Как не простудиться от кондиционера в офисе — Work.ua
Советы врачей, как правильно пользоваться кондиционерами в офисе и не стать его очередной жертвой.
Летом из года в год офисным сотрудникам знакома ситуация — простудиться в жару из-за кондиционера в офисе. Как, наконец, разорвать этот порочный круг и уберечься от больничного? Work.ua публикует памятку, составленную врачами. Прислушайтесь.
1. Придерживайтесь температурного режима
В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 20-25 градусов. В идеальной ситуации, она должна быть ниже максимум на 5 градусов той, что за окном. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускаться ниже этого коридора, хотя бы первые часы работы кондиционера. Все, что за пределами порога, уже нанесет вред вашему здоровью.
2. Контролируйте влажность воздуха
Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается намного ниже оптимального показателя в 60-70%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).
Евгений Комаровский советует контролировать уровень влажности воздуха и при необходимости пользоваться увлажнителем.
3. Проветривайте помещение
Кондиционер кондиционером, а в непроветриваемом помещении вы можете заболеть от других вещей — скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате. Проветривайте помещение хотя бы раз в 2 часа.
4. Но не создавайте сквозняк
Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.
5. Не сидите под потоком воздуха
Поток воздуха не должен быть обращен напрямую на людей.
Под постоянным прямым потоком воздуха очень легко простудиться, особенно в жару, когда перепады температур вне помещения и внутри него очень велики. Также не нужно ставить на пути воздуха мебель, перегородки, закрывать кондиционер шторами — это нарушает его работу, часто не дает возможности равномерно охлаждать комнату, а значит, вентилятор будет вращаться в усиленном режиме, что увеличит риск поломки.
6. Не терпите холод в офисе
Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов. Но если коллеги уж слишком несговорчивы, то какую-то одежду, которая убережет вас от холода, держите при себе.
7. Кондиционер нужно чистить
Если не чистить регулярно один раз в три месяца кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии. Даже если вы не ответственны за чистку этого оборудования, всегда можете проверить и напомнить при необходимости о чистке нужному коллеге.
Не стесняйтесь.
Выбирайте летом одежду из натуральных тканей, которые хорошо впитывают влагу и защищают мышцы спины и шеи от сквозняков, пейте достаточное количество воды и пускай офисные болезни вас не настигнут. Work.ua желает вам крепкого здоровья и бодрого духа!
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Медик озвучила оптимальную температуру кондиционера в жару – Москва 24, 07.07.2020
07 июля 2020, 10:17
Общество
Фото: ТАСС/Владимир Астапкович
Врач-терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко рассказала Москве 24, как правильно пользоваться кондиционером в жару, чтобы не простудиться. По ее мнению, оптимальная температура составляет 26 градусов.
«Оптимальная температура должна быть на 6–8 градусов ниже температуры тела. Она составляет 36,6, соответственно, устанавливаем на 26 градусов. Меньше 26 градусов, если мы долго находимся в помещении, устанавливать не стоит. Иначе это может привести к простудным заболеваниям», – считает врач.
Пользоваться кондиционерами стоит. Это благо, а не роскошь.
Татьяна Романенко
врач-терапевт, семейный доктор
Романенко не рекомендует сразу, войдя в помещение, устанавливать кондиционер на необходимую температуру. Она советует включить кондиционер на более низкие температуры и, выйдя из помещения, подождать, пока оно остынет.
«Если у вас есть возможность, придя в комнату, придя в кабинет, включить кондиционер на быстрое охлаждение, но самому при этом не находиться в комнате, тогда мы это можем использовать. За короткое время мы быстро снижаем температуру, а потом устанавливаем оптимальный температурный режим», – рассказала Романенко.
Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников заявил, что обливание холодной водой в жару может обернуться простудой.
Специалист отметил, что сама по себе жара вызывает стресс организма.
«Температура тела повышается, и разница с температурой воды получается очень большая.
