Отмостка это что: Отмостка дома — какой бывает, зачем и как сделать

что это такое, для чего нужна, каким целям служит, ее функции, нужно ли ее делать, последствия отсутствия, технология строительства по СП и СНиП

При сооружении зданий, по окончанию всех строительно-монтажных и внешних отделочных работ, по всему периметру объекта выполняется отмостка.

Она является неотъемлемой частью дома, снижающим нагрузку на гидроизоляционные системы фундамента.

Его возведение строго регламентируется государственными строительными актами, в зависимости от капитальности здания и вида грунта на площадке строительства.

Единственными объектами, к которым не предъявляются требования по обустройству такого защитного сооружения, являются здания на свайно-винтовых основаниях. Хотя они могут там устанавливаться, но лишь для выполнения декоративной роли.

Содержание

• 1 Что это такое?
• 2 Для чего нужна, каким целям служит, ее функции?
• 3 Обязательно ли ее делать вокруг дома?
  • 3.1 Последствия отсутствия
• 4 Размеры
• 5 Пирог
• 6 Пошаговое описание технологии строительства
  • 6. 1 Создание дренажа
  • 6.2 Установка дождеприемников
  • 6.3 Укладка гидроизоляции
  • 6.4 Утепление
  • 6.5 Армирование
  • 6.6 Водостоки
  • 6.7 Бордюры
  • 6.8 Деформационные швы
  • 6.9 Устройство узла примыкания к цоколю
• 7 Ремонт
• 8 Процесс демонтажа
• 9 Заключение

Что это такое?

Для начала дадим определение строительному термину. Отмосткой называется водонепроницаемое строительное придомовое покрытие, выполненное с уклоном по периметру здания.

Совместно с системой теплозащиты, гидроизоляции и дренажом она предохраняет цоколь и фундамент от природной влаги. Помимо этого, она качественно выполняет роль транспортной дорожной конструкции и является отличным элементом общего дизайна территории частного домостроения.

Требования по обустройству отмостки заложены в различных нормативных актах, основными из которых относятся к выполнению проектов фундаментов по СНиП 2. 02.01, изданного в 1983 году и правилам благоустройства по СП 82.13330, выпуска 2016 года.

На территории Российской Федерации строительство жилых домов в обязательном порядке выполняется в соответствии с утвержденными проектами, в которых уточнены тип и размеры пирога обустройства территории около цоколя.

Процедура выполнения защитной конструкции обозначена в «Рабочей Документации». Основными требованиями, которые регламентируются, являются:

• конструкция,
• ширина,
• высота и угол наклона.

Фото отмостки вокруг здания:

Для чего нужна, каким целям служит, ее функции?

В чем состоит назначение отмостки, зачем и для каких целей она устраивается? Она выполняет роль специального, декоративного покрытия, произведенного из разнообразных стройматериалов. Размещается непосредственно под уклоном.

Располагает высокими изолирующими свойствами и герметично сопряжена с наружной цокольной поверхностью либо фундаментом дома. Внешняя поверхность конструкции не дает осадкам попадать к элементам цоколя и фундаменту, расположенным ниже «0» отметки. Такая конструкция также необходима для защиты грунта от вспучивания.

Отмостка возводится для решения таких важных задач:

• сохранности цоколя от воздействия атмосферных осадков;
• гарантии цельности фундамента;
• вспомогательной термоизоляции подпольного помещения;
• защита грунта от замерзания;
• защита основы дома от деформации корневой системы деревьев;
• минимизация расходов собственника на ремонтно-восстановительные работы по фундаменту;
• профилактика вспучивания грунта;
• результативного отвода климатических осадков в дренажную систему.

Обязательно ли ее делать вокруг дома?

Практически во всех капитальных строениях выполняется отмостка.

Можно ли ее не делать? Нормативами не предусматривается обязательная установка таких защитных конструкций в домах, построенных на свайно-винтовых основах, тогда они выполняют больше декоративную роль.

Тип отмостки выбирается в зависимости от конструкции фундамента, уровня донных вод и характеристик почвы в районе застройки. По обыкновению собственники индивидуальных построек ограничиваются наиболее экономными мягкими вариантами отмосток.

В том случае, когда около коттеджа необходимо осуществить мощение придомовой территории, используют полужесткие варианты. Такие конструкции предполагают выполнения хорошей трамбовки всех слоев пирога, выполнение гидроизоляционных работ и обустройства эффективной дренажной системы для отвода жидкости.

Если дом на ленточном фундаменте построен на пучинистых почвах или имеет фундамент с мелким заложением, потребуется выполнить надежную теплозащиту, чтобы исключить промерзание грунта и инженерных коммуникаций, входящих в дом.

Виды отмосток рассмотрены здесь.

Последствия отсутствия

При ее отсутствии, в период выпадения больших и частых дождевых или снеговых осадков, донные воды будут подниматься выше и способны достичь фундамента. Это приведет к тому, что здание будет постоянно и неравномерно подмываться, вследствие чего в основе дома, цоколе и его стенах смогут образоваться деформационные трещины.

