Своими руками дом из газоблоков: Как построить дом из газобетона своими руками без опыта строительства

Дом из газоблока. Дом из газобетона: укладка блоков

Содержание

1. Дом из газоблока. Дом из газобетона: укладка блоков
   • Правила укладки газобетонных блоков
   • Инструмент
2. Дом из газоблока своими руками. Дом из газобетона своими руками: поэтапное самостоятельное строительство дома
   • Набор для строительства
   • Делаем фундамент
   • Размечаем площадку
   • Подготавливаем траншеи
   • Роем траншеи
   • Устанавливаем опалубку
   • Укладываем арматуру
   • Заливаем бетон
3. Стоит ли строить дом из газоблока. Дом из газобетона: доступный и не без особенностей
4. Видео дом из газоблока и кирпича с монолитными элементами. Как сэкономить на стройке? // FORUMHOUSE

Дом из газоблока. Дом из газобетона: укладка блоков

Когда мы строим дом из газобетона, то должны учитывать особенности этого материала:

• блочная кладка неустойчива к изгибающим деформациям;
• каркас не обладает нужной жесткостью в местах сопряжений стен;
• проемы окон и дверей значительно ослабляют кладку, особенно в несущих конструкциях;
• просадочность грунтов и близкая расположенность соседних строений приводят к неравномерной осадке фундаментов и последующему разрушению кладки;
• если отсутствует вентиляционный зазор под отделочным материалом, постоянное присутствие влаги приводит к повреждению конструкции.

В связи с этим в стенах могут образовываться трещины разнообразной конфигурации, среди которых самыми опасными считаются вертикальные, наклонные, V-образные или параболические. Если они раскрываются кверху, это нарушает  не только эстетический облик кладки, но и снижает ее несущую способность.

Чтобы предотвратить неприятные последствия, блоки укладывают по соответствующей технологии, проводят  армирование газобетона.

Правила укладки газобетонных блоков

Укладка газобетона своими руками проводится согласно требований нормативов — СНиП, СП, СН:

• ячеистые материалы, обладающие высоким водопоглощением, монтируют на слой отсечной гидроизоляции по верху цоколя;
• перед началом работ устанавливают в углах здания рейки-порядовки, между ними натягивают шнур-причалку для обозначения линии укладки первого ряда;
• на рейку наносят риски, соответствующие положению каждого ряда;
• кладку выполняют с перевязкой швов, величина смещения верхнего ряда над нижним 80-120 мм или 0,4 высоты элемента;

• после монтажа блоков одного уровня шнур-причалку натягивают по новой риске;
• блоки второго и последующих рядов укладывают на специальный морозостойкий клей, применение цементно-песчаного раствора не желательно из-за образования мостиков холода;

• доборные элементы по углам или краям стен, в обрамлениях проемов не должны быть короче 115 мм;
• сопряжения внутренних и наружных стен выполняют на глубину не менее 200 мм;
• кладку армируют сетками из металла или стеклополимеров, стальными стержнями.

Работы проводят при температуре воздуха +5°…+35°.

Важно. Зимой в клей добавляют противоморозные добавки, предохраняющие состав от преждевременного замерзания.

Инструмент

Для выполнения кладки из газобетонных блоков потребуются:

• емкость и миксер для замешивания клея;
• зубчатый шпатель для нанесения раствора на поверхности блоков;

Также понадобятся подмости для кладки верхних рядов, лестницы, лопаты и ящик для приготовления цементно-песчаного раствора.

Дом из газоблока своими руками. Дом из газобетона своими руками: поэтапное самостоятельное строительство дома

Строительство дома из газобетона – не то, чтобы совсем уж легкое мероприятие, но по сравнению с кирпичом или тем же срубом, усилий придется приложить гораздо меньше. Мы будем строить простой одноэтажный дом на ленточном фундаменте .

Дом из газобетона своими руками

При желании можете менять характеристики постройки на свое усмотрение – нужно лишь освоить порядок выкладки стен, все остальные мероприятия проводятся стандартно для домов из любых материалов.

