Почему возникает зависть и как ее победить?
Американские ученые из университета Вандербильта провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что чувство зависти обладает особой энергетикой, способной быть эффективным двигателем в конкурентной борьбе. Но для этого необходимо научиться работать с этим противоречивым чувством.
Исследователи провели эксперимент в одной из организаций, разделив людей на две группы и предложив им одну и ту же идею к исполнению. Одной группе сказали, что она исходит со стороны компании-конкурента, а другим, что это мысль одного из сотрудников. Оказалось, что люди, которые, считали, что идея принадлежит сторонней организации, восприняли ее с большим энтузиазмом, чем те, кто был уверен, что это предложение коллеги.
Ученые далеко не в первый раз изучают чувство зависти. В 2012 году французские исследователи из Национального института здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) и вовсе назвали зависть отклонением в работе головного мозга.
Во время эксперимента ученые зафиксировали чувство зависти при помощи ФМРТ, отметив повышенную активность зеркальных нейронов в теменной доле и в перемоторной коре. Обычно эти же области помогают решать человеку, стоит ли тот или иной объект внимания или активности. Таким образом, ученые сделали вывод, что система оценки и система подражания связаны в мозге, и чем больше эта связь, тем завистливее человек. Исходя из этого, возникло предположение, что у завистников нарушена система работы мозга.
А вот немецкий специалист по предпринимательству, профессор Рейнхольд Вюрт из университета Карлсруэ и вовсе отмечает, что зависть никогда не была такой сильной, как у сегодняшнего поколения, даже несмотря на высокий уровень жизни.
«Хотя люди никогда еще не жили так хорошо, как сейчас, современное общество более чем когда-либо пронизано завистью. В Швеции, Германии и Австрии особенно часто слышишь сетования на это», – говорит он.
С ним согласна и профессор медицины из Калифорнии Бетси Коэн.
По ее мнению, все последующие поколения будут еще завистливее. «Никогда еще не было столько зависти, как сегодня. И наши внуки станут еще более завистливыми, чем мы», – говорит Коэн.
Российские психологи считают зависть стратегией мышления, с помощью которой люди воспринимают мир, рассказала корреспонденту «МИР 24» врач-психотерапевт Айна Громова.
«Ревность и зависть – самые стандартные эмоции, которые мы испытываем каждый день. Они обусловлены тем, что мы постоянно сравниваем свои успехи и достижения с успехами и достижениями других людей. Мыслим мы, как правило, в этом случае так – если у меня лучше, чем у других, то я молодец. Если другие в чем-то меня обошли, то значит мне плохо, потому что зависть пошатывает не очень правильную самооценку. Это такая стратегия мышления, с помощью которой мы воспринимаем мир», – говорит эксперт.
Опять-таки если вы завидуете, не думайте, что это чувство знакомо только вам. Испытывает зависть в той или иной мере почти каждый человек, уверяет эксперт.
«Первое, что нужно для себя уяснить – это стандартная разрушительная эмоция, которую испытываем, к сожалению, мы все, за редкими исключениями. Она обусловлена тем, что мы неправильно воспринимаем себя и других людей. Эта неправильная стратегия мышления называется «несправедливое сравнение». Сравнивая себя с кем-то другим, ты обязательно обнаружишь у него что-то лучше, чем у себя, и начинается рушиться твоя самооценка, происходит эмоциональный дискомфорт. Постоянно сравнивая себя с кем-то другим, ты не становишься лучше. Завидуя другому, нет возможности продвинуться ни в каком направлении, будь оно профессиональным или личным. Ты все свои ресурсы выбросишь в топку этих эмоциональных переживаний», – говорит Громова.
Однако в большинстве случаев зависть оказывается неоправданной. Лишь изредка можно адекватно оценить результат достижений человека, который видят окружающие. Но есть у зависти и обратная сторона – это защитная реакция в виде преуменьшения успехов человека.
«Очень важно понимать, в чем несправедливость таких суждений. Мы ревнуем и завидуем, очень искаженно воспринимая успех другого человека, видя, скорее обертку, яркий красивый фантик, но мы не в состоянии адекватно сравнить свои достижения с достижениями другого, оценивая суть. Вот конкретный пример. Сосед купил себе хорошую машину. Человек ему завидует и пытается объяснить успех соседа. Например, «он сам бестолковый и ни на что не способный, но его спонсируют богатые родители». Или ему «просто повезло». И если такое оправдание найдено, то человек испытывает успокоение», – сказала Громова.