Такие перепады могут вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний у людей неподготовленных, имеющих хронические заболевания или со сниженным иммунитетом. Обливание ледяной водой может спровоцировать простуду», – считает Тяжельников.
В жару, по словам врача, лучше принимать умеренно прохладный душ или делать прохладные компрессы для лица и головы. Также специалист посоветовал ополаскивать лицо прохладной водой, регулярно проветривать помещения, включать вентиляторы и кондиционеры. При этом Тяжельников подчеркнул, что нужно избегать перепадов температур.
Переменная облачность и жара до 31 градуса установится в Москве и Подмосковье во вторник, 7 июля.
По данным синоптиков, днем столичный регион окажется на периферии антициклона. В некоторых районах города возможны локальные дожди, а также гроза.
«Максимальная температура воздуха в Москве достигнет 29–31 градуса тепла, по области – до плюс 31 градуса», – заявили синоптики.
В столице будет дуть южный ветер с порывами до 8 метров в секунду.
При этом во время грозы порывы могут достигать 17 метров в секунду.
общество погода эксклюзив
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
Новости СМИ2
На какую температуру следует установить кондиционер летом? : ОВК.
На какую температуру следует установить кондиционер летом?
С наступлением лета и повышением температуры и влажности прохладный дом предлагает комфортный отдых. Правильно работающий кондиционер может существенно повлиять на вашу способность наслаждаться своим пространством.
Несмотря на то, что комфорт является ключевым фактором, вы также хотите планировать свои ежемесячные затраты на электроэнергию. Учет хорошей температуры для настройки термостата летом поможет вам регулировать свои расходы в жаркий летний сезон.
В идеале вы ищете баланс между комфортом и доступностью, и это возможно, если вы знаете лучшую настройку термостата для лета.
Оптимальные настройки температуры переменного тока, пока вы дома
Агентство по охране окружающей среды США рекомендует устанавливать кондиционеры на 78 градусов летом для максимальной экономии на счетах за коммунальные услуги.
Однако комфорт субъективен, и то, что подходит для одной семьи, может не подойти для другой.
Выбирая наиболее комфортную комнатную температуру для своего образа жизни и семьи, имейте в виду, что на каждый градус, установленный на термостате выше 72 градусов, вы можете сэкономить до 3% на счетах за коммунальные услуги. Вам может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы узнать, какая настройка температуры обеспечивает наилучший баланс между охлаждением и доступностью.
Оптимальные настройки температуры переменного тока, когда вы находитесь вдали от дома.
Когда вы находитесь вдали от дома, повышение температуры в помещении на 5–7 градусов может повысить энергоэффективность и снизить ежемесячные расходы на электроэнергию. Рекомендуемая настройка температуры Energy Star составляет 85 градусов, когда никого нет дома. Использование программируемого термостата поможет вам управлять температурой в помещении по времени или изменять настройки со смартфона, если вас нет дома.
Является ли 72 хорошей температурой для кондиционера?
Домовладельцы могут подумать, что установка термостата на 72 градуса — это лучший способ обеспечить комфорт в доме, но есть несколько способов сохранить прохладу и сохранить расходы на электроэнергию в рамках бюджета.
Если вы привыкли держать термостат на уровне 72 градусов в летнюю погоду, попробуйте повышать температуру на один градус за раз. Объедините наши усилия по охлаждению вашего дома с постепенным увеличением термостата, и вы обнаружите, что ваше пространство остается комфортным, даже если настройка выше, чем обычно.
Как максимизировать эффективность охлаждения в вашем доме
Лучшая температура кондиционера летом всегда будет разной в разных домах. Но вместо того, чтобы заставлять ваш кондиционер работать усерднее, вы можете использовать другие методы, чтобы максимизировать усилия по охлаждению в вашем доме.
Используйте вентиляторы и персональные холодильники
Циркуляция воздуха по всему дому — это хороший способ предотвратить его перегрев.