Самые большие негативные последствия возникают в конструкции дома не имеющего отмостки, возведенного на пучинистых почвах, особенно в период сильных морозов.

Увлажненный водой грунт промерзает, что ведет к неравномерному рассредоточению нагрузки на конструкцию. Практически уже после одного такого отопительного периода, у заглубленных строительных конструкций возникают необратимые разрушительные процессы.

Размеры

Самые главные ее размеры указываются в проекте дома, они должны соответствовать нормативным требованиям по глубине, ширине и уклону.

Угол наклона самый важный параметр, поскольку основное назначение отмостки — водоотвод, а реализуется он через правильный угол наклона.

В СНиП установлены пределы уклона от 1 до 10 %. С этим показателем связана толщина защитной конструкции около цоколя. Она принимается от 100 до 150 мм, поэтому при нормативном уклоне, внешний ее край будет иметь от 50 до 100 мм.

Требования к толщине отмостки зависит от выбранной конструкции: мягкой, полужесткой или жесткой. Чем легче почва, тем более толстая подушка должна быть установлена.

Толщина отмостки вдоль периметра здания зависит от размера укладываемых слоев. Самый большой слой при жесткой укладке на пучинистых грунтах, она может доходить до 700 мм, самый малый — на песчаной подушке с гидроизоляцией до 250 мм.

От чего зависит уклон, ширина и другие размерные показатели отмостки вокруг дома, расскажет эта статья.

Пирог

Он выполняется в виде различных слоев насыпного материала и глины. Их объем и размер слоя, обусловлены типом грунта, выбранной конструкцией и внешней облицовкой отмостки:

• кирпич,
• бетон,
• асфальт,
• глина или твердое покрытие природной или искусственной брусчаткой.

Первый слой в траншеи — это родной грунт, лучше, если в качестве основы будет применена утрамбованная непучинистая глина. Затем укладывают гидроизоляционный материал и далее песчаный слой до 100-150 мм, далее опять размещают геотекстиль и устанавливают прижимную планку. После чего засыпают гравий слоем от 100 до 150 мм и опять песок до 80 мм под укладку тротуарной плитки.

При выполнении пирога для жесткой отмостки, после щебеночного слоя выполняют опалубку с армированной сеткой, укладывают поперечные доски через 2 м для создания температурных швов и заливают бетонным слоем до 100 мм. Для пучинистых грунтов дополнительно выполняют слой теплоизоляции, как можно ближе к поверхности грунта.

Подробнее читайте здесь.

Пошаговое описание технологии строительства

Начинают выполнение конструкции с разметки, первоначально устанавливая ширину от стен по периметру объекта. После чего выполняют земляные работы по обустройству траншеи с проектной глубиной.

Для надежности конструкции потребуется правильно выполнить установку всего необходимого инженерного обеспечения конструкции:

• создание дренажной системы,
• укладка гидроизоляции,
• установку дождеприемников,
• водостоков,
• бордюров,
• правильное армирование.

Как сделать отмостку вокруг дома из бетона и других материалов под уклоном своими руками, расскажет эта статья. О строительстве отмостки вокруг бани читайте здесь, вокруг гаража — тут, около деревянного дома — здесь.

Создание дренажа

С его помощью возможно не только гарантировать сухой воздушный режим в подпольных помещениях, но и увеличить период функционирования строения.

Дренажную систему отмостки выполняют в обязательном порядке в следующих случаях: дом располагается в низине, при большом содержании подземных вод, глинистых и пучинистых почвах, при расположении фундамента ниже уровня замерзания почвы, при выборе немонолитной конструкции из кирпича, кусков камня либо тротуарной плитки.

Алгоритм выполнения системы дренажа отмостки:

1. Выполняют траншею, на уровне наибольшего подъема донных вод.
2. Дно засыпают песчаным слоем и фиксируют геотекстильным слоем.
3. Укладывают слой щебня, в который полностью вмонтируют перфорированную трубу.
4. Конструкция завертывается оставшимися частями геотекстиля.
5. Сверху насыпают песчаный слой, и далее продолжают наполнять выбранный вариант пирога.

О создании дренажа в отмостке читайте здесь, какой геотекстиль лучше использовать, можно узнать тут.

Установка дождеприемников

Установка такой конструкции обязательна для любого дома и конструкции отмостки, она помогает выводить дождевую влагу с кровли, не дав ей заполнить отмостку.

Строение дождеприемников очень простое, они состоят из:

• резервуара квадратного или круглого сечения,
• декоративной решетки,
• сифона-пескоуловителя.

Наиболее популярными изделиями сегодня являются из ПВХ-материалов, реже используют асбестоцемент, керамику и чугунную продукцию.

Дождеприемник полностью углубляют в песочную подушку в соответствии с практическим руководством завода изготовителя и заливают его область бетонным раствором. Далее от него выполняют траншею для установки пластиковых труб, для отвода излишек кровельной атмосферной влаги в дренаж.

Об установке ливневки и дождеприемников читайте здесь, об отводе воды от отмостки — тут.