Зависть возникает гораздо реже у тех, кто задумывается, как много человеку, возможно, пришлось пережить, чтобы достигнуть сегодняшних результатов.
«Несправедливость заключается в том, что мы ограничены в убеждениях. Мы не думаем о том, каково соседу было в реальности заработать эти деньги, на которые он приобрел автомобиль. Отсюда вывод – окружающие всегда оценивают поверхностно, они не готовы пройти путь другого человека.
В чужую шкуру никто не готов влезть. Мы судим по внешним признакам, не желая пройти тот путь, который прошел другой человек. В этом и есть несправедливость», – объясняет психолог.
В чужую шкуру никто не готов влезть. Мы судим по внешним признакам, не желая пройти тот путь, который прошел другой человек. В этом и есть несправедливость», – объясняет психолог.Чтобы избавиться от зависти, для начала нужно сказать себе жесткое «стоп».
«Надо базово понимать, что ревность и зависть приносят много отрицательных, негативных моментов. Это проявления аутоагрессии. Чтобы избавиться от них, человек должен сказать себе «стоп». И, прежде всего, разобраться в причинах возникновения зависти. Именно работа с причиной, которая вызывает негативные эмоции – и есть ключ к тому, чтобы от них навсегда избавиться», – сказала Громова.
Чаще всего причинами зависти становятся неуверенность и заниженная самооценка. В этом случае психолог рекомендует начать вести дневник собственных достижений.
«Как инструмент избавления от этих причин полезен будет дневник, в который нужно записывать свои достижения. Всякий раз, как что-то особенно хорошо получилось, нужно записать в дневник и обозначить буквой «М» – мастерство.
Такой способ поможет посмотреть на себя со стороны в позитивном ключе – «я молодец», «у меня многое получается».Параллельно этому, на основании реальных достижений, не только меняется самооценка, но и растет уверенность в себе. Чем больше человек видит, какой он молодец, тем выше его уверенность в себе и меньше невротический мотив сравнения с другими. Вектор внимания будет направлен на собственные успехи и достижения, собственное планомерное развитие и предметы для гордости собой», – сказала Громова.
Победу над завистью можно будет считать успешной в том случае, если на ее месте возникло уважение. «Тогда ты будешь воспринимать успехи и достижения других людей как должное и нормальное явление. Идя своим путем, ты понимаешь, что не бывает успеха просто так. Это большой труд. Те люди, которые раньше вызывали у тебя зависть и ревность, начинают вызывать уважение. Ты понимаешь, что это большой путь, и ты тоже идешь этим путем», – заключила психолог.
Блог психолога: как избавиться от «жабы»-завистницы?
- Елена Савинова
- психолог
Автор фото, UNIAN
Підпис до фото,
Можно ли избавиться от «жабы»-завистницы?
Что бы там ни говорили, а практически каждый из нас хоть раз в жизни испытывал на себе, а может и постоянно испытывает невыносимый «жабий» синдром — зависть.
И хотя эмоция эта не так остра, как ревность, обида или чувство вины, но, в отличие от них, довольно длительна и устойчива. Поэтому способна изрядно отравлять жизнь.
Почему одни завидуют, а другие — нет, и как научиться спокойно воспринимать чужой успех?
Духовный голод
О том, что люди завидовали друг другу давно, свидетельствует причисление зависти к семи самым большим грехам еще библейскими пророками.
Латинское слово invidia — соответствие этому понятию — производное от глагола invidere, что означает «смотреть против» или, вероятно, — неодобрительно, враждебно. Этим словом древние римляне пользовались, когда речь шла об антипатии, ненависти, слабой воле, ревности, соперничестве. Следовательно, эти чувства были известны уже в те времена.
Кстати, зависть часто путают с якобы ревностью к чьей-то лучшей жизни. Хотя исследователи считают, что ревность как таковая — происходит от любви, и речь там идет по крайней мере о трех людях.
Тогда как зависть возникает между двумя. Но легче ли от этого?
Ревнивцев романтизировали писатели и драматурги — ибо они якобы терпят муки из-за любви (хотя более вероятно — из-за уязвленного самолюбия). Тогда как завистливых просто презирали как слабых, неспособных, жадных до чужого. Испанский философ и писатель Мигель де Унамуно говорил в одном из произведений, «зависть в тысячу раз страшнее, чем голод, потому что это — голод духовный».
Вроде бы все правильно, но в то же время и не совсем. Не будем торопиться осуждать сами себя или зачислять какие-то наши чувства в разряд «плохих». Ведь от того, что мы «запрещаем» себе какую-то эмоцию, она не исчезает, а лишь загоняется в подсознание. Разбираться же в чем-то заранее табуированном значительно труднее.