Особенности строительства из газобетона

Набор для строительства

1. Ленточная пила.
2. Дрель.
3. Ручная пила.
4. Ручной штроборез.
5. Мешалка .
6. Электрофреза.
7. Ковш-скребок.
8. Каретки для клея.
9. Зубчатая кельма.
10. Резиновый молоток.
11. Шлифовальная терка (доска).

Делаем фундамент

Размечаем площадку

Подготовка площадки

Убираем с площадки все, что мешает, расчищаем ее и приступаем к разметке. Для этого используем арматурные прутья и веревку.

Определяем ось будущего строения. Берем отвес и намечаем первый угол фундамента. Перпендикулярно по отношению к нему натягиваем веревку ко второму и третьим углам строения.

С помощью угольника отмечаем 4-й угол. Замеряем диагонали. Если длина одинаковая – все нормально, углы совпадают, можно вколачивать прутья и натягивать веревку.

Аналогично проводим внутреннюю разметку основания, отступая от наружной порядка 400 мм (оптимальное значение ширины для ленточного фундамента).

Траншеи роем по периметру дома и под будущими внутренними стенами.

Подготавливаем траншеи

Копка траншеи

Находим самую низкую точку на участке. Отсюда отсчитываем глубину ямы. Небольшой дом можно построить и на 40-сантиметровой ленте. В остальном же ориентируйтесь на особенности конструкции и участка в целом (глубина промерзания, уровень грунтовых вод).

Роем траншеи

Важно! Стенки ямы должны быть вертикальными, а дно – ровным. Проверяем это отвесом и уровнем.

Укладываем на дно ямы подушку из песка и тщательно ее утрамбовываем. Такая подушка будет способствовать равномерному распределению нагрузки на основание в межсезонье. Рекомендованная толщина – от 15 см.

На песок насыпаем щебенку и укладываем рубероид.

Устанавливаем опалубку

Опалубка фундамента

Собираем ее из досок, фанеры и прочих подобных материалов. Элементы опалубки скрепляем с помощью гвоздей либо шурупов.

Важно! По высоте опалубку делаем такой, чтобы она возвышалась над уровнем грунта не менее чем на 300 мм.

По внутреннему периметру опалубки натягиваем леску на уровне верхней грани будущей заливки.

На этом же этапе продумываем обустройство отверстий для ввода водопровода и канализации. Для этого закладываем в нужных местах пустые трубы и заполняем их песком.

Укладываем арматуру

Пример деревянной опалубки для монолитного строительства

Берем прутья диаметром 12-14 м. Связываем их в сетку с помощью гибкой стальной проволоки. Ячейки сетки могут иметь разный размер. Чем тяжелее дом, тем меньшей должна быть сторона квадрата. Чаще всего достаточно мощности сетки с ячейками 20х20 см.

Делаем сетку по размерам траншеи.

Важно! Между уложенным армирующим слоем , стенками и верхом траншеи оставляем 5-сантиметровые отступы, чтобы в дальнейшем вся арматура была гарантировано залита бетоном.

Заливаем бетон

Заливка

Умножаем ширину фундамента на его длину и высоту и определяем нужный объем бетона. Готовим или заказываем смесь. Для приготовления используем стандартный рецепт:

• цемент – 1 часть;
• щебенка – 5 частей;
• песок — 3 части;
• вода – до нужной консистенции.

Заливаем бетонный раствор равномерными слоями примерно по 200 мм, не спешим. Утрамбовываем каждый слой заливки деревянной трамбовкой. Заливаем бетон до уровня натянутой ранее веревки в пространстве опалубки.

Процесс заливки ленточного фундамента

Выравниваем поверхность заливки с помощью мастерка и протыкаем бетон арматурой в нескольких местах. Снаружи осторожно простукиваем опалубку деревянным молотком.

Даем фундаменту месяц на набор прочности. В течение этого времени укрываем конструкцию полиэтиленом для защиты от осадков, а в жаркую погоду проливаем водой для исключения растрескивания.