Укладка гидроизоляции

Для того чтобы отмостка справилась с функцией водозащиты потребуется выполнить ее гидроизоляцию. В торговой сети можно приобрести изоляционный материал для отмостки в виде рулонов, мастики или проникающей изоляции.

Алгоритм выполнения рулонной гидроизоляции:

1. На утрамбованный родной грунт траншеи укладывают слой непучинистой глины и тщательно ее трамбуют.
2. Рулонную гидроизоляцию разделяют на фрагменты требуемой длины с расчетом выполнения соединений внахлест.
3. Укатанную глину покрывают гидроизоляционным материалом с нахлестом на цокольную стену.
4. Для наибольшей гарантии кладут ряд таких слоев, каждый их которых смазывают слоем битумным раствором.
5. Все слои в отдельности прокатывают катком с мягкой обкладкой и весом более 70 кг.
6. Засыпают щебеночный слой и далее выполняют остальные слои по принятому варианту защитной конструкции.

О гидроизоляции отмостки читайте здесь.

Утепление

Отмостки на глинистой и особенно пучинистых почвах в обязательном порядке утепляют, чтобы препятствовать замерзанию почвы под основанием дома.

В роли подушки под термоизоляцию применяют песок нормальных по размерам фракций, укладываемого слоями от 50 до 100 мм, с увлажнением и трамбовкой.

Поверху на песчаный слой, вплотную к утепленной поверхности цоколя фундамента кладут плиты XPS, совмещая их L-образные края. Крепежные детали и клей в этом варианте утепления защитной конструкции не требуется — плиты укладывают в свободном положении, при этом следят за надежностью стыков, обеспечивающих плотность теплозащиты.

Об утеплении отмостки читайте здесь.

Армирование

Чаще всего для усиления конструкции жесткой отмостки применяют сетку разнообразных типоразмеров. Наиболее популярные ячейки: 50, 100 и 150 мм.

Металлическая арматурная сетка выполняется из проволоки разного диаметра в тяжёлой и лёгкой конфигурации. Первая выпускается из проволоки с толщиной 11 мм, а вторая не более 6 мм.

Для бетонных отмосток применяется тяжелый тип сетки. Конструкционные элементы сетки сваривают на производстве в точках касания. При этом допускается расположение арматуры продольно, поперечно, или комбинированное с продольно-поперечным вариантом.

Вид сот чаще всего выполняется в форме квадратов, в наиболее редких вариантах — шестигранник либо с другой конфигурацией. Укладка арматурной сетки выполняется после установки опалубки на щебеночное основание пирога.

Об армировании отмостки можно узнать из этой статьи.

Водостоки

Надо ли устанавливать водостоки? Водосток призван предотвратить излишнее намокание граничащей почвы из-за стекания атмосферных влаги с крыши. Это должно учитываться при создании уровня и высоты отмостки, в противном случае ребра водосточных желобов не совпадут с ее поверхностью, и будут мешать оттоку воды.

Алгоритм обустройства водостока отмостки:

• по кромке создается траншея шириной 300 м и глубиной 150 мм;
• дно закрывают песчаным слоем и утрамбовывают;
• опалубка должна быть выполнена с уклоном не менее 1.5-2 см;
• размещаются желоба плотно к отмостке;
• заливают конструкцию бетоном;
• после 12 часов, опалубку снимают.

Бордюры

В противоположность большинству железобетонных изделий, которые эксплуатируются в грунте, бордюры не гидроизолируются.

Они устанавливаются для жестких и полужестких отмосток без выполнения опалубки. Существуют определенные особенности их установки.

Так на прямых участках они укладываются впритык, а на крутых поворотах наоборот их торцы подрезают у двух сопредельных деталей, чтобы обеспечить точное совпадение места примыкания. Подробнее читайте тут.

Деформационные швы

При нагревании солнечными лучами, такая конструкция начинает расширяться, поэтому в бетонном слое устанавливают специальные швы, чтобы не образовывались термические трещины.

Для этого распределяют монолитную конструкцию отмостки на отдельные блоки. После укладки армирующей сетки, на нее устанавливают и фиксируют разделительные доски через каждые 2 м и по углам.

Что собой представляют и как выполняются деформационные швы в отмостке, читайте здесь.

Устройство узла примыкания к цоколю

В точке такого примыкания устанавливается компенсационный шов в виде специальной полосы между цоколем и отмосткой из особых пластичных строительных материалов, например рубероида. Он способен защитить цоколь от давления со стороны отмостки в период пучения грунтов.

Алгоритм формирования компенсационного шва:

1. Цокольную поверхность по величине траншеи отмостки чистят от грязи.
2. На приготовленную поверхность укладывают слой 2 мм мастики из битума.
3. Мастику закрывают несколькими руберойными слоями.
4. После сушки в течение 24 часов продолжают строительные работы на отмостке.

Ремонт

Ежегодно после завершения зимнего периода, при достижении устойчивых плюсовых температур, проводят осмотр технического состояния дома и придомовых строительных конструкций. Если при внешнем осмотре будут обнаружены сколы и трещины на отмостке, потребуется выполнить технический или капитальный ремонт на ней.

