Обрезка на кольцо: Обрезка на кольцо и на почку: инструкция для садовода — Информационный портал города Мичуринска. Афиша

Содержание

Обрезка на кольцо и на почку: инструкция для садовода

За все время развития ботаники и садоводства люди придумали множество методов обрезки. Все они служат разным целям: какие-то помогают защититься от болезней, какие-то выполняют лишь декоративную функцию. Сегодня мы рассмотрим два основных вида обрезки садовых деревьев: обрезку на кольцо и на почку.

Обрезка на кольцо

Омолаживающая обрезка способна улучшить декоративность растения, и к ней часто прибегают, чтобы повысить кустистость кроны. Это полезная, но не такая уж и обязательная процедура — растение и без нее спокойно будет жить дальше. Но иногда ветви заболевают, и, чтобы болезнь не распространилась на остальную часть растения, садоводы прибегают к обрезке на кольцо.

Когда нужна обрезка на кольцо

Полная обрезка ветви нужна, если ветвь растения:

Заболела или покрылась гнилью, грибком. Чтобы не рисковать остальным растением, вместо лечения стоит удалить пораженную ветку. Обязательно сразу уберите ее с участка, не кладите ее на землю после обрезки, чтобы гниль не распространилась.
Усохла. Бывает, что ветвь повреждена, но не до конца отделилась от растения. Если она усохла из-за нехватки питательных веществ или по каким-либо другим причинам, лучше удалить ее, пока в ней не завелись паразиты.
Не плодоносит. Если речь идет о садовой культуре, то устойчивое отсутствие плодов — достаточно веская причина для обрезки ветки на кольцо. Растение тратит ресурсы на поддержание ее жизни, но при этом она не приносит пользы садоводу. Если ее удалить, ресурсы направятся в плодоносящие побеги, и урожай будет лучше.
Недоразвита. Если ветвь заметно отстает в развитии от своих соседей, лучше удалить ее — очевидно, растению не хватает питательных веществ для ее поддержки, и со временем она погибнет сама собой, предварительно вытянув нужные другим побегам ресурсы.

Как правильно делать обрезку на кольцо

Линию обрезки подсказывает сама природа: в основании веток вы практически всегда можете увидеть небольшое утолщение в виде кольца. Здесь скапливаются клетки, которые способны быстро и активно размножаться, восстанавливая поврежденный ствол и стимулируя рост нового побега. Поэтому обрезку ветки на кольцо делают по внешней стороне этого утолщения, задевая, но не срезая его. Если удалить и утолщение, то в дереве образуется дупло. А если оставить много древесины за кольцом, то со временем она превратится в труху и станет пристанищем для вредителей.

Обрезая ветвь, нужно стремиться к максимально гладкому срезу. Так растение спокойнее перенесет травму, и надрез быстрее заживет. Чтобы этого добиться:

Начните спиливать ветвь снизу, но не у кольца, а на расстоянии около 20 см от него.
Пропилив около трети толщины, поменяйте положение и пилите уже сверху.
После удаления ветви у вас останется пенек около 15-20 см. Аккуратно спилите его по верху кольца.
Если срез получился неровным, подправьте его ножом до гладкости. Чем ровнее спил, тем быстрее он заживет.

Затем срез необходимо обработать дезинфицирующим средством для растений (подойдет «Фармайод») и краской, ускоряющей заживление. Такая технология обрезки на кольцо будет максимально безопасной и безболезненной для растения.

Что делать, если утолщение не получается разглядеть? В этом случае можно прибегнуть к простой математике. Мысленно проведите перпендикуляр к ветви (воображаемую линию под углом в 90 градусов), а затем отложите еще около 45 градусов вниз. По этой линии и нужно делать срез.

Обрезка на почку

В отличие от обрезки на кольцо, обрезка на почку не так травматична для растения. Она помогает растению формировать новые побеги, что может быть полезно и для декоративных, и для плодовых деревьев и кустарников (например, клубники). Но если обрезка на кольцо — это более частое явление для плодовых культур, то обрезку на почку чаще проводят декоративным растениям, чтобы сформировать красивую крону.

Когда проводят обрезку на почку

Этот тип обрезки лучше всего проводить ранней весной, в самом начале периода вегетации. Тогда растению будет проще отреагировать на обрезку — сразу после процедуры оно начнет выпускать новые побеги. Осенью, перед зимовкой, обрезку на почку лучше не делать. Вместо этого займитесь санитарной обрезкой, удалите больные и слабые ветки.