Вентиляторы и охладители помогают создать поперечный поток и полезны для снижения температуры в помещении, когда вы увеличиваете настройку кондиционера. Типы вентиляторов или персональных холодильников, на которые стоит обратить внимание:
- Настольный вентилятор : Honeywell HT-908 Turbo Force Air Circulator Fan — это небольшой, но мощный настольный вентилятор, идеально подходящий для вашего стола или пола. Этот вентилятор, получивший более 9400 5-звездочных отзывов, настоятельно рекомендуется и подходит практически для любого бюджета с ценой в 29,99 долларов.
- Башенный вентилятор : Башенный вентилятор обеспечивает циркуляцию воздуха во всей комнате. Lasko Portable Electric 42″ Вентилятор с качающейся башней имеет таймер, ночную настройку и поставляется с пультом дистанционного управления, чтобы сделать охлаждение вашего помещения еще проще.
- Вентилятор на пьедестале : Для помещений средних и больших размеров стационарный вентилятор с двумя лопастями Amazon Basics предлагает три режима работы и работает тихо.
Регулируемая высота и вертикальный угол этого вентилятора позволяют настроить воздушный поток.
Регулируемая высота и вертикальный угол этого вентилятора позволяют настроить воздушный поток.Потолочный вентилятор
Потолочный вентилятор способен охладить комнату до четырех градусов, что означает, что вы можете включить термостат и сэкономить на затратах на электроэнергию, не жертвуя комфортом. Большинство потолочных вентиляторов стоят всего 0,15 доллара в день за работу в течение 12 часов. Нам нравится внутренний низкопрофильный потолочный вентилятор Hunter Dempsey, потому что его дизайн идеально подходит для всех комнат, даже с низкими потолками.
Закройте жалюзи и шторы
Яркость увеличивает тепло, поэтому днём держите шторы и жалюзи задернутыми, чтобы было прохладнее. Плотные шторы могут уменьшить количество тепла, попадающего в комнату, на 24%, поэтому, выходя на улицу, задергивайте шторы. Тонированные окна также полезны для предотвращения нагревания дома солнцем в течение дня.
Избегайте включения духовки
Когда в доме уже жарко, старайтесь как можно меньше пользоваться духовкой.
Печь быстро нагревает дом, а летом на это уходит всего несколько минут. Если у вас есть двор или патио, приготовление на гриле может создать приятную летнюю трапезу и сохранить прохладу в вашем доме.
Хотите ли вы точно контролировать температуру в течение всего года или сделать зональное отопление и охлаждение более удобными, программируемый термостат может стать ключом. Эти устройства являются автоматическими и являются умным способом контролировать температуру в вашем доме круглый год. Программируемый термостат предлагает:
Более высокую эффективность
После того, как вы запрограммируете термостат, вам не придется постоянно устанавливать нужную температуру в течение дня. Устройство сможет сделать это самостоятельно, используя запрограммированные данные. Он знает, когда повысить температуру, когда снизить, а когда полностью отключить, потому что дома никого нет. Это гарантирует, что в вашем доме автоматически будут установлены правильные настройки температуры в течение всего дня без корректировок.
Больше экономии
Когда температура в помещении постоянно оптимальна, это снижает нагрузку на систему отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха и экономит ваши деньги за счет снижения счетов за электроэнергию. Термостат более эффективно регулирует температуру, помогает вашему HVAC экономить энергию и максимизирует вашу экономию.
Лучшее зональное регулирование температуры
В разных комнатах требуются разные настройки температуры, а программируемый термостат поможет вам сделать это удобно. Просто запрограммируйте термостат для управления температурой по-разному в каждой комнате, что обеспечит оптимальный обогрев или охлаждение всего дома. Программируемый термостат будет нагревать или охлаждать только занятые помещения, не тратя энергию на неиспользуемые помещения.
Умные опции
Программируемый термостат является интеллектуальным устройством, часто оснащенным функцией Wi-Fi, которая позволяет ему отслеживать погодные условия и соответствующим образом устанавливать температуру.