Ремонтные работы на бетонной отмостке производят 2 методами: замазка небольших одиночных трещин и замена части конструкции при наличии больших объемных дефектов, возникших при усадке дома.

Для мелкого ремонта используют смесь из бетона и ремонтно-строительного клея, специализированные полимерные составы и гидростойкую монтажную пену. Такие смеси, в отличие от обычного цементного раствора имеют возможность глубоко проникать в создавшиеся углубления с последующим быстрым затвердеванием.

Для значительных объемов ремонта защитной конструкции потребуется выполнить полный демонтаж разрушенного участка, с последующей установкой в данном месте новой отмостки и устранением причин деформационных образований. Подробнее о ремонте отмостки читайте здесь.

Процесс демонтажа

Существует несколько вариантов демонтажа отмостки — ручной и механизированный.

Первый самый простой с использованием лопат и лома, применяется при мягких и полужестких неглубоких отмостках. Второй способ применяется для жестких бетонных отмосток большой протяженности, с использованием специальной технике и опытного строительного персонала.

Демонтаж бетонной конструкции состоит из 3-х ключевых стадий: раскрытие верхнего слоя, снятие старого пирога, погрузка и транспортировка строительных отходов на свалку. Для этого используют автосамосвалы либо прочие типы автотехники. Подробнее читайте тут.

Заключение

Подводя итоги, можно сделать вывод, что возведение отмостки возле частного жилого дома, около дачного домика должно соответствовать основным градостроительным правилам, для того чтобы быть надежной, долговременной, выполнять защитную и дизайнерскую роль.

Отмостка для фундамента своими руками

    Инструкций по изготовлению отмостки в интернете
достаточно много, но все они изложены очень сложно и запутанно, с
использованием специфических терминов, понятных только профессиональным
строителям.

    В данной статье мы попытаемся объяснить как
изготовить отмостку для фундамента, более доступным языком, понятным людям
далёким от строительства, но любящим строить своими руками.

Для чего вообще нужна отмостка?

    Если не вдаваться в сложные технические
объяснения, то отмостка это защита фундамента от воды, которая появляется в
следствие выпадения осадков и таяния снега. Можно конечно сэкономить и не
заливать отмостку, но тогда повышается риск проседания фундамента, по причине
размывания грунта водой. Это в свою очередь может привести к повреждению
фундамента и стен, а в самом худшем случаи к полному разрушению дома. Так что
лучше не экономить на отмостке.

Какие нужны инструменты и материалы для изготовления
отмостки?

    Для изготовления отмостки вам понадобятся следующие
материалы: Опалубка, цемент, песок, гравий, арматура, проволока.

    Из инструментов приготовьте: Штыковую и
совковую лопаты, молоток, плоскогубцы, бетономешалку (при больших объёмах),
штукатурную малку, «болгарку» (для резки арматуры).

Как изготавливается отмостка?

Траншея

    В начале нужно насыпать гравийную подушку, на
которую будет заливаться отмостка. Для гравийной подушки выройте неглубокую
траншею по периметру фундамента, шириной от 40 до 80 см. и глубиной 20-30 см.
Изготовив траншею, заполните её гравием. Распространенная ошибка — чтобы
избежать в дальнейшем проседания отмостки, заливают несколько раз гравийную
подушку водой, так делать нельзя, так как основание фундамента подушки на весь
период строительства должно быть защищено от увлажнения и промерзания. Чтобы
избежать проседания отмостки, необходимо уплотнить дно траншеи и послойно
утрамбовывать гравийную подушку при засыпке.

Опалубка

    После уплотнения гравийной подушки установите
опалубку. Для соблюдения ровной установки опалубки, вдоль фундамента натяните
жгут, отмерив от фундамента нужную ширину отмостки. Способ установки опалубки
зависит от материала из которого она изготовлена. Ели вы используете доски, то
они должны быть не тоньше 2,5 см. и шириной не меньше 20 см. Устанавливается такая
опалубка непосредственно в грунт. Прибейте к доскам бруски сечением 4 на 4 см.
и длиной не менее 30 см. и заострите их снизу. Вбейте молотком доски с брусками
в землю снаружи от ранее натянутого жгута.

Арматурный каркас

    Установив опалубку, далее следует смонтировать
арматурную решётку. Разложите на гравийной подушке прутья арматуры таким
образом, чтобы образовать конструкцию решётки, с ячейками размером примерно 15
на 15 см. Свяжите всю конструкцию проволокой в местах пересечения прутьев. Не
используйте для соединения прутьев сварку, иначе вы повысите жёсткость
отмостки, снизите её амортизационные свойства, что может привести к трещинам.

Заливка цементным раствором

    Осталось изготовить цементный раствор и начать
заливку. Производя заливку раствора учитывайте что отмостка должна иметь уклон
5-10 градусов, от фундамента к грунту. Формирование наклона делается с помощью
штукатурной малки, перемещением раствора от опалубки к фундаменту. Произведя
заливку по всему периметру фундамента, дождитесь полного затвердения раствора,
и только после этого снимайте опалубку. Старайтесь не ходить по отмостке 3-4
дня с момента её заливки.