Как правильно обрезать ветки на почку

Правильный способ обрезки зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Если вам нужно загустить крону, то обрезку проводят на внутреннюю почку — направленную к центру кроны. Когда растение начнет восстанавливаться, оно использует именно эту почку, чтобы выпустить новый побег, и крона станет гуще в центре. Обрезка на внешнюю почку нужна для прореживания кроны — тогда новые побеги будут направлены от центра.

Срезайте ветвь под наклоном. Обязательно посмотрите, в каком состоянии древесина на срезе. Если она потемневшая и выглядит мертвой или больной, срезайте ветвь дальше, пока не дойдете до живого дерева.

Отступ от почки до среза должен быть около 5 мм — это оптимальная длина, которая позволит растению и быстро активировать почку, и легко заживить срез. Не пытайтесь срезать как можно ближе к почке — так вы только рискуете повредить ее. Если же отступ будет слишком большим, то растение будет долго заживать. Обязательно помогите ему, нанеся краску для срезов (например, «Удача садовая»).

Обрезка — важная процедура, которую нельзя выполнять бездумно. Хаотичные, неправильно выполненные срезы не помогут растению, а, наоборот, погубят его. Внимательно следите за тем, какие ветви вы удаляете, под каким углом срезаете ветку, и не забывайте обрабатывать края среза препаратами.

Техника обрезки деревьев

Техника обрезки деревьев

Теги:

Интересные факты
Обрезка деревьев

Обрезка «на почку

этот метод предназначен для придания ветке нужного направления последующего роста.

Выбираем нужную почку (то есть такую почку которая расположена с нужной стороны ветки) и обрезаем ветку над этой почкой.

Обрезка должна выполняться под углом примерно 45 градусов.

обрезка на почку

Начало среза должно быть повыше (немного) основания почки с обратной стороны ветви, а заканчиваться рез должен чуть-чуть выше ее верхушки.

Оставление «шипика» (пенька) над почкой может привести к усыханию кончика ветки и нераспусканию почки.

обрезка на кольцо

Обрезка «на кольцо

этот метод применяется при обрезке ветки целиком. «Кольцом» называется наплыв у основания ветки и очень важно правильно обрезать ветку, чтобы меньше травмировать дерево.

Если обрезать ветку по внутреннему краю «кольца», (то есть, вплотную к стволу), возможно впоследствии образование в этом месте раковины или даже дупла.

обрезка на кольцо

Правильная обрезка предусматривает обрезку по внешнему краю кольца.

При этом остается небольшой «пенек», который со временем затянется корой.

Если же обрезка выполняется над кольцом («пенек» оставляется слишком высоким), то этот остаток ветки наверняка засохнет и станет источником болезней и пристанищем вредителей.

обрезка на боковое ответвление

Обрезка на «боковое ответвление

(иногда называется обрезкой «на перевод») – такой метод применяется для изменения направления какой- либо ветви.

При этом, «неправильная ветка» в районе разветвления срезается, а оставшийся побег, растущий в «правильном» направлении, становится главным.

обрезка на боковое ответвление

После обрезки рекомендуется место среза на ветках диаметром более одного сантиметра замазать тонким слоем садового вара (возможно применение масляной краски, охры, железного сурика).

Это будет способствовать заживлению нанесенных обрезкой ран. На толстых ветках эту операцию желательно повторить через три-четыре месяца.

обрезка регулирующая плодоношение

Обрезка деревьев, регулирующая плодоношение

Обрезка, регулирующая плодоношение, проводится для обеспечения ежегодной высокой урожайности плодовых деревьев и недопущения прекращения роста.

Регулирующую обрезку начинают проводить после начала получения с дерева стабильных урожаев.

Регулирующая обрезка применяется по отношению ко всему дереву, а не к отдельным его частям, как детальная и обновляющая обрезки.

обрезка регулирующая плодоношение

Ее основная цель — сохранять центр дерева открытым, удаляя загущающие крону и переплетающиеся ветви, а также сухие, больные и поврежденные.

Проводники после первых лет формировки обрезать не следует, за исключением слаборастущих сортов, которым необходима стимуляция радикальной обрезкой.