Некоторыми программируемыми термостатами можно управлять с помощью смартфона, что позволяет изменять настройки, даже если вы находитесь вдали от дома.
Часто задаваемые вопросы
Как найти идеальный размер переменного тока?
Чтобы подобрать кондиционер нужного размера для вашего дома, умножьте площадь вашего дома на 25. Это число даст вам британские тепловые единицы (БТЕ), необходимые для эффективного охлаждения. Например, если размер вашего дома составляет 1200 квадратных футов, вам нужен кондиционер мощностью 30 000 БТЕ для идеального охлаждения.
Следует ли настроить кондиционер на 78 градусов по Фаренгейту?
Когда вы пытаетесь найти баланс между комфортом и экономией, необходимо методом проб и ошибок найти оптимальную температуру кондиционера летом. Хотя 78 градусов является рекомендуемой настройкой для максимальной экономии энергии, вы можете повысить или понизить температуру в соответствии со своими потребностями.
Какая средняя температура дома летом?
По данным Министерства энергетики США, средняя температура дома летом колеблется около 78 градусов.
В зависимости от вашего точного местоположения, она может составлять от 70 градусов до 80+ градусов в разгар лета.
На какую температуру следует установить кондиционер летом?
Летние месяцы в Техасе жаркие и влажные. В этом нет сомнений. Вопрос, который действительно вступает в игру, заключается в том, что важнее снизить ежемесячные счета за электроэнергию или поддерживать термостат в вашем доме на комфортной температуре. Таким образом, вы можете взвешивать свои варианты и задавать себе тот же вопрос, который неоднократно задавали другие домовладельцы: на какую температуру я должен установить свой кондиционер летом?
Хотя универсального номера для всех не существует, Министерство энергетики США (DOE) предлагает рекомендацию, о которой мы поговорим ниже. Используя их советы в качестве отправной точки, затем относительно просто выяснить, как добиться наилучшей температуры для ваших личных приоритетов — будь то экономия энергии, ваш личный уровень комфорта или блаженное сочетание того и другого.
Вот как определить оптимальную температуру кондиционера для вас, а также несколько дополнительных советов по энергосбережению, которые обязательно снизят ваши расходы на охлаждение.
На какую температуру следует устанавливать кондиционер летом?
Когда речь заходит о рекомендуемой температуре дома, мы слышим много вопросов:
- Какая оптимальная температура для моего кондиционера летом?
- На какую температуру следует установить термостат?
- Какова максимальная температура, на которую я могу настроить блок переменного тока, прежде чем я почувствую себя некомфортно?
- Насколько прохладным должен быть мой дом, если температура снаружи 100 градусов по Фаренгейту?
- Является ли 72 градуса по Фаренгейту хорошей температурой для кондиционирования воздуха?
Чтобы начать отвечать на эти вопросы, мы рассмотрим рекомендации Министерства энергетики США по температуре дома летом и зимой.
По данным Министерства энергетики, идеальная температура дома в зимнюю погоду составляет 68 градусов по Фаренгейту. Для сравнения, идеальная температура кондиционера в летние месяцы составляет 78 градусов по Фаренгейту.
Тем не менее, эти рекомендуемые температуры предназначены в качестве отправной точки и применяются только тогда, когда вы дома и бодрствуете.
Как сократить счет за электричество, сохраняя прохладу дома?
источник
Чтобы максимально сократить счета за электроэнергию, сохраняя при этом прохладу в доме, устанавливайте термостат на разные температуры в течение дня. Учитывайте эти факторы, когда решаете, на какую температуру установить кондиционер летом.
Какая наружная температура?
Решая, на какую температуру установить термостат, учитывайте среднюю температуру наружного воздуха. Чем меньше разница между наружной и внутренней температурой, тем меньше энергии придется использовать вашей системе отопления и охлаждения (HVAC).
Чем меньше энергии использует ваш HVAC, тем меньше ваш счет за электроэнергию.