    В заключение нужно сказать, что кроме приведенного
выше способа изготовления отмостки существуют и другие. Что бы выбрать
оптимальный вид отмостки подходящий именно под ваши климатические условия и
грунт, следует ознакомиться со всеми существующими видами отмосток и способами
их изготовления.

Какая у тебя слепая зона?

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш бизнес, карьера или жизнь были на автопилоте?

Вы знаете те сценарии или циклы, которые вы постоянно испытываете в своей жизни?

• Парень, ради которого ты постоянно все бросаешь, отдаешь все, что имеешь, а потом уходит от тебя…
• Коллеги по работе, с которыми вы делитесь своими замечательными идеями, а затем получаете желаемое продвижение по службе (да, они вас не признавали)…
• То, как вы с энтузиазмом начинаете новый проект, но не успеваете закончить начатое…
• Тратить в жизни больше денег, чем зарабатываешь…
• Оправдывать себя.

Вы поняли!

В этом посте я расскажу –

• Что такое слепое пятно?
• Окно Джохари
• Зачем раскрывать свои слепые пятна?
• Что такое самосаботаж?
• Какая у тебя слепая зона?
• Встреча со своими слепыми зонами.

Приступим…

Что такое слепое пятно?

Существует ряд определений слепых пятен, в том числе связанных со зрением –

• «место входа зрительного нерва на сетчатку, нечувствительное к свету» и «область, в которой взгляд человека затруднено» ~ Google
• «небольшая круглая область в задней части сетчатки, где зрительный нерв входит в глазное яблоко, лишенная палочек и колбочек и нечувствительная к свету» ~ Мерриам-Вебстер
• «область, которую вы не можете видеть, особенно та часть дороги, которую вы не видите, когда едете, сзади и немного сбоку от автомобиля» ~  Cambridge Dictionaries Online
• «область, где обзор человека ограничен» ~ Оксфордские словари

И еще есть определение слепых зон, связанных с личным и профессиональным развитием (именно на них я обращаю внимание в коучинге и осознанности) –

• «предмет, который вам вообще очень трудно понять, иногда потому, что вы не хотите пытаться» ~ Cambridge Dictionaries Online
• «предмет, который вы плохо понимаете, часто потому, что не хотите знать или признавать правду о нем» ~ MacMillan Dictionary
• «область, в которой человеку не хватает понимания или беспристрастности» ~  Oxford Dictionaries
• «склонность игнорировать что-либо, особенно потому, что это сложно или неприятно» ~ Мерриам-Вебстер

 Окно Джохари – работа двух американских психологов – Джозефа Люфта и Гарри Ингама. Это техника, которую можно использовать для лучшего понимания себя и других.

Как вы можете видеть на следующей диаграмме, окно Джохари имеет четыре «окна» и основано на принципе, что все, что касается нас самих, существует для того, чтобы быть известным.

Четыре «панели» окна Джохари —

1. Arena  – где информация известна вам, а также известна другим. Существует общее знание на основе наших отношений с другими людьми. Арена увеличивается в размерах по мере повышения уровня индивидуально-индивидуального, индивидуально-группового, доверия и общения.
2.   Фасад или маска  – где информация известна самому себе, но не известна другим. Эта информация может включать чувства, мнения, предубеждения и прошлую историю. Есть много причин, по которым люди предпочитают носить маску, в том числе страх быть отвергнутым, недостойным и т. д. Говорят, что если эта область занимает большое место в нашей жизни, нам трудно иметь по-настоящему открытые и значимые отношения.
3.   Слепое пятно  – где информация известна другим, однако вы не знаете о себе. Эта информация может быть в форме языка тела, привычек, манер, тона голоса и т. д. Наши слепые пятна — это вещи, о которых мы не знаем, когда общаемся с другими людьми. Это может быть сложной задачей для отдельных лиц, поскольку включает выявление слабых сторон и несовершенств (т. е. уязвимостей). «Слепое пятно» также может быть использовано другими людьми.
4. Неизвестно (или в бессознательном состоянии) — когда информация не известна ни вам, ни другим людям. Некоторая часть этого материала может быть так глубоко скрыта от поверхности, что я могу об этом не знать. Другая информация может быть скрыта от поверхности как для меня, так и для других, однако может быть обнародована в разговоре или обратной связи. Эта информация может включать нереализованный потенциал, прошлые воспоминания и т. д.

Границы каждой панели окна Джохари могут изменяться — они могут увеличиваться или уменьшаться в зависимости от степени самосознания и обратной связи, которую человек дает или получает.

Что такое идеальное окно?

Лично я думаю, это зависит от отношений и от того, насколько безопасно и принято вы себя чувствуете. В значимых отношениях, где существуют доверие и границы, окно с большой А реной, и маленькой Слепая зона, маска или Неизвестно   будет обычным.

С человеком с большой Ареной другим людям будет относительно легко взаимодействовать и понимать, что, в свою очередь, сделает отношения более искренними и честными. Однако, если доверия и аутентичности нет, я бы предположил  Арена  что меньше.