Опалубку рекомендуется снимать минимум через 10 дней после заливки, а лучше оставить на весь месяц.

Стоит ли строить дом из газоблока. Дом из газобетона: доступный и не без особенностей

На данный момент времени нет более доступной технологии, чем строительство дома из газоблока. Она настолько проста, что идея построить дом (хотя бы дачный) превращается в осязаемуюреальность…

Нет, это, конечно же, не конструктор из кубиков: начертил контуры стен и выложил, однако, здесь можно обойтись без привлечения большого количества работников. Вполне достаточно будет двух-трех человек, причем, один обязательно должен иметь опыт строительных работ.

Такой малой командой за полгода дом не возвести (учитывая фундаментные и кровельные работы), но полтора-два – вполне реальный срок для неспешного строительства в выходные дни и на время отпуска.

Саму технологию возведения «от и до» сейчас я затрагивать не буду (об этом чуть позже) , речь пойдет о тех нюансах, с которыми вы столкнетесь во время строительства, отделки и эксплуатации.

НЕМНОГО О МАТЕРИАЛЕ

Стены из газобетона легкие и теплые. Поскольку я проживаю в Украине, то буду руководствоваться характеристиками местных материалов. В связи с новым подходом к энергосбережению, государством утверждены следующие строительные нормы: внешняя стена из кирпича должна составлять не менее 700 мм, из газобетона – 250 мм.

Для наружных (несущих) стен применяют газоблок плотностью (марки) не ниже М 500.

Теплопроводность местного строительного материала (на примере марки Стоунлайт) составляет 0,12 Вт/м⁰С. То есть стена толщиной 250 мм обладает теплоизоляцией 2,2м^{2 0}С/Вт. Вес 1м2 стены (250 мм, М500) равен 125 кг.

Чтобы достичь норматива для более сурового климата России, Белоруссии в 3,5 м^{2 0}С/Вт, толщина стены должна составлять 400 мм. Вес такой стены (М 500) на 1 м²составляет 200 кг.

Как видим, газобетон теплый материал, и был бы он идеальным, если бы не был довольно хрупким.

Дома из газобетона возводят высотою до 3х этажей и плотности М 500 вполне для этого достаточно, однако этот материал не выдерживает подвижек грунта, изменяющих конфигурацию фундамента.

Если стена из кирпича при проседании фундамента дает трещину по соединениям кладки, которую можно устранить, то стена из газоблоков дает вертикальную трещину от основания и до верха. При этом блоки раскалываются, а задуть или уплотнить трещину практически невозможно, разве чтозамазать ее снаружи и изнутри штукатуркой. Данный метод исключительно косметический и никакой теплоизоляции не гарантирует.

ВЫВОД: тип, размеры и качество фундамента при строительстве дома из газоблока – важный фактор долговечности постройки.

ФУНДАМЕНТ ДЛЯ ДОМА ИЗ ГАЗОБЛОКА

ВАЖНО : точную и достоверную информацию по параметрам и типу фундамента вам даст только архитектор.

Я могу поделиться лишь собственным опытом и наработками, собранными в инете. Для своего одноэтажного дома искала вариант:

• подешевле (покупать только то, что необходимо, но при этом достаточно),
• полегче (в плане трудозатрат).

и фундамент по технологии Тисе (свайный с монолитным ростверком). Оба варианта способны сопротивляться зимнему пучению грунта без последствий и являются разумным решением по соотношению цена : качество.Рекомендуемаядля заливки фундамента под дом из газоблока М 250.

Планировку дома из газоблока рекомендуют делать такую, чтобы в нем не было слишком длинных стен. При этом приветствуются перемычки под внутренние стены.

В своем доме в тех местах, где стена довольно длинная (более 4 м) я сделала «фальш»-перемычки в подземной части (небольшая перестраховка :).

