Стройка дома своими руками из бруса: пошаговая инструкция с советами специалистов

Дом из профилированного бруса своими руками

0
votes

+

Голос за!

—

Голос против!

Дома из профилированного бруса являются уютными и надежными. Они доказали свою состоятельность еще много лет назад. Прошло много времени, а преимущества деревянных домов только прибавляются. В наше время такие дома строятся довольно быстро, ведь они собираются подобно детскому конструктору. Этому также способствуют наличие специальных креплений и доступность материалов. В этой статье мы рассмотрим, как можно построить дом из профилированного бруса самостоятельно.

Содержание:

1. Особенности профилированном брусе
2. Начало строительства дома из бруса
3. Строительство фундамента для дома
4. Установка основания и пола
5. Возведение стен из профилированного бруса
6. Утепление и отделка дома
7. Крыша для дома из профилированного бруса

Особенности профилированном брусе

Профилированный брус является строительным материалом, который добывают из деревьев хвойных пород, например, сосны, кедра, ели, лиственницы. Если вы внимательно присмотритесь к материалу, то заметите, что внутренняя сторона является ровной и строганной, а внешняя — имеет форму полуовала, или она также может быть ровной. По бокам есть специальные паз и шип, которые позволяют быстро и качественно скреплять брус между собой. Главным достоинством профилированного бруса считается экологичность, поскольку он делается без применения клея.

Также материал является очень теплым и относительно недорогим. Эти моменты подкупают многих людей. Как говорилось выше, профилированный брус довольно легко и быстро собирается, что является хорошей новостью для любителей самостоятельного строительства. Но не стоит забывать, что профилированный брус — это дерево, на котором остаются поры. Со временем там может возникнуть плесень, грибки и т.д. Поэтому необходимо всегда обрабатывать древесину специальными защитными составами.

Профилированный брус практически не имеет трещин, но если они появляются, то могут расширяться со временем. Очень важно следить, чтобы трещины не превратились в сквозные. Также помните, что все деревянные дома не терпят влаги. Поэтому следует внимательно следить за крышей и не затягивать с ее ремонтом. Если ваш дом периодически будет подвергаться холодам, следует сделать дополнительное утепление.

Начало строительства дома из бруса

Очень важно составить проект дома из профилированного бруса. Когда будете составлять план, внимательно и точно проделайте все расчеты, поскольку это будет играть очень важную роль в закупке материала. Вы можете нарисовать проект будущего дома самостоятельно, а можете обратиться в строительную компанию. Прежде, чем вы начнете готовиться к строительству, следует уяснить, что лучшее время для строительства — зима.

Если планируете самостоятельно заниматься заготовкой древесины, это лучше сделать в холодное время года и долго сушить в домашних условиях. В этом случае брус будет усаживаться равномерно и спокойно. Но не стоит впадать в крайности — в сильные морозы лучше отказаться от подобной работы, поскольку дерево может стать очень хрупким.

При самостоятельной заготовке материала вы должны учесть все факторы и выбрать здоровое дерево без трещин. После этого вам необходимо ровно обрезать бревна и обработать их специальным антисептиком. Вы можете приобрести уже готовый материал, который будет подрезан под ваши запросы. Также там будут вырезаны пазы, а вам останется просто выложить дом из профилированного бруса своими руками, как конструктор.

Строительство фундамента для дома

Прежде, чем вы определитесь с необходимым типом фундамента, изучите геологические условия. Для этого следует узнать показатель грунтовых вод, состав грунта, посмотреть на конструкции фундамента уже построенных домов в этой местности. Ленточные фундаменты часто закладывают для домов из бетона, кирпича или шлакоблоков. Процесс сооружения таких фундаментов довольно простой, но отличается большим расходом материала и трудоемкостью.

Для деревянных построек из бруса идеально подойдет столбчатый, свайный или мелко заглубленный ленточный фундамент. Давайте рассмотрим схему построения мелко заглубленного ленточного фундамента. Все начинается с разметки. В этом процессе очень важно придерживаться точности. Внешние и внутренние углы постройки отметьте колышками. После этого вам необходимо объединить их шнуровой для придания объемности. Таким образом, вы поймете, как должен выглядеть фундамент.

После этого можно начинать копать яму, глубина которой не должна превышать 60 сантиметров. Но делать слишком маленькую глубину тоже не стоит, ведь мы строим дом из профилированного бруса и не хотим снизить прочность конструкции своими необдуманными поступками. Достаточно будет двух штыков лопаты. При этом вы не должны отступать от начальной разметки более чем на 20 сантиметров. После этого необходимо положить щебневую подушку. Дно траншеи в рамках данной процедуры засыпается слоем песка (или плотного грунта) в 10 сантиметров и слоем щебня такой же толщины.

Вы можете сделать опалубку самостоятельно или заказать ее. Самодельные опалубки делаются из дерева, в котором нет трещин и швов. При заказе лучше выбрать стальную или пластиковую опалубку. Вы должны установить опалубку в траншею и выровнять ее по центру. Для повышения прочности есть смысл использовать арматуру — параллельные прутья с перемычками. Диаметр арматуры должен составлять не менее 1 сантиметра.