обрезка регулирующая плодоношение

Скелетные ветви, боковые приросты и плодушки также не должны стеснять друг друга.

У взрослого дерева ветви первого порядка не должны быть расположены одна к другой ближе чем на 50 см.

На таком же расстоянии следует оставлять и более мелкие ветки, а плодушки на одной ветви могут быть разделены минимум 25 см.

обрезка регулирующая плодоношение

Если взрослое дерево в результате слабой обрезки будет излишне плодоносить (то есть плоды станут мелкими), следует применить радикальную обрезку, чтобы уменьшить число цветочных почек и стимулировать новый прирост.

Укоротите часть излишне разветвленных плодушек, а там, где они теснят друг друга, некоторые удалите вовсе.

обрезка омолаживающая

Омолаживающая обрезка деревьев

Омолаживающая обрезка проводится на старых деревьях, которые уже начали утрачивать способность к росту, для возобновления роста .

Существует два вида омолаживающей обрезки сада: укорачивание и прореживание.

Укорачиванием называют удаление верхней части отдельных ветвей, плодух и побегов.

В зависимости от старости отдельных плодух и ветвей укорачивать нужно по-разному.

обрезка омолаживающая

Например, если ветке 8-10 лет, то можно отрезать 60-70 % ее длины.

Но обрезать таким образом можно не каждую плодуху или ветку, нужно смотреть, правильным ли образом она располагается.

Если ветка начинает усыхать или растет не в том направлении, то ее можно обрезать.

обрезка прореживающая

Прореживание деревьев

это обрезка веток на кольцо. Таким образом поступают, когда крона слишком густая, и ее нужно разредить.

Зачастую, пользуясь этим методом, обрезают ветви второго и третьего порядка.

Тогда у деревца появляется больше свободного пространства.

обрезка формовочная

Формовочная обрезка

Формовочная обрезка выполняется для создания прочного скелета дерева, равномерного размещения веток, отходящих от ствола, обеспечения нормального освещения по возможности всех ветвей кроны, ускорения начала периода плодоношения.

обрезка формовочная

В первый год после посадки плодовое дерево обычно дает слабый прирост.

Поэтому следующей весной обрезку не проводят.

Начиная с третьего года после посадки закладывают основные скелетные ветки согласно принятой системе формирования кроны.

обрезка формовочная

Промежуточные ветки, расположенные между основными скелетными ветками, с помощью обрезки превращают в обрастающие веточки, укорачивая побег и оставляя на нем 4-5 почек.

Из верхних почек укороченного побега образуются более сильные ростовые, из нижних — слабые побеги.

обрезка формовочная

На следующий год обрезают ветку над нижним из наиболее сильных ростовых побегов, а сам побег укорачивают на 3-4 почки.

Весной следующего года обрезку повторяют, образуя плодовую ветку.

Для формирования кроны выбирают скелетные ветки , уравновешивают их в силе развития и подчиняют центральному проводнику, вырезают конкурент , а также ветки, растущие внутрь и направленные не в свой сектор и загущающие.

обрезка формовочная

Побеги, идущие наружу, можно использовать для формирования разветвлений у сортов с пирамидальной кроной.

После окончания формирования кроны деревьев основной задачей формовочной обрезки является прореживание для устранения загущения, создания достаточной освещенности внутри ее.

обрезка формовочная

В первую очередь удаляют поврежденные и свисающие ветки, а также ветки, направленные внутрь кроны.

Обрезают перекрещивающиеся, растущие параллельно, трущиеся ветки.

В первую очередь надо срезать более сильные, а затем, при необходимости, и мелкие.

обрезка плодовых деревьев

Осенняя обрезка плодовых

Осеннюю обрезку производят непосредственно после полного опадения лиственного покрова и окончания движения древесного сока.

Этот период еще иначе называют временем покоя. Это наиболее благоприятный период для подготовки деревьев к перепадам холодных температур.

Самая главная цель осенней обрезки – это санитарная обработка, то есть удаление излишней сухих, болезненных и поврежденных побегов.

Благодаря таким действиям древесные вредители и микроорганизмы не смогут переселиться на здоровую часть плодового дерева.

обрезка плодовых деревьев

Кроме всего прочего, осенняя обрезка деревьев позволяет создать максимально эффективные условия для вентилирования и освещения кроны.

А распределение древесного сока на здоровые ветки, позволит повысить урожайность на будущий год.