Все элементы фундамента в обязательном порядке армируют (не армосеткой, а именно арматурой 10-12 мм): два-три (зависит от ширины и этажности) прута внизу, столько же вверху. Все соединения арматуры выполняют вязальной проволокой.

Фундамент нагрузила кладкой уже через месяц на высоту одного этажа (хотя некоторые источники утверждают, что отстояться он должен год). Одну зиму (с оттепелями иморозами до -25С) коробка благополучно прожила без кровли но с армопоясом, следующая зима (ранняя и не менее холодная) прошла уже «в полном комплекте». Никаких негативных изменений ни на фундаменте, ни на стенах не наблюдается.

Видео дом из газоблока и кирпича с монолитными элементами. Как сэкономить на стройке? // FORUMHOUSE

Дом из газобетона плюсы и минусы Строительство домов из газоблоков своими руками

Дом из газобетона плюсы и минусы. Строительство домов из газоблоков своими руками.

Сегодня газобетон очень популярен в строительстве. Если вы хотите построить дом из газобетона плюсы и минусы этого материала нужно знать.

Газоблоки имеют пористую структуру и небольшой показатель плотности

Дом можно построить из разных материалов, среди которых: газобетон, кирпич, дерево. При этом лишь зная все плюсы каждого из строительного материала, можно выбрать, какой применить для строительства дома.

На сегодняшний день одним из самых популярных материалов в строительстве является газобетон. Его изготавливают из цемента, песка и извести. Дома легко и быстро возводятся, именно поэтому, этот материал получил широкое распространение и востребованность.

Современный газобетон имеет много преимуществ, вот некоторые из них.

Плюсы газобетона:

1. Высокая прочность материала. В процессе изготовления автоклавного газобетона происходит твердение его в автоклаве под воздействием температуры и высокого давления. Именно при таких условиях происходит формирование низкоосновных микроскопических кристаллов гидросиликата кальция, которые предают материалу прочности

2. Легкий вес. То что блоки не тяжелые в ограждающих конструкциях означает, наличие меньшей нагрузки на основание и каркас объекта, а значит, как следствие, будут меньшими затраты как на материал, так и на фундамент, что повлечет за собой снижение общих затрат на строительство объекта.

3. Отличные теплоизоляционные свойства позволяют не использовать дополнительные теплоизоляционные материалы в конструкции стен. Кроме этого, зимой есть возможность сэкономить на отоплении.

4. Отличные звукоизоляционные свойства. Стены, которые выстроены из газобетона, способны обеспечить отличную звукоизоляцию.

5. Универсальность. Газобетон можно свободно пилить, шлифовать, сверлить, благодаря чему газоблокам можно придать разную форму.

6. Газоблоки имеют точные геометрические размеры, что дает возможность вести кладку на специальный клей для газобетона с толщиной шва до 3 мм.

7. Влагостойкость и морозостойкость. Устойчив к морозам. Кроме этого, благодаря пористости материала, вода не может быстро проникнуть в материал.

8. Безопасен для здоровья. Производится из натурального сырья: извести, воды и песка.

9. Контроль качества. На заводах, где изготавливают блоки, есть лаборатория, которая проводит контроль качества продукции.

10. Крепление к газобетону осуществляется довольно просто при помощи специальных анкеров для газобетона.

Минусы газобетона:

Единственный минус газобетона, это низкая прочность на изгиб. Это качество является недостатком и делает газоблок хрупким и неустойчивым к неравномерным нагрузкам. Однако, это важно, только если у вас ненадежный фундамент. Если, например, под вашим домом мелкозаглубленная лента, без песчаной подушки, вокруг дома нет дренажа и у вас в почве много глины. То тогда, действительно, стены дома могут потрескаться. Но на хорошей глубокой ленте, даже без дренажа и отмостки, никаких трещин на стенах не будет.

Так что, из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что газобетон, один из лучших материалов для современного строительства.