Желательно использовать каркас и не менее 2 поясов арматуры. При сварке их нельзя располагать ближе, чем на 3 сантиметра. Прутья должны свободно укладываться в траншею, но не быть ближе, чем на 5 сантиметров. После этого вы можете смочить опалубку водой и приступать к бетонной заливке. Если вы используете деревянную опалубку, смочите ее посильнее, чтобы дерево не впитало влагу из раствора. Опалубка снимается сразу после высыхания раствора.

Для утепления можно использовать плиты экструдированного пенополистирола по 5 сантиметров, а на углах фундамента – по 8. Когда бока фундамента дома из профилированного бруса будут осмолены, на место опалубки засыпается щебень. Это необходимо для гидроизоляции. Верхнюю часть фундамента можно изолировать, воспользовавшись рубероидом. Затем следует обязательно выполнить обратное засыпание, для которого можно использовать ранее изъятый грунт.

Установка основания и пола

Строительство любого дома начинается с создания ряда, который укладывается на обработанный и выровненный гидроизоляционный фундамент. Стоит отметить, что для наружных стен необходимо использовать брус с сечением 150 на 150 миллиметров, а для пола и внутренних стен – 100 на 50 миллиметров. Когда первый ряд будет уложен, его следует обработать антисептиком, для хорошего укрепления. После этого необходимо смонтировать лаги пола, которые желательно укладывать на ребро.

Лаги могут устанавливаться на фундамент дома и крепиться на стенки сруба, как показано на видео о домах из профилированного бруса. Их необходимо положить в помещение и оставить на там несколько дней для привыкания к температуре. Две лаги следует расположить на противоположных стенах и натянуть между ними капроновые нити, через каждые полтора метра. Эти нити будут служить ориентиром, по которому можно сделать остальные лаги. Между лагами будут образовываться промежутки и пустоты, которые следует заполнить утеплителем. В качестве утепления можно выбрать опилки, пенопласт, изолон, минеральную вату и пенополистирол.

Если вы будете укладывать лаги из досок толщиной в 30 – 40 сантиметров, то расстояние между ними должно быть 80 сантиметров. Если толщина досок пола будет меньше, расстояние должно составлять 50 — 60 сантиметров, а для слишком толстых досок — около 1 метра. При помощи клиньев из тонкой фанеры или древесины вы можете регулировать высоту лаг. Вы можете клинья укрепить с использованием саморезов или длинных гвоздей. Лаги закрепляются анкерами или дюбелями. После этого вы можете переходить к установке и укреплению досок.

От стены следует отступить полтора сантиметра и укрепить по натянутой линии первый ряд досок. Для саморезов следует просверлить отверстия. Необходимо на каждую лагу уложить доску и укрепить ее. Если между стеной и полом останутся щели, их можно прикрыть плинтусом или скобами, которые следует соединить с доской и скрепить гвоздями. Черновой пол покрывается теплоизоляцией с двух сторон. Для него подойдут доски сечением 25 на 150 миллиметров.

Пол может укладываться со смешением или без смещения, судя по фото домов из профилированного бруса. Сначала вы должны уложить первый слой и на него произвести укладку деревянного настила. Помните о гидроизоляции, которая ложится на черновое основание будущего пола. Для этих целей можно использовать пенофол или плотный полиэтилен. На последнем этапе следует выстелить пол из любого материла. Для этого отлично подойдет шпунтованная доска толщиной в 28 или 36 миллиметров.

Возведение стен из профилированного бруса

Чтобы построить стены брусового дома, необходимо выкладывать поочередные ряды из бруса. Каждый последующий ряд скрепляется между собой при помощи нагелей (штырей для вертикального соединения), который не позволяет брусу смещаться или скручиваться. Нагели могут изготавливаться из металла или дерева. Желательно использовать то же дерево, из которого построен дом. Известно, что нагели из металла являются более надежными, но они стоят дороже деревянных, и стоимость дома из профилированного бруса в этом случае возрастет.

Каким образом устанавливаются нагели? Это происходит по методу кирпичной кладки, сквозь два-три ряда через один. Для этого необходимо просверлить отверстия, диаметр которых равняется 3 – 4 сантиметрам. В эти отверстия и будут легко вставляться нагели. Расстояние между нагелями должно быть полтора метра. Между рядами бруса не забывайте укладывать уплотнитель для утепления. Там, где соединяются внешние стены, желательно применять метод «теплый угол».

В одном брусе следует вырубить выступ необходимого размера, а в другом — вырубить паз с аналогичными параметрами. Некоторые слои бруса можно чередовать пазами и шипами. Это сильно упрочит строение, а углы не будут продуваться. Если вы строите дом в полтора этажа, стены второго необходимо поднять приблизительно на 1200-1500 миллиметров, это зависит от крутизны. Перегородки должны входить в капитальные стены пола. Для них можно использовать брус с сечением 100 на 150 миллиметров. Установка перегородок делается только после создания сруба.