Осеннюю обрезку плодовых деревьев и кустарников необходимо проводить ежегодно.

обрезка плодовых деревьев

В случае, если обрезка на дереве не проводилась в течение нескольких лет, придется удалять большое количества ветвей, но за один раз это делать это не желательно.

Это может значительно ослабить дерево и даже вызвать заболевание или гибель в дальнейшем.

Ветви с признаками болезней, обломанные или сухие всегда удаляются в первую очередь.

обрезка плодовых деревьев

После удаления крупных ветвей раны деревьев обязательно замазываются садовым варом.

При обрезке высоких деревьев старайтесь использовать лестницы и стремянки.

Либо специальный инструмент, предназначенный для обрезки ветвей на высоте.

Лазить по ветвям деревьев не рекомендуется, этим действие, можно нанести серьезный вред дереву.

сучкорез

Инструмент.

Для проведения обрезки используют секатор, сучкорез, кусторез, ножовку садовую, высоторез.

Всегда старайтесь применять острый и качественный инструмент, тупым инструментом, можно нанести рваные раны, которые в дальнейшем будут долго заживать.

Старайтесь пользоваться только чистым инструментом, во-первых, им легче работать, а во-вторых, грязный инструмент может причинить вред растению.

Чем быстрее ты бежишь, тем быстрее убегают они! Они никогда не сидят на месте, чтобы вы могли ударить, и они всегда, кажется, выжимаются из углов. Хуже всего то, что некоторые противники даже наносят вам удары, когда убегают!

Чем ближе вы подходите, тем легче ему убежать от вас. Движение вперед в вашего противника позволяет ему убежать по сторонам. Вместо того, чтобы преследовать его по рингу, лучше отрезать ему пространство, чтобы ему некуда было бежать. Вот почему вы слышите крики тренеров по боксу, «Не следуй за противником, отрежь кольцо».

Самый простой способ отрезать кольцо — двигаться вбок. Это держит вашего противника перед вами. Он не может бегать вокруг вас, поэтому он может двигаться только назад. Отрезав кольцо, вы в конечном итоге сможете заманить его в ловушку вдоль веревок.

Если он пойдет налево, ты пойдешь налево. Если он идет направо, вы идете направо. Каждый раз, когда вы следуете за ним боком, он будет чувствовать давление, потому что не может обойти вас. Ваше присутствие здесь, и он чувствует, что всегда перед вами, всегда в вашем центре внимания. В конце концов, он попытается отойти подальше и в конечном итоге отойдет назад, где вы сможете легко отрезать больше кольца.

Как только он окажется в углу, держите его перед собой! Это значит сохранять пространство, не подходить слишком близко и не поворачиваться вместе с ним. Если он попытается сбежать, сделайте шаг назад, чтобы держать его перед собой, а затем снова оттолкните его в угол. Ловкие парни попытаются развернуться и уклониться, чтобы заставить вас наносить удары (чтобы они могли убежать), но все, что вам нужно сделать, это отступить назад, и они не смогут пройти мимо вас.

Стиль утопления идеально подходит для того, чтобы изматывать парня и мешать ему прикасаться к вам. Этот стиль полезен для отсечения кольца, потому что он позволяет вам легко оттолкнуть его и занять его позицию, но в то же время ему трудно оттолкнуть вас, потому что он даже не может вас коснуться.

Найти баланс может быть непросто. Вы хотите входить и выходить, чтобы угрожать своему противнику и отталкивать его, в то же время удерживая себя от опасности, и в то же время не позволяя ему вернуть себе открытое пространство, которое вы на мгновение уступили. Есть несколько способов сделать это… вы можете делать меньшие шаги отскока, вы также можете делать большие шаги отскока, но сохраняя такое агрессивное присутствие, чтобы он не пытался вернуть землю, вы также можете использовать разумный выбор времени, чтобы он откидывается назад и теряет равновесие, когда вы отскакиваете назад, и поэтому он не может вернуть себе землю. Проявите творческий подход и придумайте свои собственные способы установления этого прекрасного баланса движения внутрь и наружу, продолжая при этом претендовать на землю.

Один из лучших способов входить и выходить, не уступая земли, — это откидываться назад. Это отличный способ отойти на некоторое расстояние и уклониться от его ударов, в то же время удерживая свою позицию. Лучше всего, если у вас достаточно осознания диапазона, чтобы делать это только немного, чтобы не потерять равновесие.