Категория

Как построить свой дом из газоблока

Газовая яма для костра своими руками — камин Maple Mtn

Что вам нужно:

• Клапан Dante (размер 3/4 дюйма, прямой или угловой) продавать 12” и 18”)

• Дополнительно: Отражающее противопожарное стекло (мы использовали шесть 10-фунтовых ведер)

Все эти предметы вам будет трудно найти в местном хозяйственном магазине или Home Depot. То, что вы МОЖЕТЕ найти в хозяйственном магазине, — это все газовые фитинги, которые вам понадобятся внутри вашей ямы для костра, такие как колена, трубы разной длины и т. Д. Каждая установка будет немного отличаться, и вы получите 1 Фитинги на /2″ или 3/4″ будут зависеть от того, какую линию вы прокладываете к очагу. Мы рекомендуем протянуть 3/4″ до горелки, так как это даст вам более тихую топку.

Как упоминалось ранее, в этой установке мы использовали 18-дюймовую пента-горелку. Некоторые из продаваемых нами горелок не имеют соединения 3/4”. Если вы используете 3/4 дюйма, вы хотите направить все 3/4 дюйма прямо к горелке, а затем просто уменьшить его до 1/2 дюйма, что даст вам наибольший объем газа за горелкой и будет дать вам самое высокое пламя и лучшую производительность.

Вам также понадобятся подземные стояки и гибкая газовая линия. Если вы находитесь в округе Юта, мы сертифицированы для выполнения всех газовых работ за вас. Мы не роем траншею, а засыпаем слой песка и детекторный провод и снова засыпаем для вас. Если вы хотите нанять другого подрядчика или делаете это самостоятельно, обязательно проверьте газ на утечку и используйте провод детектора. Мы рекомендуем, чтобы у вас был кто-то с опытом и сертификацией газа, чтобы проложить для вас газовую линию, чтобы избежать взлома кода или возникновения каких-либо других проблем. В некоторых случаях вы можете приобрести газовую линию только в том случае, если у вас есть газовый сертификат.

Шаг 1.

Выкопайте траншею

Во-первых, вам нужно подготовить траншею для укладки трубы. Глубина ее должна быть 2 фута или даже до 30 дюймов, чтобы быть в безопасности. Вам не нужно следовать по прямой линии, вы можете огибать любую структуру, поскольку труба довольно гибкая.

Шаг 2: Укладка трубы и стояков

Для этой установки мы проложили газовую линию 3/4 дюйма. Как только ваша траншея будет готова, первое, что вам нужно сделать, это отшлифовать внутреннюю часть гибкой линии с помощью хонинговального инструмента, который вы можете найти в магазине газоснабжения. Затем нанесите смазку на концы и сдвиньте фитинги вместе, чтобы прикрепить стояк к тому концу, где будет место для костра. Продолжайте укладывать всю гибкую трубу от одного конца к другому. На конце, ближайшем к вашему газовому счетчику, положите второй стояк рядом с гибкой линией, где вы хотите, чтобы он располагался. Отметьте линию изгиба, обрежьте ее и отточите точно так же, как и другую сторону. После хонингования просто используйте смазку, чтобы вставить ее в фитинг на подступенке.

Шаг 3: Проверка и подключение газовой линии

Затем подключите временную линию. Это всего лишь газовая гибкая трубка, которую вы хотите временно подключить и закрыть другой конец, чтобы вы могли выполнить испытание под давлением и испытание на утечку. Для получения дополнительных инструкций по этому вопросу обратитесь к профессионалу. Опрыскайте фитинги стояка средством Windex, чтобы убедиться в отсутствии пузырьков. Отсутствие пузырей означает отсутствие утечек. После завершения тестирования вы можете отсоединить временную линию и добавить жесткие фитинги. Как упоминалось ранее, все черные жесткие трубы, колена и ниппели можно найти в ближайшем хозяйственном магазине. Сколько вы покупаете и как вы его используете, зависит от того, где находится ваш счетчик по сравнению с тем, где проходит ваша газовая линия. Убедитесь, что вы используете много клея для труб, чтобы запечатать фитинги и сделать их красивыми и плотными. После того, как все подключено, мы рекомендуем выполнить последний тест на утечку с помощью, чтобы убедиться, что он полностью безопасен.