Если размеры дома являются большими, чем 6 на 6 метров, на первом этаже должна стоять одна перегородка минимум, что обеспечит дополнительную поддержку для пола на втором этаже. Если вы хотите снизить цену дома из профилированного бруса, внутренние стены можно сделать каркасными. Для этого необходимо создать каркас из брусков с сечением 50 на 50, обшить его вагонкой или другим материалом. Чтобы деревянный дом был огнеустойчивым, все его детали необходимо обработать антипиреном. Вы можете нанести его на стены при помощи пульверизатора или малярной кисти.

И последний момент, который стоит уяснить при возведении стен: уделите должное внимание созданию оконных проемов. В местах установки окон необходимо выпилить технологические проемы, через которые будет двигаться воздух во время высыхания материала. Когда дом окончательно усядет, можно проводить монтаж окон. Оконные блоки для строения из профилированного бруса могут быть металлопластиковыми или деревянными.

Утепление и отделка дома

Если теплоизоляция деревянного дома будет качественной, вы сможете сократить расходы на его отопление. Утепление стен существенно сократит ваши расходы на оплату отопления, независимо от топлива. Наружная отделка дома значительно повышает тепловую изоляцию, благодаря уменьшению влажности бруса. Она изолирует его от различных атмосферных осадков. Наиболее популярными видами отделки являются вагонка и сайдинг, но сайдинг лучше не использовать для деревянного дома.

Вы можете задействовать минеральную вату, плиты из стекловаты, паклю или льноджутовое полотно. Плиты из стекловаты следует обязательно проложить фольгированным пароизоляционным материалом. Такой подход будет способствовать отражению тепла внутрь помещения, а паровая изоляция уменьшит испарения влаги, которое, как известно, крадет тепло.

Стоит отметить, что для утепления, согласно технологии домов из профилированного бруса, лучше не использовать пенополистирол, поскольку он не позволит влаге дерева испаряться полностью и будет вызывать гниение древесины. По тем же причинам не стоит изолировать стены рубероидом, полиэтиленовой пленкой или пергамином. Лучше задействовать паропроницаемый мембранный материал.

Внутри тоже желательно отделать профилированный брус, поскольку это даст вам дополнительную теплоизоляцию. Внутренняя отделка может выполняться из вагонки, оргалита или гипсокартона. Помните, что изоляция должна напоминать слоеный пирог. Каждый слой должен быть защитой от потери тепла и препятствовать проникновению холода и влаги. Если вы планируете проводить в домике время только летом, его можно не утеплять.

Крыша для дома из профилированного бруса

Для покрытия крыши можно использовать ондулин, профнастил, рубероид, металлочерепицу. Запомните, что утепление следует начинать с последнего или мансардного этажа, а затем переходить к самой кровле. В соответствии со строением будущей крыши, необходимо установить потолочные балки, стропила и обрешетку. Когда стены будут выстроены, следует положить потолочные лаги, что должны на 50 сантиметров выступать за основание стены. Лаги изготавливаются из бруса с сечением 150 на 100 миллиметров. Их необходимо выложить на ребро на расстоянии приблизительно 90 сантиметров друг от друга.

После этого вам следует собрать стропильную систему из досок с сечением 50 на 150 миллиметров. Эта конструкция является скелетом крыши, поэтому ее нужно сильно укрепить при помощи стоек, ригелей и раскосов. Стропила следует монтировать с шагом не более одного сантиметра. Когда каркас будет готов, можно приступать к выкладке фронтов, которые можно изготовить из сайдинга или бруса с сечением 150 на 150 миллиметров. На последнем этапе на стропила следует приколотить обрешетку с сечением 25 на 150 миллиметров.

Стоит отметить, что шаг обрешетки не должен составлять более 400 миллиметров. Чтобы предотвратить накапливание конденсата, необходимо сделать паровую изоляцию с применением слоя гидроизоляции. Если в качестве покрытия крыши вы использовали шифер, а чердак продувается, можно отказаться в процессе строительства дома из профилированного бруса от гидроизоляции.

При выборе материала для покрытия необходимо обращать внимание на советы производителя, поскольку для разного типа покрытий они могут существенно отличаться. При установке очень важно придерживаться указанных крепежных техник. В противном случае целостность крыши может нарушиться. Если вы будете строго соблюдать принцип укладки выбранного материала, то сможете легко построить крышу дома самостоятельно.

Строительство дома из бруса, пожалуй, — самый простой способ возведения дома своими руками. Для этого не нужно владеть специальными навыками, а если вы умеете пользоваться бензопилой, то легко справитесь с этой работой. Собрать дом получится, как конструктор, с которым вы игрались в детстве. Для этого по краям материала предусмотрены специальные крепежные элементы. Понадобится ещё прочный фундамент и надежная крыша! Мы надеемся, что эта статья поможет вам понять технологию строительства и построить надежный и красивый дом из профилированного бруса!
 