Какая температура лучше всего подходит для контроля влажности в вашем доме?
Влажный климат может привести к тому, что в вашем доме будет слишком много влаги, что подвергнет вас и ваш дом риску появления плесени и грибка. Не говоря уже об облупившейся краске, гниющей древесине и других проблемах, связанных с влажностью, которых большинство из нас предпочло бы избежать. К счастью, работа кондиционера может помочь снизить влажность. Идеальный уровень относительной влажности в помещении составляет 30-50%.
Если у вас есть увлажнитель воздуха, он может иметь встроенный гигростат, который будет контролировать уровень влажности в вашем доме. Если нет, вы можете купить гигрометр примерно за 20 долларов в большинстве хозяйственных магазинов или на Amazon. Когда дело доходит до влажности, эмпирическое правило заключается в том, чтобы установить термостат настолько высоко, насколько это позволяет ваш уровень комфорта, при условии, что он достаточно прохладный, чтобы обеспечить здоровый уровень влажности.
Какова ваша идеальная температура в помещении для комфорта?
Поддержание температуры дома на уровне 78 градусов по Фаренгейту в летнее время может быть слишком жарким для некоторых, особенно для тех, кто ищет столь необходимое облегчение от сильной жары.
Чтобы найти идеальную температуру для личного комфорта, начните с установки термостата на рекомендуемую температуру 78 градусов по Фаренгейту (или 68 градусов по Фаренгейту зимой). Если вы обнаружите, что вам слишком жарко или слишком холодно, постепенно начинайте регулировать термостат на один градус за раз, пока не достигнете идеального уровня комфорта.
В среднем, как часто вы находитесь вдали от дома и сколько часов вы спите каждую ночь?
Несмотря на то, что вы должны помнить об уровне влажности в вашем доме, нет необходимости поддерживать идеальную комфортную для жизни температуру, пока вас нет дома. Кроме того, у большинства людей идеальная температура во время сна отличается от идеальной температуры во время бодрствования.
Настройка термостата на разные температуры в течение дня может значительно сократить расходы на электроэнергию. Вы можете сэкономить до 10% в год на расходах на коммунальные услуги, просто изменив настройку термостата на 7–10 °F по сравнению со стандартной на 8 часов в день. (летом теплее, зимой прохладнее). Чем ближе ваш термостат будет к температуре наружного воздуха, тем больший процент экономии вы получите.
Какие еще советы по энергосбережению могут помочь сохранить счет за электроэнергию по разумной цене?
источник
Что касается энергоэффективности, у нас есть множество советов, которые помогут вам сэкономить на счетах за коммунальные услуги. Лучшие советы по энергосбережению варьируются от мелкого ремонта и простой корректировки образа жизни до значительных инвестиций. Но есть одна общая черта: они экономят энергию и сокращают ваши счета за электроэнергию.
Вот четыре основных совета по энергосбережению, которые помогут сократить счета за электроэнергию при использовании кондиционера:
- Установите потолочные вентиляторы в жилых помещениях вашего дома.
- Установите интеллектуальный термостат или другой программируемый термостат.
- Старайтесь не понижать температуру кондиционера ниже обычного, чтобы быстро отрегулировать температуру в доме.
- Рассмотрите возможность приобретения кондиционера с рейтингом Energy Star.
Давайте подробнее рассмотрим, почему эти советы так эффективны.
Совет по энергосбережению №1. Установите потолочные вентиляторы
На отопление и охлаждение приходится почти 50% энергопотребления в США. Простой и очень эффективный способ практиковать энергосбережение — установить потолочные вентиляторы в жилых помещениях вашего дома.
Потолочные вентиляторы потребляют значительно меньше энергии, чем кондиционеры, а воздушный поток, создаваемый потолочными вентиляторами, помогает кондиционерам работать более эффективно. Более высокая энергоэффективность означает меньшее потребление электроэнергии и, в свою очередь, меньшие счета за коммунальные услуги.