Выученная беспомощность
Автор фото, BBC World Service
Підпис до фото,
Склонность постоянно сравнивать себя с другими может быть заложена еще в детстве
Если у человека чужой успех вызывает чувство неполноценности, чья-то радость — обиду, а везение — впечатление собственной обделенности, это значит, что сам он — пуст, несчастен и ему словно бы нечем жить.
Поэтому относительно духовного голода Унамуно отчасти был прав.
Вспомните счастливые периоды своей жизни, было ли вам дело до кого-то? Почему же, когда мы недовольны собой, мы «переводим стрелки» на других?
Причин несколько. Например, обостренное чувство справедливости приводит к тому, что мы считаем, что кому-то везет исключительно за наш счет. Это вызывает «праведный» гнев. Но никто и не обещал нам, что жизнь будет состоять только из приятного. Кстати, такие сторонники вселенской справедливости обычно удачно маскируют собственную бездеятельность тем, что им хронически не везет.
Поскольку, по их мнению, счастье — величина постоянная, значит его в это время получает другой. У завистливых людей почти всегда — внешний локус контроля. То есть, они видят причины их неудач в ком-то или чем-то, но не в них самих. И вместо того, чтобы спросить себя, а все ли от меня зависящее я сделал, охотно «назначают» виновными в собственных неудачах кого-то, на их взгляд, более успешного.
Следующая причина — склонность к сравнениям себя с другими в сочетании с комплексом неполноценности. Корни этого — в детстве, когда родители, пытаясь, видимо, выработать в нас желание здорового соперничества, так же сравнивали из лучших побуждений своих детей с теми, кто лучше ел, быстрее одевался, запоминал стихи. Сравнение было, конечно же, не в нашу пользу, потому и эффект возник прямо противоположный. То есть, мы хорошо запомнили, что себя можно с кем-то сопоставлять, руководствуясь при этом критерием «лучше-хуже». Причем, «хуже» — всегда было о нас.
И хотя эти отождествления — только в нашем воображении, на всю жизнь запечатлелось осознание: что бы мы ни делали, всегда лучшим (более послушным, сильным, умным) будет другой. Это состояние психологи называют выученной беспомощностью.
Но сравнение себя с другими неадекватно уже потому, что себя мы чувствуем круглосуточно. А вот кого-то видим несколько минут, и то — только парадную сторону успеха.
Кто-то в гении выбился, кто-то — в начальство…
Автор фото, ap
Підпис до фото,
Покупка подругой новых сапог может вызвать больше зависти, чем приобретение олигархом очередной яхты — потому что подруга социально ближе
Стоит спросить себя, какие усилия прилагает, каким рискам подвергается или в чем себе отказывает человек, вызывающий зависть, чтобы уверенно выглядеть или иметь высокий уровень достатка. Может, не завидовать надо, а пожалеть?
И согласились бы вы, например, отказаться от любимого дела, не видеть семью, вставать на рассвете, чтобы купить дорогое авто или большую квартиру? Оно вам надо? Как говорилось в популярном в мои студенческие времена стихотворении: «Кто-то в гении выбился, кто-то — в начальство, не жалейте, что вам не досталось их бед».
Завистливыми бывают также люди с высоким уровнем ожиданий, слишком требовательные к себе и другим, пренебрежительные. Им трудно понять, что вот они так тяжело работают для достижения чего-то, а какой-то, по их мнению, «выскочка» все получает легко и без напряга.
Обиден чужой успех и для тех, кто привык все контролировать. Как это? Я ж не давал согласия на чье-то счастье!
Установлено, что чем люди ближе по социальному и материальному статусу, тем с большей вероятностью они будут завидовать друг другу. То есть, нас больше будет «доставать», что подруга купила красивые сапоги, чем то, что какой-то олигарх приобрел очередную яхту.
Согласно исследованиям, острее всего завидуют с 18 до 27 лет, отпускает же это неприятное чувство тех, кому перевалило за 60. Возможно, с годами приходит понимание, что вместо того, чтобы переживать из-за чьего-то мнимого успеха, лучше ценить то, что имеешь сам.
Сравнение себя с другими иногда побуждает к самосовершенствованию — это конструктивная сторона зависти, ее, так сказать, «белая» ипостась. Но какой бы ни была эта «жаба» — белой или зеленой — она все равно раздражает, рождает неприятные ощущения и плохое настроение.