Технология строительства дома из бруса 150х150

• Фото: Технология строительства дома из бруса 150х150

Содержание

• 1 Выбор бруса
• 2 Создание проекта дома
• 3 Этапы постройки
  • 3. 1 Заливка фундамента
  • 3.2 Строительство стен и пола
  • 3.3 Сооружение крыши
  • 3.4 Отделка внутренних помещений
  • 3.5 Похожие материалы

Многие владельцы участков при решении ставить дом, начинают задумываться о том, какие материалы лучше взять для его строительства. Среди обилия современных строительных материалов по-прежнему популярностью пользуется дерево, в частности, брус. Оно и понятно – это экологически чистый материал, значит, не будет никакого негативного влияние на здоровье, кроме того существуют специальные технологии строительства дома из бруса 150х150, которые помогут сделать дом еще качественнее. При правильной постройке, обработке и уходе он может простоять много десятков лет. Кроме того, строительство дома из бруса по плечу даже непрофессионалам.

Выбор бруса

Прежде всего нужно определиться с выбором подходящих стройматериалов. Если строящийся дом планируется как постоянное жилище, в котором семья будет проживать круглый год, прекрасно подойдёт брус 150х150 мм. Он способен выдержать наступление сильных морозов и не промёрзнуть. А это значит, что в доме сохранится тепло. Для летних домиков и дач брус может быть меньшей толщины. Брус с большим сечением (200х200 мм) обычно применяется в районах с суровыми климатическими условиями, да и по стоимости он намного выше остальных. Стандартный размер бруса – 6 метров. Поэтому срубы часто делаются размерами 6х6. Тогда при укладке брус не нужно монтировать встык.

При выборе стоит учитывать такие характеристики, как: теплопроводность и влагостойкость, прочность, предел прочности при сгибе и сжатии, плотность древесины, диаметр и тип сечения, породу дерева, из которой он изготовлен.

Существует несколько видов бруса. Они различаются своими эксплуатационными качествами:

• Нестроганный (естественной влажности). Это самый экономичный вид. Это изделие не подвергается дополнительной обработке. При строительстве иногда могут возникнуть проблемы, поскольку швы между венцами сложно законопатить одинаково. Это создаёт не очень аккуратный внешний облик. Однако при соответствующем утеплении и внутренней и внешней облицовке дом будет выглядеть привлекательно и в нём будет тепло. Поскольку такое строение будет давать усадку, внутренние работы лучше начинать не меньше чем через 6-7 месяцев.
• Профилированный. При обработке он получается определённой формы и профиля. Обычно он выглядит в виде прямоугольника с выемкой снизу. Такой брус подвержен минимальной усадке и попаданию влаги в утеплительный материал между частями. Теплопотери его довольно низкие. Но так как он тоже не проходит специальную обработку, долговечность его невысока.
• Клееный. Его создают из хорошо просушенных частей (ламелей), на которых удалены дефектные участки. Их склеивают с применением пресса. Вдобавок его обрабатывают антисептическими и противопожарными растворами. Клееный брус практически не даёт усадку, что позволяет быстро начать отделочные работы внутри сооружения. Он также обладает отменными характеристиками по звуко- и теплоизоляции. Высокая цена на него вполне оправдана характеристиками бруса и долговечностью здания.

Создание проекта дома

Проектов домов 6х6 разработано множество. Можно воспользоваться готовыми или составить план самостоятельно, с учётом потребностей именно вашей семьи. Типовые проекты включают в себя всю подробную информацию: стены, перекрытия, материалы для облицовки и утепления, необходимые инженерные коммуникации.

Сомнения о том, будет ли тепло и комфортно в доме из бруса 150х150, несколько неоправданны. Как свидетельствует многолетняя практика, при соблюдении технологических процессов и правильно проведённых работах по утеплению стен, кровли и пола, никаких проблем не возникает. Однако в областях с тёплыми климатическими условиями без этого можно обойтись. В смете должны быть перечислены все необходимые материалы во избежание дополнительных трат. Кроме стен в будущих помещениях нужно определить места для оконных и дверных проёмов, дверях на балкон или террасу, будут ли пристройки в виде бани, гаража или подсобных помещений.

Этапы постройки

Постройка брусового дома включается в себя технологические этапы, справиться с которыми по силам даже непрофессионалу. После строительства стен, в зависимости от используемого вида бруса, дом может подвергнуться усадке. Порой этот срок может составить около 1 года.

Заливка фундамента

В виду того, что строение из бруса 150х150 получается относительно лёгким, ему не требуется мощный фундамент. Можно остановиться на столбчатом или ленточном (читайте подробнее ленточный фундамент своими руками пошаговая инструкция). Если в доме не будет подвала, то такой вариант подойдёт даже для грунта, подверженному морозному пучению. Тогда стоит выбрать мелкозаглубленный ленточный фундамент. По виду он напоминает ленту из бетона, укреплённую арматурой. Чтобы не допустить воздействия на фундамент от промерзания или оттаивания почвы, его утепляют снаружи. При наличии пристроенных к дому сооружений, для большей прочности заливают единый фундамент. Необходимо, чтобы фундамент полностью просох, для чего после заливки его нужно прикрыть плёнкой от дождя.