Зачем выявлять свои слепые пятна?

Почему важно выявить свои слепые зоны?

Потому что это повышает ваше самосознание и помогает вам жить в большем соответствии с тем, кем вы должны быть, чтобы вы могли изменить мир и жить своим величием от всего сердца.

Кроме того, прежде чем вы начнете беспокоиться о том, есть ли у вас слепое пятно или нет, у большинства из нас оно есть, так что не волнуйтесь, вы не одиноки! Слепые пятна часто связаны с самосаботажем.

Что такое самосаботаж?

Прежде чем мы определим, что такое самосаботаж, давайте взглянем на определения саботажа из ряда словарей, поскольку они могут дать нам некоторые подсказки. В соответствии со следующим, саботаж — это —

• «действие преднамеренного уничтожения или повреждения чего-либо, чтобы оно не работало должным образом»  или «действие или процесс, направленный на создание помех или причинение вреда» ~ Словарь Мириам-Вебстер
• «намеренно разрушать, повреждать или чинить препятствия (чему-либо)»  ~ Оксфордский словарь
• «преднамеренно помешать кому-либо достичь чего-либо или намеренно предотвратить успех плана или процесса».  ~ Словарь MacMillian
• «любой подрыв дела»  или  «любое тайное вмешательство в производство, работу и т. д.…»  ~ Dictionary.com

Ммм – итак, глядя на эти определения, а затем добавляя к ним «я», означает ли самосаботаж –

• акт намеренного разрушения или повреждения нашего «я», чтобы мы не работали правильно?
• действие или процесс, направленный на то, чтобы помешать или навредить нам
• преднамеренно уничтожать, повреждать или создавать препятствия 
• намеренно мешать себе чего-то достичь или намеренно предотвращать успех плана (т. е. цели или намерения) или процесса (например, нашей жизни)
• любой подрыв дела (т. е. подрываем ли мы самих себя?)
• любое скрытое вмешательство (например, не забота о себе) в производство, работу и т. д.

Другое описание самосаботажа, которое я слышал, связано с энергией или жизненной силой. Например, самосаботаж — это сопротивление (внутренний конфликт или заблокированная энергия) потоку жизни или Ци.

Какова ваша слепая зона?

Что постоянно происходит в вашей жизни? Есть ли ситуация, которая причиняет вам вред или вредит вашему счастью и благополучию?

Может быть, вы регулярно чувствуете тревогу, подавленность, неуверенность, разочарование, неуверенность или стыд?

Есть ли какие-либо действия или опыт, которые повторяются в вашей карьере, продуктивности, здоровье, деньгах, еде, отношениях, личной жизни или физическом здоровье?

Что трудно для вас быть, делать или говорить как лидеру?

Все еще не уверены? Некоторые примеры слепых зон включают –

• Постоянное опоздание на встречи.
• Ценить правильность выше эффективности.
• Говорить «да» людям в вашей жизни, когда вы действительно хотели бы сказать «нет».
• Вы не видите и не осознаете, какое влияние оказываете на других людей.
• Становитесь нетерпеливым, когда изменения в вашей жизни происходят не так быстро, как вам хотелось бы.
• Не постоять за себя в разговоре, так как не любишь конфликтов.
• Достижение чего-то, чего вы действительно хотите, но затем отбрасывание всего этого, поскольку вы думаете, что не заслуживаете этого.
• Соглашаться на меньшее, чем вы действительно хотите в своей жизни, потому что вы думаете, что не стоите этого.

Встреча со своими слепыми зонами…

По мере того, как вы начинаете видеть свои слепые зоны, у вас может появиться склонность обвинять других людей (и впадать в образ мышления жертвы) и думать: «Бедный я, зачем делать все эти вещи постоянно случилось со мной?»

Однако, как бы сложно это ни звучало, единственное, что объединяет эти сценарии… это ВЫ, ваша история и то, чего вы не видите – ваше слепое пятно.

Вот почему всем нам нужна смелость, чтобы встретить, увидеть и изменить наши слепые зоны. Когда вы начинаете проливать на них свет, вы начинаете менять свое поведение, соглашаетесь с тем, кто вы есть, и понимаете, что истории, которые вы себе рассказывали, просто неправда.

Вы начинаете понимать, что вы не жертва, а творец своей дикой и драгоценной жизни.

Вы начинаете брать на себя ответственность за свою жизнь и даете себе разрешение снова начать мечтать.

Вы начинаете обретать уверенность в себе и понимаете, что достойны любви, связи и принадлежности.

Каждый день вы начинаете делать маленькие шаги навстречу своей мечте, и однажды вы понимаете, что живете своей мечтой.

Вам слово…

Я надеюсь, что этот пост дал вам больше информации о слепых зонах и о том, как они могут влиять на вашу жизнь, чтобы вы могли понять, кто вы есть на самом деле.

Если вы готовы восстановить свое мужество и сделать   следующий шаг к свободе и открытию своего сердца ,  , почему бы не присоединиться к нашему набору инструментов?