**Если вы не сертифицированы в штате Юта, вы не можете законно выполнять эту работу за деньги. Для подземных фитингов и стояков у вас должна быть как минимум лицензия подрядчика или поставщик, который продаст вам этот продукт. Если у вас есть какая-либо неуверенность, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью при установке.

Шаг 4. Прокладка провода детектора

Прежде чем закапывать линию, проложите провод детектора рядом с газовой линией. Это позволит вам найти газопровод после того, как он будет закопан. Также полезно добавить немного песка перед добавлением исходной грязи. Песок поможет защитить газовую магистраль от камней или других возможных прокалывающих материалов.

Шаг 5: Сложите блоки для костровой ямы

Сложите первый слой блоков красивым кругом, квадратом или прямоугольником вокруг стояка, где вы хотите построить костровую яму. Мы держим наш стояк не по центру. Вы не хотите, чтобы стояк располагался слишком близко к краю, но вы абсолютно не хотите, чтобы он был в центре. Это потому, что это будет мешать вашей горелке находиться в центре костровой ямы. После того, как блоки установлены, вернитесь и скрепите первый слой блоков вместе. Склеиваем блоки между собой с помощью жидких гвоздей. Второй и третий ряды будут расположены в шахматном порядке для прочной конструкции и красивого дизайна. Нанесите по одной полоске жидких гвоздей вдоль шва каждого из блоков первого слоя и уложите блоки второго слоя так, чтобы полоска оказалась в центре. Продолжайте складывать блоки и располагать их в шахматном порядке, пока вы идете, и стройте его такой высоты, какой хотите. * Помните, что вам нужно будет установить клапан Dante и удлинитель на одном из ваших боковых блоков, поэтому вы можете перейти к следующему шагу на полпути при сборке снаружи.

Шаг 6: Газопровод, клапан Dante и горелка

Теперь вы можете добавить фитинги к стояку в очаге для установки клапана Dante. Это клапан, который позволяет включить костер. Поместите клапан близко к внешней стороне очага правильной стороной наружу. Обратите внимание на направление на клапане Данте, есть стрелка, указывающая направление, в котором течет газ. Затем используйте свои фитинги, чтобы изогнуть трубу обратно к центру костровой ямы. Кроме того, обязательно добавьте удлинитель к клапану Dante и добавьте торцевую заглушку, чтобы вы могли получить доступ к клапану через блоки. Загрунтуйте все ваши жесткие трубы и фитинги, чтобы они не ржавели.

Мы использовали шлифовальную машинку, чтобы отрезать нижнюю сторону блока, который будет располагаться поверх удлинителя клапана Dante, чтобы он располагался ровно с остальными блоками. Наконец, добавьте горелку в центр костровой ямы. Вы хотите, чтобы он сидел всего на пару дюймов ниже верхней части блоков.

Шаг 7: Заполните яму для костра

Затем заполните пространство вокруг горелки. Сначала мы использовали лавовый камень, потому что он недорогой и может выдерживать высокую температуру. Если вы используете огнеупорное стекло, заполните лавой камень до дна горелки, а затем добавьте огненное стекло так, чтобы оно полностью закрывало горелку. Чтобы сэкономить на стоимости огнезащитного стекла, мы покрыли около 1 дюйма, но вы можете заполнить до 3 дюймов. Мы использовали 6 из наших 10-фунтовых ведер огнеупорного стекла примерно для 32-дюймового круглого пространства внутри блоков. * Обязательно используйте перчатки, чтобы передвигать его, чтобы избежать порезов.

Шаг 8: Проверка пламени

Чтобы проверить пламя, используйте расширенный ключ, чтобы открыть клапан Dante, и используйте зажигалку, чтобы разжечь пламя. (Убедитесь, что ваши брови не мешают 😉

Наконец-то вы можете наслаждаться своим костром с друзьями и семьей! Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь позвонить нам по телефону 801-489-5052, и вы свяжетесь с нашим услужливым персоналом по обслуживанию клиентов!