Строительство стен и пола

Перед возведением стен фундамент должен быть выровнен и покрыт гидроизоляционными материалами. На сам фундамент кладётся обвязка (нижний венец). Для придания большей прочности он обрабатывается смесями, предохраняющими от гниения и появления плесени и грибка. В качестве межкомнатных перегородок и половых балок вполне подойдёт брус, имеющий меньшее сечение (100х50 мм). Половые лаги укладывают ребром. На них стелется черновой пол из досок (25х150 мм), чистовой (до 36 мм), сверху настилается паркет, ламинат или линолеум.

Стены составляют из поочерёдной выкладки венцов, которые скрепляют нагелями (большие деревянные или металлические гвозди) на расстоянии 1-1,5 м. Стены соединяют «тёплым углом». Это система замка «паз-шип», благодаря которому венцы прилегают друг к другу без зазоров и не продувается ветром. Между венцами укладывают утеплитель (паклю или льноджутовое полотно). После того, как был сооружён сам сруб, можно делать межкомнатные стены, которые могут быть каркасными. То есть возводится каркас из бруса, а затем обшивается вагонкой. Все деревянные поверхности лучше обработать антипиреном (противопожарным раствором).

Сооружение крыши

Когда возведение стен подходит к концу, устанавливаются потолочные балки. Для них подойдёт брус (150х100 мм), который должен выступать от стен на расстояние 50 см. Балки укладывают на расстояние около 80-90 см. Далее устанавливают стропила, к которым крепится обрешётка сечением 25х150 мм. При строительстве дома из бруса 150х150, выбор кровельного материала может быть любым (различные виды черепицы, шифер и другие). Для того, чтобы избежать образование конденсата, на крыше прокладывается пароизоляционный слой.

Отделка внутренних помещений

В стенах проделываются оконные и дверные проёмы. Для окон подбираются металлопластиковые или деревянные оконные блоки.

Так как стены из бруса имеют ровную текстуру и красивый внешний вид, использование отделочных материалов можно свести к минимуму. Это довольно экономичный вариант. От стройматериалов, использованных при облицовке, зависит итоговая стоимость.

Технология строительства дома из бруса 150х150 своими руками – дело непростое. Но при желании и следовании советам по строительству вполне осуществимое. Соблюдение правил и инструкций позволит дому прослужить на радость вашей семье долгие годы.

6 простых шагов, на которые стоит обратить внимание при создании собственного домашнего бара

В вашей жизни наступает момент, когда вы выходите выпить выпить только по пятницам и субботам.

Любой другой вечер кроме этих дней предназначен для хорошо отдохнувшего ума, готовящегося к работе на следующий день. В таком случае бесконечные бары по всему городу бесполезны — вы все равно слишком устали, чтобы выходить на улицу.

Решение? Создайте свой собственный домашний бар, способный соперничать с лучшим коктейль-баром в городе, с напитками на свой вкус и предпочтения. Хорошо укомплектованный домашний бар гарантирует идеальный ночной напиток после утомительного дня, не выходя из собственного дивана или кровати, а также действительно полезный способ развлечь гостей, когда они приходят.

Однако создание собственного домашнего бара — это гораздо больше, чем просто создание настроения в одном углу. Помимо вашей личной коллекции алкоголя и стильной посуды из хрусталя, вам нужно будет принять во внимание некоторые другие ключевые ингредиенты, которые гарантируют, что вы сможете без проблем собрать идеальный старомодный напиток.

Здесь мы собрали шесть шагов, на которые вам нужно обратить внимание, прежде чем строить собственное пристанище для алкоголиков.

Подумайте, как вы будете использовать свое пространство 

(Изображение предоставлено каталогом мебели)

Использование домашнего бара у многих разное. Для кого-то принимать друзей и семью — обычное дело, а для кого-то — просто наслаждаться настроением в одиночестве. В общем, есть три распространенных типа домашних баров: встроенный домашний бар с местом для бара, передвижная тележка или просто поднос. Те, у кого часто бывают гости, могут рассмотреть встроенный домашний бар. Барные тележки, с другой стороны, великолепны, поскольку они не обозначают место, где вы можете пообщаться, и не занимают огромную площадь в вашем доме. Если у вас нет роскоши пространства, простой поднос на столешнице вполне подойдет.

Подумайте о спиртных напитках

(Изображение предоставлено chuttersnap на Unsplash)

Как самый частый посетитель вашего домашнего бара, соберите спиртные напитки, которые вы обычно употребляете. Вместо того, чтобы произвести впечатление на гостей изысканными напитками, глубокое знание и энтузиазм в отношении спиртных напитков, которые вы действительно любите, произведут на посетителей гораздо большее впечатление, чем бутылка, о которой вы почти ничего не знаете.