Используйте легкие удары или легкие касания, чтобы оттолкнуть его. И затем, как только его оттолкнут назад или поставят в нужное тебе положение, ТОГДА нанеси ему сильные удары. Проблема с нанесением сильных ударов поначалу в том, что ты облегчаешь ему защиту, уклонение и бегство вокруг тебя. Ты также помогаешь ему схватить тебя, когда ты рано наносишь сильные удары. Лучше сначала использовать легкие удары, чтобы поставить его в нужное положение. Еще одна вещь о легких ударах: даже несмотря на то, что они легкие, убедитесь, что вы поддерживаете агрессивное присутствие. Это помогает поддерживать то психологическое давление, которое повышает вероятность того, что он останется пассивным и сдаст свои позиции.

Идите вперед, в сторону или кружите вокруг него. Постарайтесь выработать привычку никогда не возвращаться назад. Вы можете практиковать это правило на тяжелом мешке. Всегда идите вперед, в сторону или вокруг. Движение назад отнимает ваше пространство и не является необходимым, если у вас есть защитные навыки, чтобы защитить себя, находясь на расстоянии.

Чем он агрессивнее и чем ближе он к вам, тем легче вам будет обойти его внутри. Если он держит дистанцию, ты можешь быстро нырнуть в него, а затем развернуться. Даже если вы не можете развернуться, вы можете зажать противника и закрутить его вокруг себя (отлично подходит для того, чтобы загнать ЕГО в угол).

Мощные удары дают вам самую большую возможность уйти. Уклоняйтесь и проскальзывайте через эти широкие размахивающие удары или выскальзывайте из стороны в сторону и отпрыгивайте. Если он ничего не бросает, ты можешь использовать эту возможность для клинча.

Эффективность на квадратном ринге зависит не только от того, насколько вы быстры, насколько сильно вы бьете или насколько быстро реагируете. Существует длинный список вещей, которые великие бойцы должны практиковать и применять, чтобы быть на вершине своей игры, и поэтому нельзя упускать из виду искусство командования на ринге. Генеральное мастерство на ринге — это то, что делает бокс искусством и почему его называют сладкой наукой.

Каждый ход должен быть рассчитан таким образом, чтобы поставить вас в более выгодное положение, чем ваш противник, желательно, чтобы он даже не заметил вашего преимущества. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое мастерство на ринге, — это научиться загонять противника в угол и не давать ему выбраться. Это очень важно, если вы соревнуетесь в качестве любителя, когда судьи любят предлог, чтобы отсчитать до 8 стоя, и когда судьи обращают внимание на каждую мелочь, чтобы повлиять на свои оценочные карточки.

Знания и умение срезать кольцо поистине бесценны и помогут вам контролировать темп поединков и оказывать огромное давление на соперника. Это важный навык, который нужно иметь, когда имеешь дело с более высокими бойцами и бойцами давления, большинство из которых будут разочарованы твоей тактикой.

Первое, что вы должны сделать, это как можно скорее занять центр ринга. Общая цель состоит в том, чтобы двигаться вбок, чтобы сделать кольцо меньше. Нет смысла преследовать противника в лоб, вы будете получать много урона, и он будет использовать это как возможность контратаковать и уклоняться от опасности. Непрерывный обстрел должен быть вашей главной задачей, хотя это легче сказать, чем сделать.

Чтобы помочь вам сохранить контроль, не будьте консервативны в использовании финтов. При финте или атаке постарайтесь выяснить, как ваш противник склонен реагировать и каким образом он любит уклоняться, отсюда вы можете начать отрезать его от него по одному маленькому незаметному шагу за раз. Когда неизбежно происходят стычки, не бойтесь немного подтолкнуть и запугать. Это не красиво, но это происходит, потому что это работает. Важно помнить о расстоянии между вами и вашим противником, оставаясь вне досягаемости, пока вы не атакуете.

Ищите внешний угол, и когда вы будете готовы сократить разрыв, двойной или тройной джеб, за которым следует что-то более тяжелое, обычно помогает. Когда вы захватите землю, постарайтесь не отдавать ее, если можете помочь. Когда ваш противник делает шаг влево, вы делаете шаг вправо и наоборот, и будьте готовы зацепить любую сторону, с которой он пытается убежать. Соблюдайте дистанцию с осторожностью и ждите правильного ракурса, это не коррида. Как только ваш противник приблизится к углу, вы можете установить двойную ловушку.

