открытых рук. Разведите руки в стороны, ладони слегка повернуты к аудитории. Это указывает на готовность общаться и делиться идеями.Держите руки ближе к телу.

Личное общение

Людям с низкой самооценкой часто трудно произвести хорошее первое впечатление

, встречаются ли они с клиентом, выступают на собрании или проводят презентацию. Возможно, вы стесняетесь или неуверенны в себе, но можете немедленно предпринять шаги, чтобы выглядеть более уверенно.

Общение с людьми очень важно, поэтому поддерживайте зрительный контакт во время разговора. Это показывает, что вам интересно то, что они говорят, и что вы принимаете активное участие в разговоре.Но помните о культурных особенностях, когда речь идет о языке тела и общении.

Не ерзайте и не отводите взгляд, пока разговор продолжается, так как это может сделать вас отвлеченным или встревоженным.

Если на рабочем месте обычным приветствием является рукопожатие, будьте тверды. Но не слишком твердо и не слишком откровенно. Дотянуться свободной рукой до запястья или плеча собеседника часто считают способом установления превосходства, и это не рекомендуется для первой встречи.Не делайте встречу неловкой — или, что еще хуже, болезненной!

Встреча с краткосрочными вызовами вашей уверенности в себе

Даже самый внешне уверенный в себе человек может иногда сомневаться в своих силах. Например, у вас может быть талант придумывать отличные идеи или решения, но вам сложно сделать так, чтобы ваш голос был услышан на собраниях. Или вы можете внезапно обнаружить, что вам приходится работать из дома в течение длительного периода времени, и вы можете чувствовать себя потерянным или изолированным без компании своих коллег.

Чтобы устранить кратковременное снижение уверенности, сначала попытайтесь определить причину проблемы.

Если вам трудно сохранять уверенность в себе из-за того, что вы не можете делать, имеет смысл улучшить свои навыки. Проведите персональный SWOT-анализ

чтобы определить свои сильные и слабые стороны. Затем составьте план действий по работе в тех областях, в которых вы не так сильны.

Отношение или поведение других людей может способствовать вашей неуверенности.Если над тобой издеваются

, если вы подвергаетесь микроагрессии на рабочем месте или чувствуете, что люди делают несправедливые предположения о вас, вам нужно обозначить такое поведение.

Вы можете использовать инструмент обратной связи по ситуации, поведению, влиянию

чтобы дать понять ответственному лицу, что его поведение наносит вред. Если это не сработает, обратитесь за помощью к своему непосредственному руководителю. Если они являются частью проблемы, обратитесь в отдел кадров. Никто не должен мириться с издевательствами на рабочем месте.

Практика напористости

создать ощущение того, что у вас есть права и потребности как личность, и убедиться, что другие понимают и уважают ваши личные границы

. Это поможет создать психологическую безопасность, необходимую вам для развития уверенности в себе.

Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что они не заслуживают счастья и почему-то заслуживают плохого обращения. Хотя это чувство может быть правдой, вера определенно не верна!

Как обрести уверенность в себе и сохранить ее?

Краткосрочные действия могут решить сиюминутные или острые проблемы с вашей уверенностью в себе, но для долгосрочного укрепления уверенности требуются более фундаментальные действия.Это может включать внесение изменений в свой образ жизни и построение четких планов на будущее.

Формирование уверенных привычек

Чтобы сформировать сильное чувство собственного достоинства и уверенность в себе, стремитесь развить хорошие привычки (и избавиться от плохих).

!).

Заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье

: регулярные упражнения могут улучшить и то, и другое. Убедитесь, что вы достаточно спите и правильно питаетесь. Невыполнение этого требования может привести к плохому самочувствию.

, и, скорее всего, о себе.

Работа над личным брендом

также может положительно повлиять на вашу уверенность в себе. Если вы сможете создать позитивный образ себя, вы, скорее всего, начнете получать положительные отзывы, которые так важны для вашей уверенности в себе.

Обзор прошлых достижений

Ваша уверенность в себе может возрасти, когда вы можете сказать: «Я могу это сделать, и вот доказательства». В рамках вашего личного SWOT-анализа вы определите, в чем вы хороши, на основе ваших прошлых достижений.