При этом расширение знаний о духах может оказаться неплохим делом, если вам наскучила ваша коллекция. Мы рекомендуем некоторые интересные, такие как Сочу и Байцзю.

Выберите свои любимые миксеры 

(Изображение предоставлено Мэй Му на Unsplash)

Приобретите миксеры для коктейлей, которые вам нравятся и которые вы умеете делать хорошо. Нет смысла покупать тоник, если вы не являетесь поклонником джина с тоником или одного конкретного ананасового сиропа из интересного рецепта, который вы видели в Интернете. Если вы вообще не любитель коктейлей, вам вообще могут не понадобиться миксеры.

Покупая смесители, помните, что вам не нужно постоянно запасаться ими. Если вы не устраиваете вечеринки по крайней мере два раза в неделю, нет необходимости постоянно иметь под рукой галлон тоника и две дюжины лаймов.

Возьмите пару аксессуаров 

(Изображение предоставлено: bantersnaps на Unsplash)

Какие аксессуары вы получите, зависит от вашего уровня владения коктейлями. Для новичков вполне подойдут мадлер, шейкер и джигглер для создания широкого ассортимента коктейлей. Те, кто немного более продвинут или хочет расширить свое меню, могут добавить другие аксессуары, такие как пружинные фильтры, которые помогут смешать ваши яичные белки для вашего следующего Negroni Flip.

Как правило, аксессуары можно брать в связках, что является отличной отправной точкой для многих домовладельцев. Как только вы научитесь готовить коктейли дома, вы всегда сможете заменить отдельные аксессуары на более продвинутые или более качественные. Вы можете найти эти аксессуары для бара в розничных магазинах, таких как Crate и Barrel.

Подумайте о своей стеклянной посуде

(Изображение предоставлено Ником Фьюингсом на Unsplash)

Существует так много различных типов очков на выбор, что иногда это может быть немного ошеломляющим. От стопок до стаканов для виски, бокалов для мартини и бокалов для маргариты — список бесконечен. Безопасный выбор включает в себя хайболл для хайболлов и мохито, рок-стакан для виски и классического старомодного напитка, а также пару рюмок. Если вы ищете более изысканные предложения, чтобы произвести впечатление на ваших гостей, хрустальные бокалы от Baccarat — отличный вариант.

Все дело в вашем льде

(Изображение предоставлено Pixabay на Pexels)

Каждый владелец домашнего бара должен осознавать важность льда. Представьте, что на вечеринке у вас закончился лед, а затем вы бежите в магазин за пакетом или, что еще хуже, наполняете формочки для кубиков льда только для того, чтобы они были готовы через пару часов, когда все ушли. Для тех, кто начинает свой домашний бар, гигантские кубики льда довольно универсальны: добавьте их в любой коктейль или разбейте на более мелкие кусочки, если вам это нужно.

Если вы знаток виски, возможно, вам стоит рассмотреть возможность использования виски для охлаждения напитка. Эти камни без запаха и вкуса охлаждают ваш напиток, не разбавляя его со временем.

домашний бар
инструменты для домашнего бара

Джоселин Тан

Старший писатель

Джоселин Тан — автор книг о путешествиях, еде и дизайне. Она любит исследовать малоизвестные города за границей и болтать с местными жителями о своих любимых блюдах в городе. Когда она не пишет, она, вероятно, слушает подкасты о серийных убийцах или читает слишком много книг по истории Восточной Азии.

• Путешествовать
• Дизайн
• Еда
• Технология

15 лучших турников и стоек для подтягиваний, Великобритания, 2023 г.

Когда дело доходит до домашних тренировок без излишеств, скромная стойка для подтягиваний или перекладина, если у вас мало места, трудно превзойти. Простой, адаптируемый и совершенно неумолимый, он позволяет вам развивать общую силу верхней части тела, противопоставляя силу тяжести вниз вашему собственному весу.

Стойка для подтягиваний не только тренирует пресс, грудь и руки, но и особенно хороша для развития сильной и широкой спины, что может быть непросто без штанги, скамейки и тросовых тренажеров. Это также повысит самооценку, потому что давайте посмотрим правде в глаза: нет большего чувства, чем с легкостью пройти планку.

Чтобы помочь вам найти лучшие гири для домашнего спортзала, мы обратились за помощью к редактору отдела фитнеса MH Эндрю Трейси, чтобы узнать, что именно вам нужно знать при покупке турника или стойки для подтягиваний в Интернете. В соответствии с его советом, мы перечисляем 15 лучших упражнений, которые вы можете купить в 2023 году, и делимся несколькими примерами лучших упражнений, которые вы можете выполнять с турником для тренировки верхней части тела дома.

Лучшие турники для подтягиваний: обзор

Вот краткий обзор лучших турников и стоек для подтягиваний, которые можно купить в 2023 году. Чтобы получить более подробную информацию о каждом из них, продолжайте прокручивать.