Слепые пятна: мы не настолько этичны, как нам кажется

Вспомните недавние события, когда люди, принимающие неэтичные решения, попадали в заголовки газет. Как аудиторы одобряли бухгалтерские книги Enron и Lehman Brothers? Как фидерные фонды продавали инвестиции Бернарда Мэдоффа? Думаем, мы бы никогда не поступили так, как они. Мы работаем по более высокому стандарту.

Но дело в том, что, хотя нам нравится думать о себе как о честных, нравственных и законопослушных, новейшая наука показывает нам, что мы вполне способны совершать неэтичные действия или одобрять нечестные действия других, даже если мы верим, что мы поступают правильно.

Признание того, почему мы так поступаем и как выбраться из ловушки, является предметом новой книги Макса Х. Базермана «Слепые зоны: почему мы не делаем то, что правильно и что с этим делать». Гарвардской школы бизнеса и Энн Э. Тенбрунсел, профессор деловой этики в Университете Нотр-Дам.

Короче говоря, по мнению авторов, существует разрыв между предполагаемым и фактическим поведением. Быстро развивающаяся область поведенческой этики описывает процесс принятия решений, посредством которого мы осознаем, что нам следует делать — например, придавать равное значение кандидатам всех рас — но в конце концов делать то, что мы хотим, чтобы делали— нанимайте только белых кандидатов.

Такие действия не обходятся без последствий. Взрыв космического челнока Challenger , использование стероидов в высшей бейсбольной лиге и финансовый крах — все это результаты неэтичного принятия решений, даже несмотря на то, что участники в то время, возможно, считали, что действуют правильно.

Мы попросили Базермана обсудить некоторые идеи, лежащие в основе книги. Далее следует отрывок из книги.

Шон Сильверторн: Почему вы написали эту книгу и кто должен ее читать?

Макс Базерман: Исследования последних двух десятилетий подтвердили, что хорошие люди совершают плохие поступки, не осознавая, что они делают что-то неправильное. Тем не менее, обучение этике и корпоративные программы сосредоточены на преднамеренных действиях. Мы увидели возможность внести свой вклад в наше понимание того, как происходит так много неэтичных действий.

В: Почему традиционные подходы к этике не работают?

A: Большинство специалистов по этике определяют этику как преднамеренное действие. Тем не менее, если неэтичные действия происходят без умысла, нам необходимо решить и эти проблемы. Наша книга — попытка двигаться в этом направлении.

В: Что такое этические пробелы и как они влияют на наши решения?

Ответ: Их много. Но некоторые из них, которые иллюстрируют этот момент, включают гендерные или расовые предубеждения, не зная, что у вас есть эти предубеждения, преувеличение похвалы без намерения делать это, влияние конфликта интересов и предпочтение своей группы — как это часто делают университеты, когда они отдают предпочтение детям выпускников. Все эти неэтичные действия могут происходить без осознания кем-либо, что они делают что-то не так.

В: Что такое мотивационная слепота?

A: Мотивационная слепота — это склонность не замечать неэтичных действий других, когда это противоречит нашим собственным интересам, например, аудиторов, которые не замечают ошибочной практики бухгалтерского учета своих клиентов, которые имеют право уволить их, если они заметят.

В: Книга полна примеров того, как люди принимали решения, которые, по их мнению, были этическими, но явно нарушали их собственные стандарты этического поведения — например, решения, которые подготовили почву для кризиса субстандартного ипотечного кредитования. Есть ли в новостях что-то более свежее, что иллюстрирует некоторые из ваших тезисов?

Ответ: Конечно. Несмотря на попытки провести аудиторскую реформу десять лет назад, мы видим, что Ernst & Young обвиняют в содействии краху Lehman Brothers. Конечно, можно задаться вопросом, не заметила ли Ernst & Young, что не так с бухгалтерскими книгами Lehman, потому что замечание не входило в интересы Ernst & Young. Мы можем рассказать ту же историю с рейтинговыми агентствами безопасности и их ролью в нашем недавнем финансовом крахе.

В: В книге мало информации об организационных программах, направленных на поощрение этичного поведения. Вы говорите, что в целом они не работают и на самом деле могут вызывать неэтичное поведение. В чем проблема?

A: Я бы сказал, что мы рассматриваем текущие программы как ограниченные из-за ограниченного внимания, уделяемого ограниченной этичности — или тому, как хорошие люди совершают плохие поступки, не осознавая того, что они это делают.

В: Какие шаги могут предпринять отдельные лица и организации для принятия решений, которые действительно соответствуют их собственным этическим взглядам?

A: Организации могут отслеживать, как они создают институты, структуры и стимулы, повышающие вероятность ограниченной этичности. Когда отрасли позволяют конфликтам интересов сохраняться, руководители несут ответственность за ограниченно неэтичные действия, которые следуют за ними.

В: Как вы узнаете о своих слепых зонах?

A: Глядя на данные. Если вы твердо верите, что хотите предоставить женщинам и представителям меньшинств больше возможностей в своей организации, но данные показывают, что вы всегда считаете белого мужчину лучшим кандидатом, это может стать подсказкой.

Отрывок из книги

Слепые пятна: почему мы не делаем то, что правильно, и что с этим делать.