Как заставить себя отрыгнуть

Как заставить себя отрыгнуть

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа

    90 083

  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Заболевания сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Pso riasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover
  • Wellness Topics
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD

    900 05 Мужское здоровье

  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Двигайтесь

    9 0005 Здоровье кишечника

    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная медико-санитарная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Викторины по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический Артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, ИСП — Эрика Чирино — Обновлено 16 марта 2023 г.

Мы включать продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Если у вас возникают трудности с отрыжкой и вздутие живота, вы можете попробовать есть, пить и двигаться, чтобы облегчить отрыжку.

Отрыжка — один из самых простых и быстрых способов облегчить вздутие живота, особенно когда оно сосредоточено в желудке. Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от отрыжки:

1. Увеличивайте давление газов в желудке, выпивая

• Быстро выпейте газированный напиток, например газированную воду или содовую. Быстрое питье через соломинку еще больше увеличит давление.
• Если у вас нет газированных напитков, вы можете вызвать тот же эффект, выпив воду с противоположной стороны стакана: наклонитесь, как будто вы пьете из фонтана, и прикоснитесь губами к краю стакана. напротив себя, а затем наклоните стакан так, чтобы вода медленно попала вам в рот. Делайте маленькие глотки, часто сглатывая, а затем встаньте прямо.
• Еще один метод питья воды — выпить целый стакан воды, задержав дыхание и зажав нос, чтобы убедиться, что вы не выпускаете лишний воздух.

2. Повышение давления газов в желудке с помощью еды

Ешьте продукты, вызывающие газообразование, чтобы еще больше повысить давление газов в желудке. К продуктам, вызывающим немедленную отрыжку, относятся:

• яблоки
• груши
• персики
• морковь
• цельнозерновой хлеб
• жевательная резинка
• леденцы

3. Выведите воздух из вашего тела, двигаясь

• Выведите газ из вашего тела, выполняя физические упражнения: ходьбу, бег трусцой или легкие аэробики.
• Лягте на живот, затем согните колени к груди, вытянув руки вперед до упора, а затем прогните спину. Повторите, удерживая голову на уровне горла.
• Ложитесь и быстро вставайте, повторяя при необходимости.
• Напрягите мышцы живота, когда почувствуете приближение отрыжки, чтобы максимизировать выход воздуха.

4. Измените способ дыхания

• Дышите, сидя прямо, чтобы повысить вероятность отрыжки.
• Наберите воздух в горло, втягивая воздух через рот, пока не почувствуете пузырь воздуха в горле, а затем заблокируйте переднюю часть рта языком, чтобы вы могли медленно выпустить воздух. Это должно вызвать отрыжку.
• Выпустите воздух из легких через нос с закрытым горлом, что может создать дополнительное давление на желудок, чтобы протолкнуть воздух через пищевод.

5. Принимайте антациды

• Антациды, содержащие карбонат кальция, создают избыточное газообразование и вызывают отрыжку. Покупайте антациды.

Отрыжка — отличный способ уменьшить дискомфорт от газов и вздутия живота на короткое время, но важно сосредоточиться на долгосрочных способах уменьшения газов и вздутия живота. Вот несколько советов:

Избегайте продуктов, вызывающих газообразование

Продукты, вызывающие газообразование у большинства людей, содержат много клетчатки или жира. Молочные продукты также имеют тенденцию вызывать много газов. Вот некоторые примеры продуктов, вызывающих газообразование:

• бобы
• горох
• чечевица
• капуста
• лук
• брокколи
• цветная капуста 90 008
• молоко
• хлеб цельнозерновой
• грибы
• пиво и газированные напитки

Жирная пища, такая как гамбургеры или сыр, может вызывать газообразование, замедляя пищеварение.

Ешьте медленно

Быстрый прием пищи может привести к скоплению газов в пищеварительной системе. Сосредоточьтесь на отдыхе во время еды. Еда во время стресса или в дороге может помешать пищеварению.