• Лучший бюджетный турник

  Адидас Дор Тренажерный Зал
  адидас

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучшая стойка для подтягиваний для разнообразной тренировки

  Многофункциональная стойка для подтягиваний
  ХОМКОМ

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучший турник для домашних тренировок

  Bulldog Gear — Настенный турник P60
  бульдог

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучшая простая перекладина для подтягиваний

  Перекладина Domyos с замком

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучшая двухфункциональная стойка для подтягиваний

  JMC Стойка для приседаний и турник

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучший телескопический турник

  UMI Турник для подтягиваний и подтягиваний

  Купить здесь

  Подробнее

  Купить здесь

• Лучшая стойка для подтягиваний, которую можно использовать как домашний тренажерный зал

  Стойка для подтягиваний Homcom

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучший турник для дверных косяков

  Турник Domyos для силовых тренировок

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучший турник для подтягиваний к потолку

  Потолочный турник Sfeexun

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

• Лучшая стойка для подтягиваний для длительного использования

  Стойка для подтягиваний Sportsroyals

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

  Подробнее

  КУПИТЬ СЕЙЧАС

Загрузи больше

Показывай меньше

Почему турники и стойки для подтягиваний отлично подходят для домашних тренировок

Во-первых, без них нельзя подтягиваться. Названные «приседаниями для верхней части тела», подтягивания проверяют каждое мышечное волокно в верхней части тела, и их можно увеличивать и уменьшать в зависимости от вашей индивидуальной силы. К сожалению, имитировать тот же эффект, что и при традиционных подтягиваниях, может быть трудно добиться без правильного оборудования, особенно если у вас мало места.

«Известно, что тяговые движения, которые задействуют мышцы спины, трудно включить в вашу программу, если вы тренируетесь с нулевым подходом», — говорит Трейси. «Это приводит к тому, что многие тренирующиеся застревают, выполняя бесконечные отжимания, бёрпи и приседания. Это может вывести вашу программу — и тело — в лучшем случае из равновесия, а в худшем — привести к травмам».0003

«Добавление турника к вашей работе (вне дома) увеличит ваш выбор движений в 10 раз», — продолжает он. «Вы не только добавите в свой репертуар подтягивания и подтягивания — королевские упражнения для верхней части тела, но и сможете добавить ремни или кольца, внося бесконечное разнообразие в свои тренировки».

Тренажеры с подвеской, такие как TRX, являются еще одним вариантом, но часто их цена может достигать трехзначного диапазона, поэтому было бы разумнее инвестировать в стойку или турник для подтягиваний, если вы беспокоитесь об экономии денег. Удобно, что большинство стоек для подтягиваний и перекладин ниже можно убрать после использования, а это означает, что вам не нужно нырять под металлическую раму каждый раз, когда вы ставите чайник.

Если вы планируете повторить только одно упражнение, вы теряете потенциальную выгоду, потому что существует более одного способа пройти планку. Помимо различных доступных вариантов подтягиваний, существует огромное разнообразие тренировочных движений по художественной гимнастике, которые вы можете выполнять на раме для подтягиваний, от пожимания плечами в висе до L-приседаний и подъемов силой.

Разница между перекладинами и стойками для подтягиваний

Перекладины либо крепятся к дверной раме, либо требуют крепления на стене или потолке, в то время как стойки для подтягиваний представляют собой отдельно стоящие устройства. У каждого варианта есть свои преимущества и недостатки, но, в конечном счете, лучший набор — это тот, который вы на самом деле используете. Нет смысла тратиться на дорогую вешалку только для того, чтобы использовать ее в качестве пит-стопа между гардеробом и корзиной для стирки одежды, которую вы когда-то надевали.

С одной стороны, турники можно разместить практически в любом месте, превратив любую дверь, потолок или свободную стену в домашний тренажерный зал, и зачастую они являются наиболее выгодным выбором для кошелька. Тем не менее, они имеют тенденцию ограничивать ваш диапазон движений и, следовательно, вашу тренировку (это подтвердит любой, кто когда-либо пытался использовать дворники в дверях своей спальни).

Накладные стержни более универсальны, чем их аналоги, заполняющие дверь, и обычно могут выдерживать большую нагрузку — идеальный вариант, если вы думаете о добавлении внешних грузов — но вам нужно знать, как обращаться с Black & Decker, чтобы закрепить его. безопасно на месте. Между тем, перекладины дверной рамы требуют небольшого мастерства в самостоятельной работе, но они более склонны вытеснять средний уровень репутации, забирая с собой залог за аренду и достоинство.

Со стойкой для подтягиваний вы можете потратить немного больше, но они не требуют сверления. Обычно их можно настраивать, поэтому вы можете выполнять гораздо более широкий спектр упражнений, включая отжимания на брусьях, подъемы ног, отжимания в наклоне и передние висы. С другой стороны, стойки для подтягиваний занимают гораздо больше места, и они, как правило, имеют меньшую максимальную нагрузку, чем установленные турники.

Подтягивания

Возьмитесь за рукоятки турника ладонями от себя и полностью вытяните руки. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч. Сведите лопатки вместе, выдохните и подтяните локти к бедрам, чтобы поднять подбородок над перекладиной. Подконтрольно опуститесь в исходное положение.