Двойная ловушка — это то, что вы можете активировать после того, как оттолкнете противника к канатам, и вам нужно отрезать его, чтобы загнать в ближайший угол. Чтобы выполнить это, вы должны срезать угол рядом с вашим противником, когда его спина уже прижата к канатам, а затем с его стороны загнать его в угол. Проблема, с которой вы можете столкнуться, заключается в том, что ваш противник ускользает от опасности, когда вы пытаетесь срезать угол, поэтому убедитесь, что вы быстро толкаете с новой позиции.

Имейте в виду, что эта стратегия подразумевает попытку удержаться и не позволить противнику оттолкнуть вас назад. Если вас поймают или ваш оппонент так же хитер, как и вы, вполне возможно, что он использует ту же стратегию. Но не паникуйте, есть не один способ заманить противника в ловушку. Если в конечном итоге вас прижали к канатам, ничто так не изменит ситуацию, как разворот вашего противника на 180 градусов, чтобы загнать его в угол.

Вращения технически незаконны, но, надеюсь, это не то, к чему вы привыкнете, поскольку обычно вы достаете это из сумки только тогда, когда у вас возникают проблемы. Вместо того, чтобы просто схватить противника и связать его, схватите его либо за талию, если ваша голова опущена, либо за плечи, если вы стоите прямо, и разверните его, начав атаку, как только он окажется спиной к углу.

Как только он окажется в углу, вы можете начать выполнять комбо, но будьте осторожны и отступайте назад, так как он может использовать вашу собственную тактику и загнать вас в угол. Ключ в том, чтобы сделать первый шаг и, как только вы окажетесь в более сильной позиции, будьте готовы отпустить свои руки. Когда ваш противник находится в углу, он, скорее всего, впадет в отчаяние и попытается сбежать, и именно тогда вы пойдете на большой удар, хотя имейте в виду, что загнанный в угол кот все еще представляет реальную угрозу и часто будет давать отпор. добавленная интенсивность.

В целом, помните, что атака в лоб не сработает против опытного боксера и может позволить вашему противнику уйти в сторону и, возможно, контратаковать чек-хуком. Отрезая кольцо боковым движением, вы всегда держите своего противника перед собой, поэтому единственный способ, которым ваш противник может двигаться, — это боком или назад, каждый раз давая вам небольшой кусок земли.

Не забывайте, какими бы эффективными ни были эти приемы, ни один из них не приведет вас ни к чему, если вы не потратите часы и не просверлите их глубоко в своем мозгу, чтобы они приходили естественным образом. Одно дело знать, что делать, но уметь применять стратегию в пылу битвы — это само по себе поистине особое умение.

Красота тайского бокса субъективна для миллионов поклонников этого вида спорта по всему миру. В то время как некоторые энтузиасты тяготеют к деликатной ловкости движений техников и ловким атакам, другие восхищаются…

Обрезка на кольцо и на почку: инструкция для садовода

Обрезка на кольцо

Когда нужна обрезка на кольцо

Как правильно делать обрезку на кольцо

Обрезка на почку

Когда проводят обрезку на почку

Как правильно обрезать ветки на почку

Техника обрезки деревьев

Обрезка «на почку

Обрезка «на кольцо

Обрезка на «боковое ответвление

Обрезка деревьев, регулирующая плодоношение

Омолаживающая обрезка деревьев

Прореживание деревьев

Формовочная обрезка

Осенняя обрезка плодовых

How to Cut Off the Ring

1. НЕ ПРЕСЛЕДУЙТЕ (распространенная ошибка)

2. ДВИГАЙТЕСЬ В БОКОВУЮ СТОРОНУ (чтобы отрезать кольцо)

3. ЗАДЕРЖАТЬ (чтобы держать его перед собой)

Дополнительные советы по отрезанию кольца

1. Используйте стиль утопления

2. Прыгайте туда-сюда, НЕ Уступая своей позиции

3. Откиньтесь назад

4. Обрежьте переднюю ступню

5. Толкайте легкими ударами, бейте сильными ударами

Как ИЗБЕЖАТЬ попадания в ловушку на веревках

Как разрезать кольцо в боксе

Добавить комментарий Отменить ответ