Выполняйте легкие физические упражнения после еды

Выполнение легких упражнений после еды, таких как прогулка или легкая езда на велосипеде, может помочь пищеварению и снизить газообразование.

Попробуйте безрецептурное средство от газов:

• Если вы обнаружите, что молочные продукты вызывают газообразование, вы можете попробовать продукты, которые помогают переваривать лактозу, сахар в молочных продуктах, который многим людям трудно переваривать.
• Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas), могут помочь разрушить пузырьки газа у некоторых людей.

Газы и вздутие живота — это состояния, которые со временем обычно проходят сами по себе. Отрыжка может принести кратковременное облегчение, в то время как сосредоточение внимания на долгосрочных средствах может помочь предотвратить газообразование.

Однако, если вы заметили, что симптомы газообразования и вздутия живота не исчезают после принятия долгосрочных привычек избавления от газообразования, вам следует обратиться к врачу. Особенно важно обратиться к врачу, если газообразование сопровождается:

• диареей
• длительной или сильной болью в животе
• кровью в стуле
• изменением цвета или частоты стула
• непреднамеренной потерей веса
• боль в груди
• постоянная или рецидивирующая тошнота или рвота

Это может быть признаком расстройства пищеварения. Правильное лечение может помочь облегчить дискомфорт и восстановить здоровье.

Последнее медицинское рассмотрение 1 мая 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Газы и газовые боли. (2014, 2 мая). Клиника Майо
  mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/basics/definition/con-20019271
• Спаркс, Д. (2016, 25 ноября). Домашние средства: газы, отрыжка и вздутие живота. Получено с
  newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-gas-belching-and-bloating/
• Советы по борьбе с газами. (2015, 18 сентября)
  iffgd.org/symptoms-causes/intestinal-gas/tips-on-controlling-gas.html

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

16 марта 2023 г.

Автор

Эрика Чирино

Отредактировано

Хизер Хоббс

1 мая 201 7

Медицинский обзор

Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Эрика Чирино — Обновлено 16 марта 2023 г.

Читать дальше

• Как лечить расстройство желудка в домашних условиях

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Over- безрецептурные антациды может помочь уменьшить симптомы расстройства желудка, но какие есть домашние средства от расстройства желудка? Мы расскажем вам, что вы можете попробовать…

  ПОДРОБНЕЕ

• Является ли чрезмерная отрыжка поводом для беспокойства?

  Медицинский осмотр Синтии Тейлор Чавусти, MPAS, PA-C

  Отрыжка является обычной и естественной функцией организма. Чрезмерная отрыжка может указывать на основное заболевание, хотя, как правило, не серьезное. Читайте дальше…

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 советов, которые помогут вам перестать пукать

  Медицинский обзор Мишель Чо-Дорадо, доктора медицинских наук . Большинство людей пукают от 14 до 23 раз в день. Нет…

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 самых богатых питательными веществами продуктов на планете

  Автор Крис Гуннарс, бакалавр наук

  Для оптимального здоровья рекомендуется выбирать продукты, содержащие наибольшее количество питательных веществ. Вот 11 самых богатых питательными веществами продуктов на земле.

  ПОДРОБНЕЕ

• 20 полезных рецептов с лимоном, которые понравятся вашему организму

  Лимоны содержат более половины дневной нормы витамина С. Вот 20 способов увеличить его содержание в рационе!

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 самых полезных кухонь со всего мира

  Медицинский обзор Эми Рихтер, RD

  Для многих людей одним из самых приятных моментов в путешествии является знакомство с местной кухней. В этой статье рассматривается 10 самых полезных кухни…

  Подробнее

• Типы какачек, цветовая диаграмма и больше

  с медицинской точки зрения Avi Varma, MD, MPH, AAHIVS, FAAFP

  Подробности вашей Poop Can Can Can Can Can Con Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Con Can Can Con Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can Can дать представление о состоянии вашего здоровья.