При всем разнообразии, у всех подверженных зависти есть общая черта — это ориентация на внешний успех, желание казаться красивыми вместо того, чтобы красивыми БЫТЬ.
Зависть — Удушающий яд. Причины зловещих истин мы… | Хенья Дрешер | Буквально литературно
Зависть — яд, который душит. Причины зловещих истин мы… | Хенья Дрешер | Буквально литературный | Медиум
Мастодонт
философия
Причины зловещих истин, которые мы скрываем друг от друга, как загнивающие раны
Опубликовано в
·
5 мин чтения
·
900 08 28 декабря 2021 г.
Wikimedia Commons
«Зависть — это боль из-за удачи других.
Мы завидуем тем, кто рядом с нами по времени, месту, возрасту или репутации».
— Аристотель
Автор Хенья Дрешер
5,8 тыс. подписчиков
·Писатель для
Писатель психологических триллеров, жена, мать, тяжелоатлет, садовник . Украденная правда на Амазоне.
Еще от Хеньи Дрешер и буквально литературного
Хени Дрешер
в
Готовность смотреть в лицо неудаче Розвадовска
в
Холст
Поэма
·Чтение через 2 минуты·4 июня
Ричард Капогроссо
в
«B» Джека Керуака иг Сур”
Писатель оглядывается на свою жизнь и предвидит ее конец
·4 мин чтения·19 июня
Хенья Дрешер
в
Неудачи учат лучшему пониманию того, что необходимо для успеха 9000 5
Весь этот акцент на Советы по счастью и жизни — это просто сосредоточение на том, чего нам не хватает
·5 мин чтения·8 июня
Просмотреть все от Henya Drescher
Рекомендовано на Medium
DJ Hopkins
в
Что делает интровертов такими чертовски привлекательными? (но об этом редко говорят)
Сила тайны и творчества: изучение очарования интровертов
·Чтение через 6 мин·26 февраля
Доро Волкова
Я родилась в При пят, я видел свечение неба
О Чернобыльской катастрофе
·5 минут чтения·29 июня
Списки
Самосовершенствование 101
20 историй·229 сохранений 900 03
Производительность 101
20 историй·248 сохранений
Наш любимый совет по продуктивности
9 историй·26 сохранений
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·221 сохранение
Мэрилин Флауэр
в
Потерянный и не очень потерянный Фрагменты танцев и песен в тональности меланхолии
Меня зовут Мэрилин и я меланхолик.
Вот почему…
·5 минут чтения·3 дня назад
Грейс Бьянко
Наконец-то наступило Рождество!!
Щенок дома. ❤
·4 минуты чтения·16 января
Яэль Вульф
Можем ли мы поговорить о кризисе женского одиночества?
Обещаю, если вы просто послушаете, это тоже решит вашу проблему…
·9 мин чтения·2 дня назад Выживший
Я стал владельцем всего, что было дальше
·11 минут чтения·4 дня назад
Посмотреть больше рекомендаций
Статус
Карьера
Текст в речь
15 Люди, которые убили из ревности
:
Департамент полиции Индианаполиса
/ Wikimedia Commons / Public Domain
В очень тревожном деле об убийстве печально известная теперь Гертруда Банишевски злобно пытала и убила 16-летнюю Сильвию Лайкен в 1965 году. для бродячего карнавала.
За это время у Банишевски возникла необъяснимая неприязнь к Сильвии, неоднократно обвиняя ее в распущенных нравах и секс-бизнесе.
Гертруда наказала Сильвию крайним физическим и эмоциональным насилием, поощряя своих детей-подростков, а также других соседских детей участвовать и смотреть. Сильвию избивали, прижигали сигаретами и спичками, резали, морили голодом и подвергали сексуальному насилию. Как только стало ясно, что Сильвия близка к смерти, Гертруда разработала план, согласно которому местная банда забила Сильвию до смерти. С помощью соседского мальчика Гертруда вырезала на коже живота Сильвии «Я проститутка и горжусь этим». Однако полиция признала доказательства длительного насилия над Сильвией и сразу же арестовала Гертруду. Было установлено, что причиной смерти Сильвии стал отек головного мозга, внутреннее кровоизлияние в мозг и шок, вызванный сильным повреждением кожи. Она также страдала от крайнего недоедания.
Многие строили теории о мотивах Банишевски жестоко обращаться с Лайкеном. Адвокат Форрест Боуман-младший, защитник, который представлял двух мальчиков, причастных к преступлению, сказал о Гертруде: «У нее была несчастная жизнь.