Кроме того, использование потолочных вентиляторов позволяет увеличить настройки термостата в теплые летние месяцы на четыре градуса по Фаренгейту без снижения уровня комфорта. По оценкам Министерства энергетики США, вы можете сэкономить до 1% на каждый градус в счетах за электроэнергию, которые со временем накапливаются.
Совет № 2 по энергосбережению: установите программируемый термостат
источник
Может показаться слишком сложным постоянно настраивать термостат на более высокие или более низкие температуры в зависимости от вашего графика и времени суток. Но когда вы устанавливаете программируемый термостат, легко создать заранее заданный график. Как только вы выберете план, который работает для вас, вы можете «установить и забыть» о своем программируемом термостате, избавив вас от всех этих хлопот. Вы также можете вручную переопределить эти настройки температуры, не затрагивая остальную часть вашей программы.
Еще одним преимуществом установки программируемого термостата является то, что вы можете настроить его на обогрев или охлаждение вашего дома перед тем, как вы проснетесь или вернетесь из дома.
Это устраняет потенциальный дискомфорт, который вы можете испытать, если, например, вы вошли в нагретый теплый дом и должны были ждать, пока он остынет.
Интеллектуальные термостаты — это программируемые термостаты, которые выводят удобство на совершенно новый уровень. С помощью интеллектуальных термостатов вы можете контролировать внутреннюю температуру вашего дома в режиме реального времени из любой точки мира. Как и другие программируемые термостаты, вы можете настроить их на автоматическую регулировку в определенное время в течение дня. Но помимо этого, умные термостаты имеют и множество других преимуществ.
Одним нажатием кнопки вы можете отрегулировать температуру в вашем доме в зависимости от уровня влажности внутри вашего дома. И интеллектуальные термостаты делают больше, чем просто следуют вашим заранее заданным настройкам. Они могут узнать ваше расписание и предпочтения. Это помогает вам экономить энергию, автоматически регулируя температуру в зависимости от погоды, количества людей в вашем доме и ряда других факторов.
Как только ваш умный термостат узнает вас, он будет поддерживать температуру в вашем доме так, как вы предпочитаете, и все это самостоятельно. Некоторые модели даже могут диагностировать проблемы с блоком кондиционера, напоминать о необходимости замены воздушного фильтра и отслеживать потребление энергии в режиме реального времени. В некоторых моделях вы даже можете проверить, не забыли ли вы выключить свет.
Поскольку затраты на отопление могут изменяться примерно на 5% на каждый градус, на который вы настраиваете термостат, а затраты на охлаждение могут изменяться на 3% на каждый градус, установка интеллектуального термостата практически гарантированно сэкономит вам деньги и энергию.
Совет по энергосбережению № 3: не меняйте настройки кондиционера для быстрого облегчения
Старайтесь не повышать температуру кондиционера ниже обычного, пытаясь быстро отрегулировать температуру в доме. Хотя это звучит так, как будто это может работать в теории, на самом деле это неэффективно и не будет быстрее создавать прохладный воздух в вашем доме.
Однако это может привести к чрезмерному охлаждению, что приведет к ненужным расходам.
Совет по энергосбережению № 4: Инвестируйте в кондиционер Energy Star
источник
Energy Star — это программа, разработанная Агентством по охране окружающей среды США (EPA) для помощи американским потребителям в приобретении энергосберегающих продуктов. Министерство энергетики США поддерживает эту программу, которая преследует две основные цели:
- Сокращение выбросов парниковых газов наряду с другими видами загрязнения, вызванными неэффективным использованием энергии.
- Упростите для американских потребителей покупку энергосберегающих продуктов, которые помогут им сэкономить на счетах за коммунальные услуги и энергии без ущерба для комфорта, производительности или других характеристик.
Установив высокоэффективный кондиционер, можно снизить энергопотребление кондиционера на 50 %. В этих энергоэффективных системах блок переменного тока перерабатывает воду, которую использует для работы, а не потребляет ее, как это делают традиционные блоки.