Перечислите 10 вещей, которыми вы больше всего гордитесь, в «журнале достижений». Возможно, вы прошли важный тест или экзамен, сыграли ключевую роль в важной команде или проекте или сделали что-то хорошее, что изменило чью-то жизнь.

Просмотрите эти достижения и используйте их, чтобы делать положительные утверждения.

о том, что вы можете сделать. Эти утверждения могут быть особенно действенными, если вы склонны подрывать собственную уверенность негативным разговором с самим собой.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Установление целей повышения уверенности

Постановка и достижение целей — важная часть развития уверенности в себе. Постановка целей

это процесс, который вы используете, чтобы ставить себе цели и измерять, насколько успешно вы их достигаете.

Сообщите о постановке целей с помощью личного SWOT-анализа. Ставьте цели, которые максимально используют ваши сильные стороны, сводят к минимуму ваши слабости, используют ваши возможности и уменьшают угрозы, с которыми вы сталкиваетесь.

Когда вы определили основные цели, которых хотите достичь, определите первый шаг, который вам нужно сделать для каждой из них. Убедитесь, что это очень маленький шаг, на выполнение которого, возможно, уйдет не более часа.

Если, ставя цели, вы обнаружите, что сомнения начинают проявляться, запишите их и бросьте им вызов спокойно и рационально. Если при внимательном рассмотрении они кажутся менее серьезными, это прекрасно. Однако, если они основаны на реальных рисках, убедитесь, что вы установили дополнительные цели, чтобы управлять ими надлежащим образом.

Таким образом, разбивая большие цели на более мелкие, они кажутся гораздо более достижимыми. Это также позволяет вам отслеживать свой прогресс и размышлять о том, как далеко вы уже продвинулись.

Ключевые моменты

Когда вы уверены в себе, вы доверяете собственному суждению и способностям. Это означает наличие сильного чувства собственного достоинства и уверенности в себе.

Вы можете предпринять немедленные шаги, чтобы показать большую уверенность в себе в том, как вы себя ведете и как вы подходите к другим людям.Затем вы можете превратить эти краткосрочные стратегии в способы создания и поддержания уверенности в себе в долгосрочной перспективе.

Повышение уверенности в себе означает развитие хороших привычек, которые повысят вашу самооценку независимо от того, что о вас думают другие люди. Удовлетворение своих прошлых достижений и постановка достижимых целей на будущее помогает вам укреплять и поддерживать эту уверенность.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман

• По:
  Линда Холмс

• Рассказал:
  Джулия Уилан, Линда Холмс

• Продолжительность: 9 часов 6 минут

• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….
  

• По

  Каролина Девушка
  на
  10-12-19

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уверенность в себе

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

«Низкая самооценка — это все равно что ехать по жизни с включенным ручным тормозом.”- Максвелл Мальц

Никто не рождается с безграничной уверенностью в себе. Если кому-то кажется, что у него невероятная уверенность в себе, то это потому, что он или она работали над ее развитием в течение многих лет. Уверенность в себе — это то, что вы учитесь развивать, потому что сложный мир бизнеса и жизни в целом может ее испортить.

Связано: 5 способов сохранить позитивное мышление (неважно, с какими проблемами вы сталкиваетесь)

Отрицательный отзыв в Интернете, запрос на возврат от клиента или категорический отказ от инвесторов могут вызвать нашу уверенность в себе сокращаться.Добрые намерения, но иногда и недобрые комментарии от самых близких нам людей тоже могут сильно по нам ударить.

Вдобавок к этому мы должны иметь дело с нашим внутренним критиком неуверенности в себе, который постоянно говорит нам, что мы недостаточно хороши. Когда мы подвергаемся бомбардировке таким количеством элементов, которые угрожают нашей уверенности в себе, мы должны взять на себя ответственность за ее построение.

Как мы учим в Skill Incubator, построение успешного бизнеса требует твердой кожи и непоколебимой уверенности в своей способности преодолевать препятствия.Вот 10 советов, которые помогут вам обрести уверенность в себе.

1. Визуализируйте себя таким, каким вы хотите быть.

«То, что разум может представить и во что верит, он может достичь». — Наполеон Хилл

Визуализация — это техника видения собственного образа, которым вы гордитесь, в своем собственном сознании. Когда мы боремся с низкой уверенностью в себе, мы плохо воспринимаем себя, что часто неточно. Тренируйтесь визуализировать фантастическую версию себя, достигая своих целей.