Я думаю, что это было из-за ревности». В 2014 году Боуман опубликовал книгу «Сильвия: Суд над Лайкенсом». Гертруда Банишевски была условно-досрочно освобождена после всего лишь двадцати лет заключения и умерла в 1990 году.0005
Видео
:
YouTube
В причудливом любовном треугольнике, что пошло не так, бельгийская женщина Эльс Клоттерманс убила своего партнера по прыжкам с парашютом и соперницу в любви, Элс Ван Дорен. Клоттерманс и Ван Дорен познакомились и влюбились в молодого и красивого голландца Марселя Сомерса в своем парашютном клубе в Цвартберге. Хотя 38-летняя Ван Дорен была замужем, и она, и Клоттерманс стали спать с 25-летним Сомерсом по строгому графику: у Клоттерманса были пятницы, у Ван Дорена — субботы.
Примерно за неделю до убийства в 2006 году Клоттерманс провела ночь на диване Сомерса, где подслушала Ван Дорена и Сомерса в его спальне. Увидев парашют Ван Дорена в пределах досягаемости, она вмешалась в стропы. Когда на следующей неделе все трио вместе отправились в прыжки с парашютом, Ван Дорен упала насмерть.
Приговоренный к тридцати годам тюремного заключения, Клоттерманс имеет право на условно-досрочное освобождение через 10 лет.
Сара Уильямс и Китт Уолш замышляли интриги больше года
Видео
:
YouTube
Когда 60-летняя бизнесвумен Сэди Хартли снова сошлась со своим бывшим бойфрендом Яном Джонстоном, она понятия не имела, какое ревнивое соперничество она разожгла. 35-летняя Сара Уильямс переспала с Джонстоном, когда он был одинок, и, похоже, стала одержимой. Пара продолжала время от времени общаться через секс, когда он снова был вместе с Хартли.
Но Уильямс увидел один блокпост, и этот блокпост был Хартли. Поэтому она привлекла свою давнюю подругу Катрину Уолш к планированию идеального убийства. Две женщины потратили больше года на планирование способов убить Хартли, что Уолш тщательно задокументировала в своем дневнике. В январе 2016 года, разыграв «пробный прогон» преступления с поддельной доставкой цветов, Уильямс вошел в дом Хартли, оглушил ее электрошокером и нанес ей 41 удар ножом.
Несмотря на все их планы, вскоре после этого оба были задержаны, оба признаны виновными в убийстве и приговорены к пожизненному заключению.
Мелани Смит сожгла своих соседей до смерти, потому что они были счастливы подожгла ее многоквартирный дом, убив жителей наверху. Смит стала ревновать и обижаться на свою соседку сверху Ли Анну Шайерс и ее счастливые отношения с партнером Лиамом Тимбреллом, особенно из-за бурных отношений Смита с ее собственным парнем, которого она часто подозревала в измене.
Услышав однажды ночью, что Шайерс и Тимбрелл занимались сексом, Смит все больше разозлился и поджег коляску, которую Шайерс часто оставлял в коридоре. В результате возникшего пожара погибли не только Шайерс и Тимбрелл, но и ее маленький сын, племянник и племянница, которые остались с ней в ту ночь. Смит был приговорен к 30 годам.
Кристин Паолилья помогла убить своих новых лучших друзей
Видео
:
YouTube
У Кристин Паолильи было тяжелое детство.
Ее отец скончался, когда ей было всего два года, из-за чего ее мать боролась с наркозависимостью и отправила Кристину жить к бабушке и дедушке. Вдобавок ко всему, Кристина страдала от алопеции, состояния выпадения волос, из-за чего над ней издевались в школе из-за того, что она носила парик.
Однако на первом курсе средней школы Клир-Лейк в Хьюстоне Паолилья подружилась с двумя популярными девушками, Рэйчел Колорутис и Тиффани Роуэлл. Воодушевленная новообретенными друзьями, Паолилья даже была признана студенческим сообществом «Самой неотразимой». Несмотря на свою доброту, Колорутис и Роуэлл были застрелены в упор и убиты в 2003 году вместе с двоюродным братом и бойфрендом. Потребовалось три года, чтобы связать убийства с тогдашней 17-летней Паолильей и ее бойфрендом Крисом Снайдером благодаря наводке.
Хотя Паолилья с тех пор обвиняет в своих действиях Снайдера, который покончил жизнь самоубийством, следователи полагают, что она сильно завидовала красивым и популярным девушкам, которые должны были быть ее лучшими друзьями.