Подготовка к принятию решения: предвосхищение «Я хочу»

«Я-желание» — та часть нас, которая ведет себя в соответствии со своими интересами и часто без учета моральных принципов — молчит на этапе планирования решения, но обычно возникает и доминирует во время принятия решения. Мало того, что ваши корыстные мотивы будут преобладать больше, чем вы думаете, они, скорее всего, возьмут верх над любыми вашими «моральными» мыслями. Если вы обнаружите, что думаете: «Я бы никогда этого не сделал» и «Конечно, я выберу правильный путь», скорее всего, ваши усилия по планированию не увенчаются успехом, и вы будете не готовы к влиянию личных интересов на исходе. время принятия решения.

Один из полезных способов подготовиться к натиску «желающего» «я» — подумать о мотивах, которые могут повлиять на вас в момент принятия решения, как это продемонстрировали Энн [Тенбрунсел] и ее коллеги в своем исследовании. Опираясь на исследование сексуальных домогательств, описанное в главе 4, участников попросили спрогнозировать, как они отреагируют, если интервьюер задаст вопросы, которые квалифицируются как сексуальные домогательства. Участники, которых заставили подумать о мотивах, которые они, вероятно, испытают во время принятия решения — желании получить работу, — значительно реже предсказывали, что они будут противостоять преследователю, и с большей вероятностью предсказывали, что они будут хранить молчание. точно так же, как и те, кто находился в реальной ситуации), чем те, кого не просили подумать о мотивации, которую они испытают во время принятия решения. Как показывает это исследование, размышление о своих мотивах во время принятия решения может помочь вывести «я-желание» из укрытия на этапе планирования и, таким образом, способствовать более точным прогнозам.

Сокращение разрыва

Чтобы помочь нашим студентам-переговорщикам предвидеть влияние «я-желания» на решения, имеющие этическое измерение, мы просим их подготовиться к тому самому вопросу, который, как они надеются, не будет задан. Например, при подготовке к переговорам о работе мы призываем их быть готовыми ответить на вопросы о других предложениях, которые у них могут быть. В противном случае, когда потенциальный работодатель спрашивает: «Какое у вас другое предложение по зарплате?» «Хочу» заявителя может ответить «90 000 долларов», когда правдивый ответ составляет 70 000 долларов. Если соискатель подготовился к такому типу вопросов, его «я должен» будет более настойчивым во время фактического собеседования, заставляя его отвечать в соответствии с его этическими принципами, но все же стратегически: «Боюсь, я мне неудобно раскрывать эту информацию».

«Вы также можете предварительно подтвердить предполагаемый этический выбор, поделившись им с беспристрастным человеком».

Точно так же репетиция или подготовка к предстоящему событию, такому как презентация работы или экзамены, может помочь вам сосредоточиться на конкретных деталях будущей ситуации, которые в противном случае вы могли бы упустить. схема, помогающая менеджерам подготовиться к трудным этическим решениям, отрабатывая их реакцию на этические ситуации.Когда вы можете спроецировать себя в будущую ситуацию, почти так, как если бы вы были в ней на самом деле, вы можете лучше предвидеть, какие мотивы будут наиболее сильными и подготовьтесь управлять ими.

Смысл повышения вашей точности на этапе планирования принятия решений не в том, чтобы признать, что на вас будут влиять корыстные мотивы, и не признать поражение «желающего» «я». Скорее, это нужно для того, чтобы вооружить вас точной информацией о вашей наиболее вероятной реакции, чтобы вы могли использовать упреждающие стратегии для снижения этой вероятности. Знание того, что ваше «желающее» «я» будет оказывать чрезмерное давление во время принятия решения и увеличит шансы на то, что личные интересы будут доминировать, может помочь вам использовать стратегии самоконтроля, чтобы обуздать это влияние.

Одна из таких стратегий включает в себя создание устройств предварительной приверженности, которые закрепляют вас за желаемым курсом действий. В одном примере филиппинские фермеры, которые сэкономили свои деньги, положив их в «сейф», к которому у них не было доступа, смогли сэкономить больше денег, чем те, кто этого не сделал, даже с учетом небольшой стоимости сейфа. Лишив фермеров возможности немедленно потратить свои деньги, сейф эффективно ограничивал «я-желание». Ассистент преподавателя Энн использовала аналогичную стратегию предварительного принятия обязательств, чтобы сдерживать свое «хочу» во время финальной недели. Зная, что ей следует учиться, но у нее возникнет соблазн отложить занятия, проводя время в Facebook, она попросила соседку по комнате изменить ей пароль, чтобы она не могла получить доступ к сайту социальной сети. Поступая таким образом, ученица сдерживала свое «хочу» от действий и позволяла своему «должному» «я» процветать. Такие устройства с предварительным обязательством объясняют популярность персональных тренеров в клубах здоровья. Назначая встречи с тренером (который может брать до 100 долларов в час) с угрозой платы за отмену, клиенты заранее соглашаются со своим «должен» и гарантируют, что они будут работать, а не поддаются сильному натяжению «хочу».