Подтягивания

Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч ладонями к себе. Подтягивайтесь, пока подбородок не окажется на уровне перекладины, затем медленно опускайтесь, пока руки полностью не выпрямятся

Подтягивания альпиниста

Повисните хватом на ширине плеч ладонями вперед и подтяните вес прямо вверх. В верхней половине движения сместите вес тела вправо и направьте подбородок на правую руку. Опустите и повторите в левую сторону.

Сила вверх

Выполните «активный» вис под перекладиной, напрягая широчайшие и плечи. Отсюда создавайте махи разгибом, напрягая ягодицы и пресс, думая о том, чтобы открывать и закрывать плечи. Ваши ноги должны двигаться вперед (положная позиция) и позади вас (согнутая позиция), но ваш торс должен оставаться в центре. Потяните перекладину вниз, используя спину и плечи, выпрямив руки. Поднимите бедра, чтобы достать руки, затем наклоните голову вперед через перекладину. Из нижней позиции отжимания призовите силу, которую вы накопили в финальном прогрессивном движении, чтобы вытолкнуть свое тело вверх. Держите корпус напряженным, а ноги впереди.

Подъем ног в висе

Держите турник ладонями к себе. Поднимитесь с пола, но держите руки вытянутыми, а туловище устойчивым, затем медленно согните бедра и поднимите ноги, пока они не станут параллельны полу.

Мертвый вис

Возьмитесь за перекладину хватом сверху, ладони направлены от вас. Уберите ноги с любой опоры, которую вы можете использовать, чтобы вы висели на перекладине. Держите руки прямо и висите в общей сложности три-четыре подхода. Стремитесь увеличивать время, которое вы проводите в подвешенном состоянии каждую неделю.

Как усложнить подтягивания

Вернемся к королю упражнений с собственным весом. Если вы можете с комфортом выполнить два-три подхода по 10–12 подтягиваний, возможно, вы захотите увеличить сопротивление, чтобы продолжать тренировать себя. С другой стороны, вы можете регрессировать движение, чтобы нарастить силу до полных сетов. Удобно, что любую тактику можно использовать дома.

Вы можете добавить эспандеры, чтобы облегчить подтягивания, используя эластичность эспандера, чтобы помочь вам двигаться вверх, в конечном итоге переходя к меньшим эспандерам, а позже вообще без них. Чтобы усложнить подтягивания, добавьте дополнительную нагрузку с помощью погружного ремня или утяжеляющего жилета. Достигнув отказа, вы можете сбросить вес (безопасно, учтите) и продолжать подтягиваться только с собственным весом.

На что следует обратить внимание перед покупкой

Перед тем, как расстаться со своим тестом, необходимо учесть несколько факторов: достаточно ли у вас места для отдельно стоящей стойки для подтягиваний или достаточно места для телескопического турника? Можно ли использовать шурупы или будет достаточно подвесной перекладины? Где вы будете хранить его, когда не будете тренироваться? И, что особенно важно, если вы возьмете турник, будут ли ваши дверные рамы достаточно прочными, чтобы выдержать вес вашего тела?

Независимо от вашего выбора, мы рассмотрели все варианты, представленные ниже, с подборкой стоек и перекладин для подтягиваний, которые безопасны, идеально подходят для домашних тренировок и не требуют больших затрат. Пришло время сделать домашнее задание.

Подробнее: Лучшие регулируемые гантели | Лучшие утяжеленные жилеты | Лучшие полосы сопротивления | Лучшие беговые дорожки | Лучшие гребные тренажеры | Лучшие велотренажеры | Лучшие весовые скамьи | Лучшие спортивные сумки | Лучшие гири

15 лучших турников и стоек для подтягиваний на 2023 год

Лучший бюджетный турник

adidas
amazon.co.uk

Адидас Дор Тренажерный Зал

28,48 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшая стойка для подтягиваний для разнообразной тренировки

ХОМКОМ
amazon.co.uk

Многофункциональная стойка для подтягиваний

99,99 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучший турник для домашних тренировок

снаряжение для бульдога
bulldoggear.com

Bulldog Gear — Настенный турник P60

Перекладина для подтягиваний Best Simple

decathlon. ru

Перекладина Domyos с замком

Стойка для подтягиваний лучшего двойного назначения

bestgymequipment.co.uk

JMC Стойка для приседаний и турник

Лучшая телескопическая перекладина для подтягиваний

amazon.co.uk

UMI Турник для подтягиваний и подтягиваний

59,99 фунтов стерлингов

Купить здесь

Лучшая стойка для подтягиваний, которую можно использовать как домашний тренажерный зал

aosom.co.uk

Стойка для подтягиваний Homcom

Перекладина Best для дверных косяков

decathlon.ru

Турник Domyos для силовых тренировок

Лучший турник для подтягиваний к потолку

amazon.co.uk

Потолочный турник Sfeexun

88,98 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лучшая стойка для длительного использования

amazon.