2. Подтвердите себя.

«Утверждения — мощный инструмент, позволяющий намеренно установить желаемые убеждения о себе». — Никки Карневале

Мы склонны вести себя в соответствии с нашим собственным представлением о себе. Уловка, чтобы добиться устойчивых изменений, состоит в том, чтобы изменить то, как вы себя видите.

Утверждения — это позитивные и воодушевляющие утверждения, которые мы говорим себе. Обычно они более эффективны, если произносятся вслух, чтобы вы могли слышать, что говорите сами.Мы склонны постоянно верить всему, что говорим себе. Например, если вы ненавидите свою внешность, потренируйтесь говорить о себе что-то, что вам нравится или нравится, когда вы в следующий раз посмотрите в зеркало.

Чтобы ваш мозг быстрее воспринимал ваши положительные утверждения, сформулируйте свои утверждения в виде вопросов, например: «Почему я так хорошо умею заключать сделки?» вместо «Я так хорошо умею заключать сделки». Наш мозг биологически запрограммирован на поиск ответов на вопросы, не анализируя, верен ли вопрос или нет.

3. Делайте то, что вас пугает каждый день.

«Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Ты лучше, чем думаешь ». — T. Harv Eker

Лучший способ преодолеть страх — это встретить его лицом к лицу. Делая то, что вас пугает каждый день, и приобретая уверенность в каждом опыте, вы увидите, как ваша уверенность в себе резко возрастет.Так что выйдите из зоны комфорта и столкнитесь со своими страхами!

4. Задайте вопрос своему внутреннему критику.

«Вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотри, что из этого получится ». — Луиза Л. Хэй

Некоторые из самых резких комментариев, которые мы получаем, исходят от нас самих, через «голос внутреннего критика». Если вы боретесь с низкой самооценкой, есть вероятность, что ваш внутренний критик стал чрезмерно активным и неточным.

Такие стратегии, как когнитивно-поведенческая терапия, помогают вам задавать вопросы своему внутреннему критику и искать доказательства, подтверждающие или опровергающие то, что ваш внутренний критик говорит вам. Например, если вы думаете, что вы неудачник, спросите себя: «Какие есть доказательства, подтверждающие мысль, что я неудачник?» и «Какие есть доказательства, которые не подтверждают мысль о том, что я неудачник?»

Найдите возможности поздравить, похвалить и вознаградить себя даже за самые маленькие успехи.Как сказал Марк Твен: «Мужчина не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения».

Связанные: 9 видеоклипов (с песнями!) Для воодушевления

5. Примите вызов 100 дней отказа.

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт

Цзя Цзян прославился тем, что записал свой опыт «преодоления страха», целенаправленно обращаясь к людям с безумными просьбами, чтобы получить отказ в течение 100 дней.Его целью было снизить чувствительность к отказу после того, как он стал более расстроен, чем ожидал, из-за отказа от потенциального инвестора. Избавиться от страха непросто, но если вы хотите повеселиться и укрепить уверенность в себе, это эффективный способ сделать это.

6. Настройтесь на победу.

«Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сосредоточиться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни». — Денис Уэйтли

Слишком много людей разочарованы своими способностями, потому что они ставят перед собой слишком трудные цели.Начните с постановки небольших целей, которых вы легко добьетесь.

После того, как вы накопите поток успехов, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, вы можете переходить к более сложным целям. Убедитесь, что вы также ведете список всех своих достижений, больших и малых, чтобы напоминать себе о тех временах, когда вы преуспевали.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на списках дел, мне нравится тратить время на размышления о списках дел, которые нужно сделать. Обдумывание основных этапов, проектов и целей, которых вы достигли, — отличный способ укрепить уверенность в своих силах.

7. Помогите кому-нибудь другому.

Помощь кому-то другому часто позволяет нам забыть о себе и почувствовать благодарность за то, что у нас есть. Также приятно, когда ты можешь что-то изменить для кого-то другого.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на собственных слабостях, позовитесь наставником, помогите или научите другого, и вы увидите, как ваша уверенность в себе автоматически растет в процессе.

8. Заботьтесь о себе.

«Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком — это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предложить другим.”- Паркер Палмер

Уверенность в себе зависит от сочетания хорошего физического здоровья, эмоционального здоровья и социального здоровья.